Рецепты правильного завтрака

1024 fate2807
0

Для всех важен рацион питания. Так как сегодня остро поднят вопрос о правильном питании, создано много разработок, множество проектов на телевидении о пользе соблюдения правильного рациона, появилось много специалистов в этой отрасли. Каждый день мы получаем информацию об этикете питания. Прочитав и прослушав большое количество информации, я сделала вывод, что изначально человеку нужно выбирать правильный завтрак. Но, к сожалению, мы свой день начинаем с бутербродов, сладостей, что вредит нашему организму.

Я абсолютно недавно начала поиск вкусных и полезных рецептов завтраков. Мое предпочтение – это завтрак, состоящий из творога с абсолютно необычными добавками. Любителям бутербродов тоже можно угодить, но это будет совершено другое, чем они привыкли видеть у себя на тарелке. Для полезного бутерброда лучше использовать цельно-зерновой хлеб и сочетать с кусочком рыбы или курицы, плюс салат.

Классика жанра, конечно же, овсяная каша. Её лучше всего сочетать с фруктами, сухофруктами, изюмом, а для сладости можно использовать мёд. Эта каша содержит необходимые микроэлементы, обеспечивающие организм энергией на долгое время. Еще можно по утрам кушать гречневую кашу вместе с молоком, по желанию можно добавлять фрукты. Для любителей полезного сладкого можно сделать фруктовый салат, что будет началом вкусного и сытного дня. А какой рецепт используете вы при приготовлении завтрака?

ragroman
0
Утром должна быть белковая пища, но которая не тяжелая, точно не мясо, лучше яйца.
Галя
0
Я ем гречку с маслом. Сливочным. Мужчине лучше ее же, но с мясом. Детям - с молоком. До обеда без перекуса!
ragroman
0
Мясо тяжко утром пойдет, особенно с перепоя, даже спортсмены утром едят яйца и иногда с кашей.
svetl
0
Самый здоровый завтрак состоит из каши(лидер она-овсянка!). Ну а если она родимая поднадоела то можно покушать фрукты. А вообще то завтрак может быть и плотным-ужин нужно отдать врагу.
Ольга
0
Я отношусь к любителям бутербродов и кофе на завтрак. Но стараюсь их делать максимально полезными. Хлеб беру отрубной, подсушиваю его в тостере. Масло сливочное вообще не использую. Плюс много зелени и разнообразные сыры.
Nat
0
Кофе - без вариантов. Затем манная кашка без соли и сахара, но с крошкой сливочного масла. А дальше - на что хватит фантазии.
Инна
0
Овсянка, только не быстрого приготовления, к ней мед и орехи. Апельсин или яблоко и черный кофе - завтрак
ragroman
0
Кофе халявное натуральное пил 5-7 лет на одной работе с утра до вечера большими кружками и теперь тошнит с его запаха.
Иван
0
На завтрак ем что нибудь лёгкое яйца, сыр, творог например. Запить можно соком или молоком. Кофе по утрам терпеть не могу.
ragroman
0
Соком лучше не запивать и вообще утром его нежелательно.
Ваш комментарий без регистрации.
Другие темы из категории Рецепты