Рецепты правильного завтрака

1024 fate2807
0

Для всех важен рацион питания. Так как сегодня остро поднят вопрос о правильном питании, создано много разработок, множество проектов на телевидении о пользе соблюдения правильного рациона, появилось много специалистов в этой отрасли. Каждый день мы получаем информацию об этикете питания. Прочитав и прослушав большое количество информации, я сделала вывод, что изначально человеку нужно выбирать правильный завтрак. Но, к сожалению, мы свой день начинаем с бутербродов, сладостей, что вредит нашему организму.

Я абсолютно недавно начала поиск вкусных и полезных рецептов завтраков. Мое предпочтение – это завтрак, состоящий из творога с абсолютно необычными добавками. Любителям бутербродов тоже можно угодить, но это будет совершено другое, чем они привыкли видеть у себя на тарелке. Для полезного бутерброда лучше использовать цельно-зерновой хлеб и сочетать с кусочком рыбы или курицы, плюс салат.

Классика жанра, конечно же, овсяная каша. Её лучше всего сочетать с фруктами, сухофруктами, изюмом, а для сладости можно использовать мёд. Эта каша содержит необходимые микроэлементы, обеспечивающие организм энергией на долгое время. Еще можно по утрам кушать гречневую кашу вместе с молоком, по желанию можно добавлять фрукты. Для любителей полезного сладкого можно сделать фруктовый салат, что будет началом вкусного и сытного дня. А какой рецепт используете вы при приготовлении завтрака?

ragroman
0
Утром должна быть белковая пища, но которая не тяжелая, точно не мясо, лучше яйца.
Галя
0
Я ем гречку с маслом. Сливочным. Мужчине лучше ее же, но с мясом. Детям - с молоком. До обеда без перекуса!
ragroman
0
Мясо тяжко утром пойдет, особенно с перепоя, даже спортсмены утром едят яйца и иногда с кашей.
svetl
0
Самый здоровый завтрак состоит из каши(лидер она-овсянка!). Ну а если она родимая поднадоела то можно покушать фрукты. А вообще то завтрак может быть и плотным-ужин нужно отдать врагу.
Ольга
0
Я отношусь к любителям бутербродов и кофе на завтрак. Но стараюсь их делать максимально полезными. Хлеб беру отрубной, подсушиваю его в тостере. Масло сливочное вообще не использую. Плюс много зелени и разнообразные сыры.
Nat
0
Кофе - без вариантов. Затем манная кашка без соли и сахара, но с крошкой сливочного масла. А дальше - на что хватит фантазии.
Инна
0
Овсянка, только не быстрого приготовления, к ней мед и орехи. Апельсин или яблоко и черный кофе - завтрак
ragroman
0
Кофе халявное натуральное пил 5-7 лет на одной работе с утра до вечера большими кружками и теперь тошнит с его запаха.
Иван
0
На завтрак ем что нибудь лёгкое яйца, сыр, творог например. Запить можно соком или молоком. Кофе по утрам терпеть не могу.
ragroman
0
Соком лучше не запивать и вообще утром его нежелательно.
Danikaol
0
не представляю себе завтрака без красной рыбы, всегда ее ем и яйцо в мешочек)
ragroman
0
Яйца с рыбой плохо сочетаются, особенно утром, может случится что нибудь потом.
Astahov
0
А я не могу есть по утрам, совершенно не хочется, кусок в горло не лезет. Выпью кофе или кружку чая, выкурю 1-2 сигареты и все на этом.
ВикторД
0
По утрам ем понемножку что есть в холодильнике. И конечно же чашка кофе или чая. Иногда молока.
Danikaol
0
Кофе для завтрака в моем случае обязательный элемент. чаще всего единственный
ВикторД
0
Главное не переедать, вот и весь секрет завтрака. Он должен быть легким и приятным.
tkod
0
Невозможно правильно питаться раз в сутки, если начинать, то нужно в течении всего дня, начиная утра и заканчивая вечером. Если не соблюдать рацион и правильный распорядок, то толку от одного раза не будет.
ВикторД
0
У каждого человека свой организм, вкусовые привычки. Единый рецепт для всех не подойдет.
Ваш комментарий без регистрации.
Другие темы из категории Рецепты