Советы худеющим: как снизить аппетит

105 Lunalikaya
0

Мы сидим не только на диетах(Диета - мюсли да чай - ничего сложного), и не они самые важные для похудения. Очень важно снизить аппетит, и это не значит, что нужно изнурять себя голодом, сидеть на жестких диетах и т.д. Должно быть правильным питание, а также правильным борьба с абжорством.

Интересный совет худеющим: при варке супов и бульонов попробуйте не добавлять специй и пряностей. Как известно они вызывают еще больший аппетит и выделение желудочного сока, после чего происходит обострение чувства голода. Также следует отказаться от пассировки овощей, нужно стараться класть соли во время приготовления пищи как можно меньше.

Чтобы утолить свой голод попробуйте приготовить нежирный мясной бульон, который содержит небольшое количество калорий, но чувство сытности приходит быстро.

Диетологи также рекомендуют тщательно пережевывать пищу и заканчивать обед с легким чувством недоедания. Да, поначалу будет сложно, но те, кто сидит на диетах говорят, что постепенно привыкаешь, а главное, желудок привыкает, и не будет требовать большого количества еды.

galina63
0
Действительно, когда еде невкусная, то и аппетит пропадает.
А если вставать из-за стола с лёгким чувством голода, то нужно немного перетерпеть и через полчаса оно уходит.Действительно, уменьшение объёма пищи помогает похудеть.
demix
0
А помимо диет, есть еще некоторые способ похудеть. Например занятия споротом значительно помогают в этом не легком процессе. Самый обычный бег в течении одного часа три раза в неделю заметно убирает живот. И не обязательно сильно напрягаться. Достаточно бежать как можешь и уже будет виден результат.
Ира
0
Ешьте овсяные хлопья они надолго дают чувство сытости. И пейте зелёный чай раз 5 за день. После 18 ни какой еды!
Ира
0
Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Не надо думать постоянно о еде- ведь в жизни столько замечательных моментов.
Ваш комментарий без регистрации.