Относительно быстрое похудение

1109 Lisa-Lena
0

Речь идет о похудении при постоянно снижающейся калорийности. Только в случае, если похудение архиважно и должно быть завершено к определенной дате, обычно через 2-3 месяца после начала диеты.

Начинаем с калорийности 1600 ккал, и каждую неделю понижаем на 100 ккал. Когда через 8 недель доходим до 800 ккал, проводим неделю на 800 ккал, и начинаем повышать на 100 ккал каждую неделю. Через 8 недель проводим неделю на 1600 ккал, но не останавливаемся, идем на 1700 ккал и т.д., пока не дойдем до привычной нам калорийности удержания веса, это обычно 2000-2500 ккал. Диета и восстановление после нее завершены.

Натали
0
Лучше просто резко убрать из рациона всю жирную пищу. Перестать питаться консервами и в бургеркинге.
ragroman
0
Без жирной пищи нарушится обмен веществ с последующим ожирением.
Оксана
0
Два вопроса - это безопасно для организма? Второй - за период восстановления часть веса не возвращается?
Ольга
0
Я после беременности набрала лишних 15 кг и врач сказала срочно нужно все сбрасывать, иначе начнутся серьёзные проблемы со здоровьем. Сами понимаете, с маленьким ребенком в тренажерный зал не походить. Та и питаться нормально у меня времени не было. Тогда врач посоветовала использовать диету под названием "суп для толстяков". Понимаю, название не очень. Но, он очень действенный. Рецепт простейший, его вы найдете если просто в поиске пропишите название супа. Я за неделю 10 кг сбросила. И до сих пор не набрала, а прошел уже год)
Lisa-Lena
0
Прошу понять правильно. Самое безопасное похудение - это когда в неделю сбрасывается 400 г, в квартал 5 кг и в год 21 кг. Это на фоне полного прочего благополучия и относительного здоровья. Скажем, имеете 30 лишних кг, и раз уж так вышло, отчего бы их не сбросить за полтора года, на подсчете калорий и сбалансированном рационе, никоим образом не отказываясь от жиров, сахаров и прочих даже не радостей, а иногда существенно необходимых продуктов питания. Резкие ограничения, по тем-же жирам и сахарам, как и по белкам или всем углеводам, только по медицинским показаниям.
Здесь речь шла о вынужденном экспресс-похудении, и вы знаете, что жизнь подкидывает такие задания. Это никоим образом не резкий переход на диету 800 ккал, что иногда пропагандируется и рекламируется, это плавное на протяжении времени снижение калорийности, что позволяет организму перестроиться на экономный режим питания, и после снижения веса такой-же плавный возврат к нормальному питанию; при этом, что существенно, обмен веществ также плавно разгоняется, и возврата веса просто нет, это неоднократно проверено на случаях вынужденного выхода из низкокалорийного питания.
И само питание, независимо от калорийности и фазы диеты (похудение или восстановление), осуществляется полноценными продуктами, нормальной жирности, без существенных ограничений, достаточно подсчета калорийности и разнообразия по составу, а это смешанное животно-растительное питание. Даже на 800 ккал возможно обеспечить необходимый белков, жиров и углеводов, без резкого перекоса в сторону одного из компонентов, а тем более с лишением чего-либо одного.
ragroman
0
Мышечный вес нужно набирать, тогда для его поддержания потребуется больше калорий и лишний вес набираться просто не будет.
elina
0
Милые девушки!
Диеты не помогают,лишний вес не уходит,а отпуск уже на подходе?
Я Вам помогу всего за одну НЕДЕЛЮ привести своё тело в порядок!!!
Что Вы получите - положительные эмоции, стройное ТЕЛО, правильный РАЦИОН ПИТАНИЯ и программу ТРЕНИРОВОК, разработанную лично для Вас! И всё это мы будем делать вместе с Вами!
24 часа в сутки я буду сопровождать Вас на протяжении 7 дней, помогать, поддерживать и делиться впечатлениями!
Присоединяйтесь!!!
elina
0
elina
Милые девушки!
Диеты не помогают,лишний вес не уходит,а отпуск уже на подходе?
Я Вам помогу всего за одну НЕДЕЛЮ привести своё тело в порядок!!!
Что Вы получите - положительные эмоции, стройное ТЕЛО, правильный РАЦИОН ПИТАНИЯ и программу ТРЕНИРОВОК, разработанную лично для Вас! И всё это мы будем делать вместе с Вами!
24 часа в сутки я буду сопровождать Вас на протяжении 7 дней, помогать, поддерживать и делиться впечатлениями!
Присоединяйтесь!!![вк- Элина Крушовиц]
Паша
0
Быстро похудеть нереально, а вот постепенно можно, к тому же без вреда здоровью, ведь это самое главное на мой взгляд)
Вячеслав
0
Считаю, что предстваленный способ весьма действинен. Можго попробывать
svetl
0
Ну и замореченая диета ,нет слов...Зачем так входить и выходить долго ,проще всего -меньше мучного и жирного +спорт.
Мария
0
Сбалансированное питание + спорт залог успеха ,а вот подобные диеты просто гробят наше здоровье(.
Григоренко
0
Да это пытка какая-то! С 1600 калорий до 800(!), и продолжаться мучение должно 2 месяца? Нет уж, лучше я буду ходить пешком,а еще лучше в какие-нибудь дальние походы на природе. По горам- во, самое то. Но есть буду что хочу.
Лиза
0
Григоренко
Да это пытка какая-то! С 1600 калорий до 800(!), и продолжаться мучение должно 2 месяца? Нет уж, лучше я буду ходить пешком,а еще лучше в какие-нибудь дальние походы на природе. По горам- во, самое то. Но есть буду что хочу.

При похудении путем лазания по горам или ходьбы пешком (это весь рабочий день надо ходить) мучений ровно же столько, сколько и при похудении лежа на диване. Похудение определится дефицитом калорий, и при активной чрезмерной физической нагрузке этот дефицит остается дефицитом. В любом случае есть надо меньше чем расходуете.
Т.ч. все подобные рассуждения ля-ля на основе глупой пропаганды не умнее встал сделал под музыку зарядку и весь день прошел на ура. Пишут такое люди утром которые утром долго и сладко спят.
Похудение - работа и тела и ума. Только не языка.
lesyadko
0
Мне вот было архиважно похудеть к свадьбе. Как-то все так получилось, что на подготовку было 3 месяца, а я жирная попа и пришлось меры принимать. Так никогда бы не согласилась принимать что-то. Решила попробовать Гуарчибао, много про него было положительных отзывов. И прям не жалею. Похудеть успела и никакого негативное влияния не ощутила. Только хотелось много пить и мало есть.
Елена Клементьева
0
Не воспринимаю все эти быстрые похудения, кроме как вред.
Ваш комментарий без регистрации.
Другие темы из категории Диета