Диета и физические нагрузки

112 Lunalikaya
0

Диета никогда не будет эффективной, если сидеть на диете и больше ничего не делать. Обязательно должны быть физические нагрузки, причем лучше, когда их подбирает тренер индивидуально. К примеру, сам человек не может определить физическое состояние своего организма на данный момент. Поэтому требуется составлять план тренировок, учитывая максимально возможную нагрузки на свой организм. Таким образом можно избежать переутомления и травматизма.

Рекомендуется перед тренировками выпить стакан негазированной воды. Дополнительная жидкость поможет избежать обезвоживания. После тренировки разрешается тоже выпить стакан воды. Самая распространенная проблема среди худеющих - это сочетание сильных физических нагрузок с жесткими диетами. Все это вместе лишь истощает организм и подрывать его иммунитет, а этого нельзя допускать ни в коем случае. Поэтому не забывайте, что важно при диетах употреблять полезную пищу, не сидеть на тех диетах, которые подразумевают полное или частичное голодание. Ведь, как известно, сбалансированное питание помогает организму бороться со стрессом, а значит, и сжигать лишние калории.

green091084
0
Ну какая то правда в этом есть,но тут так же нужно не забывать про режим,так как,если есть что попало и в какое либо время,ни к чему хорошему это не приведёт.Нужно прежде всего помнить,что до обеда должен быть основной приём пищи состоящий из углеводов для энергии на целый день,а после обеда в основном белковая пища,ну а спорт это само собой...
Оксана
0
Физические нагрузки допустимы только при правильном питании, а то, что мы обычно подразумеваем под словом "диета" - большие ограничения по калориям и необходимым организму веществам - со спортом не совместимы.
Saibat
0
Главное не перебарщивать с этим, тогда вы сможете и похудеть и привести себя в лучшую форму
ragroman
0
Вообще если при больших физических нагрузках будет скудное питание, то это нанесет большой ущерб здоровью.
Ваш комментарий без регистрации.
Другие темы из категории Диета