Как правильно кормить ребенка?

1133 demix
0

В Америке больше половины детей страдает ожирением, но это может дойти и до наших детей. Как только ребёнок начинает плакать, мы ему даём мороженое или конфету, что здесь опасного? Одна конфета, две, три и вот так ребёнок потихоньку набирает вес. Бывали случаи, когда дети умирали от переедания. Что делать? Как правильно кормить ребёнка?

Как уберечь своё дитя от переедания?

С самого детства мы привыкли, что нас постоянно пытаются накормить мама и бабушка. Подрастая, мы и сами начинаем больше есть, но это хорошо когда человек много двигается и занимается спортом, а вот для людей, которые постоянно сидят перед телевизором или за компьютером — это вредно для здоровья. Как только у нас появляется ребёнок, мы делаем с ним тоже, что делали бабушка и мама с нами.

Почему мы сами много едим, ведь нас никто не заставляет? Во-первых, скучно. Когда нам скучно, то мы начинаем потихоньку есть. Сначала просто семечки перед телевизором, потом от семечек хочется ещё больше есть, и мы идём к холодильнику. Так можно очень много съесть, набрать лишние килограммы и этого не заметить. Во-вторых, все едят, и я ем. Когда занят делами, есть совсем не хочется, но вдруг ты видишь, как твой друг или родственник начинает что-то есть и у тебя рука сама тянется к еде. Иногда бывает, что он просит составить тебе компанию, не обидеть же друга, и ты садишься с ним есть, набирая быстро лишние килограммы. В-третьих, не пропадать же добру. Всегда жалко выкидывать еду и для того, чтобы она не испортилась нужно её просто съесть. Первым делом мы сознательно едим, то, что мы только приготовили. Так, потихоньку опустошаем свой холодильник и толстеем.

Как уберечь себя от лишнего веса?

Еда – это такой же наркотик, как, например, алкогольные напитки и сигареты. Что страшнее? Пока больший вред приносят сигареты и алкоголь, но к ним в компанию постепенно присоединяется еда. От еды, точнее, от переедания умирают и болеют как дети, так и взрослые.

Как же беречь себя?

Главное – спорт. Это не значит, что вы должны каждый день ходить в спортивный зал и по 3–4 часа качаться, такое активное занятие спортом может нанести вам вред. Для начала хватить зарядки. Утром проснулись и 15–20 минут уделили зарядке, побегали хотя бы вокруг дома и хватит. Это не только убережёт вас от лишнего веса, но приведёт в порядок ваше тело и даст позитивный заряд энергии на целый день. Также полезно найти активное хобби: плаванье, танцы, скалолазание, велоспорт и другое.

Как уберечь ребёнка от переедания?

Найдите активное хобби не только себе, но и вашему ребёнку. По утрам делайте вместе с ним зарядку, тогда ребёнок будет брать с вас пример, и вы больше времени будете проводить вместе. Не забывайте про полезное питание, это касается не только ребёнка, но и вас. Не стоит этим сильно увлекаться и на праздники можно позволить себе скушать немного вредной еды, но в остальные дни придерживайтесь здорового образа жизни.

ragroman
0
В америке ожирение не от переедание, а от того что питаются фастфудом и кока колой.
Saibat
0
Правильные советы, за ребёнком нужен глаз да глаз на мой взгляд)
Константин
0
Советы правильные, но многих вы знаете, у кого есть возможность утром встать на полчаса пораньше сделать зарядку, выйти на пробежку (в мороз или в дождь), до школы сделать зарядку с ребенком.... Лень вселенская.
Ваш комментарий без регистрации.