Спорт и красота

141 morskaya22
0

Давно известно, что без правильных и постоянных физических нагрузок о красивом теле можно забыть. А летом заниматься спортом, как говорится, сам Бог велел)) а сколько летних видов спорта Вы знаете: плавание, ходьба, бег, волейбол, гандбол, пионербол, теннис...и куча других вариантов. Плюс к этому всегда с Вами будет хорошее настроение, отличное самочувствие, красивый загар и прекрасный румянец на щеках. Однако, следует помнить о нескольких правилах:

1. Если Вы находитесь под солнцем, то голова должна быть закрыта (солнечный или тепловой удар пользы не принесут)

2. Пользуйтесь солнцезащитными кремами с подходящим Вам UV-фильтром.

3. Старайтесь пить почаще воду, но маленькими глотками.

4. Делайте небольшие перерывы во время занятий (на жаре увеличивается нагрузка на сердце)

Занимайтесь спортом, соблюдайте эти простые правила и красивая фигура Вам обеспечена. На всякий случай обратите внимание на вопрос про второе дыхание...

А Вы занимаетесь летом?? Или просто валяетесь в шезлонге и трескаете фрукты?

Ваш комментарий без регистрации.
Другие темы из категории Здоровье красота