Как сбросить лишний вес

213 ivanna
0

Подскажите пожалуйста как мне сбросить лишний вес. Пробовала диеты, занятия спортом, но желаемого результата нет.Уже сама себе не нравлюсь, что уж говорить о муже.

elena
0
В каждом случае нужно искать причину лишнего веса индивидуально. Возможно, это связано с заболеванием эндокринной системы. Это может быть заболевание щитовидной железы, поликистоз яичников, плохая работа надпочечников или скрытый диабет 2 типа. Нужно пройти обследование у врача.
Niko
0
Желаемый Вами результат не наступит в течение недели или месяца. Чтобы сбросить лишний вес необходимо тратить ккал больше, чем потребляете. Питайтесь правильно и сбалансировано, и занимайтесь активным спортом, выкладывайтесь на всю силу, тогда увидите фигуру своей мечты, это долгий процесс, но эффект от такого похудения будет дольше, чем от простых диет, но как отметили выше проблема может быть и в здоровье.
Kato
0
Потреблять калорий меньше на 15% чем необходимо вашему организму. Рассчитать потребляемые калории можно с помощью калькулятора калорий, которых полно в интернете. Дальше считаете, сколько потребляете в течение дня, не переходя расчетную величину. В течении первого месяца 3-5 кг в минус будет точно, если не нарушаете.
ragroman
0
Основная проблема тут в обмене веществ, его нужно просто ускорить и лишний вес уйдет.
Михаил
0
Расскажу из своего опыта, тоже стал кабанчиком становиться. Начал и бегать по утрам, и в спорт зал ходить по вечерам-но ка то малозаметный эффект.Однако стал замечать,что и кушать стал больше. Получается чем больше тратишь,тем больше восполняешь.Тогда взял и свой рацон на заметку- и как чудо, постепенно стал становится стройнее уже без особых напрягов.Одним словом-все должно быть комплексно!
Saibat
0
Бег и поменьше вредного ешьте естественно
Олег
0
Тренировки, бег, физические нагрузки в пределах разумного, ну и соответсвенно соблюдать рацион питания.
Ваш комментарий без регистрации.
Другие темы из категории Здоровье красота