Белки и диета.

363 Allinnf
0

Какую бы диету мы не выбрали,важно помнить одно,ни в коем случае нельзя полностью исключить белок.Вы спросите почему?Потому-что вы вместо жира,будете терять мышечную массу.Чтобы этого избежать необходимо перед сном сьесть два вареных белка.Этого достаточно,чтобы пополнить необходимые аминокислоты.

ragroman
0
Вообще не только белок важен, без углеводов нет инергии, а без жира обмена веществ.
Нина
0
Я худею на постном мясе. Вечером съедаешь грамм 200 отварной телятины с огурчиком плюс чашка несладкого чая, и желудок счастлив. Ему есть работа, приятное ощущение сытости, а наутро никаких дополнительных граммов на весах.
Ирина
0
Я сторонница сбалансированного питания. Но худеть эффективнее всего получается на белковой диете. Сильно не заморачиваюсь. Ем в основном белок, исключаю углеводы, сильно ограничиваю жиры. На 100 г белковых продуктов 200 г овощей, много воды.
Оксана
0
Самые эффективные диеты - именно белковые. Хотя один сплошной белок является большой нагрузкой на почки. Я делаю один разгрузочный день на белке в неделю, очень помогает держать вес, а после праздников могу и два дня так питаться, чтобы последствия застолий на боках не откладывались :) .
ragroman
0
Вообще то при переизбытке белок так же переходит в жир, что уже давно доказано спортивными медиками.
Ваш комментарий без регистрации.
Другие темы из категории Диета