Диетические супы

595 nearbird1
0

Я, как и многие девушки, слежу за своей фигурой. Я придерживаюсь особого диетического питания и мне бы хотелось как-то разнообразить иногда приевшиеся блюда. Могли бы вы мне посоветовать интересные рецепты первых блюд?

demix
0
Я вот постоянно вижу диеты, питание и все такое прочее. А хотя бы кто-нибудь пробовал делать зарядку по утрам, делать пробежки хотя бы раз в три дня? Элементарное занятие спортом и можно больше никогда не задумываться о том, что, где и когда кушаешь.
ragroman
0
Вон спортсменки сколько калорийной пищи едят, а жира нет, надо у них спросить как питаться.
Оксана
0
Предыдущим комментаторам: и зарядки и пробежки присутствуют у большинства тех, кто следит за своей фигурой, поверьте ( а ещё и пару раз в неделю спортзал или бассейн), просто организмы у всех разные, нам, женщинам, труднее справиться с лишним весом из-за особенностей физиологии.
А по поводу первых блюд - я не так давно открыла для себя овощные крем-супы. И готовятся быстро, и калорий минимум. Особенно из цветной капусты. Даже знаменитый "Боннский суп" из сельдерея в виде крем-супа легче употребляется :). Просто отваривается овощ (или несколько видов овощей) и в блендере за секунды превращается в крем. Естественно, варится всё на воде, без зажарок и мяса. А вкус можно придать с помощью специй или зелени.
demix
0
Оксана
Естественно, варится всё на воде, без зажарок и мяса.

А как же такой суп кушать? Если без мяса, то хотя бы на косном бульоне, а его надо варить долго. А зажарку так вообще ничем не заменишь.
ragroman
0
Если такой суп без мяса есть, то можно и ноги протянуть, в овощах кстати тоже нормально углеводов с них вес тоже набирается если есть без меры.
Wicki
0
Кстати, сельдерей противопоказан тем, кто имеет проблемы с почками. Супчик иногда можно приготовить без мяса, но постоянно питаться травой нельзя. Просто, обжираться не следует, употребляйте поменьше сахара, картофеля, макаронных изделий, хлеба, тогда не заплывете жиром.
Предлагаю рецепт вкусного и полезного диетического супчика.
Ингредиенты:
- 2 л минеральной воды без газа;
- 2-3 картошки;
- 1 морковка;
2 чайных ложки риса;
- корень и зелень петрушки;
- цветная капуста или брокколи;
- 2 куриных яйца;
- лавровый лист и перец горошек.
Разрезать на мелкие кусочки картофель, морковку, корень петрушки, добавить рис и варить 15 минут до степени полуготовности.
Затем, добавить в суп лавровый лист, 6-8 горошин черного перца, нарезанные кусочки цветной капусты или брокколи, посолить по вкусу. За три минуты до готовности добавить в суп мелко покрошенную зелень.
Сварить вкрутую 2 яйца, очистить и отделить желток от белка. Желток раздавить ложкой и раствопить в супе.
Первое блюдо готово и его можно подавать на стол. При желании в суп можно положить ложку сметаны.
ragroman
0
Все кто одной травой питается действительно хорошо худеют, вопрос только в том сколько так протянуть можно.
AnnaSokol82
0
На себе испробован эффект от употребления капустного супа. Ела на обед и ужин в течении 10 дней. Минус 6 кг. Завтрак - что душа желает. Не подойдет людям, у которых проблемы с пищеварением. Рецепт супа очень прост. На литр воды берем половинку небольшого кочана капусты, 1 луковицу, 1 морковь, зелень по вкусу. Все мелко порезать и варить до готовности. Желательно не солить.
Маша
0
Мясо вы употребляете? Если да ,то хорошо -все традиционные супы с обезжиренным мяском)
ЕленКа
0
Очень нравится суп с кальмарами и овощами. Обжариваете лук, добавляете к нему пакет замороженных овощей на ваш вкус. Как только овощи дойдут до полуготовности, зпкладываете очищенные и порезанные кальмары, заливаете нужным вам количеством воды. Суп закипел, 2-3 минуты на среднем огне подержали, выключаете - готово.
Лана К
0
Мне очень нравится суп пюре с цветной капустой. Лучок и морковку пассирую на масле до мягкого состояния, добавляю куриный бульон. Когда закипит, отправляю в кастрюлю соцветия цветной капусты, соль перец по вкусу. Далее блендером взбиваю в пюре. При подаче модно добавить вареное яйцо или сухарики. Я люблю с вареным куриным мясом от бульона.
ragroman
0
Из рыбы и картошки тоже очень вкусный суп получается, даже вкусней чем из мяса.
Дина
0
Супы должны быть не столько диетическими,сколько сбалансированными.
Иван5
0
Хорошо многим мужчинам не нужно соблюдать диеты,девушкам и женщинам с этим потяжелей будет.Хотя есть такие девушки,что вообще не полнеют,чтобы они не ели.
Saibat
0
Суп из Сельдерея очень даже диетический, мне по крайней мере понравился)
Ваш комментарий без регистрации.
Другие темы из категории Рецепты