Lisa-Lena - просмотр профиля на женском форуме femaleforum.ru

Логин: Lisa-Lena
Рейтинг: 0
Группа:
Регистрация: 13.04.16

Последние комментарии

Lisa-Lena
0
ragroman
Ну вообще то растительная пища бывает белковой тоже. Например в Сое 40%, а в мясе и рыбе всего 20-30%.

Продукты нет смысла сравнивать по % БЖУ, поскольку в них еще и вода есть. А то получится, что в сухом молоке больше белков, жиров и углеводов. чем в натуральном. Хотя по факту, если долить воды, выйдет ровно столько-же.
Lisa-Lena
0
Обмен веществ поднять выше своей нормы невозможно, если только не допингом. А пониженный низкокалорийным питанием можно довести до нормы нормальным питанием.
Lisa-Lena
0
Прошу понять правильно. Самое безопасное похудение - это когда в неделю сбрасывается 400 г, в квартал 5 кг и в год 21 кг. Это на фоне полного прочего благополучия и относительного здоровья. Скажем, имеете 30 лишних кг, и раз уж так вышло, отчего бы их не сбросить за полтора года, на подсчете калорий и сбалансированном рационе, никоим образом не отказываясь от жиров, сахаров и прочих даже не радостей, а иногда существенно необходимых продуктов питания. Резкие ограничения, по тем-же жирам и сахарам, как и по белкам или всем углеводам, только по медицинским показаниям.
Здесь речь шла о вынужденном экспресс-похудении, и вы знаете, что жизнь подкидывает такие задания. Это никоим образом не резкий переход на диету 800 ккал, что иногда пропагандируется и рекламируется, это плавное на протяжении времени снижение калорийности, что позволяет организму перестроиться на экономный режим питания, и после снижения веса такой-же плавный возврат к нормальному питанию; при этом, что существенно, обмен веществ также плавно разгоняется, и возврата веса просто нет, это неоднократно проверено на случаях вынужденного выхода из низкокалорийного питания.
И само питание, независимо от калорийности и фазы диеты (похудение или восстановление), осуществляется полноценными продуктами, нормальной жирности, без существенных ограничений, достаточно подсчета калорийности и разнообразия по составу, а это смешанное животно-растительное питание. Даже на 800 ккал возможно обеспечить необходимый белков, жиров и углеводов, без резкого перекоса в сторону одного из компонентов, а тем более с лишением чего-либо одного.
Lisa-Lena
0
Сейчас активно озвучивается идея, что ожирение вплоть до 1 степени не опасно и даже способствует продлению жизни, исключает внезапную смерть. Это конечно несколько может снизить накал страстей вокруг модельной фигуры, но сама идея тоже сомнительна. Все таки оптимальный, или нормальный, вес хорош со всех сторон, минимизирует и легочные болезни (что наблюдается при недостаточном весе) и сердечно-сосудистые (риск которых возрастает при избыточном).
Lisa-Lena
0
С 1000 ккал распухнуть невозможно, подобное мнение сложилось от вранья худеющих, которые, декларируя 1200 ккал, на самом деле за счет зажоров и срывов наедают гораздо больше. Причина неуспеха также и низкокалорийное питание, приводящее к снижению уровня основного обмена. Выше я и писала, что придерживаться надо не определенной калорийности, а определенного дефицита, а именно 400 ккал, что и обеспечит комфортное похудение.
А 1000 или 1200 ккал даже ниже уровня основного обмена, ни о какой поправке на такой еде речь не идет.
Lisa-Lena
0
Существенный вред всей теории похудения был нанесен в 1918 году, когда американка Лулу Хант Петерс издала книжку Diet and Health, with Key to the Calories, где советовала, в качестве примера, худеть на 1200 ккал, не обращая особого внимания на состав пищи. С тех пор эта цифра 1200 ккал закрепилась в сознании диетологов и худеющих безо всякого на то основания, от чего только вред произошел. Преодолено это заблуждение оказалось с появлением системы похудения "Минус фунт", где был установлен четкий дефицит калорий 400 ккал для похудения, а не норма питания в калориях.
Lisa-Lena
0
Julia
Сбросить вес за несколько дней вполне возможно, придерживаясь строгой диеты, и правильно "выходя" из нее. Я периодически сижу на шоколадной диете, за неделю килограмма 3-4 могу сбросить, даже если до этого вес не сдвигался с мертвой точки около месяца.

Ну совершенно же бесперспективный подход. Неделя на шоколаде, минус 3-4 килограмма, из них 2 килограмма обезвоживание (вода), полкило мышц, грамм 300-400 жира, печень лишается запасов гликогена. Вода и гликоген потом восстанавливаются. вместо мышц набирается жир, и можно снова худеть. Я советую освоить систему "Минус фунт", на ней можно комфортно похудеть до желаемого веса на комфортной калорийности и полноценных продуктах, а не шоколадных конфетах или батончиках.
Lisa-Lena
0
Сама постановка вопроса интересна - что значит похудеть не удается? Как писалось у одних мемуарах "У нас в Освенциме толстых не было". Все понимают, что можно спокойно и без проблем похудеть разжиревшую домашнюю собаку или кота - просто в меру ограничивая их доступ к пище. А вот для себя это сложно сделать - вот и весь секрет неуспеха в похудении. Подсчет калорий, их коррекция по результатам, и похудение гарантировано, притом на совершенно свободном рационе питания, без ограничений по продуктам, монодиет, жесткого расписания.
Lisa-Lena
0
Покупайте детям хорошие конструкторы, что были заняты руки и голова. Сначала строительный из кубиков, потом электрический, радиотехнический, оптический, есть с физическими и химическими опытами, будут по сборке квадрокоптеров и роботов.
Lisa-Lena
0
Одна из самых оригинальных - это диета с ватными шариками. О вреде ее говорить не приходится, тут все ясно, но предлагалось глотать ватные шарики, пропитанные фруктовым соком. Калорий 0, что-то глотается, вкус присутствует. Через кишечник проходит как неусваиваемая клетчатка. Возможно, находились и последователи.