Для начала лучшим вариантом будут туфли на каблуке средней толщины с застежкой на щиколотке. Босоножкам и сабо стоит подождать, пока ты не наберешься достаточного опыта в хождении на каблуках.
Взять новую высоту: как научиться ходить на шпильках быстро, красиво и без травм
Летний сезон — это отличное время, чтобы попробовать свои силы на скейтборде, лонгборде или освоить ходьбу на каблуках! Наши советы помогут вам чувствовать себя уверенно и комфортно на каблуках.
Каблуки существуют с давних времен. Однако изначально они не имели никакого отношения к моде или красоты. В Древнем Египте у крестьян было хотя бы несколько пар обуви с небольшим подъемом — такая обувь позволяла свободно передвигаться по рыхлым почвам. Каблуки, отдаленно напоминающие те, что носят сегодня, начали возникать в позднем Средневековье. Они прикреплялись к сапогам, чтобы всадники могли надежно зажимать ноги в стременах.
Соблюдайте несколько правил, чтобы уверенно передвигаться на каблуках.
Обувь на каблуке стала важной частью женского образа в конце XVI — начале XVII веков. Всё началось с королевы Франции Анны Бретонской, которая носила обувь на каблуках, чтобы скрыть свою хромоту. В то время каблук был широкий и невысокий. А шикарные шпильки, которые вытягивают силуэт и придают образу сексуальности, появились в 1950-х годах. Одной из версий является то, что их придумал известный французский дизайнер Роже Вивье.
С тех пор многие женщины задаются вопросом, как правильно ходить на каблуках. Это действительно может быть сложной задачей. Но, следуя нескольким рекомендациям и подбирая правильную обувь, вы сможете выглядеть эффектно и оставаться при этом комфортно.
Какие есть виды каблуков: на каких каблуках проще всего ходить
Существует множество различных видов каблуков, каждый из которых имеет свои особенности. Прежде чем отправиться за покупками, рекомендуем ознакомиться с нашей шпаргалкой, чтобы найти ту самую пару каблуков, в которых вам будет максимально удобно.
Какие бывают каблуки
В современном мире обувь для женщин выпускается с различными видами каблуков, и каждый из них позволяет создать уникальный стиль.
Венский каблук
Этот каблук считается самым низким среди всех существующих, обычно его высота не превышает двух сантиметров, что позволяет носить такую обувь комфортно на протяжении всего дня. Венский каблук чаще всего встречается на туфлях-лодочках и идеально подходит для обладательниц длинных и стройных ног.
Кирпичик
Каблук кирпичик немного выше венского и может достигать четырех сантиметров. Его обычно используют в ботинках унисекс или высоких сапогах. Этот тип каблука подходит женщинам любого роста и комплекции.
Клиновидный каблук
Клиновидный каблук напоминает перевернутую пирамиду и хорошо подходит для любой фигуры, обеспечивая стабильность и комфорт.
Универсальный каблук
Высота универсального каблука составляет более восьми сантиметров. С такими туфлями следует быть осторожными, так как такая высота увеличивает нагрузку на позвоночник. Лучше использовать обувь с таким каблуком для особых случаев.
Танкетка
Танкетка представляет собой сплошную подошву, приподнятую в области пятки. Нагрузка при этом равномерно распределяется по всей стопе, что позволяет избежать дискомфорта.
Шпилька
Шпилька — это самый элегантный, но при этом и самый травмоопасный вид каблука. Ношение обуви на шпильках может привести к проблемам с венами и другими заболеваниями ног при частом использовании.
Как научиться ходить на каблуках
Походка должна быть плавной и грациозной, как у лебедя, а не напоминать вбивание свай в землю — именно так девушки должны передвигаться, независимо от модели обуви и высоты каблука.
Рассмотрим несколько полезных рекомендаций, которые помогут вам выглядеть на каблуках естественно, женственно и элегантно.
- Во-первых, подберите удобную обувь. Если вы никогда ранее не носили каблуки, начните с невысоких (до 5–6 сантиметров) моделей с квадратной или полукруглой подошвой. Можно даже начать с танкетки, выбрав низкую модель.
- Обувь должна быть облегающей, но не слишком тесной, с комфортной поддержкой подъема. Пятка должна быть достаточно узкой, чтобы нога не скользила вперед, иначе это создаст давление на пальцы.
- Определите для себя оптимальную высоту каблука. Встаньте в туфлях на ровном полу, выпрямите ноги и поднимитесь на носках, отрывая пятки от пола. Если вы сможете поднять пятки на 3–4 сантиметра, это будет вашей идеальной высотой каблука. Если нет — подбирайте другую, иначе ваша походка может выглядеть неестественно.
- Выбирайте первую модель на каблуке с тупым закрытым носком. Это могут быть как туфли, так и босоножки с широкими ремешками, которые надежно фиксируют ногу.
Если у вас избыточный вес, варикозное расширение вен или плоскостопие, лучше воздержаться от ношения обуви на каблуках, чтобы не ухудшить состояние ваших ног.
Как стоять на каблуках
Чтобы выглядеть естественно и гармонично, нужно научиться не только ходить, но и правильно стоять в обуви на каблуках. Сначала это может показаться очень простым, однако многие девушки не знают, какую позу принять, когда ведут беседы или позируют для фотографий. Как же правильно выглядеть, стоя на высоких каблуках? Поставьте каблук правой туфли под углом к середине левой стопы. При этом ваш вес должен быть максимально распределен на левую ногу. Как только вы почувствуете напряжение или легкую усталость, измените центр тяжести и перенесите вес на другую ногу.
При длительном ношении высоких каблуков ваши ноги будут уставать. Постоянное использование такой обуви может вызвать боли и другие проблемы, особенно если вы выбрали каблук неправильного размера или низкого качества. Поэтому даже если вам просто нужно стоять продолжительное время, не забывайте про отдых. Чтобы избежать дискомфорта, старайтесь присаживаться, когда представится возможность. Даже сидя, важно держать спину прямо и стараться не скрещивать ноги.
Как выбрать идеальные туфли на каблуке
К выбору туфель на каблуках стоит подходить с особым вниманием. Конечно, внешний вид — это первое, на что мы обращаем внимание при выборе обуви в магазине. Однако не стоит торопиться с покупкой. Причина в том, что существует много моделей, которые выглядят красиво и могут порадовать своей ценой. Однако не следует забывать о том, что плохая конструкция и некачественные материалы могут привести к серьезным проблемам с ногами, ступнями и даже со спиной. Поэтому первоочередное внимание при выборе туфель на каблуках должно уделяться комфорту и качеству. Дизайн и модель обуви должны идти вторым номером.
Если вы планируете приобретать туфли на шпильках, но ещё не уверены в своих силах в хождении на каблуках и привыкли к обуви на плоской подошве, то лучше выбрать каблук ниже. Попробуйте, например, туфли на толстом каблуке высотой 5–7 сантиметров. Также учтите, что в закрытых туфлях ходить будет гораздо проще, чем в открытых моделях.
Не забывайте и о вариантах с танкеткой. Если вы только начинаете свою практику в ходьбе на каблуках, такие туфли идеально подойдут в качестве альтернативы. Они отличаются удобством, ноги в них меньше устают, а равновесие удерживать намного легче благодаря сплошной подошве.
Еще один важный совет при покупке любой обуви — лучше приобретать её вечером. К концу дня наши ноги склонны к отекам, поэтому туфли, которые подходят вам утром, могут оказаться тесными. Перед покупкой обязательно примерьте обе туфли и походите на них некоторое время; если вы ощущаете дискомфорт, скорее всего, он не пройдет, так как некоторые производители могут пренебрегать качеством своих изделий. Высококачественные туфли на каблуках должны обеспечивать комфорт во время ношения.
Как выбрать идеальную длину каблука
Многие врачи утверждают, что обувь, которую мы носим каждый день, должна быть удобной и комфортной, а высота каблука не должна превышать 4–5 сантиметров. Тем не менее, если вы ищете туфли для вечерних мероприятий или более формальных случаев, вы можете выбрать более высокую обувь на шпильках. Оптимальная высота каблука определяется неформальным правилом. Как же правильно оценить, какая высота каблука будет комфортной для вас?
Для расчета высоты каблука воспользуйтесь следующим методом:
- Сядьте на ровный стул с плоским сиденьем.
- Снимите обувь и вытяните одну ногу прямо перед собой, а другую поставьте на землю под прямым углом.
- Обратите внимание на наклон вашей стопы. Чем больше она наклоняется вперёд, тем более высокие каблуки вам подойдут. Если стопа остается прямой, обувь на плоской подошве будет оптимальным выбором для вас.
Итак, измерьте расстояние между пяткой и плюсневой костью (как показано на изображении). Это число станет вашей идеальной высотой каблука. Чаще всего оптимальная высота каблука составляет 7–9 сантиметров.
Как не упасть с каблуков на любой поверхности
Имейте в виду, что каждая поверхность имеет свои секреты.
Ковер: чем выше ворс, тем больше опасностей. Обращайте внимание на проплешины и опирайтесь на каблуки, как на шпоры. Но если ковер ваш, разумнее будет надеть балетки.
Тротуар: в Лондоне трещины обычно расположены с внешней стороны, поэтому идите по внутренней, ближе к витринам. В Милане, наоборот, двигайтесь ближе к внешней стороне, иначе попадете в люк. В Париже тротуара как такового нет, в основном мостовые, поэтому держитесь как можно ближе к краю проезжей части. В Нью-Йорке лучше всего вызывать такси, чтобы не притягивать взгляды.
Гудрон: идеален для зимы, но становится опасным летом. Если вы застрянете, позовите на помощь, так как самостоятельно выбраться будет сложно.
Мрамор: крайне рискованная поверхность! Если вы потеряете равновесие, последствия могут быть непредсказуемыми. Если чувствуете себя неуверенно, держитесь ближе к стенам или другим опорам — к чему угодно, за что можно ухватиться.
Мостовая: настоящая угроза для каблуков. На неровных скользких камушках удерживать равновесие крайне трудно. После дождя или заморозков лучше вообще не появляться на мостовой. Двигайтесь по краю проезжей части; вам не придется долго ждать, пока кто-то предложит подвезти.
Деревянные полы, мосты, пандусы: настоятельно рекомендуется наступать на центр доски, так как трухлявое дерево может начать крошиться по краям. Старайтесь двигаться максимально быстро и прямо. Страшно даже думать, что каблук может попасть в дупло! Как минимум вам гарантированы занозы. В Париже будьте особенно осторожны с романтическими прогулками по деревянным мостам — например, Понт-Нефу. Если хотите осмотреть достопримечательности, лучше надеть кроссовки!
Решетки на люках и канавах: особенно опасны, особенно мелкие. Ступайте только на носок — чем тоньше каблук, тем больше вы рискуете.
Эскалаторы: на подъеме их можно переносить, особенно если свесить каблуки с верхней ступеньки, но спуск — совсем другое дело. Когда в Англии появились первые эскалаторы, пассажиркам требовались нюхательные соли, чтобы справиться с нервами. На сегодняшний день это не так страшно; главное — держаться за поручни, стоять на носочках и следить за тем, чтобы каблук не застрял между резиновыми желобками.
Половики и циновки: новые, то есть хорошо забытые старые враги. Ходить по скользким циновкам так же непросто, как по льду или по летающим тарелкам. Тот, кто разбросал коврики по полу, явно желает вашей гибели и гибели ваших каблуков; старайтесь обходить их. Если вы регулярно приходите в данный дом, попросите хозяев прикрепить коврики к полу для безопасности.
Танцпол: здесь ваши туфли и вы должны сверкать! Вот где пригодятся все те чувственные движения бедрами, которые вы разучили в супермаркете.
Юбка в пол или брюки палаццо
Если даже после тренировок с каблуками вы не чувствуете уверенности, не переживайте! В качестве поддержки вы можете использовать одежду — например, юбку в пол (кстати, это еще один тренд этого года) или ниспадающие брюки палаццо, которые всегда остаются актуальными.
Наряд, который почти полностью закрывает туфли, поможет скрыть мелкие ошибки при ходьбе. Чтобы похвастаться новыми черевичками перед коллегами, юбку или брюки можно просто приподнять.
Проверенные туфли
Последний совет: никогда не наденьте абсолютно новую пару туфель на каблуках на важное мероприятие или в день, который включает много времени на ногах. Последствия могут быть весьма неприятными: существует риск потери равновесия, в результате чего вы можете упасть, а также высока вероятность появления мозолей или натираний от жесткого материала.
Поэтому, даже если вы всё еще учитесь ходить на каблуках, в выходной выбирайте проверенную пару, в которой вам будет удобно и которая не подведет вас хотя бы в отношении возникновения мозолей.
Также не забывайте, что шпильки могут негативно сказаться на здоровье вашей спины, если носить их без перерыва. Поэтому в вашем обувном гардеробе обязательно должны быть и туфли на плоской подошве, и кроссовки. Узнайте, какие модели обуви будут в моде летом 2024 года, и не упустите возможность быть в курсе актуальных трендов!
