Существуют определенные исключения из общепризнанных норм. Однако, когда зрители наблюдают за сложившейся парой, состоящей из стареющего миллионера и молодой модели, которая не проявляет типичного женского шарма, им становится очевидным: подобный союз скорее напоминает деловой контракт, нежели романтические отношения двух любящих сердец.
Во имя красоты: откуда взялась мода на параметры 90–60–90 и чем она опасна
На показанном в программе снимке изображена американка Мелисса Моррис. Уголок её жизни стал критическим, когда её вес достиг 300 килограммов, что вынудило врачей сообщить 26-летней девушке, что она рискует не дожить до 30 лет. Мелисса приняла решение изменить свою жизнь: она начала правильно питаться, заниматься физической активностью и в течение нескольких лет сумела сбросить невероятные 200 килограммов. Однако на достигнутом она не намерена останавливаться, планируя избавиться ещё от 40 килограммов.
О правильном питании говорят все, начиная от обычных людей и заканчивая профессиональными тренерами. Многие девушки ставят перед собой цель достичь идеальных параметров 90–60–90, что приближает их к социальным стандартам красоты. Но кто и когда определил, что именно такая фигура является эталоном? Как менялись представления о красоте с античности до сегодняшнего дня? Об этом подробно рассказывает программа «Загадки человечества» с Олегом Шишкиным на РЕН ТВ.
История женщины, похудевшей на более чем сотню килограммов
Меган Маккормак, проживающая в Оклахоме, сумела похудеть на 101 килограмм. Эта мать-одиночка, воспитывающая двоих детей, в какой-то момент начала заедать свои проблемы в личной жизни фастфудом и сладостями. В результате, при росте 180 сантиметров её вес достиг 176 килограммов. Меган вспоминает, что её наиболее сильным страхом в то время было стать объектом ridicule в Интернете. Ей снились кошмары, как незнакомец запечатлевает её на фото и выставляет на всеобщее обозрение, принося ей стыд и смех. Последней каплей для неё стал авиаперелет.
«Она решилась на изменения после того, как во время полета ей пришлось пристегиваться двумя-тремя ремнями безопасности. Я уверяю, это дало ей толчок к действиям. Она собрала всю свою силу воли и осознала, что только она сама может помочь себе», – делится пластический хирург Владимир Плахотин.
Меган прошла через операцию по уменьшению желудка, начала заниматься спортом пять раз в неделю и правильно питаться. Всего за год она смогла избавиться от лишнего веса. Тем не менее, женщина признаётся, что её психология до сих пор не полностью адаптировалась: когда она сталкивается с узкой дверью, старые страхи о неуместности её фигуры иногда все еще преследуют её.
Как можно достичь красивой фигуры?
Чтобы подтянуть фигуру, важно придерживаться сбалансированного питания и выполнять комплекс физических упражнений, направленных на проработку нужных групп мышц. Массажи и обертывания помогут улучшить состояние кожи и повысить её тонус, а правильно подобранный гардероб сможет скорректировать фигуру.
Сбалансированное питание — это наиболее эффективный способ добиться красивого тела. Рекомендации от Elle звучат так:
- Увеличьте количество белка в рационе и минимизируйте потребление углеводов и жиров. Включите в меню нежирный творог, кефир, яйца, куриное филе или рыбу, разнообразные овощи и фрукты, зелень.
- Пейте не менее двух литров воды в день, рекомендуется также употреблять зеленый чай.
- Исключите из своего рациона кондитерские изделия, мучные блюда, фастфуд, полуфабрикаты, готовые соусы и сливочное масло.
- Старайтесь питаться небольшими порциями, но пять раз в день.
- Регулярно проводите разгрузочные дни для улучшения обмена веществ.
Врач-анестезиолог Азза Халим предупреждает: избегайте нездорового и недостаточного питания. Диеты могут негативно отразиться на работе иммунной системы, эндокринной функции и гормональном балансе, а также омрачить эмоциональное состояние.
Физическая активность как один из ключевых факторов
Чтобы быстро скорректировать фигуру, важно включить физическую активность в повседневную жизнь. Лучший вариант — занятия с профессиональным тренером. Если по каким-либо причинам вам трудно посещать фитнес-зал, вы вполне можете тренироваться дома:
- Делайте утренние зарядки: бег на месте, прыжки, махи ногами и руками, приседания.
- Используйте видеотренировки или спортивные приложения, чтобы выполнять домашние тренировки, направленные на проработку различных мышечных групп.
Регулярность и правильность выполнения упражнений — залог успешного результата: подтянутое тело и красивые формы.
Какая фигура считается идеальной в наше время
Уже радует, что современные девушки все чаще уделяют внимание своему здоровью, а не ограничиваются лишь цифрами на весах.
Важно! Растущая популярность бодипозитивизма и появление на подиумах моделей с пышными формами указывает на то, что стандарты красоты снова начали меняться.
Однако важно, чтобы общество не впадало в новые крайности.
Факторы, влияющие на установление пропорций
Диетологи утверждают, что для каждого человека можно определить индивидуальные параметры обхватов бёдер, талии, груди и общей массы тела, которые будут считаться нормой именно для него.
Эта задача вовсе не так сложна, как может показаться. Для нахождения оптимального веса достаточно отнять 100 см от роста и затем вычесть 10% от получившегося значения.
Справка. Талия, размеры которой составляют от 60 до 70% от объёма бёдер, является признаком пропорциональной фигуры. Важно, чтобы объём груди и бёдер были примерно равными.
Разнообразие идеалов фигур в разных странах
Исторически сложилось, что культурные традиции и обычаи в разных регионах мира значительно различаются. У разных народов существуют свои представления о женской красоте.
Азия
Женщины азиатского происхождения зачастую стремятся выглядеть как можно более миниатюрно и хрупко. В некоторых странах особое внимание уделяется миловидному лицу, в других же ценится тонкая шея.
Европа
Здесь предпочитают стройность. Не обязательно быть невысокими, однако наличие подтянутого тела считается желательным!
Так, итальянские женщины стремятся продемонстрировать свою изящную талию, тогда как голландки готовы похвастаться длинными и стройными ногами.
Африка
Жители Африки не придерживаются строгих диет, чтобы поддерживать свою форму. С раннего возраста они развивают удивительное чувство меры, не позволяющее им избыточно есть. Также их активный образ жизни предполагает постоянную активность.
Америка
Американские женщины ценят как осиную талию, так и пышные формы. Идеалом для многих является фигура «песочные часы», с чем особенно успешно справляются девушки из Перу и Мексики.
Каждая женщина уникальна, и в этом заключается ее красота.
Стандарты параметров 90–60–90 становятся менее значимыми даже в модной индустрии. В связи с этим, стремление к идеальным цифрам давно утратило свою актуальность!
Не существует универсальных идеальных пропорций женской фигуры
Неимоверно, но это так. Женщин можно классифицировать на три типа:
Узкая кость – Кейт Мосс и Кира Найтли. У них длиные руки и ноги, они очень худые, и порой даже могут выглядеть нездоровыми. Однако всё в порядке с их организмом. Быстрый обмен веществ помогает им поддерживать стройность. Они полны энергии и всегда в движении. Рост у них может колебаться от 165 до 175 см, а вес составляет от 40 до 50 кг. Мышечная масса и жировые отложения им, как правило, не знакомы.
Нормальная кость – Хэлли Берри, Моника Беллуччи. Эти женщины наиболее близки к заветным цифрам, и все параметры их фигуры находятся в норме: обмен веществ, мышцы и жировая ткань. Им легко набирать и сбрасывать вес, если они регулярно посещают спортзал. Это настоящая мечта с точки зрения метаболизма. Но завидовать таким женщинам не стоит, так как у каждого своя судьба.
Широкая кость – Скарлетт Йоханссон и Мэрилин Монро. У них ярко выраженная грудь и широкие бедра, а плечи могут быть менее выражены, что иногда делает их фигуры коренастыми.
Чтобы определить свой тип телосложения, можно использовать простой тест: измерьте обхват запястья с помощью сантиметровой ленты. Если обхват составляет до 16 см — это узкая кость, от 16 до 18 см — нормальная, а более 18 см будет означать широкую кость.
Таким образом, вывод напрашивается сам собой: идеальные пропорции женской фигуры не существуют. Женщины, принадлежащие к различным типам, несмотря на свои желания, не могут поменяться местами. Если бы, к примеру, Скарлетт Йоханссон захотела бы стать Кейт Мосс, то это было бы невозможно из-за их физиологических различий. Также стоит отметить, что понятие идеальной женской фигуры сугубо субъективно, и различные мнения могут сосуществовать одновременно. Запросы и предпочтения относительно женской красоты могут значительно варьироваться.
Самая идеальная женская фигура – та, что существует в вашем восприятии
Строение тела, обмен веществ и длина конечностей формируются природой, но форму фигуры женщина создаёт самостоятельно. Как достичь собственного идеала? Вот проверенные пути:
Правильное питание включает в себя два ключевых процесса: акцент на полезные и натуральные продукты, тогда как вредные либо исключаются, либо их потребление минимизируется. Устраните газированные напитки с высоким содержанием сахара и фастфуд, а также копчености и жареную пищу. Начинайте своё утро с полезного завтрака, предпочтительно — каши. Потребляйте больше воды. Хотя многие рекомендуют стандартные два литра воды в день, можно обойтись и полутора, учитывая, что плоды и овощи тоже содержат воду. Ограничьте мучное и сладкое, но полностью отказываться от сладостей не стоит, так как они важны для настроения и работы мозга. Рекомендуется включить в рацион мясо, курицу, рыбу, кефир, творог, яйца.
Обязательно добавьте кардионагрузки: похудение и активность практически синонимы. Регулярные тренировки в тренажерном зале три раза в неделю помогут ускорить этот процесс.
Не забывайте о том, чтобы отказаться от вредных привычек.
Психологический аспект также играет важную роль: стремитесь к жизни, полной радости. Решайте конфликты на рабочем месте и дома, чтобы они не вызывали лишних переживаний и стресса, жизнь должна быть гармоничной и согласованной.
Нельзя худеть ради каких-то цифр или ради уменьшения веса. Порой бывает так, что женщина по всем параметрам своего типа находится в отличной форме, однако по каким-то причинам не осознает это и считает себя имеющей проблемы с лишним весом.
Формула для расчета здорового веса: объем талии должен составлять от 0.6 до 0.7 объема бёдер. Медицинский коэффициент составляет 0.85.
Дженнифер Лопес
Дженнифер Лопес – настоящий символ красоты. Тем не менее, её параметры далеки от классического стандарта. При росте 167 сантиметров Джей Ло весит 56 килограмм, а ее размеры составляют 88-58-96. При этом, она обладает чуть ли не идеальной внешностью, что не мешает ей быть одной из самых сексапильных звёзд Голливуда.
Конечно, Дженнифер прилагает немалые усилия для поддержания своего тела в хорошей форме, особенно после родов. Она придерживается низкокалорийной диеты (дневная норма – 1400 ккал) с частыми приёмами пищи в небольших порциях, а также занимается спортом практически каждый день.
В недавнем прошлом певица также запустила собственную линию спортивной одежды, чтобы поддержать всех тех, кто настроен сообща работать над своей фигурой.
Кейт Уинслет
Звезда фильма «Титаник» воспринимается как женщина с немодельной внешностью (Кейт весит 63 килограмма при росте 169 сантиметров и её параметры составляют 91-71-94), но она всё равно занимает своё место среди двадцати самых сексуальных актрис Голливуда.
Кейт во многом знакомы насмешки и упрёки, так как в детстве она была пышной девушкой. Однако она не позволила жирным шуткам принести ей боль, а приняла себя такой, какая она есть. Актриса придерживается простого, но эффективного подхода: меньше есть, больше двигаться. Действительно, после рождения детей, она всё же прошла через диету и смогла сбросить 25 килограммов.
Как видно, все эти женщины, несмотря на совершенно разные параметры фигуры, удивительно красивы. Таким образом, можно сделать вывод, что секрет настоящей женской красоты не состоит в цифрах и не сосредоточен на общепринятых значениях 90-60-90. Красота по своей сути заключается в природном обаянии, индивидуальности, любви к собственному телу и умении поддерживать себя в форме, которую подарила ей природа.
