Женщины и мужчины, выросшие в неблагополучных и токсичных семьях, имеют более высокий риск решать проблемы с помощью избегания. Это происходит потому, что с детства они научились подавлять свои чувства и притворяться, что все в порядке, как я упоминала ранее в своей книге «Детокс для дочери».
Девять признаков того, что отношения уже не спасти
Определить, когда пора прекращать бороться за отношения, бывает крайне сложно. Если вы когда-либо находились в ситуации, где нужно было решить, расстаться ли или развестись, вы знаете, насколько это стрессово и как много эмоций с этим связано. Большинство людей стремится избегать изменений: мы предпочитаем оставаться в рамках привычного, чем сталкиваться с неопределенностью будущего, даже если это приводит к нашему несчастью. Особенно это тяжело, когда на кону находятся такие важные аспекты, как дети, друзья, финансы и общая недвижимость, и неизвестно, что ждет впереди. Текст – Peg Streep
Если ваша ситуация такова, что вы просто встречаетесь с кем-то, с кем у вас нет глубоких эмоциональных связей, то, конечно, вызывать расставание проще. Однако даже в таком случае встает вопрос: стоит ли разрывать отношения, в инвестирование в которые ушли целые годы? Возможно, имеет смысл попытаться понять, не является ли ваша ситуация просто временным кризисом?
(Говоря об инвестициях времени, усилий и других ресурсов, следует упомянуть о так называемой «ошибке невозвратных затрат». Это phenomenon показывает, как мы можем застрять в отношении, несмотря на их невыгодность, просто потому, что уже вложили в эти отношения значительное количество ресурсов.)
Вполне естественно, что вы задаете себе вопросы, пытаясь понять, правильно ли вы интерпретируете свою ситуацию, и изо всех сил желаете найти некий тест или критерии, которые помогут вам определить, делаете ли вы ошибку, которую будете сожалеть всю жизнь.
Так как же понять, когда пора сдаваться и прекратить борьбу за отношения?
Мы все знаем примеры людей, которые преодолели трудные времена в своих браках. Возможно, вам в голову приходит пара Хиллари и Билла Клинтонов или ваши соседи, которые воссоединились после трудностей, когда муж ушел к другой женщине, и теперь, будучи уже бабушками и дедушками, они счастливы, воспитывая внуков.
Существуют ли универсальные правила, которые могли бы подсказать, когда отношениям пришел конец? Если бы такие рекомендации существовали, вероятно, создатель завоевал бы миллионные состояния. Однако, в действительности, этот груз лежит на плечах каждого человека в отдельности.
Существует множество исследований на эту тему, но только вы можете определить, применимы ли эти результаты к вашей конкретной ситуации. Я, как не специалист в области психологии и терапии, могу лишь рассказать о том, что обнаружили ученые.
Существует ли точка невозврата, после которой развод становится неизбежным?
Исследователи и терапевты долго задавались вопросом: почему одни пары преодолевают кризисы, такие как измена, а другие — нет? Исследование, проведенное в 2003 году учеными Полом Р. Амато и Дениз Превити, показало, что одна из ключевых причин разводов — это неверность; она была упомянута в 21.6% случаев. На втором месте находится несовместимость — 19.2%, далее идут алкогольные или наркотические зависимости — 10.6%, развитие супругов в противоположных направлениях — 9.6%, личные проблемы — 9.1%, и недостаток общения — 8.7%. Физическое или психическое насилие и охлаждение чувств совершенно не так часто становились причиной разводов, 5.8 и 4.3% соответственно.
Интересным было исследование, проведенное Шелби Скотт и ее коллегами, которые изучали 52 разведеные пары после их участия в программе укрепления навыков для отношений и предотвращения разводов. Целью этого исследования было выяснить, что именно следует изменить в программе, чтобы она более эффективно помогала парам избежать разводов. Исследование проводилось через 14 лет после того, как пары прошли эту программу.
В итоге оказалось, что самой распространенной причиной распада отношений стала нехватка желания вкладываться в них — 75%, затем измена — 59.6% и частые конфликты — 57.7%.
Участникам также задавали вопрос о том, было ли какое-то происшествие, которое стало «последней каплей» в их отношениях, и 68% подтвердили, что такое событие имело место. Вновь вернувшись к примерам проблем, 24% определили измену как последнюю каплю, 21.2% упомянули домашнее насилие, а 12.1% — алкогольные или наркотические зависимости.
Таким образом, неверность действительно представляется как серьезный поворотный момент в отношениях. В другом исследовании Алана Дж. Хокинса, Брайана Уиллоуби и Уильяма Дж. Дохерти рассматривали и причины разводов, и индивидуальную готовность к восстановлению отношений, даже на самых последних стадиях разладу. Основные причины, указанные респондентами, состояли из развития в разных направлениях (55%), отсутствие общения (53%) и финансовые споры (40%). О неверности упомянули 37% опрошенных. Среди других причин упоминались личные проблемы партнера (37%), недостаток внимания (34%), привычки партнера (29%) и сексуальные проблемы (24%).
Не стоит забывать, что различия в вкусах и предпочтениях, проблемы с зависимостями, конфликты по поводу домашней работы, а также разногласия в воспитании детей также часто появлялись в ответах респондентов. Интересно, что более обширные и менее конкретные темы, такие как развитие в различных направлениях, нехватка общения и манера обращения с деньгами, оказывались неожиданно связанными с вероятностью повторного воссоединения; исследователи подчеркивают, что эти факторы многие воспринимают как выражение базовой несовместимости.
Психология женщин: какие ошибки портят отношения?
Одна из наиболее распространенных ошибок, совершаемых в отношениях, — это принятие на себя роли «мамочки». Заботиться о своем близком, проявлять нежность и ласку, безусловно, необходимо, однако крайне важно не перестараться и не позволить мужчине стать «ребенком». Подобное поведение может привести к тому, что все житейские проблемы и заботы окажутся на ваших плечах, что в последствии может стать причиной расставания. Женщина начинает замечать, что её избранник проявляет инфантилизм.
Начинающие отношения часто сопровождаются сильным увлечением, когда женщине хочется всегда быть рядом, знать, о чем думает и говорит партнер. Обычно в таком состоянии девушки не выпускают мужчину из своих объятий. Однако такая тактика может привести к серьезным проблемам.
Каждому человеку необходимо пространство и личная территория. Это время необходимо, чтобы побыть наедине с собой, помечтать и составить планы на будущее. Если игнорировать это правило, избранник может вскоре почувствовать, что слишком много времени проводит в обществе своей партнерши и, в конечном итоге, уйти.
Нерациональная ревность свидетельствует о недостаточном доверии к партнеру, при этом воспринимается не как проявление любви, а скорее как контроль. Мужчины зачастую считают абсурдным, когда их любимые готовы устроить скандал, увидев, как избранник обратил внимание на проходящую женщину. Если партнер намерен изменить, он это сделает вне зависимости от ваших приступов ревности.
Типичная ошибка девушек, которые дождались признания в любви и вывели свои отношения с партнером на новый уровень, заключается в том, что они начинают пренебрегать собой. Они считают, что их любят такими, какие они есть, забывая при этом о собственных потребностях.
Общеизвестно, что мужчины, как правило, «любят глазами», и продолжительность отношений не влияет на это правило. Такова их психология. Чтобы у партнера не возникало желания искать кого-то на стороне, женщина должна следить за своим внешним видом и выглядеть привлекательно.
Чтобы построить крепкие отношения с мужчиной, не нужно сосредотачивать внимание только на нём. Если это происходит, женщина становится для партнера скучной и теряет свою привлекательность. Для укрепления отношений важно оставаться личностью, иметь собственные интересы и жизненные цели.
Психологи рекомендуют, чтобы сохранить отношения с мужчиной, не следует:
- Утаивать свои обиды. Важно открыто говорить о том, что вызывает недовольство.
- Устраивать истерики.
- Упрекать партнера. Лучше направьте свои силы на поиск компромисса.
- Показывать неуверенность в себе.
- Пытаться перекроить характер любимого.
Отношения с мужчиной закончились: советы врачей-психологов
Почти каждый человек рано или поздно сталкивается с разрывом отношений с любимым. Находясь в таком периоде, может казаться, что жизнь прекратилась. Но на самом деле это лишь переход к чему-то новому и интересному.
Чтобы в будущем наслаждаться счастьем, важно окончательно закрыть страницу прошлого и завершить отношения. Смирившись с расставанием и отпустив страдания, вы признаете, что бывший партнер имеет право жить так, как пожелает. Осознайте, что пока вы пытаетесь вернуть бывшего, вы не сможете освободиться от этой тяжелой ноши.
После разрыва мысли заполняет множество навязчивых идей. Часто страдания бывают вымышленными и не имеют под собой основы. Чтобы перестать мучить себя, нужно изменить свое мировосприятие. Психологи советуют заняться чем-то, что доставляет удовольствие. Это может быть не только новое увлечение, но и хобби, которое отвлечет от любовной зависимости. Ни в каком случае нельзя себя жалеть, и не нужно идеализировать бывшего партнера.
Для того чтобы легче принять понимание того, что отношения завершены, следует избавиться от обид на бывшего партнера и прекратить самообвинения. Эти два аспекта оказывают значительное психологическое влияние на ваше состояние.
Семейные психологи: последнюю каплю в отношениях дают не слова, а интонации
Группе психологов, специализирующихся на семейных проблемах, удалось прослушать несколько часов бесед супружеских пар, находящихся на грани развода, и они пришли к выводу, что даже самые резкие слова не идут ни в какое сравнение с интонацией, с которой эти слова произносятся.
Шесть лет назад, 3 июня 2018 года.
Ученые из Университета Южной Калифорнии на протяжении семи лет анализировали менее приятные беседы пар во время приема у семейных психологов. Исходя из собранных данных, они составили своеобразный алгоритм, который включал в себя слова и интонации. В результате исследований пришли к неожиданному выводу: пары, которые активно дискутируют и эмоционально взаимодействуют друг с другом при помощи психолога, чаще остаются вместе. По словам ученых, они могли чаще использовать резкие слова, повышать голос или даже кричать друг на друга. В некоторых случаях они не обоснованно обвиняли своего партнера. А вот пары, которые вели себя сдержанно, говорили спокойно и не использовали оскорбительные слова, в 76% случаев разводились.
Спокойствие одного из супругов задает тон разговора другому, как бы гипнотизируя партнера и лишая последнего шансов на спасение отношений. Обычно решение о разводе в таких парах принимается единодушно, — так говорит семейный психолог Роберт Клифер.
Психологи полагают, что сохранить отношения можно лишь до момента, пока у партнеров бушуют эмоции, как бы ни были эти эмоции негативны. Как только один из супругов начинает остывать, практически невозможно предотвратить разрушение брака. В данной ситуации спокойствие равносильно безразличию и отсутствию желания спасать отношения.
Подводя итог, можно сказать, что даже если у вас возникли разногласия, не ждите момента, когда одному из вас станет безразлично — постарайтесь разобраться в проблемах на месте.
Читаем по лицам: как мимика может ввести в заблуждение
Обнаружена новая форма сексуальной дискриминации
Вас может заинтересовать
В строении одной из мышц исследователи нашли новые структуры
Ученые рассказали о правильном общении с младенцами
Нейробиологи нашли новый подход к борьбе с ревностью
Оставить отзыв
Мотивация
Эмоциональное выгорание — это серьезное состояние, и крайне важно распознать его на ранних стадиях, чтобы принять необходимые меры. В данном разделе мы расскажем, как это сделать.
Три года назад, 21 декабря 2021 года.
Официально. Это не выдумка и не капризы: уже два года в международной классификации болезней существует диагноз — эмоциональное выгорание.
Выгорание характеризуется состоянием глубокой усталости и эмоционального истощения, вызванного неоднократными стрессами и перенапряжением на работе. Распознавать это состояние можно по трем основным признакам: сильная физическая усталость, повышенный цинизм и стремление удалиться от работы, а также ощущение собственной бесполезности. Когда за мыслью о необходимости отдыха приходит осознание, что для этого нет времени, вы начинаете медленно, но верно скатываться в состояние эмоционального выгорания.
Но это еще не все: ученые доказали, что наше тело также сигнализирует о том, что пора сделать паузу и вдохнуть. Британские исследователи, изучив группу из 227 врачей, выяснили, что даже на ранних стадиях эмоционального выгорания могут проявляться некоторые физические симптомы, такие как:
- Тревожность
- Бессонница
- Апатия
- Склонность к употреблению алкоголя
- Переедание
Важно понимать, что эта ситуация разворачивается по цепной реакции. Вы не сможете нормализовать свое питание или отказаться от алкоголя, пока стресс не исчезнет. И если вам и удастся это сделать, то результат будет кратковременным и неэффективным. Более того, если вы все равно решите просто про терпеть, то в конечном итоге это приведет к негативным последствиям для организма.
К таким последствиям можно отнести: увеличение уровня холестерина, диабет второго типа, ишемическую болезнь сердца, болевые синдромы в мышцах и костях, частые головные боли и хроническую усталость.
Что нужно делать? Постарайтесь установить четкие границы между работой и личной жизнью. Запрещайте себе работать в выходные дни и отвечать на рабочие письма по вечерам. Проводите выходные активно, не отказывайтесь от отпуска. Если вы чувствуете себя плохо, смело берите больничный; помните, незаменимых людей не бывает. Главный совет по предотвращению эмоционального выгорания — это поддержание баланса между работой и личной жизнью.
Письма юриста по бракоразводным процессам
Недавно моя жена попросила меня рассмотреть некоторые ее бумаги, и когда я просматривал эти документы, то случайно наткнулся на переписку, которую она вела с адвокатом по бракоразводным делам с самого начала нашего брака. В этих письмах она разрабатывала план, как получить от меня как можно больше денег, а в одном из сообщений упоминался ее секретный банковский счет. В этом письме она спрашивала адвоката, когда ей лучше перевести акции с нашего совместного счета на свой личный. Пройдя через шок, я долго бродил по городу в холодную ночь, осознавая, что меня провели вокруг пальца. Шансы на спасение наших отношений упали до нуля, ― Мэтт С.
Конец моему браку положил тот факт, что моя бывшая жена переписывалась с любовником, даже когда мы сидели вместе на диване. Я пытался завести с ней разговор, но она игнорировала меня. Я больше не был для нее важным человеком, ― Филип Т.
Первые знаки разлада в нашем браке начались с того, что она стала общаться с другим мужчиной на диване, не обращая на меня внимания. Фото: Изображение Midjourney
Годичная немилость
Последней каплей для меня стало то, что бывшая жена на целый год спасла меня на диване. Я начал страдать от панических атак и часто просыпался посреди ночи с колотящимся сердцем, полон ужасом, что у меня случится сердечный приступ. Когда я рассказал этому жене, она даже не отреагировала на мое состояние. Тогда я понял, что мне нужно что-то менять в своей жизни, иначе я могу серьезно пострадать, — Стив Р.
Я возвращался домой после долгой командировки и напряженной рабочей недели, когда мне позвонили и сказали, что за последние 17 лет нашего брака не осталось и следа. Это был банк, который хотел подтвердить, что я перевел 50 000 долларов на имя жены и изменил пароли и секретные вопросы для нашего совместного счета. Заподозрив неладное, мой банк решил позвонить мне и узнать, действительно ли это так. Вскоре выяснилось, что моя жена уговорила любовника выдать себя за меня и забрать наши совместные деньги, — Брайан К.
Это был банк, который хотел подтвердить, что я перевел 50 000 долларов на имя жены. Фото: 1MI
Первая жена и дочь
Следует отметить, что брак с Еленой стал вторым для SHAMAN. Его первой супругой была вокальный педагог Марина Рощупкина, от которой у него есть дочь Варвара. Они поженились в 2012 году, но отношения не продлились долго, и в 2016 пара официально развелась. По признанию артиста, именно в тот период он оказался на распутье в своей карьере и искал свой музыкальный путь. Тем не менее, невзирая на развод, SHAMAN продолжает поддерживать связь с дочерью и уделяет ей внимание в ее творческих начинаниях.
В одном из интервью он рассказывал, что Варвара пробует себя в разных сферах — занимается музыкой, спортом и танцами. Если она выберет путь в музыкальной сфере, он поддержит ее на этом пути. Несмотря на то что SHAMAN старается быть рядом со своей дочерью, его занятость и рабочий график часто мешают проводить время с семьей, что также является одной из причин сложных отношений с женщинами.
Будущее после развода
Несмотря на развод, SHAMAN продолжает активно работать над своей карьерой. В октябре 2023 года ВЦИОМ признал его «певцом года», что стало подтверждением его успеха на российской эстраде. Комментируя это событие, Елена Мартынова подчеркнула, что всегда верила в успех своего мужа, даже когда им приходилось преодолевать тяжёлые трудности. По ее словам, многие сомневались в таланте SHAMAN и открыто выражали свое недовольство, но она знала, что он сможет добиться успеха.
Теперь, когда их пути разошлись, каждый из них будет двигаться дальше самостоятельно. SHAMAN продолжает записывать новые песни и выступать на больших сценах, в то время как Елена, вероятно, сосредоточится на своей карьере и личной жизни. Их расставание может служить примером того, как можно расстаться с уважением и пониманием, сохраняя теплые отношения даже после завершения брака.
Для SHAMAN этот развод может стать новым этапом в его жизни и творчестве. Человек, который всегда ставил карьеру на первое место, вероятно, продолжит строить свою музыкальную империю. Однако опыт расставания имеет потенциал помочь ему переосмыслить свои приоритеты и найти оптимальный баланс между работой и личной жизнью.
