В стремлении к новым впечатлениям некоторые женщины могут заниматься сексом несколько раз в день, впоследствии оставаясь неудовлетворенными. Задумайтесь о том, чтобы сократить частоту и увеличить качество интимных отношений.
Дело не в либидо: почему женщина не хочет секса
Тематика секса широко обсуждается и освещается в различных источниках. Однако большинство статей сосредоточено на повышении либидо, поддержании сексуального интереса и повторном разжигании страсти, если она вдруг угасла. Главные советы обычно сводятся к покупке ароматических свечей, приготовлению ужина из морепродуктов, обладающих множеством афродизиаков, и использованию красного кружевного белья для соблазнения партнера. Предполагается, что перечисленные меры помогут и самой женщине вновь почувствовать притяжение к сексу, если оно вдруг пропало.
Тем не менее, все эти рекомендации представляют собой сомнительный подход к устранению следствий. Но что же на самом деле приводит к исчезновению либидо у женщины? За этим стоит сложная мозаика факторов. Часто достаточно разобраться, почему желание уходит, чтобы вернуть интимную жизнь на должный уровень. Конечно, красные стринги никто не отменял, но гораздо важнее уделять внимание своим потребностям и отношениям с партнером — это позволит не только поддерживать интерес, но и получать удовольствие от секса.
Почему женщина не хочет секса: основные причины
Типичный распорядок дня среднестатистической женщины выглядит так: утром после того как она отправит детей в садики и школы, идет на работу, а поздним вечером возвращается домой. Проведя время, обсуждая с близкими новости и решая насущные семейные вопросы, она быстро понимает, что пора ложиться спать. У нее может быть желание заниматься чем-то еще, например, петь или заниматься другим хобби, чтобы ощущать полноту жизни, а не просто наблюдать, как она проходит мимо.
Таким образом, когда женщина оказывается в постели с любимым, ее единственное желание — это сон. В этот момент ее партнер может задаться вопросом: «Почему она не хочет секса?» Ответ заключается в том, что у нее попросту нет времени на близость. Важно не понимать это как необходимость запланировать «секс-время» в своем графике, а как осознание необходимости включать интимную жизнь в обыденность. Чтобы получить приятные моменты, следует учитывать, что между рутиной и интимностью должно быть довольно устойчивое равновесие, которое позволит сохранить и желание.
На первоначальных этапах влюбленности все происходит иначе: в организме активно вырабатывается окситоцин — гормон любви и удовлетворения. Это обеспечивает сильное и стабильное сексуальное желание, заданное самой природой. Но со временем страсть начинает угасать.
У каждого пары свой временной цикл, но обычно фаза эмоциональной влюбленности и частого секса завершается в тот момент, когда партнеры начинают жить под одной крышей. Однако это не означает исчезновения желания: оно просто уменьшается.
Когда пара начинает совместную жизнь, у них возникает свой особенный ритм: сексов становится меньше, но они становятся качественнее. Это вполне естественно. Проблема возникает, когда сочетаются два фактора: пропало желание и отношения не развиваются. В таких случаях сложнее находить выход, и союзы часто разрушаются.
Девять причин, по которым у женщины может пропасть интерес к сексу
Почему у женщины угасает желание заниматься сексом? Согласно изучениям, до 43% женщин испытывают снижение либидо и перестают чувствовать сексуальное влечение, что параллельно сопровождается уменьшением удовольствия в интимной жизни. Как же разобраться в причинах этого явления и исправить текущее положение? Специалисты в области сексологии предоставляют несколько ответов.
С возрастом либидо естественно уменьшается — это отражает нормальный биологический процесс гормональной перестройки организма. Однако, если до менопаузы еще далеко, и близость с партнером не приносит радости, это серьезный знак, на который следует обратить внимание.
Физиологические аспекты
Сексологи подчеркивают, что снижение сексуального влечения может быть следствием как физиологических, так и психологических факторов. Например, если желание заниматься сексом пропало после родов, это может быть связано именно с физическими изменениями организма. На восстановление после родов требуется время, и как только уровень гормонов вернется к норме, влечение обычно восстанавливается.
К другим физиологическим причинам снижения либидо относятся:
- инфекции мочеполовой системы;
- обострение хронических заболеваний;
- недостаток витаминов;
- прием определенных медикаментов, таких как антибиотики, антидепрессанты и успокоительные;
- анатомические особенности строения половых органов, вызывающие боль во время полового акта;
- злоупотребление алкоголем.
В подобных случаях потребуется консультация врача для лечения заболеваний и подбора медикаментов, которые не оказывают влияния на сексуальное желание. Тем не менее, в большинстве случаев, когда у женщины снижается интерес к сексу, следует обратиться к психологическим причинам.
Психологические факторы
Если пропала тяга к сексу, первое, что вам необходимо сделать, — это проанализировать свой распорядок дня. Нехватка сна, эмоциональная и физическая перегрузка на работе, неправильное питание могут привести к тому, что организм будет просто лишен сил для близости! Существует и ряд других психологических факторов, способствующих временному исчезновению интереса к сексу:
- Низкая самооценка. Женщина, которая не удовлетворена своей внешностью, испытывает трудности с расслаблением. Она может думать, что партнер видит в ней недостатки, такие как лишние сантиметры на животе или неидеальную грудь, что резко снижает уровень возбуждения и может даже привести к недостаточной смазке во время отношений.
- Проблемы с партнером. Доверие к мужчине является важным компонентом для достижения полноценного возбуждения. Если женщина обижена или чувствует недовольство по отношению к нему, это может существенно снизить частоту интимных моментов.
- Отсутствие оргазма. Исчезновение страсти может быть связано с тем, что женщина не достигает яркой кульминации. Интимные отношения становятся рутинными и скучными, и девушка начинает воспринимать их как другую обязанность, без удовольствия.
Причины зачастую являются комплексными: например, на фоне стресса может развиться эмоциональное истощение, что повлияет на отношения с партнером. Важно провести детальный анализ произошедшего, обратившись к сексологу или посещая курсы от Тренингового Центра Павла Ракова, где работают квалифицированные специалисты.
Что делать, если у женщины пропало желание заниматься сексом?
После того как вы установили причины, пришло время искать пути их решения! Как же восстановить либидо и поддерживать его на высоком уровне?
Заботьтесь о своем здоровье
Попробуйте нормализовать свой распорядок дня и сбалансировать диету. Старайтесь не перегружать себя на работе и не забывайте о полноценном отдыхе. В периоды стресса больше времени проводите на свежем воздухе и занимайтесь спортом. Это поможет вам расслабиться, укрепить иммунитет и поддерживать гормональный баланс.
Занимайтесь упражнениями для интимных мышц
Если чувство во время секса стало менее ярким, одной из причин может быть ослабление мышц тазового дна. Со временем они могут терять тонус и растягиваться, особенно у женщин после родов. Интимная гимнастика может укрепить мышцы влагалища, что позволит создать лучшее сцепление с половым членом, и, соответственно, значительно повысит удовольствие как для женщины, так и для ее партнера.
Отбросьте стеснительность
Секс потерял статус запретной темы. Изучите свою сексуальность и начните открыто говорить о своих желаниях и предпочтениях. Начните с простого: прочитайте статью «Как отбросить стеснение и получать больше удовольствия от секса?» и воспользуйтесь написанными в ней рекомендациями.
Подарите себе оргазм
Если удовольствие от секса исчезло из-за отсутствия оргазма с мужчиной, попробуйте выделить время для самостоятельного достижения кульминации. Это поможет вам понять, какие зоны вашего тела нуждаются в большей стимуляции, что именно вам нравится, а что нет, и поделиться этой информацией с вашим партнером. При помощи статьи «Как женщине получить оргазм самой и с мужчиной?» вы сможете воспользоваться рекомендациями для достижения результата.
Правильно распределяйте домашние обязанности
Одной из психологических причин, по которым после родов сексуальное желание может снизиться, является возросшая нагрузка на молодую мать. Она может не успевать высыпаться, чувствовать себя измотанной и не иметь времени для себя. В этом случае стоит заручиться поддержкой бабушек и дедушек, попросить помощи у друзей или рассмотреть возможность нанять няню.
Разнообразьте интимную жизнь
Некоторые пары сталкиваются с ситуацией, когда после свадьбы интимная жизнь теряет свою яркость. Близость становится предсказуемой и превращается в рутину. Попробуйте добавить разнообразия:
- смените обстановку, например, проведите ночь в отеле;
- продлите прелюдию: устройте друг другу стриптиз, сделайте расслабляющий массаж, вместе посмотрите эротический фильм;
- играйте в сексуальные игры, могут подойти даже карты на раздевание.
Проблемы со здоровьем
В некоторых случаях желание может снизиться и после пары бокалов вина, что может сигнализировать о том, что организм с трудом переносит алкоголь, как и курение, которое замедляет приток крови к органам. Гормональные изменения во время беременности, сразу после родов или во время лактации могут также снижать сексуальное желание. Утомление и недосыпание из-за ухода за новорожденным, а также изменения в теле после беременности создают условия, при которых интимная жизнь становится малопривлекательной.
Снижение сексуального желания может быть обусловлено проблемами со здоровьем. Существуют заболевания, такие как артрит, диабет, высокое кровяное давление и проблемы с нервной системой, которые отрицательно влияют на половое влечение. Некоторые лекарства, особенно антидепрессанты, также могут снижать либидо. Неприятные ощущения во время полового акта, возникшие из-за заболеваний органов малого таза, также являются поводом для обращения к специалистам.
Соматики также могут оказывать влияние на желание заниматься сексом. Это касается множества заболеваний и травм, например, черепно-мозговых повреждений, вагинизма, а также состояния после беременности, родов, менопаузы или приема некоторых препаратов с побочными эффектами, снижающими либидо.
Мария Дарманская
Решение проблемы
Обратитесь за консультацией к специалисту.
— Если снижение желания связано с приемом лекарств, поговорите с врачом, который их назначил.
— Если у вас не возникает интереса к сексу после родов, и не связано это с усталостью, нужно решить вопрос с гинекологом.
— Если вы замечаете постоянную усталость без видимых причин, страдаете от бессонницы, часто потеете или наблюдаете значительное изменение своего веса, обратитесь к эндокринологу.
Не забывайте о профилактике. Посещайте гинеколога как минимум один раз в год для сдачи анализов на микрофлору влагалища и инфекции. Регулярно проверяйте общий и биохимический анализ крови, включая исследование уровня глюкозы, холестерина и гормонов щитовидной железы. Для расшифровки результатов запишитесь на консультацию к терапевту.
Работая над восстановлением своего сексуального желания, в первую очередь важно исключить физическую нездоровье, обратившись к различным медицинским специалистам. Заметим, что многие люди, сталкиваясь с проблемами в интимной жизни, прежде всего подозревают в этом состояние своего тела — гормональный дисбаланс, гинекологические заболевания и так далее. Хотя угасание желания может быть связано с перечисленными факторами, чаще всего оно имеет корни в психологическом состоянии человека, а не в физиологических аспектах.
Мария Дарманская
Хронический стресс
Нервозность имеет негативное влияние на все системы организма, включая репродуктивную. Директор по маркетингу дейтинг-платформы CamGo, Кайден Робертс, в эксклюзивном комментарии для NUR.KZ объяснил, что хронический стресс вызывает повышенную выработку кортизола, что в свою очередь снижает женское либидо:
Одной из главных причин нежелания секса у женщин становится стресс и тревога, которые существенно влияют на либидо и общее удовольствие от интимных отношений. Стресс и тревога нередко возникают в результате необходимости совмещать работу, семейные обязанности и личные дела. Сложно сосредоточиться на возбуждении, когда мысли заняты бытовыми заботами и повседневными задачами.
Чтобы справиться с данным состоянием, Кайден Робертс советует женщинам внедрять в свою повседневную жизнь методы релаксации, такие как медитация, йога или простые дыхательные упражнения. Применяемый ритуал расслабления перед сном также будет полезен, так как поможет переключиться с дневной суеты на более спокойное состояние, способствующее близости.
Побочные эффекты лекарств
Некоторые медикаменты могут снижать женское влечение как побочный эффект. Как сообщает медицинское издание WebMD, препараты, которые могут оказать подобное влияние, включают:
- антидепрессанты;
- гормональные контрацептивы;
- рецептурные средства от сердечной недостаточности, высокого артериального давления и повышенного уровня холестерина;
- противосудорожные препараты;
- лекарства, применяемые при расстройствах настроения и психических состояниях;
- препараты от изжоги.
Если вы заметили ухудшение либидо во время лечения определенными препаратами, обязательно обратитесь к врачу. Обычно он сможет предложить альтернативные методы лечения.
При этом не прекращайте прием медикаментов: последствия невылеченных заболеваний могут быть гораздо серьезнее, чем низкое сексуальное влечение. Плюс, проблемы со здоровьем могут также влиять на половое влечение.
Сексуальная несовместимость
Некоторые мужчины не могут понять, почему девушки плачут после близости.
Причиной этого часто становятся физическая или эмоциональная боль, которую женщина испытывает во время полового акта.
Наиболее распространенные причины, по которым у женщины возникает нежелание заниматься сексом из-за боли:
- Тиранический партнер, к которому женщина утратила любовь и уважение. Любая физическая близость расценивается ею как насилие и сопровождается всплеском негативных эмоций.
- Потеря эмоциональной близости между супругами, из-за чего женщина начинает жалеть о замужестве. Теперь интимные обязанности становятся для нее чем-то неприятным и отталкивающим.
- Опасные размеры полового члена партнера, которые могут доставить удовольствие на начальном этапе отношений, но с течением времени, особенно при жестком сексе, могут вызывать постоянные болевые ощущения.
- Воспаления женских половых органов, в том числе яичников.
- Гормональные изменения, приводящие к недостаточному увлажнению. Из-за недостаточно смазки половой акт становится болезненным, а это приводит к негативному восприятию секса. Подобные проблемы легко решаются с помощью специальных лубрикантов.
- Повреждения влагалища и промежности после родов, которые могут постоянно давать о себе знать даже спустя некоторое время.
- Невылеченные венерические болезни, которые могут причинить сильную боль во время половых актов.
Как пробудить страсть
Множество интернет-ресурсов дают советы мужчинам о том, как вернуть либидо своей женщины при помощи романтических жестов, цветов, любовных записок, ужинов при свечах и оказания помощи в домашних делах.
Но на практике это часто оказывается неэффективным.
Если женщина уже утратила интерес к интимной жизни, такие способы не помогут и лишь вызовут еще большее раздражение.
Существуют сотни причин, почему девушка не желает близости, и прежде всего следует обсудить это откровенно с ней.
Но никогда не стоит упрашивать или настаивать на сексе, так как подобное давление может привести лишь к разрыву отношений.
Что вы можете предпринять в данной ситуации:
- Остановитесь с попытками быть «хорошим парнем». Милые, заботливые, услужливые мужчины могут быть идеальными для создания семьи, но невыразительными и скучными для возбуждения. Когда рядом с таким мужчиной, женщина может стать холодной, безразличной и сосредоточится на поиске удовлетворения в отношениях на стороне. Конечно, вы должны помогать по дому, но делайте это прежде всего для себя, а не только ради партнера. Как только женщина поймет, что ваши ухаживания направлены лишь на получение от нее секса, она станет использовать вас в своих интересах и манипулировать вами. Помните, что женщинам в сексе гораздо интереснее смелость и решительность.
- Делайте вид, что секс для вас не важен. Отвлекитесь от навязчивых мыслей о сексе, зеркально отражая ее поступки. Если она отстраняется и говорит, что не хочет сексуальных отношений, делайте то же самое. Если она пытается сблизиться, отвечайте взаимностью. В этот момент зеркальное отражение может сделать вас более привлекательным, возможно, даже пробудит в ней желание.
- Уходите. Если ваша партнерша постоянно говорит, что устала, занята и не хочет секса, не следует унижаться и выпрашивать или просить о проявлении ласки. Просто физически отдалитесь. Не пытайтесь обнять или поцеловать её, не пытайтесь даже прикасаться днем, не говоря уже о ночи. Создайте ей тактильный дефицит. Если она сама стремится вас обнять — не отвечайте взаимностью. Она должна почувствовать, что вы физически и эмоционально отдаляетесь. Как только она поймет, что вы готовы закончить отношения, это может заставить её пытаться сохранить семью и вернуть интимную близость. Она может не совсем понять, почему ваше поведение изменилось, но захочет снова стать вам желанной.
- Страх, неуверенность и неопределенность. Этот подход срабатывает на начальных этапах отношений, когда девушка спит рядом с вами, но не желает заниматься сексом, или когда она просто мстит вам за что-то. В этих ситуациях поможет создание атмосферы неуверенности и страха. Пусть она почувствует, что вы можете легко найти замену. Дайте ей повод для ревности. Ваша уверенность должна внушить ей сомнения в правильности ее манипуляций. Это сделает вас более ценным для нее, и она не захочет вас потерять.
- В долгосрочных отношениях важно вернуть друг другу личное пространство. За годы совместной жизни вы привыкли делать все вместе, поэтому иногда требуется небольшая дистанция, чтобы освежить и восстановить взаимоотношения. Займитесь своими делами, вспомните заброшенные хобби и старых друзей. Работайте над своим саморазвитием. Небольшая дистанция может возродить прежнюю страсть и интерес.
И если ничего не помогает, помните: отсутствие секса обычно соответствует отсутствию реальных отношений.
Может быть, вам пора познакомиться с новой женщиной?
В любом случае, желаем удачи!
