Как отрастить длинные волосы

Если вы задумываетесь о том, как восстановить длину волос после перенесенного коронавируса или после родов, стремитесь улучшить свою женственность или мужскую привлекательность, или просто хотите изменить имидж с помощью длинных локонов вместо каре, и все это делаете не из увлечения, а с реальным желанием получить результат, а также не доверяете мифу о том, что обрезка концов 20 раз в год на растущую луну — это единственный способ отрастить волосы, тогда эта статья именно для вас.

Длинные и красивые. Как быстро отрастить волосы в домашних условиях? Отвечают специалисты

Согласно исследованию, проведенному журналом Global Cosmetic Industry, более половины женщин мечтают о здоровых и красивых волосах. Кроме того, 29% респондентов выражают желание, чтобы их волосы росли быстрее. Однако, к сожалению, и то, и другое не всегда дается от природы — зачастую для достижения успеха нужно приложить определенные усилия. Лента.ру провела опрос и выяснила, что именно влияет на скорость роста волос и как можно ускорить этот процесс.

• Соблюдайте правильную технику мытья волос.
• Позвольте своим волосам побаловать себя питательными масками.
• Изучите техники массажа головы.
• Защищайтесь от чрезмерного тепла.
• Не ложитесь спать с влажными волосами.
• Будьте внимательны при расчесывании.
• Обеспечивайте своим волосам внутреннее питание.
• Не пренебрегайте регулярной стрижкой.

В среднем волосы на голове растут со скоростью около 1-1,5 сантиметра в месяц. Наращивание волос, даже временное, не является оптимальным решением, так как после таких процедур ваши собственные волосы могут начать расти еще медленнее, чем прежде. «Вам нужно сделать выбор: расти быстро и искусственно, или медленно и натурально», — поясняет врач-трихолог Ангелина Аракелян. — Забудьте о том, что возможно совместить оба метода, это невозможно».

Причина заключается в том, что волосяные луковицы способны выдерживать только вес своих собственных волос. Если к ним добавляют дополнительные пряди, нагрузка значительно увеличивается, что приводит к деформации луковиц и их кровеносных сосудов, которые обеспечивают жизнедеятельность. Это приводит к ухудшению питания волос, их истончению, ломкости и выпадению.

Аракелян указывает, что качество и длина волос в значительной степени зависит от генетических факторов. Таким образом, не у каждой женщины изначально есть возможность вырастить длинные волосы, доходящие до пояса.

Тем, кто предпочитает естественный подход в отращивании волос в домашних условиях, специалистка рекомендует обратить внимание на важные факторы, способные повлиять на скорость роста волос:

• Образ жизни. Сбалансированное питание, полноценный сон и низкий уровень стресса способствуют ускорению роста волос.
• Время года. Максимальная скорость роста наблюдается весной и летом.
• Возраст. После 40 лет обменные процессы в организме замедляются, что также отражается на скорости роста волос.
• Питание. Телу необходимо достаточное количество витаминов и микроэлементов, чтобы поддерживать процесс формирования волос.

Тем, кто старается отрастить свои волосы, стоит избегать всех видов травмирующих процедур — окраски, химической завивки, выпрямления. Все это негативно сказывается на состоянии волос, лишает их необходимых сил, делает их сухими и безжизненными.

Качество домашнего ухода также имеет решающее значение — он влияет на здоровье кожи головы и общее состояние волос. Врач-косметолог и нутрициолог Кристина Мишина дала ряд рекомендаций по организации правильного ухода.

Мойте голову правильно

Рекомендуется мыть волосы не чаще одного раза в два-три дня. Даже если волосы быстро загрязняются, идеальным будет пропускать хотя бы один день между мытьем. В противном случае вы рискуете лишиться защитного кожного сала, которое помогает защитить волосы от внешних негативных факторов.

При необходимости можно использовать сухой шампунь, однако не следует делать это на регулярной основе. Лучше выбирать натуральные бессульфатные шампуни, которые не содержат лауретсульфата натрия, поскольку они менее агрессивно воздействуют на кожу и не так сильно вымывают естественные масла.

Мыть волосы следует только теплой водой, избегая горячей. Горячая вода ускоряет выработку кожного сала, что ведет к необходимости более частого мытья. Она также заставляет кутикулы волос подниматься, что в свою очередь делает их более хрупкими. После завершения мытья полезно ополоснуть волосы прохладной водой для закрытия кутикул.

L’Oréal Elseve Длина мечты

Возможно, вы сталкивались в социальных сетях или на форумах с обещаниями получить волосы, как у знаменитых личностей — Ким Кардашьян или Арианы Гранде — якобы всего лишь купив чудо-средство и регулярно массируя кожу головы. Однако отрастить длинные волосы — это лишь полдела; поддержание их здоровья и сохранение красоты — это настоящий вызов.

Обычно такие чудесные средства содержат довольно агрессивные компоненты, которые могут вызвать аллергические реакции, зуд и дискомфорт. Возможно, они временно активизируют рост волос, но лучше подходить к решению этой задачи комплексно и продуманно.

Что влияет на скорость роста волос

Не может не быть очевидным, что каждый организм уникален, и поэтому все мы различаемся по многообразию параметров, включая скорость и качество роста волос, которое определяется в том числе генетикой. От наследственных факторов зависят не только физические способности, предрасположенности к заболеваниям, но и активность волосяных фолликулов.

Вы, возможно, неоднократно замечали, что у некоторых людей волосы растут слишком быстро (длинные, густые и выглядят превосходно), тогда как другие могут годами наносить масла на корни волос и пробовать всевозможные маски и народные средства, но не видят результата. Изменить свою генетику невозможно, как бы ни рекомендовали это народные снадобья, бабушкины советы, и даже самые известные косметические процедуры.

Если вы все-таки настроены на то, чтобы отрастить длинные и здоровые волосы, обращайте внимание на следующие аспекты:

— Общее состояние здоровья. Высокий уровень стресса и нарушения гормонального фона существенно влияют как на состояние волос, так и на здоровье в целом. Начинайте заботиться о своем здоровье прямо сейчас, и вы увидите результаты в будущем;

— Правильное питание. Это не просто модное явление, а действенная помощь на пути к длинным волосам. Исключите жирную, пересоленную, консервированную и острую пищу. Употребляйте фастфуд лишь по праздникам;

— Поддерживайте норму потребления воды. Помните, что соки, чай, газированные напитки и кофе — это жидкости, но они не заменяют чистую столовую воду. Определите свою дневную норму и старайтесь ее соблюдать, поддерживая водный баланс в организме;

Рост волос это циклический процесс, который условно можно разделить на три стадии:

— Стадия активного роста. Она продолжается от 2 до 3 лет (иногда и дольше).

— Стадия покоя. Обычно длится 2-3 недели. На этом этапе активность волосяных фолликулов снижается, их качество ухудшается, цвет становится менее ярким, а рост приостанавливается.

— Стадия выпадения. Эта стадия длится 3 месяца, и на ней процесс роста волос прекращается, отчего они выпадают. После этого цикл роста волос возобновляется.

Важный аспект: в среднем волосы отрастают на 0,05 мм в сутки, что составляет примерно 0,35 мм в неделю, и в итоге за месяц удается отрастить 1-1,5 см, а за год это составляет около 18 см, при условии, что волосы не подстригаются.

Можно ли отрастить волосы за месяц?

Безусловно, можно! В среднем за месяц волосы отрастают на 1-1,5 см. Однако не стоит ожидать, что за месяц ваши волосы превратятся в роскошную косу, как у Рапунцель. В течение этого месяца постарайтесь пересмотреть свой стиль жизни — заботьтесь о питании, следите за уровнем стресса, проводите больше времени на свежем воздухе и принимайте витамины, способствующие красоте и здоровью волос. Возможно, этот месяц станет началом вашего нового подхода к жизни.

Как быстро отрастить волосы в домашних условиях: 10 советов

Предлагаем ознакомиться с эффективными методами и проверенными советами по быстрому отращиванию волос в домашних условиях.

Правильный уход за волосами

На каждом этапе ухода — от мытья до ухода после него — существуют определенные правила. Шампунь, который подходит к типу кожи головы, создает оптимальные условия для роста волос и защищает их от пересушивания. Температура воды не должна превышать 50°C. Горячая вода может привести к чрезмерной деятельности сальных желез и ускоренному загрязнению волос.

После мытья стоит обязательно наносить бальзам-ополаскиватель на 2-3 минуты, чтобы закрыть кутикулы и обеспечить защитный покров. Несмываемый уход необходим для подпитки кончиков, предотвращения их сечения и защиты волос от воздействия ультрафиолета, влаги и резких температурных перепадов. Наносите такие продукты на еще влажные пряди.

Отказ от вредных привычек

Курение и употребление алкоголя сужают кровеносные сосуды, что отрицательно влияет на питание корней волос. Аналогично действуют кофе и крепкий чай, поэтому их потребление желательно ограничить до 2-3 чашек в день. Пожалуйста, не злоупотребляйте большими порциями, а выбирайте стандартные формы употребления.

Также стоит отметить, что ложиться спать с мокрыми волосами — это еще одна вредная привычка. Влажные пряди легко растягиваются и повреждаются, а трение о наволочку (даже если она из шелка) может также привести к травмам. Старайтесь сушить волосы на ночь естественным образом или с использованием фена, предварительно защитив волосы уходовыми средствами.

Сбалансированное питание

Как же быстро отрастить волосы, улучшить здоровье ногтей и повысить самооценку? Начните с полноценного и сбалансированного питания, которое должно содержать следующие микроэлементы:

1. Витамины группы B (можно найти в шпинате, овсе, орехах, картофеле, печени, натуральном йогурте).
2. Витамин С (доступен в ягодах, фруктах, болгарском перце, капусте, зеленых салатах).
3. Витамин А (присутствует в икре, моркови, куриных яйцах, жирной рыбе).
4. Цинк (содержится в морепродуктов, бобах, красном мясе, чечевице, злаках).
5. Железо (можно найти в субпродуктах, красном мясе, брокколи, морской капусте, тыквенных семенах).
6. Хром (присутствует в рыбе, говяжьей печени, лесных орехах, пекане, сухофруктах, гречке).
7. Селен (можно найти в тунце, фисташках, бразильских орехах, морепродуктах, свиных и говяжьих субпродуктах).
8. Медь (содержится в авокадо, арахисе, какао-порошке, злаках и крупах).
9. Протеин (можно найти в курином мясе, твороге, сыре, орехах и бобовых).

Стрижка кончиков

Хотя может показаться, что стрижка — это ненужная мера, отращивать поврежденные волосы без подстригания будет бессмысленно. Рано или поздно, поврежденные пряди вам придется обрезать. Хотя подравнивание кончиков не увеличивает скорость роста, его цель — остановить сечение, которое может подниматься выше по длине.

Используйте правильные уходовые средства

Для максимальной эффективности роста волос важно обеспечить им правильный уход. Вот основные правила:

1. Выбирайте мягкие очищающие средства на натуральной основе, без SLS и SLES, парабенов и силиконов. Эти агрессивные компоненты накапливаются на коже головы, что может забивать поры.
2. Не мойте волосы слишком часто. Частое мытье лишает волосы естественных масел, что вызывает ломкость прядей.
3. После мытья волос обязательно используйте кондиционер для дополнительного увлажнения, он поможет укрепить волосы и защитить их от внешних воздействий.
4. Регулярно (раз в 4 месяца) используйте капсулы для стимуляции роста волос.

Попробуйте также ухаживать за волосами с использованием средств, содержащих кофеин, как рекомендует Cosmopolitan. Это вещество улучшает кровообращение кожи головы, что необходимо для здорового роста волос.

Ухаживайте за кожей головы

По мнению трихолога Бриджит Хилл, правильный уход за кожей головы важен, поскольку в ней находятся не только волосяные фолликулы, но и нервные окончания, потовые железы, кровеносные сосуды, коллаген, эластиновые волокна и жировые клетки. Поэтому правильный уход напрямую влияет на рост волос.

Основные процедуры ухода:

• Очищение (пилинг или скрабирование), позволяющее избавиться от мертвых клеток кожи, остатков загрязнений и стайлинговых средств.
• Питание и увлажнение кожи головы.

Скрабирование кожи головы рекомендуется проводить 2 раза в месяц с использованием магазинных или домашних средств, содержащих абразивные компоненты (морская соль, сахар, измельченный кофе) и натуральные кислоты.

Для питания и увлажнения кожи головы выбирайте масла, сыворотки и маски. Например, масло перечной мяты или чайного дерева улучшает кровообращение, а касторовое масло обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами.

Как можно ускорить рост волос: полезные советы

Помните, что здоровье прядей начинается с корней, а внешний вид формируется уходом и заботой. Поэтому, чтобы добиться результатов в отращивании, необходим комплексный подход, который предполагает поддержку здоровья как изнутри, так и снаружи.

Скорректируйте питание

Для понимания, как питать волосы, стоит изучить их состав. В этом вам поможет знание химии:

• 78-90% составляют белки (кератины), которые образуются из аминокислот;
• 3-15% — вода;
• 6% — липиды;
• 1% — пигмент.

Таким образом, для активного роста волос необходимо сбалансированное питание, которое должно быть разнообразным и включать достаточное количество белков, жиров и полезных микроэлементов. Здоровый организм — здоровые волосы!

К полезным элементам для роста волос относят:

• железо — улучшает кислородоснабжение кожи головы;
• кремний — участвует в выработке коллагена и эластина;
• йод — уменьшает выпадение волос;
• медь — улучшает структуру волос;
• кальций — укрепляет волосы;
• ретинол — предотвращает ломкость;
• витамин С — необходим для выработки коллагена;
• витамины группы В — способствуют упругости и блеску.

Добавьте в свой рацион:

• яйца,
• свежую зелень, особенно шпинат,
• творог,
• многообразные овощи и фрукты,
• разные виды круп,
• ягоды,
• жирную рыбу,
• авокадо,
• орехи,
• семена,
• фасоль,
• креветки.

А вот от сладких и газированных напитков, а также от колбас и снеков, содержащих сомнительные компоненты, лучше всего отказаться или свести их потребление к минимуму.

Мойте голову так часто, как это необходимо

Существует миф о том, что частое мытье головы вредно, поскольку шампуни могут вызвать сухость кожи и появление перхоти. Однако избежать грязи и загрязнений — это не менее важная задача. Поэтому мойте волосы, когда это необходимо.

Чтобы обеспечить качественную очистку кожи головы от мертвых клеток, масла и загрязнений, можно использовать специальные пилинги и скрабы.

• Можно приобрести профессиональные средства.
• Или же сделать скраб в домашних условиях.

Для домашнего скраба лучше всего использовать сахар или морскую соль. Молотый кофе или косточки фруктов также подойдут, но их трудно смывать. Соль и сахар растворяются в воде, а твердые частицы могут требовать больше времени для смывания.

Дополнительно можно использовать:

1. мед,
2. масла (например, оливковое, репейное),
3. лимонный сок,
4. яблочный уксус.

Фото: Shutterstock

И не забудьте про рецепты с пропорциями:

2 ст. ложки оливкового масла;

1 ч. ложка яблочного уксуса;

1 ч. ложка кокосового масла.

Применение: смешайте все ингредиенты, втирайте в кожу головы 2-5 минут, затем смойте, вымойте голову как обычно.

Специальные средства для роста волос

Переходим к одной из важнейших тем: выбор шампуней и уходовых средств для волос.

К сожалению, универсального идеального продукта не создано, и как сторонники дорогих профессиональных шампуней, так и приверженцы натуральных средств могут быть правы. Лучше всего находить баланс и комбинировать разные подходы, выбирая то, что подходит именно вашему типу волос и состоянию кожи головы.

Как ввиду разных типов исключить средства?

1. Определите свой тип кожи головы, чтобы подобрать соответствующий шампунь.
2. Определите тип волос, для выбора бальзама, кондиционера и маски для длины.

Как определить тип волос и кожи головы:

1. Вам необходимо мыть голову не чаще, чем раз в два дня;
2. У вас нет проблем с кожей головы;
3. Ваши волосы блестящие по всей длине и прочные;
4. Кончики выглядят так же, как и остальная длина.

1. Если вы моете голову раз в 3-4 дня;
2. Кожа головы склонна к пересушиванию и шелушению;
3. Ваши волосы тусклые, ломкие и могут спутываться.

1. Вы моете волосы через день, но кончики остаются сухими;
2. Также наблюдаются проблемы с кожей, как перхоть;
3. Локоны светлые у корней, но к кончикам становятся тусклыми и ломкими.

1. Вы моете голову ежедневно;
2. Кожа быстро пачкается и остаются следы от перхоти;
3. Ваши локоны выглядят неопрятно и жирно.

Зная свой тип, вы сможете легко выбрать эффективные уходовые средства, проанализировав информацию на упаковке.

Маски

Маски полезны как для кожи головы, стимулируя кровообращение и активизируя фолликулы, так и для длинны, увлажняя и питая пряди.

Маски можно как покупать готовые, так и делать самостоятельно.

Вот несколько домашних рецептов масок для быстрого роста волос:

Четыре маски, которые нужно нанести на кожу головы для активации роста — их действие связано с улучшением кровообращения и пробуждением спящих фолликулов. Репейные маски предназначены для укрепления длины.

1 капля оливкового масла,

1 ст. ложка настойки красного перца,

1 яичный желток.

Применение: смешайте желток с настойкой, массируйте кожу в течение 20-30 минут, затем смойте и примените оливковое масло на волосах на 15 минут перед промывкой.

2 ст. ложки репейного масла.

Применение: Нагрейте масло на водяной бане и распределите по всей длине волос. Оставьте под шапочкой на 20-40 минут, смойте и вымойте как обычно. Применять 1-2 раза в неделю.

1 ч. ложка лимонного сока.

Применение: Очистите и измельчите луковицы до кашицы, затем добавьте лимонный сок. Нанесите маску на кожу,держите под шапочкой 20-30 минут, смойте прохладной водой, лимонный сок поможет уменьшить запах. Применять 2 раза в день на протяжении нескольких недель.

1 ст. ложка горчичного порошка,

3 ст. ложки кокосового масла.

Применение: смешайте ингредиенты и нанесите на кожу головы. Оставьте под шапочкой на 15 минут и смойте. Используйте один раз в неделю.

1 яичный желток.

Применение: смешайте ингредиенты и нанесите маску на кожу; оставьте под шапочкой на 20-30 минут, смойте и вымойте как обычно. Принимаются один раз в неделю.