После той ситуации я решила взять на себя аскезу в общении с родителями, желая быть рядом со своим любимым человеком. Хоть мы и жили под одной крышей, наше общение было минимальным: всю информацию мы передавали друг другу через наших сестер. Три месяца спустя мой отец скончался от сердечного приступа. С течением времени я переехала к парню и вышла за него замуж.
Заключи пари со Вселенной: как исполнять аскезы для получения желаемого
Я откажусь от кофе, а взамен получу заботливого мужа. Это была моя мысль, когда я решилась на своего рода соглашение с Вселенной. Моя вера в чудеса и загадывание желаний не приносили результатов, и тогда я приняла решение заключить волевое пари.
Аскеза — это термина, которое подразумевает глубокую и многозначную практику, связывающую нас с древней мудростью шаманов, монахов и китайских философов. На практике аскеза может стать прекрасным инструментом для личностного роста, повышения самодисциплины и исполнения желаемых целей.
Что такое аскеза и польза от неё
Аскеза представляет собой добровольное ограничение (или самоустранение) в чем-то для достижения определенной цели или результата. Упоминания этого инструмента могут быть встречены в Ведах и других священных текстах.
Цели, которые ставятся при введении аскезы, могут быть разными: это может быть помощь себе или другим, исполнение какого-то конкретного желания. Духовные наставники, эзотерики и монахи использовали ограничения в своей практике на протяжении многих веков.
Мы нередко сталкиваемся с выражениями вроде За всё нужно платить или У всего есть своя цена. Но каким образом расплатиться со Вселенной за исполнившиеся желания?
Практика ограничений позволяет нам заявить о своих намерениях, заявить о готовности двигаться навстречу желаемому.
Аскеза — это духовная плата за приобретение различных благ.
Следует помнить, что чем более сложным, величественным и масштабным является ваше желание, тем более значимой должна быть плата. Иными словами, если вы обещаете Вселенной отказаться от пользования лифтом ради получения высокоплачиваемой должности, причём живете на первом этаже (где лифта нет), то такая плата оказывается неравной. Аскеза должна быть разумной и серьезной.
Договор со Вселенной
Аскеза — это не просто общее обещание отказаться от курения или начать придерживаться диеты с понедельника, отказываясь от сладостей. Это своего рода соглашение с Вселенной: Я даю тебе нечто, а ты даешь мне взамен.
Простое обещание не предоставляет никакого ресурса и не перенаправляет энергию. Таким образом, человек просто теряет свою энергию, ничего не получая взамен. А в аскезе содержится согласие между высшими уровнями бытия (тремя мирами — высшим, средним и нижним), что и позволяет ресурсу и энергии направляться к исполнению желаемого. А обычное обещание не имеет силы, — отмечает Роберт.
Серьезный челлендж
Аскезу нужно выбирать такую, от которой будет действительно сложно отказаться. Например, нельзя просить новый Porsche, решив отказаться от алкоголя, если вы выпиваете бокал шампанского всего лишь раз в месяц, так как такой отказ не несет значимой энергии. Поэтому, определяя свои желания, важно соизмерить их с тем, насколько это требует от вас усилий.
Не забывай и о том, что есть тематики, на которые уметь следовать аскезе не имеет смысла. Так, например, по мнению Роберта Оскузяна, к таким относятся бранные слова. Закрыть рот не получится, и ты вполне можешь случайно произнести ругательства, тем самым нарушая свою аскезу. Плюс, сквернословить можно и про себя, не контролируя мысли.
Мы провели беседы с пятью женщинами, которые испробовали на практике аскезу, и выяснили, сбылись ли их мечты после выполнения обещаний, данных Вселенной.
И в конце нашей статьи мы собрали ключевые правила, которые необходимо учитывать, если ты собираешься взять на себя аскезу.
Принципы аскезы на желание
Аскеза на исполнение желания имеет несколько ключевых принципов. Чтобы достигнуть успеха, важно следовать следующим рекомендациям:
- Осознанность. Нужно осознавать, что именно ты собираешься сделать. С пониманием вступать в обязательства, настраиваясь на то, что завершишь начатое.
- Собственное желание. Любая аскеза должна быть выражением твоего собственного желания. Исключи навязанные обществом цели.
- Ответственность. Ясно формулируй условия, в которых будет выполняться взятое на себя обязательство, подобно тому, как в полагающемся договоре.
- Безвредность. Аскеза не должна негативно влиять на твоё психическое и физическое здоровье.
- Забота о себе. Практика не должна базироваться на насилии по отношению к телесному и психическому состоянию.
Мы подчеркиваем, что желания, навязанные извне, не привлекут освободившуюся энергию: она сможет реализовать только ваши истинные стремления. Даже если вы неправы в своих намерениях, думая, что вам это нужно. Также при определении ограничений важно избегать фанатизма. Чрезмерные ограничения могут привести к отрицательным результатам. Всегда учитывай риски запретов и не забывай фиксировать промежуточные успехи.
Виды аскез
Аскезу можно разделить на три категории: первая связана с телом, вторая — с речью, а третья — с умом. Когда вы выбираете аскезу, важно делать это осознанно, чтобы не причинить вред своему здоровью. Некоторые ограничения могут иметь высокую степень сложности, поэтому по мере накопления опыта следовать аскезам станет легче, и многие из них смогут стать привычкой и основой для более строгих практик.
Телесные аскезы
К телесным аскезам можно отнести, например, решение о том, чтобы ежедневно пробегать по 2 километра. Однако важно делать это без дополнительных стрессов: не следует заставлять себя страдать и задыхаться. Ориентируйтесь на своё самочувствие. Помните, что аскеза не должна приносить вред вашему организму. Если вам сложно бежать — переключитесь на пешие прогулки, они также будут полезны.
Также к телесным аскезам относятся:
- занятия йогой;
- регулярные утренние упражнения;
- контрастный душ;
- переход на здоровое питание;
- отказ от алкоголя и курения;
- использование натуральных средств гигиены;
- отказ от синтетической одежды;
- отказ от неудобной обуви и многое другое.
Аскеза речи
Аскеза речи включает не только отказ от ненормативной лексики, но и от излишне эмоциональных восклицаний. Сюда могут входить междометия, слова-паразиты и ненужные речевые конструкции. Некоторые люди настолько привычны к речевым излишествам, что воспринимают их как должное.
В этом контексте стоит ограничить и/или исключить:
- может повысится тон голоса при общении;
- критика и осуждение окружающих;
- оскорбления людей;
- попытки изменить мнение собеседника;
- сплетни и вмешательство в их судьбу;
- воскрешение событий, преувеличение и лесть и тому подобное.
Также необходимо относиться к другим людям с уважением, создавая тем самым привычку такого подхода. Эта аскеза требует постоянного контроля своих слов.
Аскеза ума
Это более глубокий уровень самоконтроля, который связан с мыслительным процессом. В частности, вам будет необходимо постепенно сокращать внутреннее обсуждение — отказаться от постоянного перемалывания событий, произошедших в прошлом, и от испытываемого страха перед будущим. Человек должен научиться жить настоящим моментом. Это и есть главная цель аскезы ума.
Для упрощения контроля собственного внутреннего диалога можно:
- медитировать;
- осознавать и контролировать свои эмоции;
- различать негативные желания и мысли;
- освобождаться от гордыни;
- смотреть на будущее с оптимизмом.
Как сделать аскезу на желание
Определив условия и срок своей аскезы, стоит установить момент, с которого будет начинаться её выполнение. Наиболее простым способом является устная формулировка, которую нужно произнести вслух. Текст аскезы можно составить своими словами, нет строгих правил оформления. Но он может выглядеть примерно так:
Я, (ФИО выбирающего аскезу), начиная с (число, месяц, год, время суток), принимаю на себя аскезу на отказ от/или на (определенное действие, усилие, обязательство) на срок (количество дней или дата завершения аскезы). В результате выполнения данной практики, я ожидаю получить (чёткое и конкретное описание желания).
Для усиления психологического настроя можно добавить в текст аскезы личные формулировки с важными для вас пунктами. Например: обязуюсь строго соблюдать условия аскезы и не нарушать взятые на себя обязательства, всей душой верю, что мои усилия будут вознаграждены, а желания будут исполнены.
Также рекомендуется закрепить аскезу в письменном виде, указать дату и подписаться под ней.
Классификация аскез
Условно аскезы можно разделить и по сферам: физические, речевые и духовные.
Физические аскезы связаны с ограничениями и требованиями, которые ориентированы на организм. Это могут быть аскезы на алкоголь и курение, физические тренировки, ограничения в питании, соблюдение режима дня и т.д.
Речевые аскезы нацелены на работу над стилем общения, отказ от ругательств, злых и гневных высказываний, лжи и манипуляций, обвинений и оскорблений, упрямства у спорах и уничижительных формулировок. Также это могут быть задания по повышению грамотности и оригинальности языка, разнообразия и художественности словоупотребления, а также умению правильно и креативно доносить свои мысли.
Наиболее сложные задачи относятся к духовным аскезам. Они требуют выработки контроля над привычными мыслеформами, такими как уныние, гордыня, ненависть, негативное восприятие, враждебность, злобные мысли и страхи.
Принципы аскезы
К стандартным условиям формулирования и выполнения аскезы добавляют различные дополнительные факторы, которые могут помочь в её корректном осуществлении. Например:
- Отказ от насилия. Аскеза не должна наносить вред. В некоторых древних религиях и в правилах запрещенных сект могли практиковать жестокие аскезы, влекущие за собой боль и физический ущерб. Нанесение себе ущерба не приветствуется в современном понимании аскезы. Лучше ограничиваться разумными рамками: не голодайте в ущерб организму, не истощайте себя физическими упражнениями до болезненных состояний, избегайте эмоционального выгорания и чрезмерного стресса.
- Наличие трудностей. Хотя легкие аскезы не запрещены, гораздо эффективнее будут те, которые требуют от вас приложения воли и усилий. Ломать себя не нужно, но правильная и конструктивная мотивация для решения своих текущих задач будет полезной. Следование такой аскезе поможет укрепить уверенность в собственных силах. Кроме того, считается, что исполнение желания во многом зависит от честного усилия, а не от простоты аскезы.
- Концентрация на одной аскезе. Есть мнение, что результаты будут гораздо более значительными, если вы сосредоточите свои усилия на одной аскезе в определенные сроки. Это поможет избежать рассеивания внимания, и Вселенной будет понятнее, чего вы хотите. Хотя существует и мнение, что соблюдение нескольких аскез одновременно, если они вам по силам, даёт больше шансов на чудесный результат. Вам стоит адекватно оценить свои ресурсы и не пытаться взять на себя слишком много, если вы не готовы к этому морально.
- Спокойствие и целеустремленность. Если выполнение аскезы вызывает у вас напрежение, вы постоянно думаете о том, что ничего не получится, и сосредоточены больше на желаемом результате, чем на самой аскезе, это может помешать её успешному завершению. Старайтесь доводить начатое до конца, сосредотачиваясь на обещании, а не на результатах, которые должны произойти.
Аскеза для женщин
В некоторых материалах по теме аскезы встречаются особые аскезы для женщин. Что под ними подразумевается, и в чем их отличие от других?
Теоретики и практикующие аскезу утверждают, что цель женской аскезы заключается в сохранении исконной женственности и сущности, заложенной нам с рождения. Не секрет, что современный мир с его условиями может очень сильно изменить образ жизни женщин, заставляя их жертвовать желаниями быть любимыми, заботиться о детях, полагаться на надежных мужчин и не беспокоиться о рутинных делах. В этой суете и безделии легко потерять женские качества и позитивную энергетическую зарядку.
Аскезы для женщин, согласно исследователям тематики, направлены на восстановление баланса и гармонии женской природы, а также на исполнение типичных желаний, которые занимают умы многих женщин. Воспользовавшись аскезой, можно стремиться к нахождению любви, встрече подходящего партнёра, замужеству, восстановлению спокойствия в семье или же к рождению ребенка.
Как правильно сформулировать аскезу, чтобы получить от судьбы подобный дар? Аскеза, в принципе, может быть любой, однако существуют и осмысленные ограничения или усилия, которые способствуют именно исполнению желаемого женщиной. Например, выполнение процедур по уходу за собой или выполнение домашних дел. Вложив свои усилия и целеустремленность в дисциплину, можно запрашивать о любви, появлении на горизонте надежного партнёра или нежданном пополнении в семье.
Принцип работы аскез: можно ли, отказавшись от кофе, накопить на айфон
Аскеза — это эффективный инструмент целеполагания, который проверен временем. Он знаком любому, кто стремится к достижению своих целей. Например, чтобы успешно сдать экзамены, необходимо сократить время на развлечения и уделять его учебе. Для достижения красивой фигуры вам потребуется ограничить свой рацион и начать обращаться к спорту.
Современные тренды иногда наделяют аскезы почти магическим смыслом. В социальных сетях блогеры рассказывают о своих трансформациях, где, отказываясь от одной чашки кофе, они изменили свою жизнь: увеличили материальные возможности, получили повышение или встретили любовь. Однако так это работает не всегда.
Рассмотрим ситуацию с чашкой кофе. На первый взгляд, действительно, кофе занимает время, деньги и энергию. Отказ от регулярных кофе-брейков может освободить определенный бюджет, который можно потратить на что-то более приятное, но это не всегда означает, что учёба станет более эффективной. На самом деле информация лучше усваивается, чередуя фокусированную и рассеянную внимательность. И еще более неуверенно может выглядеть аскеза на кофе в качестве метода для повышения карьеры или покупки нового айфона.
Аскеза не является сделкой с жизнью или с собой — это инструмент, помогающий добиться конкретной цели. Поэтому важно сначала определить свою цель, а уж потом взвесить, что будет препятствием для её достижения, а что, наоборот, поможет в этом.
Например, любимый капучино может быть помехой для достижения мечты о стройной фигуре, но при этом являться необходимой разгрузкой в работе над сложными проектами. В первом случае аскеза на кофе будет оправдана, во втором — нецелесообразна и даже вредна.
Аскезы пошагово: от постановки цели до заслуженной награды
1. Определите чёткую цель. Если вы впервые используете эту практику, начните с краткосрочной цели, выполнение которой зависит только от ваших усилий. Например, не ставьте целью поднятие по карьерной лестнице, а сосредоточьтесь на подготовке квартального отчета за три недели или снижении веса на два килограмма за месяц. Главное, чтобы ваше желание исходило от вас, а не было навязано извне. Аскеза должна быть лишь добровольной, а стремление сбросить вес в угоду общественному мнению — это принуждение.
2. Разделите лист бумаги на две части. В левой части запишите ежедневные действия, мешающие вам достигнуть цели, а в правой — новые привычки, которые вам стоит развить для ее выполнения. Выберите наиболее значимые задачи из каждой колонки.
3. Оцените свои силы. Что будет более эффективно: ограничить мешающий фактор или внедрять новое? Что будет приносить больше удовольствия? Внедрение позитивного действия может быть проще, чем отказ от привычек, поэтому ваша аскеза может быть направлена на утреннюю зарядку или ежедневную благодарность себе, что может оказаться более продуктивным, чем отказ от чашки капучино или пироженного.
4. Определите срок проведения аскезы в зависимости от поставленной цели. Это крайне важно: вы сами вводите новое правило и заранее понимаете, когда будет поставлена точка. В первый раз лучше выбрать максимально короткий срок, например, на неделю, и оценить, как это воспринимается телом и умом. Если будет необходимо, вы всегда можете продолжить практику. Намного хуже осознать, что выполнить запланированный срок вам не под силу и тем самым разочароваться. Например, аскеза на полезное действие, такое как бег по утрам, может быть целесообразна летом, тогда как зимой разумнее рассмотреть другие варианты.
5. Обязательно отпразднуйте достижение цели. Этот пункт часто упускается во время целеполагания, однако именно он придаёт смысл всем усилиям. Не зря во многих религиозных традициях посты заканчиваются праздниками.
