Как выбрать коврик для йоги на свежем воздухе

Ухаживать за комбинированными изделиями достаточно сложно. Текстурированные модели, изготовленные из поливинилхлорида (ПВХ), при активном использовании быстро начинают терять свою форму и целостность, что проявляется в образовании наростов и сыпучести. Это приводит к тому, что после каждой тренировки на полу остаются частички полихлорвинила, которые необходимо собирать, чтобы избежать беспорядка. Коврик будет выглядеть изношенным и потрепанным.

Как выбрать коврик для йоги

Шива, практикующий йогу на шкурах и медитирующий прямо на голой земле, не знал о современных удобствах. Нам, все еще не достигшим просветления, следует учитывать комфортные параметры. Возникает вопрос: что выбрать – коврик из каучука, ПВХ, хлопка, джута, пробки или термопластичных эластомеров? Далее я расскажу о значимых характеристиках, которые стоит принять во внимание при выборе.

В статье рассказывается:

Правильный выбор коврика для йоги играет важную роль для здоровья и уровня комфорта во время занятий. Он должен обеспечивать надежное сцепление как с полом, так и с вашими руками и ногами. В противном случае, при скольжении возможны травмы, которые могут не только помешать тренировкам, но и негативно сказаться на состоянии здоровья.

Принципы выбора коврика для йоги

Перед покупкой четко определите свои цели: будете ли вы заниматься асанами только дома на гладком полу или планируете путешествовать и тренироваться в парках, лесах и на пляжах. Ситуация, в которой вы будете использовать коврик, значительно влияет на его выбор.

При выборе лучшего коврика для йоги учтите несколько ключевых критериев:

• липкость;
• легкость в уходе;
• материал, из которого изготовлен коврик;
• размеры;
• толщина;
• ценовой диапазон.

Чтобы упростить задачу продавцу-консультанту, сообщите ему, что вы ищете йога-мат — так называется коврик для йоги.

Как выбрать коврик для йоги на свежем воздухе?

Летний сезон — это отличное время для проведения тренировок на свежем воздухе. Будь то дача или занятия с друзьями в парке, утренние занятия уверенно зададут тон вашему дню. Чтобы ни одно из этих занятий не отвлекало вас от практики, выберите подходящий коврик; качество этого элемента действительно оказывает значительное влияние на результат.

Поддерживать спину в правильном положении в асане «Собака мордой вниз» становится затруднительно, когда ваши руки скользят по коврику и уезжают вперед! Тем не менее, обычная туристическая пенка или толстый гимнастический коврик — не лучший выбор для практики йоги. Эти изделия могут быть отличны для своих целей, однако для йоги необходим специальный коврик.

Существуют определенные нюансы, о которых следует знать заранее при выборе коврика для йоги: для начинающих они могут остаться незамеченными. Коврик сильно влияет на правильность выполнения поз и легкость выполнения упражнений, что, в свою очередь, влияет на общую эффективность занятий. Итак, на какие аспекты стоит обратить внимание?

Длина и ширина

Оптимальная длина коврика должна быть равна вашему росту плюс 10 см; для динамических асан рекомендовано увеличить длину. Стандартная ширина для ковриков составляет 60 см, но существует множество моделей шириной до 80 см.

Толщина

Слишком толстый коврик может создавать трудности с поддержанием равновесия, в то время как слишком тонкий приводит к боли в коленях. Оптимальная толщина для занятий йогой составляет от 4 до 6 мм.

Прочность

Прочность коврика зависит от двух основных факторов: используемого материала и его армирования. Например, недорогие коврики из ПВХ часто подвергаются чрезмерному вспениванию и имеют невысокую плотность, что делает их слабоспособными к длительному использованию; как следствие, они начинают крошиться. Если вы выбираете коврик из ПВХ, обращайте особое внимание на его плотность. Либо рассмотрите альтернативы, такие как термопластичный эластомер (TPE), характеризующийся прочностью, мягкостью и плотностью. При этом он легче, чем ПВХ.

Армирование в виде текстильной сетки внутри коврика помогает предотвратить его растяжение, добавляя дополнительную прочность.

Липкость

Липкость коврика подразумевает его способность не скользить по поверхности пола и не позволяющая вашим рукам и ногам скользить по его поверхности. Коврики из каучука являются наиболее липкими, хотя плотноутрамбованный ПВХ и TPE могут также эффективно выполнять эту функцию.

Как выбрать коврик для йоги на свежем воздухе?

Если ваши практики будут проходить на траве или в других открытых пространствах, стоит учитывать дополнительные факторы при выборе коврика. В случае, если вы планируете транспортировать коврик, легкость станет особенно важным критерием; в данном случае выберите коврик из TPE.

• Противоскользящие свойства.
• Материал TPE — безопасен, мягок, без специфического запаха и приятен на ощупь.
• Прочность и долговечность.
• Удобство хранения: коврик может быть поставлен в комплекте с ремешком для переноски.
• Уход: коврик легко стирать и чистить.

Правильно подобранный инвентарь для йоги поможет сосредоточиться на практике и избежать лишних отвлекающих факторов!

Оставайтесь на связи и не пропустите новые статьи KAMA YOGA!

Третий аспект — локация

При выборе коврика стоит обращать внимание не только на характеристики, которые обеспечат комфорт во время занятия, но и на возможные действия, которые потребуются для его ухода. Тренировки могут проходить в домашних условиях, в йога-студии или на улице. Разные типы ковриков по-разному реагируют на загрязнения; некоторые из них более требовательны в уходе, в то время как другие можно просто отряхнуть от пыли.

• POSA Align 6mm подойдут для неинтенсивных практик как дома, так и на природе. Антистатическое покрытие этих ковриков предотвращает налипание пыли и волос, а после глубокой стирки, коврик сушится всего за 15 минут, что делает их самыми неприхотливыми в уходе.
• POSA NonSlip Pro 6mm и POSA NonSlip Ultima 3.5mm являются универсальными ковриками, подходящими для любых практик. Они обладают высокой цепкостью и впитывающей поверхностью из полиуретана. Рекомендуется использовать их с чистыми ладонями и стопами в домашних условиях или в йога-студиях, а также регулярно очищать с помощью влажной ткани.
• POSA Asana Travel 2mm идеально подходят для всех типов практик, особенно для горячих и мокрых тренировок. Эти коврики имеют текстильное впитывающее покрытие и легко мыть или стирать в машине благодаря своим небольшим размерам. После стирки коврик полностью высыхает приблизительно за три часа.
• POSA NonSlip Travel 2mm также предназначены для всех типов практик, идеально подходят для мокрых тренировок и в поездках. Их можно очищать с помощью влажной ткани или полоскать после сильных загрязнений, и они высыхают также за около три часов.

Коврики POSA отвечают самым важным потребительским характеристикам.

Коврики POSA не подвержены растяжению благодаря усиленному корду, что важно для практики йоги, хотя это может быть менее заметно во время фитнес-занятий. У них отличное соотношение толщины к прочим характеристикам. Амортизация у тревел-версии с толщиной 2 мм в шесть раз выше, чем у популярных ковров толщиной 1 мм, при этом они остаются компактными! Коврики толщиной 6 мм, несмотря на достаточную толщину и хорошую амортизацию, не прокалываются и дают возможность уверенно сохранять баланс даже в сложных позах, включая балансы на одной руке или ноге.

Подробную информацию можно найти в разделах, посвященных особенностям различных серий ковриков:

Размер коврика

Широкий и длинный коврик обеспечивает больший комфорт, но стоит дороже и может быть тяжелее. Стандартная длина составляет от 180 до 185 см. Ширина чаще всего варьируется от 60 до 65 см. Если ваш рост составляет 160 см, коврик длиной 180 см будет вполне достаточен. Тем не менее, если вы активно практикуете растягивающие асаны или шпагаты, рекомендуется выбрать коврик большего размера. Крупным людям следует подбирать коврик шире, поскольку постановка рук и ног будет шире на поверхности.

Средняя толщина ковриков, которые подходят для занятий, колеблется между 3 и 4,5 мм. Более тонкие коврики часто используются для путешествий, в то время как более толстые могут обеспечить больший комфорт, но они зачастую более громоздкие и тяжелые. Если вы только начинаете заниматься, рекомендуем выбрать коврик толщиной 4-5 мм, чтобы обеспечить достаточный уровень амортизации и поддержки.

Цена

Коврики стоимостью менее 1000 рублей, как правило, не стоит рассматривать в качестве хорошего выбора. Бюджетные модели обычно стоят от 1500 до 3500 рублей и, как правило, изготавливаются из ПВХ или TPE в Китае. Коврики из каучука начинаются от 4000 рублей (тонкие модели могут быть чуть дешевле), и их стоимость будет расти в зависимости от толщины, размера и материала покрытия. Хороший каучуковый коврик от известного американского бренда может стоить около 7000 рублей. За эти деньги также можно приобрести качественный армированный коврик из ПВХ. Цены на толстые и широкие армированные коврики западного производства от признанных брендов могут достигать 15000 — 20000 рублей.

Существует несколько моделей ковриков, которые пользуются популярностью во всем мире и подходят для 95% случаев.

Обратите внимание на размеры: длина коврика должна превышать ваш рост как минимум на 3 см.

Например, Manduka EKOlite толщиной 4 мм — из каучука, немного уже и легче предыдущих моделей.

Коврик Manduka PROlite в 4,7 мм — армированный ПВХ, обладает пожизненной гарантией.

Если вы выбираете коврик в подарок, обязательно ознакомьтесь с нашей статьей.

Подписывайтесь на нашу еженедельную рассылку!

Размеры: длина, ширина и толщина

После выбора назначения коврика следует подобрать его размеры. Ширина ковриков, доступных на рынке, унифицирована и обычно составляет 60 или 90 см. В зависимости от производителя возможны небольшие отклонения от стандартных размеров — ширина ковриков размером 60 см может варьироваться от 58 до 61 см.

Длину коврика выбирают исходя из роста

Однако появились зарубежные компании, которые начали выпускать большие и нестандартные коврики для фитнеса.