Доктор предупреждает, что эндопротезирование не рекомендуется для очень худых девушек, так как в их случае имплантаты могут быть видны, поскольку у них нет достаточного объема мягких тканей для их маскировки.
Берем на заметку! Ким Кардашьян и ее 20 лучших нарядов для фигуры «песочные часы»
Неоспорими навыки Ким Кардашьян в подчеркивании своих природных достоинств. Несмотря на то, что ее параметры не являются абсолютными идеалами, она умеет находить образы, которые максимально выгодно демонстрируют ее черты.
Нельзя отрицать, что Ким очень привлекательная и сексуальная женщина. Несмотря на критику из-за иногда чрезмерной откровенности в одежде, у нее, безусловно, присутствует хорошее чувство стиля и вкус. Ким имеет так называемый тип фигуры «восьмерка»: у нее ярко выраженная грудь, тонкая талия и округлые бедра.
Кто бы не мечтал о таком теле! Но даже такие формы, которые в целом считаются эталоном женской красоты, могут ухудшиться при неправильном выборе нарядов.
Кардашьян допустила множество модных ошибок, и на этом опыте она выработала несколько правил. Ранее она предпочитала мини-юбки, однако теперь с удовольствием выбирает миди и макси-длину. Это решение помогает создать визуальный эффект длинных ног, что особенно важно для нее как для невысокой девушки (рост Ким составляет 159 сантиметров), и при этом придает образу элегантность, исключая любые намеки на вульгарность (читайте также: В чем их секрет? 10 звезд, которым идут вульгарные наряды).
Вам пригодится:
ТРЕНИРОВКИ
Руслан Панов, тренер и эксперт по фитнесу, а также координатор групповых программ в клубах XFIT, поделился специализированной программой тренировок для достижения идеальной фигуры.
Основное внимание уделяется тренировкам для мышц ног, ягодиц и живота. Важно включать упражнения для развития выносливости. Чтобы эффективно проработать целевые группы, необходимо сосредоточиться на увеличении мышечной массы. Для этого ключевыми будут базовые упражнения — приседания, выпады, становые тяги, кранчи (скручивания на пресс). Они активируют необходимые группы мышц, формируют их рельеф, а также способствуют сжиганию жира благодаря вовлечению мышечных групп, что увеличивает общий уровень обмена веществ.
Упражнения для наращивания мышечной массы должны быть подобраны таким образом, чтобы вы могли выполнять их максимально 15 раз подряд с правильной техникой. Поэтому важно выбрать соответствующий вес — если он критический, рекомендуется разбивать тренировку на три подхода с короткими перерывами (до минуты). После этого можно переходить к изолированным упражнениям, которые задействуют одни суставы и конкретные мышцы, например, разгибание бедра в тазобедренном суставе при помощи специальных тренажеров или отведения бедра. Для тренировки пресса подойдут различные виды сгибаний и разгибаний позвоночника, а также «планка». Для наружных и внутренних мышц бедра будут эффективны упражнения на сгибания и разгибания колена.
Когда речь идет о тренировках на выносливость, это включает в себя как общее оздоровление тела, благодаря улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, так и активацию процессов сжигания жира, что в свою очередь помогает сформировать эстетичный рельеф. В этом контексте подойдут интервальные и функциональные тренировки. В интервальных тренировках можно чередовать либо тип нагрузки, либо режим работы сердца. Если вы тренируетесь в клубе, попробуйте сочетать пятиминутные силовые упражнения с кардио-нагрузками высокой интенсивности такой же длительности.
Для кардио-тренировок выбирайте из множества вариантов: джампинг, бурпи, взрывные челночные пробежки, запрыгивания на платформы и многое другое. Если вы сторонник классических видов, вам подойдут бег на беговой дорожке, занятия на степпере и эллиптическом тренажере.
Для тренировки сердечно-сосудистой системы рекомендуется проводить интервалы в аэробном режиме (до 87–89% от максимальной частоты сердечных сокращений), совмещая это с работающими в анаэробном режиме (выше 90% от максимальной частоты сердечных сокращений). Чтобы соблюдать эти параметры, выполняйте описанные кардио-упражнения на максимальной скорости. Рабочие подходы рекомендовано выполнять в течение одной минуты с восстановительными паузами до двух минут.
Если вы будете тренироваться в таком формате три-четыре раза в неделю, вы довольно быстро, всего за несколько месяцев, сможете увидеть результаты в зеркале, и фигура вашей мечты останется с вами на долгое время.
ПИТАНИЕ
Однако все эти усилия могут оказаться бесполезными, если не придерживаться основополагающих правил питания. Ким Кардашьян откровенно признает, что после рождения своего сына она строго следила за диетой Аткинса, благодаря которой ей удалось быстро сбросить вес, набранный во время беременности.
Диета Аткинса стала популярной в начале 1970-х годов. Основной принцип этой системе питания, разработанной доктором Робертом Аткинсом, заключается в том, что углеводы способствуют выработке инсулина, что приводит к возникновению чувства голода. К сожалению, эта проблема усугубляется растущим уровнем потребления углеводов, который за последние 100 лет увеличился в 15 раз, что отмечает Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины, а также спортивный диетолог и эксперт по питанию фитнес-клубов XFIT.
К продуктам, которые попадают под запрет в рамках этой диеты, относятся не только сахар и другие сладости, но и крупы, которые в процессе переработки лишаются своей естественной оболочки, а также изделия из муки высшего сорта, колбасы, сосиски и полуфабрикаты.
Каждый день рацион Ким Кардашьян включает разнообразные белковые продукты. Именно разнообразие является ключевой особенностью ее белкового рациона и дает возможность получать незаменимые жирные кислоты. Старайтесь пробовать разные белковые источники: новые виды рыбы, птицы и мяса. Обязательно добавляйте морепродукты в своем рационе, пусть даже время от времени. Также хорошей практикой станет использование разнообразных нерафинированных растительных масел. Не стоит полагать, что перекус пустым салатом поможет вам стать стройнее. Масло способствует лучшему усвоению полезных веществ из овощей.
Диетолог Ким, Колетт Хаймовиц, выступает против резкого снижения калорийности рациона. Действительно, если вы резко ограничите потребление калорий, вам не избежать чувства голода, которое станет стрессовым фактором, способным привести к накоплению жира в организме.
У диеты Аткинса есть свои плюсы и минусы. Долгосрочное ограничение углеводов в рационе может вызвать дефицит многих витаминов и микроэлементов. Кроме того, не следует забывать о том, что для достижения красивой фигуры необходимо заниматься спортом. Чтобы обеспечить себя достаточным уровнем энергии, к белкам и жирам следует добавлять сложные углеводы, такие как полба, дикий рис и другие полезные злаки.
Тем не менее, перед тем как приступать к серьезным изменениям в питании, лучше проконсультироваться с диетологом для того, чтобы он смог оценить ваш образ жизни и предложить индивидуальную программу, подходящую именно вам.
Темное прошлое
В начале все шло непросто. Когда данная методика только начинала применять, в стремлении достичь впечатляющих результатов хирурги иногда перебарщивали и вводили в ягодицы чрезмерное количество жира. Вскоре по всему миру стали отмечаться случаи летальных исходов после процедуры липофилинга.
Избыточный жир попадал в сосуды и вызывал эмболию крупных сосудов, что в свою очередь приводило к смерти пациента. Шесть лет назад на международном съезде пластических хирургов в Майами нам, коллегам, было строго рекомендовано снизить объем вводимого жира. В то время была установлена четкая схема: в какие слои и в каком количестве можно вводить жир, чтобы минимизировать риски для жизни и здоровья пациента.
Георгий Чемянов отмечает, что если хирург точно следует этим инструкциям, то операция будет безопасна для пациента. Тем не менее, не следует забывать, что любая операция всегда несет определенные риски.
Тем не менее, у этой методики есть свои подводные камни. Отари Гогиберидзе считает, что после выполненного липофилинга определенный процент жировых клеток рассасывается, в результате чего эффект можно считать условно постоянным. Да, он может продолжаться долго, но с течением времени, к сожалению, результат уходит, и в большинстве случаев область ягодиц требует дополнительной коррекции.
Стройная теория
Также очень худым девушкам, у которых во всех частях тела не хватает жира, рассчитывать особенно не на что: если жира нет, то нет и выпуклости попы, как у Ким. Если жира негде взять для трансплантации, то успеха не будет, это очевидно, — делает вывод Отари. Однако девушки средней комплекции имеют отличные перспективы. Они способны достичь идеала с осиную талию и выдающимися ягодицами. Фигура мечты для многих!
Обе операции проводятся под общим наркозом, поэтому сначала обязательно нужно пройти стандартные медицинские анализы и иногда ультразвуковое исследование мягких тканей ягодиц. Крайне важно, чтобы пациент прошел тщательное обследование, — рассказывает Отари. — Системные заболевания, такие как сахарный диабет и эндокринные нарушения, являются абсолютными противопоказаниями.
Пломбы на дому
Вы оказались в отпуске или просто проводите время с удовольствием, а у вас неожиданно выпала пломба — с кем не бывает. Обычно люди с подобной проблемой прямо направляются к врачу, однако практичные зумеры придумали иной способ: они самостоятельно «замазывают» зуб с помощью подручных средств, которые покупают на маркетплейсах. Однако Артём Газаров подчеркивает, что у такого подхода имеются неочевидные нюансы, понятные только профессионалам.
«Существует возможность сделать самодельные пломбы — специальные куски материала, позволяющие временно заделать дыру в зубе — если ситуация действительно экстренная. Такие пломбы могут присутствовать в спасательных наборах: например, если вам нужно закрыть дыру в зубе во время похода, такое решение подойдет. Однако обычная резинка для жевания или кусок смолы не смогут держаться, в то время как специально созданные временные пломбы будут работать. Проблема в том, что самостоятельно очень сложно высушить полость, так как там всегда будет присутствовать слюна; при таких условиях ничего не сможет прилипнуть. Эта задача требует профессионального подхода. А другая задача — если говорить о качественной пломбе — заключается в том, что нужно не просто заклеить идею, но и восстановить анатомию зуба.
Существуют специфические анатомические структуры, например, триангулярная ямка. Это форма, разработанная природой таким образом, чтобы пищевые массы не застревали между зубами, а сбрасывались в центр зуба. Все это имеет критически важное значение, и самостоятельно это сделать невозможно», — говорит специалист.
Он добавляет, что проблема не столько в самой полости, которая образовалась в зубе. «Если образовалась полость, это значит, что она появилась в результате серьезного разрушения зуба. Например, исчезла поддержка, что привело к разрушению стенки зуба. Полость сама по себе не появляется. А внутри может развиваться инфекционный процесс, который необходимо устранить. Следовательно, недостаточно просто залепить полость — необходимо устранить инфекцию, а самостоятельно это сделать невозможно», — уточняет доктор.
Исправляем диастему резинками
Та самая щель между передними зубами, или диастема, которая стала визитной карточкой многих знаменитостей — например, Ванессы Паради, — многим людям не нравится. Зумеры придумали исправлять эту проблему с помощью специальной резинки, фиксирующей зубы на месте. Однако наш эксперт считает, что у зумеров есть некоторые недопонимания: «Если диастема закрывается спереди, то она должна появиться где-то еще. Это первый момент. Здесь так не работает. Принцип работы любой ортодонтической системы заключается в движении зуба в трехмерной плоскости. Как вы можете догадаться, резинка перемещает зубы лишь в двумерной плоскости, вправо или влево, просто стягивая их. Это не трехмерная ось. Следовательно, если зуб немного сместится, что-то произойдет.
Кроме того, если диастема небольшая, ее действительно можно закрыть относительно просто. Однако возникает вопрос, останется ли зуб в новом положении. В процессе ортодонтического лечения зубы перемещаются через специальное воздействие. В зависимости от направления перемещения, кость уплотняется с одной стороны, а с другой стороны — происходит ее обновление. Этот процесс занимает некоторое время, прежде чем новая кость сможет поддерживать зуб в заданном положении. Мы, врачи, знаем одну важную деталь, о которой часто говорим ортодонтам в клиниках: «Вы должны информировать пациентов о том, что после ортодонтического лечения необходимо пожизненное удержание результата». То есть пациенту в течение всей жизни придется поддерживать эффект, применяя специальные устройства. Это может быть либо проволока, приклеенная к зубам, либо специальная капа в зависимости от ситуации. Этот механизм называется ретейнером — или же стекловолокно, прикрепленное к внутренней стороне зубов. Почему это так важно? Существуют связывающие ткани, обладающие удивительной памятью формы, что делает зубы склонными к повторному возвращению в исходное положение. Поэтому данный способ, популярный в сети, выглядит крайне ненадежно и недолговечно», — подчеркивает специалист.
Однако бывают ситуации, когда это может серьезно навредить здоровью — особенно если речь идет о детях (а среди аудитории TikTok немало несовершеннолетних). «Со взрослыми людьми вряд ли что-то произойдет. Однако существует старая методика лечения, которая использовалась для детей, и некоторые до сих пор продолжают ее применять: резинка надевается на два передних зуба и может смещаться под десну — то есть оказывается внутри, в области крепления связок зуба с костью. Это может вызвать воспалительный процесс. Он не будет сильно болеть, но воспаление начнется, вызывая смещение зубов и разрушение связок зуба с костью. Эта резинка может быть незаметна, даже на рентгене, но она может привести к серьезным осложнениям вплоть до потери зуба», — добавляет доктор.
Эксилис: подтянуть кожу после родов и не только
К сожалению, с возрастом кожа теряет свою упругость и эластичность, становится менее подтянутой. Эти изменения могут происходить также в результате беременности, колебаний веса или чрезмерного увлечения солярием. Проблема деликатная и сложная, но она может быть эффективно решена с помощью высокотехнологичных методов.
Несколько процедур радиочастотной подтяжки кожи могут дать результаты, которые невозможно достичь ни в спортзале, ни хирургическим путем, ни с помощью традиционного домашнего ухода. Это уникальная технология, которая сочетает радиочастотные и ультразвуковые воздействия для лифтинга кожи и коррекции контуров тела.
Достижение результата возможно благодаря синергии воздействия ультразвука и радиочастоты. Процедуры направлены на стимуляцию синтеза коллагена и выравнивание, структурирование подкожно-жировой клетчатки. Эти процедуры рекомендованы пациентам с избытками кожи после родов, а также тем, кто потерял вес или подвергался многократному воздействию ультрафиолета.
Наша задача — применяя капельницы, запустить процессы очищения от вредных веществ, укрепления барьерных функций организма и его насыщения необходимыми витаминами и микроэлементами. Благодаря детокс-программе*** пациент избавляется от стресса, очищается на клеточном уровне и, за счет усиления обменных процессов, худеет гораздо быстрее и эффективнее. В результате именно такой комплексный подход гарантирует успех не в борьбе с локальными жировыми отложениями (например, избавление от живота), но и осуществляет полноценную работу всего организма.
Что значит качественно снижать вес?
Существует пять признаков, указывающих на то, что процесс проходит правильно.
Первое: процесс похудения приносит удовольствие, а не является источником страданий.
Второе: вам становится легче как физически, так и в эмоциональном плане.
Третье: происходит снижение жировой массы, а не мышечной, наблюдается увеличение основного обмена и уменьшение уровня внеклеточной жидкости и т. д.
Четвертое: уменьшаются проявления низкоуровневого воспаления, устраняется дефицит витаминов, минералов и белков. Однако это не проходит само собой: наш организм нуждается в поддержке во время похудения. Чтобы усилить обменные процессы, помогут уникальные детокс-программы. Они нужны, ведь часто в процессе похудения испытывается нехватка полезных веществ. Поэтому наша задача — с помощью капельниц запустить очищение от токсинов, укрепить барьерные функции организма и насыщать его необходимыми микроэлементами и витаминами. Таким образом, с помощью детокс-программы *** пациент справляется со стрессом, проходит глубокую детоксикацию на клеточном уровне и благодаря улучшенным обменным процессам теряет лишний вес качественно и быстрее. Именно такой всесторонний подход позволяет работать над всей системой организма, а не только с локальными отложениями жира.
В итоге пятый признак — это результат. Вы добиваетесь стройного, подтянутого, здорового тела. Сроки достижения желаемых форм могут варьироваться, но могу уверенно сказать, что это вполне возможно при грамотном сопровождении врача-эндокринолога, адекватном контроле результатов процедур и состояния организма, а также при использовании современных технологий. Мы рады вас пригласить!
Адрес: Казань, ул. Жуковского, 29
Тел.: 8 (843) 205-11-03
A02.01.001.001 Биоимпедансная спектроскопия
A17.02.001 Электростимуляция мышц
A24.01.005.003 Криотерапия локальная
A22.30.022 Высокоинтенсивное сфокусированное ультразвуковое воздействие
A16.30.054 Радиочастотная термоабляция
A11.12.003 Внутривенное введение лекарственных препаратов
