Рекомендация! Избегайте мытья волос горячей водой. Идеальная температура воды — комнатная или немного прохладная. Высокие температуры стимулируют работу сальных желез, что приводит к быстрому загрязнению ваших волос.
Как дольше сохранять волосы чистыми: советы парикмахеров и трихологов
Мытье волос с утра, а уже через несколько часов кожа головы вновь становится жирной, и пряди свисают, как неопрятные сосульки? Не отчаивайтесь! Есть способы, которые помогут дольше поддерживать свежесть волос и здоровья кожи головы. Об этом рассказывают эксперты в области трихологии и косметологии.
Почему волосы быстро становятся грязными
Темп загрязнения волос, безусловно, зависит от активности работы сальных желез. Каждому волоску сопутствует сальная железа, которая производит натуральный кожный жир, называемый себумом. Он равномерно распределяется по поверхности волос. Когда выделение себума происходит активно, то это приводит к более быстрому загрязнению кожи головы и самих прядей, — делится Анастасия Курская, трихолог и врач-косметолог. — Количество выделяемого себума варьируется от человека к человеку и зависит от генетических факторов, образа жизни, здоровья кожи и многих других аспектов.
Выработка себума может также усиливаться под влиянием гормональных изменений, гипергидроза (чрезмерной потливости), приема некоторых медикаментов, вредных привычек или стрессов. Поэтому крайне важно поддерживать здоровый образ жизни. Уменьшение стресса и качественный сон могут значительно сократить выработку себума, — подчеркивает Анастасия Мареева, кандидат медицинских наук, врач-дерматолог и трихолог бренда Likato Professional. — Если вам необходимо мыть голову на первый или второй день после последнего мытья, это может свидетельствовать о повышенном уровне салоотделения. Третьи сутки без мытья при нормальном уровне салоотделения считаются показателем здоровья волос. Если волосы начинают пачкаться на 5-7 день — это может свидетельствовать о сухом типе волос.
Как реже мыть волосы: советы для тех, кто экономит время
Для многих процесс мытья головы представляет собой приятный ритуал, в то время как для других — это необходимость, которую они стремятся минимизировать. Тем не менее, существуют способы сократить частоту мытья волос и в то же время сохранять их чистоту.
Чем чаще моешь волосы, тем жирнее кожа головы. Это правда?
Существует мнение о том, что регулярное мытье волос заставляет их «привыкать», и они начинают пачкаться быстрее. Эта теория основывается на том, что шампунь удаляет кожный жир (себум) с кожи головы, что в свою очередь, якобы приводит к усиленной выработке себума сальными железами для восстановления. Однако на самом деле это не так. По сути, процесс секреции себума определяется индивидуальными особенностями работы сальных желез и не зависит от частоты мытья.
Чтобы понять, как быстро становятся грязными ваши волосы, обратите внимание на их состояние через 12–24 часа после последнего мытья. Если в это время у корней появляется жирный блеск, а пряди теряют объем, значит, действительно есть проблема с загрязнением.
Стресс
Гормон кортизол, который активно вырабатывается надпочечниками в условиях стресса, запускает работу сальных желез. Это негативно сказывается не только на состоянии кожи, но и на волосах.
Гормональные изменения
Выработка себума зависит и от уровня половых гормонов, в особенности тестостерона. Например, при увеличении уровня тестостерона у женщин сальные железы начинают работать интенсивнее.
Несбалансированное питание
Питание, состоящее из избытка сахара и трансжиров, также способно вызывать проблему с загрязнением. Наоборот, продукты, богатые цинком (такие как морепродукты, мясо, тыквенные семечки, овсяные отруби) и биотином (например, печень, овсяные хлопья, грибы, миндаль), могут способствовать улучшению состояния волос.
Частое использование укладочных средств
Если вы ежедневно применяете стайлинговые продукты, такие как пенки, спреи, воски и лаки, будьте готовы к необходимости частого мытья волос. Остатки укладочных средств смешиваются с себумом и пылью, что делает волосы неопрятными.
Неправильный выбор продуктов для ухода за волосами и кожей головы
При выборе шампуня важно учитывать тип кожи головы. Например, для жирной кожи подойдут средства с хорошими очищающими свойствами, в то время как для сухой или чувствительной кожи лучше подойдут мягкие бессульфатные формулы.
Некоторые состояния и заболевания
Сюда относятся атопический дерматит, аутоиммунные заболевания, заболевания щитовидной железы, авитаминоз, снижение иммунной защиты и себорея (избыточная активность сальных желез).
Дважды промывайте голову шампунем
Чтобы минимизировать скорость загрязнения волос, промывайте их шампунем дважды. Первый этап помогает удалить грязь и очистить волосы, в то время как повторное нанесение позволяет шампуню воздействовать на волосы и кожу головы более эффективно, максимально раскрывая его полезные свойства.
Уделите внимание питанию
Питание напрямую отражается на нашем самочувствии, и то же относится к состоянию волос. Слишком много жирной, сладкой, мучной и острой пищи негативно влияет на внешний вид и здоровье волос.
Повысить качество питания можно, добавляя в рацион больше клетчатки и белков. Витамины группы B и продукты, содержащие цинк, крайне полезны для кожи головы и волос. Добавьте в свое меню побольше мяса, рыбы, моркови, яиц и черного хлеба.
Что можно сделать в домашних условиях
Исправить ситуацию только с помощью домашних средств не так просто, говорят эксперты.
— Конечно, дома можно подобрать качественный шампунь или приготовить питательную маску, однако выбор должен делать специалист, который поможет выявить потребности ваших волос. В некоторых случаях может потребоваться консультирование врачей, — рассказывает Дмитрий Мирзаев.
Однако некоторые процедуры можно выполнить и в домашних условиях, добавляет Виктория Толстоносова. Например:
Чередуйте использование сульфатных и бессульфатных шампуней. В случае частого применения только бессульфатных средств может возникнуть недостаточная очистка кожи головы от себума.
Делайте массаж кожи головы с использованием натуральных масел, например, масла чайного дерева или кокоса. Они могут помочь регулировать работу сальных желез. Перед началом процедуры стоит проконсультироваться с трихологом, который обучит вас правильным методам массажа и посоветует подходящие средства. Убедитесь, что покупаемые вами масла имеют 100% натуральный состав.
— Помните, что здоровье ваших волос является отражением общего ухода за собой. Обратите внимание на сигналы вашего организма, и если проблема сохраняется, обратитесь к специалистам, — подводит итог Виктория Толстоносова. — Правильный уход и внимание к деталям способны показать впечатляющие результаты, и ваши волосы будут радовать вас своим здоровьем и красотой.
Высокие температуры
Если вам нравится принимать горячий душ, это не всегда приемлемо для вашей головы — кожа на этих участках отличается. Высокая температура не только усиливает кровообращение, но и активирует работу сальных желез. То же самое касается использования фена, плоек, термобигуди и других горячих инструментов для укладки.
Решение заключается в том, чтобы промывать волосы теплой или слегка прохладной водой. Ограничьте использование причесок, требующих частого применения фена или утюжка. Если же укладка необходима, следите за температурным режимом. Лучше всего сушить волосы с помощью холодного воздуха, а завивать при температуре 150–180 градусов.
Контакты с грязными предметами
Наверняка вы заметили, что зимой волосы пачкаются быстрее. Это обычно связывают с ноской шапок. Однако причина не столько в головном уборе, сколько в самом человеке: кожное сало впитывается в волокна ткани и затем снова попадает на кожу, что создает замкнутый круг. То же самое происходит с расческами, полотенцами и наволочками.
Чаще стирайте шапки, постельное белье и полотенца. Наволочки желательно менять каждые три дня, особенно если вы используете ночной крем. Не забывайте о чистоте расчесок: для их мытья можно использовать воду и немного любимого шампуня. И, конечно, следите за чистотой своих рук на протяжении дня, так как много грязи может переноситься на волосы с помощью пальцев. Если вы реже будете касаться прически и не будете злоупотреблять расчесыванием, волосы смогут дольше сохранять свежий вид.
