Старайся сохранять спокойствие и сдержанность в общении о своих чувствах. Лучше, если твое поведение будет более нейтральным, чем эмоциональным, чтобы избежать проблем. Если ты начнешь выражать свои эмоции, злиться или открыто делиться обидой касательно этой девушки, это может привести к тому, что твой партнер скажет что-то вроде: «Смотри, с какой истеричкой я живу!». Это, безусловно, даст ему возможность поддерживать позитивные отношения с ней, так как он сможет на их фоне показать, как сложно ему с тобой.
Как понять, что у мужа есть другая женщина?
Каждый день без чтения может оказаться невыносимым. Опытный редактор может быть беспощадным, но он всегда справедлив в своих оценках.
Эксперт — Виктория Фомина
Являюсь врачом сексологом высшей категории, психиатром и психотерапевтом с более чем десятилетним стажем работы. Моя задача заключается в помощи парам в решении проблем, связанных с сексуальной жизнью.
Мысль о том, что твой партнер, человек, которому ты доверяешь, может оказаться неверным — это невероятно болезненное откровение. Оно вызывает сомнения в его любви к тебе, в твоей привлекательности, искренности его слов и поступков. В итоге это разрушает твое чувство безопасности в отношениях, и это действительно тяжело.
Давай постараемся разобраться в текущей ситуации. Сядь, сделай глубокий вдох и постарайся успокоиться. Есть вероятность, что на самом деле все не так уж и плохо, как кажется. Даже если твое беспокойство не беспочвенно, возможно, уже к концу этой статьи ты почувствуешь себя немного лучше и узнаешь, как действовать дальше.
Здесь никто не станет тебя осуждать, и никто не скажет, что ты не права. Ты сейчас находишься в состоянии сильной боли и страха. Здесь тебя не заставят страдать больше. Честно обещаю.
Признаки того, что у него есть другая
Важно понимать: ни один из перечисленных ниже признаков не является точным показателем того, что твой любимый человек изменяет. Все это может быть просто совпадением или следствием других обстоятельств, таких как рабочий стресс или внутренние переживания. Однако в совокупности они могут вызывать очень неприятные ощущения сомнений и тревожности.
Ты не должна чувствовать себя подозрительной, ревнивой или неразумной, если ты начинаешь замечать эти вещи. Твое восприятие абсолютно обоснованно, и ты нормальный человек, даже если окружающие могут думать иначе. Пожалуйста, не позволяй никому заставлять тебя сомневаться в своих чувствах.
Изменения в общении
Чаще всего изменение в поведении проявляется в отстраненности по сравнению с его обычным поведением. Он может перестать внимательно слушать тебя, проявлять интерес к разговорам, которые раньше были для него важны, или просто утратить интерес к твоим увлечениям и происходящим в твоей жизни. Вот некоторые конкретные примеры:
- Мужчина может игнорировать твои слова, стараясь оправдать это тем, что не услышал, думал о работе или просто устал;
- Он может резко менять тему разговора, как будто не хочет обсуждать что-то важное;
- Если ты звонишь или пишешь ему, он может отказываться от общения без видимой причины или по малозначительным поводы. Если раньше он всегда находил для тебя время, а сейчас стало иначе — это повод для беспокойства;
- Ответы на твои вопросы могут стать короткими, сжатими, например, «да», «нет», «ничего особенного, все нормально». Это может быть признаком того, что он пытается укоротить разговор, чтобы не попадаться на несостыковках в своих объяснениях;
- Возможно, он стал более открыто говорить тебе о своих планах и отчитываться о каждом шаге, хотя раньше делился только основными моментами из своей жизни;
- Более закрытое поведение также может проявляться в том, что он перестал проявлять физическую близость. Если он ведет себя отстраненно и вообще не пытается прикасаться к тебе или смотреть на тебя, это может указывать на проблемы в ваших отношениях. Но если такое поведение наблюдается совместно с другими признаками, возможно, это лишь часть более широкой картины;
- Иногда может наблюдаться наоборот — он стал ласковее, заботливее, начинает чаще дарить подарки и говорит приятные вещи. Такие действия могут быть симптомом чувства вины и попыткой успокоить свои совести и показать, что все в порядке, поэтому не стоит подозревать его в измене. Однако все зависит от его личного темперамента.
Хобби
Заметить, что у твоего мужчины появилась другая женщина, можно по его новым увлечениям. Если вдруг у него возникли новые хобби или пристрастия, которые стали составлять большую часть его общения и времени, это может быть тревожным сигналом. Особенно если в разговоре ты часто слышишь женское имя. Это очень настораживает, потому что увлечение чем-то новым нередко связано с новой знакомой, и это может указывать на то, что ей уготована важная роль в его жизни.
Еще есть одна интересная вещь: общее увлечение может сблизить людей, и даже если они сейчас не встречаются, их общие интересы могут стать основой для будущих отношений.
Как узнать, что муж изменяет: косвенные и прямые признаки
Ты можешь ощущать в ваших отношениях что-то неладное, как будто между вами пробежала черная кошка. Что-то изменилось, и это не очень приятно, но трудно понять, что именно стало не так. Чтобы не падать в паранойю и не делать поспешные обвинения, лучше дать себе время присмотреться к всем изменившимся обстоятельствам и понять, действительно ли между вами произошли изменения.
Не стоит спешить с обвинениями, но как же понять, что муж врет и действительно изменяет? Рассмотрим косвенные признаки:
✓ Повышенное внимание к своей внешности. Это может проявиться у мужчин, которые ранее не придавали этому значения. Например, если он вдруг начал следить за своим питанием, записался в спортзал, это может наводить на размышления, почему это произошло. ✓ Эмоциональная дистанция. Если он стал менее открытым, перестал делиться с тобой своей жизни и мыслями, то это тоже настораживает. Ведь человек, который чувствует доверие, делится сокровенным с тем, кто, по его мнению, имеет близкие отношения. ✓ Изменение отношения к тебе. Если он стал более заботливым или наоборот, проявляет безразличие, это также может вызывать подозрения, особенно если такие изменения явно связаны с новыми эмоциями или отношениями. 
✓ Чувство вины. Если любимый стал дарить вам подарки и проявлять повышенное внимание, это свидетельствует о его внутреннем конфликте. Его щедрость может быть признаком того, что он пытается замаскировать свои поступки и успокоить свою совесть. Однако стоит помнить, что это может изменяться, и при отсутствии чувства вины это поведение может измениться. ✓ Стремление скрыть своих друзей. Если он старается не брать тебя с собой в компании своих друзей, хотя раньше это было иначе, то это может быть признаком его подозрительного поведения. Он может опасаться, что друзья могут рассказать тебе о важных событиях или новшествах в его жизни. ✓ Активное осуждение измены других. Если мужчина часто комментирует неверность других, это может быть признаком его внутреннего конфликта и желания себя «наказать». Это можно расценивать как крик о помощи. ✓ Изменение музыкальных и визуальных предпочтений. Если его интересы резко изменились в ту или иную сторону, это может указывать на влияние новой женщины, которая может открывать его охоту на новые яркие переживания. 
Прямые признаки измены
Иногда поведение мужчины может явно говорить о том, что в его жизни появилась другая женщина. Кажется, сложно не заметить это, но некоторые женщины все равно могут игнорировать очевидные факты.
Если ты не из таких, давай рассмотрим явные признаки измены:
✓ У него нет времени на вас. Это может проявляться в том, что ты перестаешь быть для него главным приоритетом. Проблемы и желания отодвигаются на второй план. Он постоянно занят, уходит поздно или не принимает звонков. Если ты видишь, что ваши встречи становятся всё более редкими и твоему месту в его жизни становится все меньше, это может свидетельствовать о том, что его внимание занимает кто-то другой.
Также читайте: Что делать, если для мужа важнее его друзья, чем семья? ✓ Он не хочет строить совместные планы. Отказ от планов на будущее, сотрудничества по вопросам финансов и даже совместных поездок может сигнализировать о том, что у него другие приоритеты. Нет общих проектов — главное, что стоит запомнить. ✓ Скрытность и замкнутость. Если мужчина стал закрытым в беседе, часто уклоняется от подробных взглядов или уходит из комнаты, это также может быть признак скрытых намерений. Особенно это может настораживать, если ты заметила, что он стал слишком внимателен к своему телефону и закрывает экран от твоего взгляда, когда ты рядом.
Кстати, это отличный способ проверить, изменяет ли твой парень: просто присмотрись к его реакции, если ты взяла его телефон.
Он может много времени проводить в ванной или уединяться с телефоном, что тоже может свидетельствовать о тому, что скрытые переписки и звонки имеют место быть. 
✓ Раздражительность и критика. Эти негативные проявления почти не распространяются на окружающих, а сосредоточены именно на тебе. Он может критиковать всё, начиная от мелочей в твоем поведении и заканчивая внешним видом. Если ты имеешь низкую самооценку, такие слова могут повлиять на твое самочувствие и заставить думать, что только ты виновата в его поведении. ✓ Муж начинает стремиться выглядеть моложе. Проявляется повышенное внимание к своей внешности, особенно если он стал стараться выглядеть или одеваться иначе. Ситуация может принимать более серьезный характер, если подобные перемены возникают у мужчин старше 40 лет, когда они начинают страшиться своего возраста и пытаются твоими способами вернуть молодость. ✓ Вы больше не спите вместе. В физическом смысле, то есть больше не делите кровать, или в сексуальном — если интимная сторона отношений исчезла либо стала редкостью. Если он стал избегать секса, оставаться наедине становится труднее, так как у него могут быть отношения на стороне, тогда, как если все наоборот, то он может чрезмерно активизироваться из-за наличия другой женщины. Следует обратить внимание и на изменения в интимной жизни — новые эксперименты или слишком сдержанное поведение могут вызывать вопросы. ✓ Повышенное внимание к другим женщинам. Если ты замечаешь, что он флиртует с другими женщинами на глазах у тебя или проявляет незаслуженное внимание к незнакомым дамам, это может свидетельствовать о его внутренней свободе, которую он хочет всем показать. 
3) Проявление агрессии и недовольства
Выясняя наличие любовницы, вы можете наблюдать изменение характера мужчины, которое проявляется в негативном аспекте. Он может становиться раздражительным, вымещая недовольство на вас по незначительным поводам. Это происходит потому, что мужчина страдает от чувства вины и неосознанно наказывает себя, оставаясь с неприятными эмоциями.
При появлении другой женщины в его жизни он также может начать больше уделять внимания своей внешности, меняя стиль одежды, парфюм, и даже новый запах может появиться от неё, что трудно не заметить.
5) Путаница в показаниях и эмоциональная отдаленность
Когда мужчина заводит роман, он обычно избегает откровенного общения, забывая делиться событиями дня и будничной жизнью, поскольку его мысли заняты совершенно другими делами. Разговоры сводятся к коротким фразам: «да» или «нет». Особое внимание следует обратить на моменты, когда он путается в своих рассказах, искажает факты о том, что и с кем делал в последнее время.
1) Не подавляйте свои чувства и реакции
Важно поговорить с мужчиной, но избегая обвинений. Выслушай его точку зрения и постарайся понять его состояние.
2) Решите, что для вас важно
Определите, что именно вы хотите от своих отношений: стоит попытаться их восстановить или стоит отпустить и искать счастье с другим?
Задайте себе следующие вопросы:
- Что происходит в наших отношениях? Может быть, мы в кризисе? Как обстоят дела в сексуальной сфере?
- Каждый ли получает то, что хочет из этих отношений?
- Какие желания не были удовлетворены у каждого из нас?
- Поспособствовала ли измена удовлетворению наших потребностей?
- Каковы планы и ориентиры у каждого из нас после произошедшего?
Какое бы решение ты ни приняла, оно должно быть осознанным и базироваться на твоих личных ценностях.
3) Обратитесь к профессионалу
Консультация с психологом или сексологом может оказаться полезной для понимания текущей ситуации и поиска механизма прощения и восстановления.
Измена не всегда является показателем того, что отношения обязаны завершиться. Если оба партнера готовы остаться вместе, нужно рассмотреть измену как возможность для перезагрузки отношений, а не как предательство.
Чтобы выйти из кризиса и восстановить подлинное доверие, потребуются серьезные совместные усилия. Если же пара справится с этой задачей, их отношения, безусловно, станут более крепкими и глубокими.
Постоянное отсутствие дома.
Частые командировки и собрания, которые раньше не были так обычны, должны вызвать у тебя недоумение. Обрати внимание, в каком состоянии твой мужчина возвращается домой. Если он всегда кажется уставшим или, наоборот, полным сил и энергии, это может говорить о том, что в его жизни произошло нечто значительное.
При этом современные технологии позволяют мужчинам проводить много времени за экраном. Если же твой партнер постоянно находится с телефоном в руках или ставит на него пароли, это однозначно повод для беспокойства. Может быть, он просто флиртует на стороне или же у него действительно есть более серьезные отношения. В любом случае, это требует внимательного отношения и слежения за его поведением. Особенно подозрительно, если он начинает избегать интимной близости или предлагает спать отдельно.
Неожиданные цветы и подарки.
Известно, что измена часто вызывает угрызения совести. В таких случаях мужчины могут пытаться загладить свою вину, одаривая своих женщин подарками или цветами. Он может без повода подарить тебе цветы или купить желаемое, к примеру, шубу на день рождения.
Следует добавить, что многие изменяющие партнеры выбирают дарить путёвки на курорты, что дает им возможность освободить пространство в квартире и обеспечить себе уединенное время.
Где искать поддержку?
Не стоит делиться своими опасениями с людьми, которых ты не знаешь или с теми, кто, по твоему мнению, поддержит мужчину. Подобное потенциально может восприниматься как предательство и усугубить твою ситуацию. Важно найти человека, который будет с тобой на одной стороне.
К сожалению, некоторые родители используют детей как «эмоциональные мусорные баки» для своих переживаний и тревог. Это несправедливо по отношению к детям, которые на самом деле не могут помочь взрослым справиться с их проблемами. Обсуждение семейных конфликтов с детьми может привести к тому, что они начинают испытывать стресс и тяготятся обязанностями, которые не подходят их возрасту. Это может нанести им психологическую травму. Лучше делиться своими переживаниями с людьми, обладающими жизненными навыками или психологами.
Говорить детям о разводе или разрыве стоит только тогда, когда вы сами окончательно решите, как будет выглядеть дальнейшая жизнь: решение о том, где они будут жить и как будут проводить время с отцом.
Газлайтинг
Если мужчина не сообщает о своих изменах или заставляет тебя сомневаться в собственном восприятии действительности, включая фразы вроде «все нормально, не придумывай», это создает внутри тебя конфликт. Ты начинаешь сомневаться в себе и своих чувствах. Так как женщина может точно ощущать, что что-то идет не так, но тебе говорят, что это только твоё воображение. Это один из самых болезненных способов переживания измены. Женщина, доверившись своему мужчине, иногда игнорирует свои чувства и интуицию, что приводит к саморазрушению. Если игнорирование продолжается длительное время, восстановить доверие к себе становится сложно, и это может вызвать долгосрочные психологические проблемы.
В связи с этим, важнейшая рекомендация — доверять себе. Если что-то изменилось в ваших отношениях и это вызывает у тебя беспокойство, не стоит игнорировать свои чувства, независимо от фактов о третьем лице или их отсутствии.
