Современная психология предоставляет широкое описание знаков, которые могут помочь осознать, что ваши чувства к человеку больше не то, что было раньше. Тем не менее, нет необходимого углубления в детали, так как это задача профессиональных психологов. Ниже я выделю наиболее распространённые моменты, указывающие на то, что любовь, возможно, покинула отношения в семейной паре или между партнёрами.
Как сообщить, что чувства исчезли? Что делать, когда любовь уходит?
В жизни бывают самые разные ситуации, и успешное их преодоление зависит от нашей способности к осознанности и пониманию настоящего момента. Признание того, что чувства угасли, требует немалого мужества и внутренней силы. Одни люди предпочитают честно признаться своим чувствам как себе, так и своим партнёрам, чтобы затем двигаться дальше в своей жизни. Другие могут выбрать путь молчания, сдерживания своих эмоций и страха. В любом случае, каждое решение воспринимается как самое правильное в данный момент времени!
Клиенты, которые обращаются ко мне с подобными вопросами, всегда слышат от меня, что честность — одна из важнейших качеств, способствующих безопасному и менее болезненному решению конфликтов и проблем в отношениях между партнерами!
Прежде чем честно сообщить близкому человеку о своих чувствах, важно разобраться внутри себя: действительно ли всё закончилось? Какие эмоции вы сейчас испытываете?
Иногда мы ошибочно воспринимаем «конец» отношений как окончательное разрыва, в то время как это может быть лишь этап перехода к чему-то новому. Любовь, как и прочие чувства, которые возникают между партнёрами в отношениях, не остается неизменной. То, что пара называет «любовью» в начале отношений, и то, как эта любовь проявляется после двадцати лет совместной жизни, зачастую являются абсолютно разными состояниями!
Когда у одного или обоих партнеров возникают сомнения в своих чувствах, важно задать себе вопросы: «Что же есть на самом деле?» и «Какие эмоции я сейчас испытываю к своему партнеру?». На эти вопросы лучше всего отвечать не просто в уме, а записывать свои мысли любым удобным для вас способом. После стоит проанализировать записи, чтобы понять, какие из упомянутых вами чувств могут быть лишь синонимами любви.
Случается, что партнеры, говоря о потере любви, на самом деле имеют в виду проблемы в интимной жизни, которые можно решить простым визитом в секс-шоп или изменением привычных поз. Иногда проблемы возникают из-за материальных обстоятельств, которые неожиданно накрыли пару. Также можно говорить об отсутствии общих тем для общения и расхождениях в интересах. Однако, копнув глубже, становится ясно, что чувства могут все еще существовать, хотя повседневная рутина их затмевает. Проблемы и возникшие обстоятельства лишь отвлекают, заставляя думать, что любовь ушла. Понимание этого может открыть новые возможности, ведь есть шанс, что все проблемы можно решить, дав вашим чувствам вторую жизнь.
Но бывает и так, что по различным причинам любовь действительно исчезает, а на её месте появляются чувства, которые наносят разрушительный вред одному или обоим партнёрам. В таком случае лучшим решением может стать закрытие прошлого и честное признание в происходящем!
Как правильно сообщить об этом?
Не существует универсального алгоритма, который поможет сообщить о потере любви так, чтобы не причинить другому человеку боль. Вообще, говорить о том, что правильно, а что нет в таких ситуациях довольно сложно. Каждый выбирает то, что для него кажется наиболее приемлемым. Я приведу несколько моментов, которые стоит принять во внимание, если вы намерены говорить с человеком, который вам был когда-то дорог, которого вы намерены по-прежнему уважать, но с которым, тем не менее, не желаете продолжать отношения.
- Не используйте стандартные фразы вроде «Прости, но я тебя больше не люблю».
- Старайтесь не прибегать к общению через гаджеты, таких как прощальные сообщения, письма или телефонные разговоры.
- Не обвиняйте друг друга в произошедшем.
- Не затягивайте с разговором и не позволяйте себе говорить о том, что всё в порядке, когда вы уже чувствуете по-другому.
- Будьте искренни в выражении своих ощущений.
- Готовьтесь к любому виду реакции.
- Проявите смелость и говорите друг другу в лицо.
- Начинайте разговор с ваших собственных чувств и переживаний.
- Искренне выразите свою обеспокоенность по поводу возможной несоответствующей реакции партнёра.
- Стойко выслушайте то, что вам скажут в ответ.
- Завершите диалог, обозначив ваше решение.
- Если потребуется, проявите доброту и поддержку к своему партнёру.
Три вопроса, которые нужно задать себе
До того, как признаться супругу в том, что любовь отошла, важно спокойно ответить на три ключевых вопроса:
Ответ на вопрос о «Зачем?» станет основополагающим в выборе стратегии и дальнейших шагов. Можно выделить несколько целей, которые могут стоять за подобными признаниями:
- Стремление к разводу для начала новых отношений — в этом случае необходимо заранее продумать свои действия, чтобы осуществить конкретные шаги для этого;
- Желание озвучить проблематику для ее исправления — важно задуматься, стоит ли это делать, так как, может быть, проблема кроется не в партнере, а в вас самих, и только вы можете вернуть утраченные чувства;
- Необходимость продолжать жизнь — это неясная, но острая причина, порождающее ощущение безысходности: вы не хотите уходить, но и оставаться не в силах, поэтому предлагаете партнёру решение этой проблемы.
Понимание своих мотивов поможет в диалоге с мужем. В первом случае, помимо признания в том, что вы его больше не любите, стоит явно обозначить своё желание закончить отношения.
Во втором и третьем случаях речь идет о снижении уровня счастья рядом с человеком, что часто возникает от утраты страсти, притяжения, уважения и свежести в отношениях. Это поправимо: над отношениями задействованы огромное количество инструментов, которые нужно использовать. Ваша исповедь о чувствах станет конструктивной, если вы будете готовы обосновать ваш интерес к сохранению брака и предложить вместе решить, как это можно сделать.
Есть второй вопрос, на который также важно найти ответ до признания. Подумайте о том, чего именно вы боитесь. Это могут быть следующие моменты:
- Не желание ранить мужа и причинить ему боль;
- Страх во что выльется его реакция, например, возможно, вы боитесь агрессии или скандала;
- Страх самой процедуры развода — дележа имущества, вопросов родительских прав, обретения стабильности;
- Страх осуждения со стороны членов семьи, знакомых;
- Страх одиночества — пессимистичные мысли о том, что разрушив эти отношения, вы не сможете быть счастливы и не встретите другого мужчину;
- Страх перемен — тревога по поводу неопределенности дальнейших изменений в жизни и возможного ухудшения жизни по сравнению с теперешней.
Как правильно расставаться с мужчиной?
Вам нужно осознать, что именно тормозит вас, проанализировать эти причины: осознать насколько ваши страхи рациональны, что может пойти не так в худшем случае и продумать, как действовать, если в случае неблагоприятного исхода.
Устранение верхнего слоя страха постепенно даст вам уверенность и знание, как нужно действовать в дальнейшем.
Отсутствие любви — это не всегда приговор для отношений. Во-первых, существует множество способов вернуть утраченное, во-вторых, для успешного брака требуется не только любовь — если между вами существуют доверие, дружба, уважение, эмоциональная близость, зрелые отношения могут быть даже крепче влюбленности. Особенно, если отсутствуют ненависть, обиды или презрение. В-третьих, важно понять причину своих изменившихся чувств. Возможно, это действие партнера или же кризис в семейных отношениях. Обычно такие кризисы случаются на третьем, седьмом или тринадцатом году совместной жизни, но их можно преодолеть.
Как сообщить, что любовь ушла – советы психолога
Если вы приняли решение о таком разговоре, важно понимать, что полностью мягко поступить не получится: такие разговоры всегда будут переживаться остро и болезненно.
Тем не менее, чтобы как-то облегчить этот процесс для вашего партнера, можно следовать нескольким рекомендациям:
- Правильно выберите место и время для разговора — не стоит делать это в атмосфере присутствия других людей, когда кто-то отвлекает, или когда партнер находится в состоянии стресса или усталости из-за работы;
- Не начинайте разговор с фразы «Нам нужно поговорить»;
- Не стоит делать признание во время ссоры или конфликта, когда эмоции захлестывают, так как в таком состоянии вы можете сказать то, о чём позже пожалеете, и это причинит человеку дополнительную боль;
- Во время разговора старайтесь сохранять спокойствие и быть открытой — избегайте криков, колкостей, унижений или перечисления недостатков партнера;
- Говорите о своих чувствах, а не о том, что он сделал неправильно — акцентируйте внимание на своих переживаниях, как вам тяжело, и на потребности что-то изменить;
- Спросите о его чувствах по отношению к вам и вашей семье — если между вами произошёл разлад, вероятно, он сам чувствует неудовлетворённость, хотя не всегда готов это признать;
- Уточните, что именно его не устраивает в ваших отношениях — признайте, что проблема существует, и ей нельзя пренебрегать, отметьте его раздражение и недовольство;
- Не перекладывайте всю вину только на него — постарайтесь признать, что ваши отношения формировались и в зависимости от ваших действий, и вы оба совершали ошибки;
- Будьте морально подготовлены к эмоциональной реакции — у мужчины есть право на эмоции; ему придется пройти через стадии шока, отрицания, гнева и депрессии, но важно сохранять своё спокойствие, не поддаваясь на его эмоции;
- Дайте ему время, чтобы осознать ситуацию — время на принятие и её осмысление;
- Переведите разговор в конструктивное русло — обозначьте цели, преследуемые вашим признанием, например: расстаться с друзьями, начать работать над отношениями, обратиться к психологу, взять паузу в совместной жизни или иные варианты;
- Спросите его мнение о дальнейшем — несмотря на сложность ситуации, важно оставить его со своей точкой зрения, попытаться подтолкнуть его к совместному поиску решения.
Разговор всегда будет трудным, но он необходим, если вы оба хотите что-то изменить и обрести счастье, независимо от того, будете ли вы вместе или раздельно.
Она больше не испытывает ревности по отношению к мужчине
Когда интерес к мужчине угасает, у женщины исчезает и чувство собственничества. Он уже не занимает в её жизни столь важное место, как прежде. Знакомство с коллегами, подругами и другими женщинами не вызывает у неё реакции ревности, как это было раньше. Партнёр может спокойно общаться с другими женщинами без страха вызвать у нее негативные эмоции. Таким образом, предоставляется ему полная свобода. В этом есть логика.
Если он всё-таки встретит другую спутницу, возможно, он станет инициатором разрыва, и ответственность за разрушенные отношения не ляжет на женщину, разлюбившую его. Однако бывают ситуации, когда чувства окончательно исчезли, но ревность остаётся. В подобном случае не имеет значения, чувствует женщина любовь к мужчине или нет; её ревность может быть вызвана внутренняя неуверенность.
Она не строит совместные планы на будущее
Если раньше женщины строили планы, где её партнёр занимал центральное место, то сейчас они переключаются на «я», забывая о «мы». Это значит, что на подсознательном уровне она уже попрощалась с мужем. Чувство любви уходит, и он автоматически вычёркивается из её жизни. Мысли о будущем на данный момент активизируют её мысли о самостоятельности.
Она становится более независимой, ставя карьеру на первое место, при этом работа начинает затмевать личные отношения. Таким образом, она начинает формировать почву для разрыва отношений и относительно самостоятельной жизни.
Если любовь ещё есть
Давайте не будем концентрироваться только на плохом — завершим наше обсуждение на позитивной ноте. Если хотя бы половина упомянутых пунктов — не о вас, то значит, ваша любовь ещё не безнадёжна. Возможно, вы просто столкнулись с временным спадом в отношениях, который необходимо исправить. О том, как это сделать, я рассказываю в статье «Что делать, если с мужем стало скучно».
Множество тем по поводу того, как определиться в своих чувствах к другому человеку и что делать в сложившейся ситуации уже обсуждалось. Я надеюсь, дорогие читательницы, что мои рекомендации, приведённые в данной статье, помогут вам ответить на важные вопросы. А как вы справлялись с подобными ситуациями?
В нашем Летнем лагере мы объединили три мощных тренинга Павла Ракова, направленных на развитие тела, ума и души.
Как мягко отказать в любви парню, который безответно влюблён в вас?
Такой молодой человек, как правило, ведёт себя довольно скромно, дарит цветы и подарки, пытаясь любой ценой вызвать вашу симпатию. Он никогда не спорит с вами и во всём соглашается. Это его первая любовь, поэтому его чувства могут удивлять своей искренностью и наивностью. Однако вы не испытываете взаимности и должны отказать ему. В такой ситуации важно подходить к вопросу с большой аккуратностью и деликатностью, чтобы не разбить его сердце, но при этом чётко обозначить, что сближения не будет.
Обычно такие молодые люди очень ранимы, и это факт. Часто они могут совершать не очень адекватные поступки, которые могут повредить вашей репутации. Подобный человек ведёт себя как ребёнок, и его детские поступки могут вызывать жалость, но не любовь. Прямое сообщение о том, что вы его не любите, может серьёзно ранить. В данной ситуации можно воспользоваться следующими методами:
1. Поблагодарите его за искренние чувства и доброту. Скажите, что вы тронуты его честностью, но вам некомфортно с его ухаживаниями. Далее можно добавить, что он пока слишком молод, чтобы предлагать вам что-либо серьезное, и что ему стоит сосредоточиться на личном росте и самопознании. Вы можете предложить ему ваше дружеское участие. Обычно влюблённые соглашаются на дружбу, хотя зачастую такие переживания друг от друга остаются. Он может пытаться намекнуть вам на сохранение чувств, но на это reagируйте с лёгким юмором. В конечном итоге он сам поймёт, что у вас нет взаимных чувств и перестанет добиваться вашего внимания.
2. Укажите на то, что вы цените его чувства, но это не является достаточным основанием для продолжения совместной жизни. Спросите, готов ли он к тому, чтобы работать и зарабатывать столько, чтобы у вас была возможность развлекаться и красиво одеваться. Готов ли он обсуждать интересные для вас темы и понимает ли русскую литературу, которую вы читаете на протяжении ночей? Обычно молодые люди расписаться в своей неподготовленности в таких ситуациях. Этот разговор может быть болезненным, но в то же время крайне важным, так как иногда лучше сразу разорвать нежизнеспособный «гнойник», нежели терпеть дальнейшие страдания.
Как отказать в любви своему бывшему парню?
1. Старайтесь избегать встреч с ним. Поддерживайте дистанцию, находя различные предлоги для того, чтобы не пересекаться. При этом оставляйтесь вежливыми и культурными: скажите, что у вас есть важные дела, возможно, учёба, или версия с дачей, когда ожидаете подругу. В конечном итоге он сам поймёт ситуацию и остановится.
2. Пары раз пройдите мимо него с другим молодым человеком. Если он станет настаивать на объяснениях, объясните, что поняли свою ошибку и ощутили чувства к другому человеку, однако сообщите это в непринуждённой атмосфере, избегая интимности.
3. Если он будет преследовать вас после отказа, позволяя себе сказать негативные слова или настойчиво пытаясь наладить отношения с вашими родителями, необходимо открыто сказать ему о том, что вы его не любите. Сообщите, что вам нужно время, чтобы разобраться в ваших отношениях, и вы осознали, что ваш выбор был ошибочным. Если он не оставит вас в покое, дайте понять, что готовы обратиться в полицию для защиты своих интересов. Бывает так, что поведение молодых людей становится необоснованным; в такой ситуации лучше сменить окружение, переехать, возможно, к бабушке или к другому родственнику, заявки на которого он не сможет предвидеть. Обязательно формулируйте свои переживания так, что, если произойдёт любая неприятная ситуация, его родители или родственники будут в курсе. В большинстве случаев прямой и вежливый упреждающий отказ бывает более чем достаточным.
