Лазерное воздействие вызывает локальное тепловое действие, что, в свою очередь, активизирует синтез коллагеновых волокон. Это способствует молодости и эластичности кожи. По завершению курса процедур результат становится заметным. Также увеличить выработку коллагена можно с помощью ультразвука. Эти методы не наносят вреда клеткам эпидермиса, что делает их безопасными для использования.
Как сделать красивые руки? 5 упражнений для упругой кожи
Часто наличие складок в области подмышек принимается за признак избыточного веса, хотя на самом деле они могут возникать не только из-за жира, но и по таким причинам, как неправильная осанка, растяжение кожи, сутулость и так далее. В любом случае, много кто считает, что необходимо избавиться от этих складок. Разберёмся в упражнениях, которые помогут в этом.
Упражнение с мячом
Исходное положение: ноги на ширине плеч, мяч в руках на уровне живота.
Медленно поднимите мяч над головой, при этом сильно надавливайте на него руками. Удерживайте данное положение в течение 30 секунд, затем опустите мяч до уровня груди так, чтобы ваши прямые руки были параллельны полу. Зафиксируйте это положение ещё на 30 секунд. После этого опустите мяч до уровня бёдер, ставя руки перпендикулярно полу. Надавите на мяч и удерживайте напряженные руки в этом положении полминуты.
Повторите данное упражнение 4-5 раз.
Причины
Основной причиной появления складок на руках являются возрастные изменения. С течением времени регенерация тканей замедляется, а количество и толщина коллагеновых волокон уменьшаются. В результате мягкие ткани теряют свою упругость. Если женщина регулярно ухаживает за лицом и шеей, используя омолаживающие кремы, то руки часто остаются без должного внимания, что приводит к их преждевременному старению.
Процессы старения ускоряются при длительном пребывании на солнце, частом посещении соляриев, воздействии холодного или жаркого воздуха, а также из-за использования неподходящих косметических средств. Такие изменения становятся особенно заметными у женщин, которые не занимаются спортом и имеют слабые трицепсы.
Женщины, которые резко теряют в весе или делают липосакцию, часто сталкиваются с проблемой появления кожных складок. Область плеча является одной из наиболее проблемных. Гормональные нарушения также могут быть причиной появления дряблости кожи.
Изменения в коже проявляются в виде её дряблости, потери тонуса и упругости, появления морщин и расширенных пор. Верхняя часть рук становится визуально непривлекательной, и многие предпочитают скрывать её под свободной одеждой.
Коррекция без операции
Если кожа начала обвисать, стоит рассмотреть консервативные методы, которые могут помочь замедлить процесс и немного подтянуть заднюю поверхность плеч.
Увядающая кожа нуждается в полноценном питании и глубоком увлажнении. Специальные средства с активными компонентами, включая коллаген, способствуют замедлению старения, активизируют восстановительные процессы и стимулируют синтез коллагеновых волокон. Регулярное применение таких средств может привести к положительным результатам, особенно если женщина обращает внимание на изменения на ранней стадии.
Поддерживать тонус мягких тканей также помогает массаж. Процедуры массажа стимулируют кровообращение и отток лимфы, что способствует омоложению. Рекомендуется также принимать контрастный душ для улучшения состояния кожи.
На ранних стадиях заметные результаты может дать биоревитализация или мезотерапия. Введение препаратов, содержащих витамины, и макро- и микроэлементы, улучшает обмен веществ, а гиалуроновая кислота увлажняет и восполняет объем кожи.
Для улучшения состояния мягких тканей рекомендуется ревизия рациона. Следует исключить из питания жареные и жирные блюда, свести к минимуму количество углеводов. Важной частью меню должны быть фрукты, овощи, нежирные виды рыбы и мяса. Питаться лучше небольшими порциями, а в течение дня выпивать не менее 1,5-2 литров воды.
Регулярные физические нагрузки также дают ощутимые результаты. Можно записаться на занятия фитнесом или выполнять упражнения дома. Полезные упражнения включают:
- Сгибание рук в локтях с их выпрямлением над головой;
- Сгибание рук, прижатие к грудной клетке и опускание вниз;
- Поднятие гантели над головой двумя руками с последующим сгибанием локтей и уводом гантели за голову;
- Разведение рук с гантелями в стороны, совершение круговых движений;
- Отжимания с узким расположением рук.
Упражнения рекомендуется выполнять в активном темпе, используя легкие гантели. Такие нагрузки способствуют укреплению мышц и подтяжке лишней мягкой ткани. Также полезными являются бег и плавание.
Можно ли решить проблему без операции
Существуют различные рекомендации по избавлению от жира с рук и плеч, которые можно выполнить самостоятельно. Главные из них — это соблюдение диеты и регулярные физические нагрузки.
Эффективны те упражнения, при которых активно работают мышцы рук и плечевого пояса. К ним относятся тренировки с гантелями, подтягивания, отжимания и занятия на специальных тренажерах.
Основные диетические рекомендации:
- Избегать мучных изделий, кондитерских продуктов, красного мяса, фастфуда, колбас и сосисок;
- Соблюдать режим питания, избегая еды перед сном;
- Сменить рацион так, чтобы в нем преобладали овощи и фрукты, злаки и нежирное мясо (например, куриная грудка);
- Поддерживать достаточный уровень потребления жидкости в течение дня.
Стоит отметить, что эти советы будут эффективно работать только в том случае, если лишние килограммы на руках вызваны нездоровым питанием и низкой физической активностью. Они не всегда помогают при других причинах.
Среди безоперационных методик хороших результатов можно добиться с помощью обертываний, хотя они также эффективны только на начальных стадиях проблемы.
Методы хирургического лечения
Наиболее эффективным способом убрать жировые отложения с рук и подмышек является липосакция. Существует несколько вариантов этой процедуры. Классическая вибрационная липосакция производится следующим образом:
- Врач делает прокол на коже и вводит через него канюлю;
- Специальный аппарат создает вибрацию, чтобы разрушить жировые клетки;
- Через канюлю откачивается разрушенная жировая ткань.
Процедура проводится под местной анестезией или общим наркозом и является совершенно безболезненной. Существуют и другие методы разрушения жировой ткани: лазерный, радиочастотный, водоструйный и ультразвуковой. Все они действуют по схожему принципу, однако отличаются используемыми технологиями разрушения жировых отложений.
Существуют безоперационные методы, такие как лазерная и ультразвуковая липосакция. В этих процедурах воздействие на жир осуществляется через кожу, после чего продукты разрушения выводятся из организма.
Косметологические способы
На протяжении многих лет разрабатывались и предлагались средства, помогающие справиться с дряблостью кожи. В частности, выделяются методы фотозащиты, средства, основанные на антиоксидантах, и препараты, содержащие витамин А.
Фотозащита играет ключевую роль в профилактике старения кожи и повреждений от ультрафиолетового излучения, что в свою очередь минимизирует проявления дряблости и способствует частичному омоложению кожи.
Окислительные процессы являются одной из основных причин, способствующих возникновению дряблости кожи. Кожа обладает естественными антиоксидантными механизмами защиты, которые оберегают её клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Однако с возрастом эти защитные механизмы ухудшаются, и их способность замедляется при фотоповреждениях. Аскорбиновая кислота стимулирует выработку коллагена и обладает антиоксидантными свойствами, предлагая эффективную защиту клеткам кожи.
Применение витамина А, в частности ретиноевой кислоты, направлено на улучшение синтеза проколлагена и эластичных волокон, что ведёт к восстановлению белков дермального матрикса. Витамин А обеспечивает важные функции в регуляции и контроле пролиферации и дифференцировки всех основных типов клеток, находящихся в эпидермисе и дерме. Исследования показывают, что продолжительное использование ретиноидов ведёт к заметному уменьшению мелких и глубоких морщин.
Ваше здоровье и красота — наша забота.
Записывайтесь на консультацию. Наши специалисты имеют опыт решения различных эстетических проблем.
Аппаратная косметология
Лазерная терапия
С момента своего внедрения в прошедшие 1980-е годы лазерная терапия стала популярной альтернативой хирургической подтяжке кожи. Лазерные процедуры для лечения могут быть разделены на два типа: абляционные и неабляционные.
При традиционной абляционной подтяжке кожи используются CO2— и Эрбиевые (ER:YAG) лазеры. Эти лазеры работают, полностью удаляя верхний слой эпидермиса, а затем сообщают дерме область коагуляции. Это запускает каскад реакций восстановления, который ведет к образованию нового коллагена и ремоделированию тканей. Хотя такие процедуры показывают весьма заметные результаты, их нечасто применяют из-за длительного периода восстановления и риска появления рубцов, обострения акне, вируса простого герпеса, а также гиперпигментации и гипопигментации.
Неабляционные лазеры были созданы как более щадящая альтернатива абляционным процедурам. Этот класс лазеров оказывает мягкое воздействие на ткани, приводя к контролируемому повреждению дермы и стимуляции её ремоделирования при выработке коллагена.
Радиочастотный лифтинг
Радиочастотный лифтинг стал первым методом, предоставляющим неинвазивную подтяжку кожи. Устройства, работающие на радиочастотах, создают тепло, благодаря сопротивлению тканей приложенным переменным электрическим током. Это приводит к сокращению и ремоделированию коллагена и активизации неоколлагенеза. В технологии радиочастотного лифтинга применяются разные конфигурации электродов — монополярные, биполярные и мультиполярные, которые различаются создаваемыми электрическими полями.
Ультразвук
Первоначально ультразвук для подтяжки кожи был одобрен в 2009 году. Механизм действия основан на термически индукированном сокращении коллагена, что ведет к образованию нового коллагена за счет внедрения вибрационной акустической энергии в целевую ткань. Существует два типа ультразвуковых методов: микрофокусированный и высокоинтенсивный сфокусированный. Микрофокусированный ультразвук направлен на доставку импульсов низкой энергии в глубокие слои дермы и подкожной клетчатки, что способствует улучшению структуры кожи и её эластичности. Сегодня микрофокусированный ультразвук успешно используется для лечения дряблой кожи на бровях и подмышках, а также для уменьшения морщин в области декольте.
Высокоинтенсивный сфокусированный ультразвук совсем недавно был внедрён как метод подтяжки и омоложения кожи. Этот метод базируется на нагреве с помощью акустической энергии глубоких слоев дермы, подкожной соединительной ткани и фибромышечного слоя, создавая микрокоагуляции без повреждения эпидермиса.
Контурная пластика кистей рук
Кисти рук стареют достаточно быстро — кожа истончается, появляется пигментация, а вены становятся более заметными. Чтобы вернуть упругость нежной коже на руках, применяется контурная пластика с использованием геля Radiesse.
Комментарий эксперта:
Этот филлер относится к группе коллаген-стимулирующих средств — он создает условия для выработки собственного коллагена. После инъекций кожа становится более упругой, плотной и подтянутой. Также исчезают видимые вены, разглаживаются морщины и устраняются мелкие кожные дефекты и сухость.
Эффект подтяжки кожи кистей рук сохраняется на срок до 14–15 месяцев. В отличие от этого, подтяжка с использованием инъекций гиалуроновой кислоты потребует коррекции уже через 8 месяцев.
Цена процедур
Причины провисания и дряблости рук могут быть разнообразными, и для их устранения требуется различный объем вмешательства. Кто-то может обойтись простым иссечением лишней кожи, кому-то потребуется липосакция, а кто-то может ограничиться косметическими процедурами.
Чтобы точно оценить стоимость необходимого вмешательства, требуется очная консультация с пластическим хирургом.
Чтобы записаться на консультацию пластического хирурга, звоните по телефонам:
Или запишитесь на прием онлайн и получите скидку 30% на консультацию!
Наши специалисты:
Заполните заявку, и мы свяжемся с вами в ближайшее время.
ПЕРЕД ОТПРАВКОЙ ЗАЯВКИ ОТКЛЮЧИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, VPN
