Когда малыш впервые сталкивается с обсценным словом, его реакция может быть весьма сильной — это может быть испуг, стыд или даже возбуждение. И если на вопрос о том, что это за слово, мама ответит: «Фу, какая жалость, не говори этого больше!» — то ребенок инстинктивно запоминает на всю жизнь, что секс – это нечто грязное, занимаются этим лишь недостойные люди.
Как сделать оргазм ярче: 10 советов для пар
Оргазм представляет собой как физиологическую, так и эмоциональную реакцию. Углубленный оргазм возникает на фоне сексуального возбуждения, когда мышцы тазового дна, матки и полового члена находятся в напряжении, а кровь активно приливает к гениталиям. При этом учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, и в организме происходит выработка различных гормонов, отвечающих за ощущение удовольствия.
С точки зрения физиологии, мужчинам проще достигать оргазма, так как он является частью их сексуального ответа. Женщинам же получить оргазм бывает сложнее: согласно статистике, каждая десятая женщина ни разу не испытывала его за свою жизнь.
Хотя некоторые люди готовы попробовать чудодейственные препараты, которые усиливают оргазм у женщин, многие все же уже знакомы с этим состоянием: они понимают особенности своего организма и знают, как прокачать оргазм для женщин.
Оргазм индивидуален, и каждый человек переживает его по-своему. Поэтому нет универсального совета относительно того, как его усилить. Мы собрали несколько научно обоснованных рекомендаций, следуя которым, можно сделать свою сексуальную жизнь более яркой, разнообразной и увлекательной.
Стоит заметить, что не следует полагаться на препараты, улучшающие оргазм как у женщин, так и у мужчин. Применение подобных средств без предварительной консультации с врачом может быть небезопасным для здоровья — эффект может оказаться совершенно недостаточным по сравнению с ожидаемым. Препараты, усиливающие оргазм, зачастую не сертифицированы и продаются как биологически активные добавки, их применение может сопровождаться нежелательными побочными эффектами.
Как усилить женский оргазм и помочь мужчине получить максимум удовольствия
Наиболее эффективный подход для усиления оргазма (и его достижения) заключается в том, чтобы постепенно нарастить уровень возбуждения. Чтобы оргазм наступил, необходимо, чтобы сначала кровь прилила к тазу, затем мышцы напряглись, а потом уже в головном мозге началась выработка окситоцина – гормона удовольствия.
Этапы возбуждения занимают определенное время. Поэтому во время полового акта не следует пренебрегать предварительными ласками и прелюдией – им стоит уделить достаточно времени. Это обеспечит не только физиологическую готовность тела к оргазму, но и психоэмоциональное возбуждение. Не забывайте, что оргазм — это не только телеиспытывающее явление, но и эмоциональная реакция.
Контроль над интимными мышцами
Начнем с простого. Вы, вероятно, неоднократно слышали, что тренировка мышц тазового дна и их целенаправленные сокращения во время секса могут сделать интимную близость незабываемой, а оргазм — поистине фантастическим. Но как же это работает, и как применять силу влагалища во время секса? Тренировка интимных мышц полезна не только для здоровья (это профилактика недержания мочи, опущения органов малого таза и застоев венозной крови), но также значительно усиливает удовольствие. Они улучшают кровообращение, что дает возможность крови в нужный момент активно приливать к органам малого таза. А там, где больше крови, есть и больше кислорода, необходимого для быстрого обмена сигналами между телом и мозгом, что и приводит к оргазму. Сокращая интимные мышцы во время полового акта, можно добиться более плотного обхвата полового члена стенками влагалища — это усиливает ощущения при проникновении и делает их более интенсивными.
Чтобы осознать свои интимные мышцы, можете попробовать остановить поток мочи при следующем посещении туалета. Для лучшего контроля за мышцами тазового дна попробуйте также «втянуть» анус. Обратите внимание на те мышцы, которые при этом включаются, и постарайтесь воспроизвести это ощущение во время секса. Возможно, вам не удастся сделать это с первой попытки, но как и в любом виде тренировок, главное — регулярность.
Эджинг
Суть метода эджинга заключается в том, чтобы временно отодвигать момент удовольствия, в конечном итоге достигая его с максимальным наслаждением. Именно так работает эджинг (от английского edge — край).
Лучше всего начинать практиковать эджинг во время соло-секса. При мастурбации легче контролировать уровень возбуждения и собственные усилия для достижения оргазма.
Самая длительная фаза в цикле сексуального возбуждения — это плато. Именно на этой стадии вы чувствуете нарастающее возбуждение, как эмоционально, так и физически, что ведет к оргазму.
На этапе плато вы можете ощущать, как усиливаются физические ощущения и нарастает возбуждение — это явный знак того, что оргазм близок.
Если вы хотите оттянуть момент, вам нужно ослабить или прекратить стимуляцию до достижения критической точки. Это требует значительных волевых усилий, но, поверьте, оно того стоит. Вернувшись к плато, вы можете снова возобновить стимуляцию, постепенно подводя себя к финалу. Когда закончить — решать только вам. Однако будьте внимательны: крайне важно сохранять уровень сексуального возбуждения на протяжении всего времени, иначе вы рискуете остаться ни с чем.
Синхронизация
Одним из ключевых факторов для достижения мощного оргазма является одновременный выход обоих партнеров на уровень плато, то есть предоргазменную фазу. Именно в этой стадии происходит наиболее тесный эмоциональный и физический контакт между партнерами, который обеспечивает максимальную разрядку.
Наталья Романовская – сексолог, представляющая ведущую сеть по обучению женщин сексуальным техникам в Тренинг-центре СЕКС.РФ, рассказывает о том, как достичь пика с помощью трех уникальных точек U, A и K.
К сожалению, природа разделила мужчин и женщин в этом плане: первым достаточно всего 3–5 минут непрерывных фрикций, тогда как для женщин в среднем требуется около 20 минут. Именно поэтому международная индустрия секс-товаров стремится сократить этот разрыв, продвигая идеи одновременного оргазма и разрабатывая специальные разогревающие смазки, кремы для точки G, а также презервативы с пролонгирующим эффектом.
В сочетании с правильной прелюдией и подбором поз, которые обеспечивают более интенсивную стимуляцию эрогенных зон (например, поза наездницы), это может значительно повысить качество и продолжительность приятных ощущений.
Голодный желудок и ясная голова
Еще одно важное правило — избегать переедания и употребления алкоголя перед сексом. Пьянящие напитки снижают чувствительность нервных окончаний, что затрудняет адекватное кровоснабжение органов малого таза. А обильный прием пищи, особенно за полчаса до секса, будет отвлекать вас от процесса, заставляя организм сосредотачиваться на переваривании пищи.
Причины, мешающие возбуждению
- Неподходящие гормональные контрацептивы.
- Прием антидепрессантов.
- Эффекты алкогольного или наркотического опьянения.
- Депрессия.
- Неприятные самочувствия, вызванные соматическими заболеваниями.
- Физическое и/или психоэмоциональное утомление.
- Боль.
- Гинекологические болезни.
- Определенные фазы менструального цикла (у некоторых женщин либидо может зависеть от фазы цикла).
- Страх беременности или опасения по поводу заражения инфекциями.
- Непременное несовпадение потребностей женщины с поведением партнера.
- Внешние обстоятельства (условия, в которых проходит половой акт).
Эти причины достаточно объективны и могут вызывать затруднения в возникновении возбуждения как у женщин, так и у мужчин — например, прием антидепрессантов, страдания от боли или плохое самочувствие. Однако существуют и женские аспекты, которые стоит коснуться.
Женщины порой замечают снижение либидо после начала приема контрацептивов и зачастую не придают этому значения, хотя отсутствие либидо значительно затрудняет возникновение возбуждения. На самом деле снижение либидо при использовании контрацептивов — это надежный знак того, что препарат не подходит, и его нужно сменить.
К специфичным факторам, которые мешают росту возбуждения у женщин, можно отнести страх беременности и инфекций.
Мы проанализировали объективные факторы, которые могут снижения вероятность возникновения полноценного возбуждения, и они безусловно очевидны. Однако есть и другие причины, способные при отсутствии очевидных факторов или в сочетании с ними снижать возможность накопления достаточной энергии для достижения оргазма у женщины. Эти причины принято называть субъективными факторами.
Сюда входят все аспекты, способные блокировать развитие возбуждения у здорового организма без реальных воздействий извне. То есть, даже если женщина здорова, она не использует неподходящие контрацептивы, у нее нормальные отношения с партнером, но секс все равно чаще всего не приводит к оргазму, или его можно достигнуть только за счет особой стимуляции клитора.
Источник:
Что еще важно в сексе для достижения оргазма
Крайне важно при взаимодействии думать о удовольствии партнера больше, чем о собственном. Когда и мужчина, и женщина стремятся сделать приятно друг другу, забывая о своих желаниях, они оба испытывают двойное наслаждение — одно от акта отдачи, другое — от получения удовольствия. Таким образом, шансы на оргазм значительно увеличиваются. Когда каждый из партнеров сосредоточен только на своем удовольствии, как правило, итог получается менее удовлетворительным.
Системно-векторная психология предоставляет возможность научиться осознавать желания партнера и понимать их. Это, в свою очередь, значительно увеличивает шансы на взаимное удовольствие и совместный оргазм.
Как достичь оргазма женщине
Важно общаться друг с другом на тему сексуальных предпочтений, поскольку партнер не способен читать ваши мысли. Однако не стоит зацикливаться на самом оргазме. Постепенно он сам постучится к вам в двери, если создать эмоциональную близость в паре. Общайтесь с партнером, делитесь своими мыслями, и лучшие моменты близости не заставят себя долго ждать! Пример из жизни:
Прежде, чем пойти на тренинг по Системно-векторной психологии, я держала мужа на расстоянии. Я буквально экономила свои эмоции! Однако во время тренинга я стала больше его обнимать, целовать, и мы начали чаще общаться. И вот началось чудо. Наши отношения поднялись на совершенно новый уровень! У нас возникло невероятное доверие и понимание друг друга! Мы осознали, насколько сильно любим друг друга! После лекции по оральному вектору и работы с детскими травмами, повлиявшими на наше сексуальное поведение, я избавилась от эмоционального зажатия, связанного с сексом! Теперь я регулярно испытываю оргазм!
Если вы хотите узнать больше о том, как доставить своему партнеру максимум удовольствия и вместе испробовать невероятные ощущения в момент близости, присоединяйтесь к бесплатному онлайн-тренингу по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
