Я не занимаюсь подсчетом калорий. Моя основная цель отличается. Во время репетиций вполне возможно потерять целый килограмм, и важно быстро восполнить его, иначе у меня не будет достаточно энергии для выступления, и я могу оказаться без сил в самые критические моменты спектакля.
Мне нравится вводить людей в шок: да, мне 65 лет! Посмотрите, на какое замечательное увлечение решаются белоруски
Слово «балерина» зачастую ассоциируется с юной, изящной и легкой девушкой, притягивающей взоры своей грацией. Однако что, если желание освоить балет приходит не в детстве, а в зрелом возрасте? Мы нашли белорусок, которые решили не обращать внимание на возрастные цифры в паспорте и начали заниматься балетом. Хотя они не считаются примами Большого театра, они вполне способны встать на пуанты и станцевать в красивых пачках.
В танцевальной студии звучит музыка из зала. В глубине комнаты для переодевания притаились ученицы, которые готовятся к занятиям. Они представляются в облегающих трениках и майках, индивидуально подбирая каждый элемент своего спортивного образа. Вдруг дверь распахивается, и появляется невероятно грациозная женщина в балетном костюме и лёгкой юбке лавандового цвета. Удивительно, но на ногах у нее пуанты — через мгновение она умело стоит на самых кончиках пальцев. На первый взгляд, это может показаться тренером. Но нет!
Знакомые недоумевали: «Ты что, с твоим возрастом какие пуанты?!»
Этой восхитительной женщиной оказалась Лесана, ей 51 год. Вне балетных классов она работает учителем математики в обычной школе. Лесана начала заниматься балетом всего лишь с февраля этого года, но уже сумела многому научиться и почувствовать себя уверенно.
— Мой муж записался на пробное занятие, связанное с его интересами. Я решила попробовать что-то новое для себя. Записалась, пришла на первое занятие и поняла, что это именно то, что мне нужно! С давних времен, в моем советском детстве, к нам приходили педагоги по различным направлениям и выбирали талантливых детей для гимнастики, хореографии и танцев. На меня они никогда не обращали внимания — я тогда так плакала! Мне казалось, что я обделена балетными данными…
Возможно, когда-то давно педагоги не разглядели не только талант, но и настойчивость. Спустя много лет, когда Лесане исполнилось 40, она начала заниматься восточными танцами, вдохновленная своей сестрой, которая решила попробовать это искусство. Без ложной скромности героиня утверждает, что ей удавалось танцевать замечательно. Восточные мотивы увлекли её на целых 10 лет, были тренировки и показательные выступления. Однако, мечта о балете оставалась в глубине её души.
— Я всегда считала, что те, кто танцует на пуантах, это истинные небожители!
Через месяц после начала занятий Лесана сама встала на пуанты. Чтобы достичь этого, потребовались постоянные тренировки. Каждое занятие подразумевает полное развитие стоп. Если техника требует дополнительной отработки, тренер оставит танцора заниматься у станка. Если же всё проходит успешно, тогда можно выйти в центр зала, встать на пуанты и почувствовать себя настоящей звездой сцены.
Кстати, на каждое занятие женщина одевается особенно стильно (никаких трениках!). На этой тренировке она примерила настоящую пачку.
— Моя семья прекрасно относится к моему увлечению балетом. Близкие всегда поддерживают все мои начинания, даже самые эксцентричные. За это им огромное спасибо! Мысль о том, что я начала заниматься балетом, вызвала у окружения разные реакции. Кто-то удивлялся: «Ты что, в твоем возрасте с пуантами?! Ни в коем случае не вставай!» Существует предвзятое мнение, что в возрасте заниматься чем-то новым заранее обречено на неудачу.
Чтобы минимизировать риск травм, крайне важно прислушиваться к советам тренера и подобрать подходящие пуанты. Лесана искала свой комплект целый месяц по всему городу — в итоге они обошлись ей в 270 рублей. Женщина смеется и говорит, что по аналогии с марками автомобилей, сейчас у неё «Запорожец».
Детский балет
Для того чтобы ваша дочь стала балериной, необходимо записать её на занятия достаточно рано. Классический балет начинает осваивать с 4-5 лет, и пропустить этот момент крайне важно. Если пытаться записать ребенка в хореографическое училище в возрасте 8-9 лет, то, скорее всего, вас направят выбрать другое направление. В то же время, заниматься балетом для себя можно в любом возрасте. Пусть девочка не станет танцовщицей театра балета, но она получит множество плюсов:
- прекрасную осанку;
- гибкое и грациозное тело;
- высокую физическую выносливость;
- внутреннюю дисциплину;
- умение справляться с физическим дискомфортом;
- невероятный шарм, свойственный всем балеринам.
Однако существуют и некоторые минусы, о которых родителям стоит помнить:
- занятия в частных танцевальных студиях могут быть довольно дорогими, а бесплатные хореографические училища есть не в каждом городе;
- на тренировках девочки тратят большую часть своей энергии;
- на занятия уходит много времени — это огромная нагрузка, которую нужно совмещать с учебой в общеобразовательной школе;
- при серьезной подготовке может произойти профессиональная деформация ног;
- в подростковом возрасте занятия балетом становятся связаны с амбициями и высоким уровнем эмоционального напряжения. Это часто начинает проявляться с 10-11 лет, и не каждый подросток способен преодолеть такие трудности без последствий.
Даже если у ребенка отсутствует дух соперничества и стремление к первенству, поддержка близких ему все равно необходима. Если родители не готовы принимать увлечение ребенка, полностью игнорируют или не разделяют его интересов, это довольно затруднит занятия балетом.
Кто может стать балериной?
Чтобы достичь успеха на профессиональном уровне, необходимо обладать определёнными природными данными, которые являются важными критериями для этого искусства.
Крепкое здоровье
На первый взгляд, балетные упражнения выглядят проще, чем они есть на самом деле. Во время каждой тренировки организму предстоит выдерживать ощутимые нагрузки, основная часть которых ложится на дыхательную систему, мышцы и сердечно-сосудистую систему. Кроме того, помимо идеального состояния этих систем, необходим также здоровый вестибулярный аппарат. Если с его функционированием имеются проблемы, занятия балетом могут представлять собой высокий риск получения травм.
Высокая самоорганизация
Внутренняя дисциплина является важным аспектом даже для любителей. Тренировки должны проходить регулярно; иначе результат будет едва заметен. Одного занятия в неделю недостаточно, балет становится образом жизни. Даже взрослому человеку сложно вернуться в режим после одного пропущенного занятия, а детям это удается еще труднее. Обычно уже в раннем дошкольном возрасте становится видно, сможет ли ребенок придерживаться строгого дисциплинарного графика.
Пропорции и строение тела
Конституция тела играет невероятную роль при профессиональных занятиях балетом. Обычно балеринами становятся стройные девушки с длинными конечностями и тонкой талией. Приветствуется возможность сильного переразгибания коленей, что называется «ноги-иксом», так как это считается эстетически привлекательным. Однако это не обязательно — многие танцовщицы нарабатывают свой «икс» самостоятельно.
Если же речь идет о занятиях для собственных целей, то физическая комплекция не имеет столь решительного значения. Занятия позволяют улучшить фигуру, избавиться от жировых отложений и развить мышечную массу. Поэтому их можно сопоставить с фитнесом.
Физические данные
Для профессионального становления не меньше значения, чем вес, имеет выворотность ног, то есть способность выворачивать стопы определённым образом при правильном положении ног и тела, а также возможность подъема стопы, то есть ее изгиба с пальцами. Кроме того, активно оцениваются прыжки, которые должны иметь хорошую высоту, и общий уровень координации движений.
Волевые усилия
В занятиях балетом сталкиваются не только с физическими трудностями. Из-за частоты тренировок в жизни остается не так много свободного времени, и это может сказаться на других сферах жизни. Не всем легко соблюдать правила правильного питания, что тоже становится моральным испытанием.
Что делать, если нет данных?
Отсутствие физических данных не означает, что невозможно приобщиться к миру балета. В хореографических студиях и даже многих фитнес-центрах существуют специальные курсы балетных дисциплин для начинающих, где учат танцевать с нуля. Врожденную выворотность конечностей, конечно, выработать нельзя, но абсолютно возможно развить грацию, чувство ритма и умение воспринимать музыку, постепенно осваивая сначала простые приемы, а затем переходя к более сложным.
Самостоятельное отбеливание
Популярным трендом, которым сейчас интересуется множество людей, является самостоятельное отбеливание зубов. Все стремятся к белоснежной улыбке, подобной улыбкам голливудских звезд, и многие считают, что использование средств, купленных в интернете (или сделанных из того, что есть дома), проще, чем визит к стоматологу. Например, люди экспериментируют с отбеливанием зубов с помощью смеси перекиси водорода и пищевой соды, лимонного сока, активированного угля или яблочного уксуса. Однако, как подчеркивает Артём Газаров, в этом есть свои нюансы.
«Отбеливание в стоматологической клинике — это так называемое «офисное отбеливание», которое подразумевает использование высококонцентрированной перекиси водорода под контролем врача. В процессе отбеливания мы, стоматологи, всегда действуем без анестезии, чтобы могли контролировать глубину проникновения вещества и его воздействие. Провести такое отбеливание в домашних условиях невозможно», — объясняет специалист.
«Те методы, что перечислены выше, предполагают использование кислот, которые можно нанести на зубы для создания некоторого осветляющего эффекта. Да, эффект, безусловно, будет, но не значительный. Если просто прийти к стоматологу и нормально почистить зубы, они тоже станут светлее. И любая кислота может осветлить их на какую-то степень, но не намного. Лимонный сок и уксус не навредят зубам. Однако пользоваться содой не стоит: нужно быть очень увлеченным, чтобы стереть зубы содой. Я не думаю, что у кого-то это получится. По сути, не станет ни лучше, ни хуже», — добавляет он.
Существуют также специализированные отбеливающие зубные пасты, содержащие диоксид титана — они действительно делают зубы светлее и могут использоваться для отбеливания в домашних условиях, однако это все равно не сравнится с планом, который применяется стоматологами в клиниках.
Артём Газаров делится интересным случаем: порой красота улыбки, которую якобы удалось достичь используя средства, купленные на маркетплейсах, на самом деле демонстрирует работу стоматологов.
«Кстати, у нас есть отличный случай — к нам пришёл один популярный блогер. Нет, сказать кто именно я не буду. Врач в клинике провел отбеливание по одной из наиболее известных систем — Zoom, а блогер потом стал рекламировать полоски для отбеливания, которые якобы делают то же самое. Получается, это довольно смешно», — заключает врач.
Пломбы на дому
Можете оказаться в отпуске или просто прекрасно проводить время, но вдруг — выпала пломба. У кого не бывает подобных ситуаций? Обычно в ситуации, когда выпадает пломба, люди сразу обращаются к врачу, но некоторые практичные поколения зумеров нашли альтернативное решение: сами затыкают дырки в зубах подручными средствами, которые покупают в интернете. Однако Артём Газаров отмечает, что у такого подхода есть нюансы, известные лишь специалистам.
«Существуют самодельные пломбы — это специальные материалы, которые можно использовать для временной изоляции дырки, если настала экстренная ситуация. Такие вещи входят в состав спасательных наборов: они помогают, например, если в походе необходимо закрыть отверстие в зубе, то такой материал вполне подойдёт для этого. Но жевательная резинка или кусок смолы в такой ситуации не сработает. Проблема в том, что самому очень сложно высушить полость — там всегда будет слюна, и при таких условиях пломба не удержится. Другая важная задача — речь не только о том, чтобы закрыть дыру, но и восстановить анатомию.
Внутри зуба существуют специальные структуры, например, триангулярная ямка. Эта ямка создана природой для того, чтобы пищевой комок не попадал на десну между зубами, а сваливался в центр зуба. Это весьма важно, и это нельзя повторить в домашних условиях», — говорит специалист.
Кроме того, по словам Артёма Газарова, существующая проблема заключается не только в наличии дыры в зубе. «Если возникла дыра, которую нужно заполнить, значит, предшествовало серьезное разрушение. Например, это может быть обрушение стенки зуба, на которую попала нагрузка. Однако сама по себе дыра не появляется. Внутри зуба может происходить инфекционный процесс, который также необходимо устранять. Так что достаточно лишь заделать дырку, нужно еще и устранить инфекцию, а делать это самостоятельно нельзя», — подводит итог специалист.
Алина Сомова
Алина Сомова, представляющая классическую балетную школу, стала одной из самых юных прим в Мариинском театре. Всего лишь в 18 лет она покорила Венскую оперу. На данный момент Алине 36 лет, и она благодаря своему таланту продолжает гастролировать по всему миру.
Екатерина Кондаурова
Екатерина Кондаурова часто упоминается в разговорах наравне с самой Майей Плисецкой. Жёсткий характер танцовщицы делает её идеальной кандидаткой для драматических ролей. Екатерина также увлечена современными танцами, поэтому её выступления почти всегда представляют собой сочетание классики и актуальных течений.
Существуют ли простые упражнения для достижения балетной осанки, стройных ног, изящных стоп и рук?
Некоторые из наиболее эффективных упражнений — это поднятие одновременно вытянутых рук и ног в положении на животе или подъем ноги назад, находясь на четвереньках. Рекомендовано также ежедневно стоять в планке 1–2 минуты.
Я долгое время ходила в бассейн, так как это универсальная гимнастика, способная помочь создать идеальную фигуру. А какое от этого удовольствие!
Какие фильмы о балете наиболее близки к реальности?
Ни один. Любой фильм, посвящённый танцу, зачастую содержит слишком явные преувеличения и стереотипы, из-за чего сходство с реальностью теряется с самых первых минут. С одной стороны, я понимаю режиссёров, которые стремятся увлечь зрителей драматургией и накалом событий, но иногда мне обидно, когда я вижу чересчур резкое искажение действительности. Нет, не каждая вторая балерина использует стекла в туфлях, не все в балете постоянно конкурируют друг с другом, и не все следят за ужасными диетами. Эти эпизоды — явные мифы, которые часто искажаются в экранизациях.
С другой стороны, это совершенно не удивительно, поскольку никто не станует изучать историю Второй мировой войны по фильму «А зори здесь тихие» или использовать фильм «Стар Трек» в качестве учебника для астрономов. Почему же тогда мы обсуждаем и оцениваем правдивость фильмов о балете, если это просто фон для разворачивающейся истории?
Настоящий мир балета удивительно красив. Он великолепен сам по себе, включает в себя замечательных людей, музыку, увлекательные сюжеты и величественные дворцы — всё это меня впечатляет. Он предлагает возможность прожить целые другие жизни всего за несколько минут.
