Как стать ухоженной и красивой девушкой: бьюти-секреты на каждый день

Важно отметить! Данный материал предназначен исключительно для ознакомления. Применение изложенных методов лечения не рекомендуется без предварительной консультации с медицинским специалистом.

Как выглядеть ухоженной без макияжа: 7 методов, которые действительно работают

Чувствуешь, что утром не успеваешь накраситься, и в течение всего дня выглядишь усталой? Ищешь полезные советы, которые помогут тебе выглядеть прекрасно без применения макияжа? Мы собрали для тебя несколько полезных лайфхаков!

Макияж — это великолепный способ самовыражения, но порой девушки так сильно привыкают к нему, что начинают воспринимать себя только с косметикой на лице. Эта проблема, к сожалению, стала довольно распространённой в 21 веке. Узнаешь себя в этом? Попробуй провести эксперимент — сосредоточься не на декоративной косметике, а на правильном уходе за собой.

В нашем материале мы поделимся с тобой секретами о том, как выглядеть привлекательно и ухоженно, совсем не прибегая к косметическим средствам. Некоторые советы действуют на длительный срок, тогда как другие помогут тебе быстро выглядеть лучше, если у тебя срочные дела. И к слову, модели тоже обязаны хорошо выглядеть без макияжа, поскольку снепы (фотографии, демонстрирующие естественный вид модели) часто снимаются без косметики. Поэтому в этой статье ты также найдёшь несколько полезных советов, которые помогут и тебе.

Высыпайся!

Да, это действительно важно! Сон — это основа всего. Нехватка сна моментально сказывается на твоём внешнем виде: ухудшается состояние кожи, появляются темные круги и отеки под глазами, лицо выглядит опухшим и задерживает воду, а глаза теряют свой здоровый блеск. Разве тебе это нужно? Лучше отказаться от лишнего времени в игре и хорошенько выспаться, чем потом пытаться спастись с помощью утренних процедур с льдом на лице!

Существуют определённые нормы сна в зависимости от возраста. Интересно, что женщины обычно нуждаются в большем количестве сна, чем мужчины. Например, в возрасте 14-17 лет врачи рекомендуют спать от 8 до 10 часов, а в возрасте 18-64 лет — от 7 до 9 часов.

Маска для сна Feelway

1 Забота о теле

Многие девушки с детства учат, что заботиться о себе — это проявление эгоизма. Они считают, что если постоянно ставить свои интересы на первое место, окружающие могут негативно реагировать. Мы хотим развеять этот миф! Забота о себе, особенно о теле, чрезвычайно важна, так как это выражение любви и уважения к самой себе. Более того, это поднимает самооценку и помогает почувствовать себя красивой и любимой. Итак, как сделать заботу о своём теле приятной и естественной частью своей рутины?

Правильное питание

Здоровое питание не только улучшает внешний вид тела, кожи, волос и ногтей, но и дарит множество энергии. Закрыв все дефициты витаминов и минералов, ты почувствуешь прилив сил и забудешь о постоянной усталости.

Настоятельно рекомендуется, чтобы твой рацион был разнообразным и состоял из множества овощей, фруктов и белковых продуктов, таких как нежирное мясо и рыба. Если ты не знаешь, какой принцип питания выбрать, обрати внимание на средиземноморскую диету. Эту диету также называют диетой долгожителей, поскольку она позволяет наслаждаться вкусной, сытной и при этом полезной пищей. Она также помогает тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, достигнуть своей цели без вреда для здоровья.

Сделай спорт частью своей жизни

Как можно заботиться о своём теле без физической активности? Физические нагрузки необходимы организму так же, как еда или сон каждый день. Если ты никогда не занималась спортом, возможно, внедрение этой привычки покажется трудным, но не стоит отчаиваться. Просто найди подходящий для себя вид активности. Это может быть пилатес, йога, плавание или даже простые домашние упражнения. Уверяем, со временем ты не заметишь, как спорт станет неотъемлемой частью твоей жизни.

Не игнорируй уходовые средства для тела

Средства по уходу за телом — это прекрасное дополнение, которое поможет тебе усилить твою красоту. Используй лосьоны или кремы сразу после душа на влажную кожу, а также не забудь об антицеллюлитных средствах и обертываниях, если тебе знакома проблема целлюлита.

2 Правильный уход за кожей лица

Если ты задумываешься, как стать ухоженной и красивой, правильный уход за кожей лица — это то, что необходимо! Чистая, мягкая, нежная и сияющая кожа — это одно из главных украшений женщины. Вот несколько рекомендаций, которым стоит следовать в стремлении к красоте.

Всегда очищай лицо от макияжа. Это — главное правило! Нельзя ложиться спать с макияжем. Для этого подойдет мицеллярная вода или специальные лосьоны, которые помогут растворить остатки косметики. После этого умывайся средствами, которые соответствуют твоему типу кожи. Если у тебя жирная кожа, выбирай мягкие гели, а для сухой и нормальной кожи подойдут пенки для умывания. Обладателям комбинированной кожи лучше использовать более щадящие продукты без агрессивных компонентов, такие как пены или муссы.

Не забывай про увлажнение и питание. Увлажнение и питание — это важные этапы в уходе за кожей. Эти два момента помогут закрыть все потребности дермы и избавиться от сухости и шелушения, тем самым предотвращая преждевременное старение и образование морщин. С возрастом кожа перестает так активно вырабатывать гиалуроновую кислоту — вещества, удерживающего влагу в эпидермисе, поэтому питательные кремы, сыворотки и маски должны стать твоими верными союзниками в борьбе за молодость и красоту.

Используй защитные солнцезащитные средства. SPF-крем — это средство, которое защищает кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Долгое нахождение на солнце без защиты делает кожу более уязвимой к фотостарению и приводит к потере влаги. Поэтому любительницы загара на солнце стареют быстрее, чем те, кто предпочитает находиться в тени в летний период.

Не забывай о применении солнцезащитного крема не только летом, но и зимой, так как солнечные лучи могут достигать поверхности земли даже в облачную погоду.

Использование зубной нити и электрощетки

Улыбка — это мощное оружие, которое располагает к тебе собеседников. Медицинское издание Healthline рекомендует следовать нескольким полезным правилам, чтобы твоя улыбка была безупречной:

• Каждый день используй зубную нить. Она помогает удалить налет между зубами и под деснами, куда не сможет добраться обычная щетка. Это предотвратит развитие кариеса и гингивита.
• Дважды в год проходи профессиональную чистку зубов. Стоматолог-гигиенист не только уберет пятна и зубной камень, но и проверит на наличие заболеваний слизистых оболочек полости рта.
• Береги белизну зубов. Избегай курения и ограничь употребление кофе, черного чая и красного вина, поскольку они содержат красители, оседающие на эмали. Удалить их можно с помощью отбеливания или полировки зубов.
• Используй качественную зубную щетку.

Чисти зубы дважды в день подходящей щеткой. Исследования, проведённые учеными из Университета Шеффилда, показали, что электрические зубные щетки более эффективно справляются с зубным налетом и обеспечивают лучший уход за деснами по сравнению с обычными щетками.

Защита волос и отказ от чрезмерного стайлинга

Волосы — это гордость большинства женщин, но некоторые факторы могут привести к их ломкости, тусклости и непривлекательности. Медицинское издание WebMD советует следовать следующим рекомендациям по уходу за волосами:

• Защищай волосы от солнца. Ультрафиолетовые лучи вредят волосам так же сильно, как и коже. Поэтому перед выходом на улицу наносите на волосы несмываемый бальзам с SPF 15.
• Используй мягкие расчески. Массаж щетки стимулирует кровообращение в коже головы, что способствует укреплению волос.
• Избегай фиксирующих средств. Лаки и гели могут сделать волосы тусклыми и лишить их блеска.
• Мой волосы теплой водой. Горячая вода смывает естественный жир, который придаёт волосам блеск.
• Лечи перхоть с помощью аптечного шампуня. Никакие масла или косметические средства не избавят от шелушения кожи головы.

Из-за регулярного использования выпрямляющих утюжков и фена волосы могут начать сечься. Поэтому перед началом летнего сезона обрезай кончики. Если столкнулась с этой проблемой, используй увлажняющие средства с протеинами или масло макадамии.

Я то, что я ем

Заботясь о своём питании, женщина удерживает тело в форме и предотвращает возникновение прыщей или ранних морщин. Она не ест на ночь, избегает фастфуда и газированных напитков. Иногда может побаловать себя чем-то вредным, но это происходит крайне редко и в небольших количествах.

У женщины есть абонемент в спортзал, она регулярно занимается физической активностью — бегает по утрам или тренируется минимум 2-3 раза в неделю. Как бы ни была она занята, в её расписании обязательно найдётся время для занятий спортом. Она понимает, что трудно выглядеть ухоженной, когда есть лишний вес или проявления целлюлита. Женщина замечает свою физическую форму до того, как она станет очевидной окружающим, поэтому знакомые удивляются, когда говорят: «Зачем тебе спорт, ты и так хорошо выглядишь!» Они видят результаты и не подозревают, каких усилий это ей стоит.

Я принимаю своё тело и лицо

Она относится к своему телу как к святилищу. Она любит себя, свою внешность, даже если у неё есть недостатки, такие как кривоватые ноги или маленькая грудь. Она научилась подчеркивать сильные стороны своей фигуры и скрывать недостатки с помощью одежды. Она не жалуется на свой большой нос или выступающие уши, а принимает себя целиком, корректируя только то, как её воспринимают окружающие.

Она понимает, что лицо и тело — это то, что у неё есть на всю жизнь, поэтому старается продлить молодость как можно дольше. Для неё уход за собой — это обязательно условие для того, чтобы чувствовать гармонию и счастье в жизни.

Ошибки в стремлении выглядеть стильно и ухоженно — как избежать вульгарности и безвкусицы?