Сон в не совсем чистом постельном белье не является крепким и качественным. Это может негативно сказаться не только на вашем внешнем виде, вызывая прыщи, воспалительные процессы на коже, тусклые волосы и общий затруднённый вид, но и привести к более серьёзным проблемам со здоровьем.
Как часто нужно менять постельное белье: 5+ полезных советов
В данной статье мы подробно обсудим, как часто необходимо менять постельное белье, принимая во внимание различные аспекты, такие как образ жизни, время года и текущее состояние здоровья.
Общие рекомендации
Правильный уход за постельным бельем является основой не только комфортного, но и здорового сна. Кроме того, он способствует увеличению срока службы текстиля.
Рекомендуется менять постельное белье каждые 1–2 недели. Это оптимальный интервал для большинства людей, который помогает поддерживать чистоту. Но частота замены может варьироваться в зависимости от ряда факторов. Давайте рассмотрим это подробнее.
1. Образ жизни и условия окружающей среды
Один из факторов, влияющих на частоту замены белья — это образ жизни, особенно если у вас есть домашние животные. Если у вас есть кошка или собака, которая предпочитает проводить время на вашей кровати, то постельное белье следует менять чаще — минимум раз в неделю. Животные могут переносить на кровать пыль, грязь, шерсть, а также пыльцу и иногда даже мелких насекомых. Это не только ухудшает гигиенические условия и качество сна, но и может спровоцировать аллергические реакции или раздражения кожи.
Также стоит учитывать, если вы живете в большом городе с высоким уровнем загрязнения воздуха или часто открываете окна, пыль и загрязнения могут быстрее оседать на постельном белье. В таких условиях рекомендуется менять его каждые семь дней.
2. Сезонные изменения
Частота замены постельного белья также зависит от времени года. В зимние месяцы, когда уровень потоотделения меньше, а уровень пыли в воздухе снижен, можно менять белье раз в две недели. В холодное время года спальня обычно меньше проветривается, что замедляет оседание мелких частиц.
Летом, напротив, из-за жары и повышенной влажности, потоотделение усиливается, и на постельном белье могут накапливаться плохие запахи. Поэтому в жаркие месяцы рекомендуется обновлять постельное белье каждые 5–7 дней. Это позволит предотвратить рост бактерий и плесени, которые могут развиваться в условиях повышенной влажности.
Лайфхак: В летнее время выбирайте постельное белье из лёгких натуральных тканей, таких как хлопок или лен. Эти материалы хорошо пропускают воздух и обеспечивают комфортный сон даже в жаркую погоду.
3. Состояние здоровья
Если у вас есть проблемы с аллергией, астмой или другими респираторными заболеваниями, то частота замены постельного белья должна быть увеличена. Пыль, пылевые клещи и другие аллергены могут быстро накапливаться на ткани, что может привести к приступам и ухудшению качества сна. В таких случаях рекомендуется менять постельное белье каждые 3–4 дня.
Лайфхак: Для людей, страдающих аллергиями, существуют специальные гипоаллергенные подушки и матрасы, а также наматрасники, которые защищают постель от пыли и клещей.
Как часто нужно менять постельное белье детям и взрослым
Какова же специфика частоты смены постельного белья? Эта частота зависит от того, насколько быстро загрязняются постельные принадлежности. Эксперт в области домоводства Джессика Беннетт советует стирать постельное белье примерно раз в неделю, чтобы оно всегда оставалось свежим. Если все члены семьи спят в пижамах, можно менять белье раз в две недели.
Некоторые факторы, влияющие на сроки замены постельного белья, включают:
- состояние здоровья человека;
- возраст владельца кровати;
- склонность к потливости;
- наличие аллергий на пыль;
- использование ночных косметических средств;
- вредные привычки (например, спать с макияже, есть в кровати, курить);
- присутствие домашних животных на постели;
- время года.
Дети более восприимчивы к аллергенам и микроорганизмам, которые скапливаются в постельном белье. Поэтому им необходимо менять постельное белье чаще, чем взрослым. Как часто нужно менять постельное белье для новорожденных? Младенцам до 3 месяцев следует менять постельное белье ежедневно. Для детей старшего возраста рекомендуется обновлять наволочки, простыни и пододеяльники не реже одного раза в неделю.
Взрослым и детям также следует чаще менять постельные принадлежности в летний период. В тёплую погоду потоотделение увеличивается, а с улицы в помещение попадает больше пыли, что требует обновления постели каждые 2–3 дня.
Сроки замены и стирки постельного белья могут варьироваться. Всё зависит от стремления и желания человека жить в чистоте и спать на свежем белье.
Как часто менять другие части постели
Менять или чистить нужно не только постельное белье, но и подушки, чехлы, одеяла и матрасы. В различных постельных принадлежностях со временем накапливаются грязь и размножаются пылевые клещи, представляющие опасность для здоровья. Подушки, одеяла и матрасы в процессе использования теряют свой внешний вид, форму и эксплуатационные характеристики.
Современные спальные принадлежности изготавливаются из синтетических материалов, которые легко стирать в стиральной машине. Подушки и одеяла с пухово-перьевым наполнителем обычно сдаются в химчистку или чистятся в специальных машинах. Рекомендуемые сроки стирки или сдачи в химчистку постельных принадлежностей выглядят следующим образом:
- наматрасники — раз в месяц;
- подушки с синтетическим наполнителем — 1–2 раза в год;
- перьевые подушки — 2–4 раза в год;
- одеяла — 2–3 раза в год.
После стирки объемные вещи лучше всего сушить на открытом воздухе. Если такой возможности нет, можно использовать сушилку. Важно не использовать влажные изделия, наполнители которых сбились в комки, так как это может привести к размножению грибков и возникновению неприятного запаха.
Не забывайте про износ постельных принадлежностей, поскольку после определенного количества стирок они могут утратить свои свойства. Рекомендуется менять подушки каждые 2–4 года, одеяла — каждые 5–10 лет. Матрасом следует пользоваться 7–10 лет, а наматрасник менять каждые 2 года. Эти сроки являются условными, так как хороший уход продлит срок службы.
Как часто нужно менять постельное белье?
Дерматологи рекомендуют менять постельное белье не реже чем раз в 1-2 недели, в зависимости от сезона и погодных условий. Весной, во время активного цветения растений, пыльца оседает на всех возможных поверхностях, поэтому актуальная частота замены — раз в 5 дней. Летом, особенно если погода жаркая, рекомендуется обновлять белье раз в неделю. Осенью и зимой, когда загрязнений меньше и бактерии не так активно размножаются из-за пониженных температур, допускается смена раз в 2 недели.
Периодичность замены также будет зависеть от индивидуальных факторов, таких как возраст, частота использования косметических средств, степень потливости по ночам и других индивидуальных особенностей. Людям, страдающим атопическим дерматитом, аллергиями, заболеваниями органов дыхания и острыми респираторными вирусными инфекциями, рекомендуется менять постельное белье несколько раз в неделю.
А можно вообще избавиться от пылевого клеща?
К сожалению, полного избавления от пылевого клеща — этого маленького «соседа» — достичь невозможно. Он не боится ни жары, ни холода, и полностью выводится только в условиях специальной стерильной лаборатории. На сегодняшний день известно более 3000 видов этих микроскопических существ, и в одном грамме обычной домашней пыли может находиться до 2500 пылевых клещей.
Однако существуют несколько способов безопасно сократить количество пылевых клещей до приемлемого уровня.
Не стоит менять постельное белье ежедневно без прямого рекомендации врача. Во-первых, это потребует много усилий и времени. Во-вторых, избыточная гигиена может ослабить иммунную систему. Иммунитет развивает ответ на внешние угрозы, и стерильные условия в этом смысле совершенно излишни.
| Подготовила Анна ЛИСИЦА, фото из открытых интернет-источников.
ПЕРЕПЕЧАТКА ДАННОГО МАТЕРИАЛА (ПОЛНОСТЬЮ ИЛИ ЧАСТИЧНО) ИЛИ ИНЫЕ ФОРМЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЗАПРЕЩЕНЫ
Как часто нужно менять постельное белье
Периодичность замены зависит от разнообразных факторов, таких как сезон, возраст, интенсивность потоотделения по ночам, использование ночной косметики и другие. В некоторых случаях его следует менять уже через несколько дней после первого использования. Давайте рассмотрим данный вопрос подробнее.
Зимой можно реже обновлять постельное белье.
Частота смены белья в зависимости от сезона:
Зимой допускается реже менять постель — примерно раз в две недели. Люди не открывают окна в это время, из-за чего аллергены, такие как пыльца или внешняя пыль, не попадают внутрь. Холодное время года также связано с меньшим теплом в комнатах, что снижает количество пота, выделяемого телом.
Что касается осени, количество замен можно сократить до зимнего уровня.
Комплекты идеально подходят для холодного времени года:
Весной количество пыльцы и других аллергенов в воздухе возрастает, особенно при открытых окнах. Если у вас есть предрасположенность к аллергии, рекомендуется стирать постельное белье дважды в неделю.
Летом также стоит менять белье чаще обычного. Даже ночью температура может оставаться высокой, что приводит к повышенному потоотделению.
Освежающие комплекты для сна в жаркую погоду:
Другие причины для частой замены
Также необходимо часто менять постельное белье, если:
Животные пачкают постель быстрее.
Многие владельцы кошек и собак позволяют своим питомцам спать с собой в кровати. К сожалению, животные не соблюдают такие же стандарты гигиены, как люди, и на постель попадает шерсть, грязь и микробы. Если вашему питомцу нравится забираться в кровать, постельное белье следует обновлять как можно чаще — раз в несколько дней. В этом случае можно выбрать комплекты тёмного цвета, на которых менее заметны загрязнения.
Чаще меняйте белье во время болезни.
Если у вас есть указание оставаться в постели, то состояние постельного белья становится особенно важным. Кровать является идеальной средой для размножения бактерий, и ослабленный организм не должен подвергаться риску заражения.
Даже самый аккуратный любитель перекусить что-нибудь вкусное оставит в постели несколько крошек. Просто примите это как невидимый факт и избегайте еды в кровати. Если избавиться от этой привычки сложно, постель нужно менять после каждого трапезы, чтобы не превращать её в шведский стол для микробов.
Также лучше часто менять постельное белье в условиях повышенной влажности, так как это способствует скорейшему распространению бактерий. В таких случаях рекомендуется использовать ткани, которые «дышат» и хорошо охлаждают, например, хлопок, лен или шелк.
Если вы активно используете лосьоны для тела и ночные средства ухода, рекомендуется периодически стирать наволочки или ежедневно использовать чистые полотенца на подушках. Если вы наносите крема на тело, лучше увеличить частоту замены всего комплекта белья. В этом случае мы также советуем использовать непромокаемые наматрасники, чтобы компоненты кремов не загрязняли чехол матраса и не становились очагом инфекции.
Правила ухода за постельным бельем
Вот несколько простых советов для правильного ухода за текстилем постели:
Простыни
Не укрывайте простыни непосредственно на матрасе или диване. Рекомендуется использовать наматрасники. Зачем? Это своего рода защитный барьер, который помогает сохранить в чистоте не только чехол матраса, но и обивку дивана. Благодаря тому, что наматрасники легче стирать, вы сможете более эффективно поддерживать чистоту вашего спального места.
При стирке лучше всего использовать режим 60 градусов (если это позволяет материал) и избегать излишнего количества порошка. Чтобы полностью удалить остатки стирального средства, рекомендуется использовать двойное полоскание, поскольку остатки порошка могут вызывать аллергические реакции.
Нежные простыни из натуральных тканей
Наволочки
Перед тем, как стирать, обязательно выворачивайте все наволочки наизнанку. Это поможет сохранить рисунок и цвет дольше. После стирки рекомендуется прогладить их, если ткань не допускает стирки при высоких температурах.
Старайтесь также не использовать отбеливатели и выбирайте режим отжима на 500–600 оборотов в минуту.
Купите несколько дополнительных наволочек, чтобы чаще их стирать
Пододеяльники
Пододеяльник следует также выворачивать наизнанку. Обязательно застегивайте пуговицы или молнии. Остальные рекомендации аналогичны тем, которые указаны для наволочек.
Настало время выбрать мягкое постельное белье
Как правильно ухаживать за постельным бельем
Соблюдение правил ухода за спальными принадлежностями позволяет значительно продлить срок их службы.
Наволочки следует менять чаще других принадлежностей для сна, поскольку кожа лица более чувствительна к загрязнениям и микробам, которые скапливаются на тканях. На наволочках могут оставаться кожное сало, грязь с волос и слюна, которые дополнительно увлажняют материал.
При стирке наволочек желательно выворачивать их наизнанку, чтобы сохранить цвет и рисунок дольше. Для лучшей дезинфекции после стирки можно прогладить изделие утюгом, учитывая рекомендованный температурный режим, указанный на ярлыке.
Пододеяльники также стоит выворачивать наизнанку, однако стирать их не обязательно так часто, как наволочки.
При стирке простыней и пододеяльников придерживайтесь рекомендаций, приведённых выше, и обновляйте их один раз в две недели или чаще.
Перед тем как стелить простынь на диван или кровать, рекомендуется предварительно уложить наматрасник. Это создаст дополнительный защитный барьер между матрасом или диваном и простыней, что позволит вам защитить мебель от пыли или жидкостей, которые могут случайно попасть на них. Согласитесь, проще и дешевле постирать наматрасник, чем проводить химчистку матраса или дивана.
Периодически, примерно раз в полгода, освежайте одеяла и подушки. В их наполнителях также скапливаются бактерии и частички кожи, но гораздо медленнее, чем на постельном белье. Стирать постельные комплекты лучше в стиральной машине, предварительно ознакомившись с инструкцией на ярлыке, или отдавать в химчистку.
Как дольше сохранить чистоту и свежесть постельного белья
Конечно, мало кому хочется усложнять себе жизнь частым уходом за постельным бельем. Чтобы продлить свежесть комплектов, следуйте следующим рекомендациям:
- После пробуждения не заправляйте постель сразу, дайте ей немного проветриться и подсохнуть. Это значительно снизит вероятность размножения бактерий, так как они предпочитают влажные условия.
- Регулярно проводите влажную уборку в спальне — желательно, раз в неделю. Это поможет сократить количество пыли, где могут обитать вредные микроорганизмы.
- Стирка постельного белья при высокой температуре (не ниже 60°C, если на ярлыке не указано иное) поможет избавиться от бактерий. По возможности, гладьте их после стирки, чтобы удалить оставшиеся микробы.
- Используйте удобную ночную одежду — так ваше тело не будет непосредственно соприкасаться с постелью, и, соответственно, на белье останется меньше частичек кожи и пота.
- Тщательно смывайте макияж и принимайте душ перед сном, чтобы уменьшить количество пота и жировых выделений на постельном белье.
- Если возможно, избегайте еды в постели и не позволяйте своим питомцам спать с вами: крошки и шерсть только усугубят ситуацию и ускорят рост микроорганизмов.
- Если моете волосы вечером, тщательно высушивайте их перед сном. Сомкнувушка зная, что после сна с влажными волосами ваша подушка и её содержимое не отблагодарят вас за это, только бактерии, поскольку вы создадите для них отличную влажную среду.
Рекомендуется приобретать сразу несколько комплектов постельного белья. Это позволит продлить срок их службы и избавит вас от необходимости ждать, пока одно белье высохнет, ведь в шкафу уже будет свежий набор. Например, обратите внимание на продукцию от GoodNight. Эти комплекты изготавливаются исключительно из натуральных материалов, обладают разнообразной цветовой палитрой и легко впишутся в любой интерьер. GoodNight позаботится о вашем комфорте и уюте в доме.
