Контрастное умывание для лица

Если какие-либо из вышеперечисленных моментов вас тревожат, тогда контрастное умывание предпочтительно не применять. Однако это не означает, что вы не сможете добиться tonus кожи в домашних условиях. Существует множество других методик, которые могут быть более подходящими для вас.

Как освежить кожу: советы и рекомендации

Как поддержать здоровье вашей кожи? Каждая девушка задает себе вопрос, как освежить кожу лица после бессонной ночи или изнурительной трудовой недели. Фактически, существует немало способов вернуть коже ее свежий вид и ухоженный блеск.

Все зависит от индивидуальности. Важнейшим шагом является улучшение кровообращения в клетках, что поможет избавиться от бледности и добиться естественного румянца. Кроме того, необходимо выбрать уход, который будет оптимален именно для вашего типа кожи.

В данном материале вы найдете полезную информацию о:

Как освежить кожу лица с помощью контрастного умывания

Есть ли возможность быстро освежить кожу лица без использования профессиональной косметики? Безусловно, одним из простых решений является чередование вод различной температуры. Эта методика может оказаться спасительной, когда вам срочно нужно выглядеть лучше и вернуть коже здоровый цвет и тонус.

Для процедуры контрастного умывания рекомендовано использовать горячую воду с температурой около 45°С и холодную не выше 12°С. Следует ли вам полностью отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять правильное решение будет проще, если вы ознакомитесь с тем, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

1. Горячая и холодная вода влияют на сосуды кожи, вызывая их сужение и расширение, что способствует активному приливу крови и улучшению обменных процессов. В результате кожа лица выглядит более подтянутой, свежей и отдохнувшей.
2. Регулярное использование контрастного умывания на протяжении длительного времени может заметно отсрочить процесс старения кожи. После процедуры лицо приобретает отличный тонус, подтягивается и разглаживается.
3. Попеременное умывание горячей и холодной водой обеспечивает тонизирующий и омолаживающий эффект благодаря быстрой реакции сосудов на температурные изменения, что приводит к их активному сужению и расширению. Это воздействие положительно сказывается на мышцах лица: они становятся более крепкими, что в свою очередь предотвращает образование мимических морщин.
4. Регулярное контрастное умывание улучшает качество кожи, уменьшая количество высыпаний и возвращая ему здоровый цвет.
5. Водные процедуры, такие как умывание, являются одной из самых популярных форм закаливания. Это обуславливает устойчивость кожи лица к изменениям температур в окружающей среде.
6. Еще один приятный бонус контрастного умывания – это бодрящий эффект. Когда эта косметическая процедура помогает вам быстро проснуться по утрам, это еще один весомый аргумент в ее пользу.

Процедура выполняется следующим образом: сначала на лицо в течение 2 минут помещается полотенце, смоченное теплой водой, затем — полотенце, смоченное в холодной воде. Финальным аккордом станет применение питательного крема.

ТОП-3 способа улучшить здоровье и состояние кожи с помощью натуральных средств

Когда речь идет о здоровье и уходе за кожей, ничто не может сравниться с натуральными средствами. Такие средства не содержат вредных химических добавок и полностью безопасны для организма.

Мы подготовили для вас подборку полезных материалов, которые помогут вам не только улучшить здоровье и состояние кожи с помощью натуральных компонентов, но и выглядеть заметно моложе. При этом обратите внимание, что все это абсолютно бесплатно.

Помните также о 12 целебных свойствах и 5 способах применения масла.

Несмотря на то, что контрастное умывание кажется простым и удобным способом освежить кожу, перед его применением важно знать, как правильно выполнять эту процедуру. Реакция на резкие изменения температур может оказаться непредсказуемой. Кроме того, у данной процедуры существуют противопоказания. Чтобы минимизировать нежелательные эффекты, строго следуйте рекомендациям профессионалов.

Как температура воды влияет на состояние кожи

Наиболее комфортной температурой для умывания считается диапазон от 28 до 37 градусов. Теплая вода не вызывает изменения в размере капилляров, и при умывании такой водой вы не ощущаете ни холод, ни жару. Однако слишком длительное умывание теплой водой может расслабить тонус мышц кожи.

Горячая вода, нагретая до 45 градусов, отлично очищает поры и удаляет излишки кожного сала. Однако высокая температура усиливает работу сальных желез, расширяет кровеносные сосуды, что приводит к приливу крови и снижению тонуса кожи.

Прохладная вода, с температурой от 20 до 28 градусов, а также холодная, температура которой колеблется от 12 до 20 градусов, является природным тоником для кожи. Она способствует повышению тонуса, укреплению кожи и увеличению ее сопротивляемости отрицательным воздействиям окружающей среды. Тем не менее, умывание холодной водой может уменьшить выработку кожного сала, сужая капилляры, что порой приводит к сухости и шелушению.

Таким образом, использование исключительно холодной или горячей воды для умывания не является оптимальным для поддержания здоровья кожи. Однако контрастное умывание как раз повышает тонус кожи, замедляет ее старение, придает упругость и эластичность, особенно это касается обладательниц жирной кожи.

Как правильно делать контрастное умывание

Лучшее время для контрастного умывания — утро. Хотя вечерняя процедура также допустима, стоит заметить, что она повышает уровень бодрствования, что может негативно сказаться на качестве сна.

Перед началом процедуры желательно выполнить несколько упражнений для лица, чтобы улучшить кровообращение. Для достижения максимальной эффективности необходимо начинать умывание с теплой воды, постепенно увеличивая ее температуру до 45 градусов. После нескольких ополаскиваний горячей водой следует перейти к холодной. Следует помнить, что оптимально использовать горячую воду, температура которой составляет 45 градусов, и холодную — не ниже 12.

Умывание всегда начинается с горячей воды и завершается холодной. В начале температурные перепады должны быть минимальными. Начинайте с сочетания теплой и прохладной воды, увеличивая разницу в температурах постепенно.

Не забывайте, что процедура должна быть комфортной для кожи: если вы почувствуете дискомфорт, стоит подобрать более щадящие температурные условия. При проведении контрастного умывания не рекомендуется использовать какие-либо очищающие средства, такие как мыло, лосьоны или тоники. После завершения процедуры аккуратно промокните лицо мягким полотенцем и нанесите увлажняющий крем.

У вашей кожи есть своя память. Спустя десять, двадцать или тридцать лет она покажет все результаты того, как вы к ней относились сегодня. Поэтому относитесь к ней с заботой и уважением.

— Яна Элстон

Экспресс-массаж лица (5 минут)

1. Область вокруг глаз. Осторожно надавите указательным и средними пальцами на внутренние уголки глаз на 2-3 секунды, затем плавно передвигайтесь по верхнему краю глазницы от внутреннего к внешнему углу.

• Затем легкими движениями надавливайте на область нижнего края глазницы.
• Повторите данное действие четыре раза. Этот прием способствует уменьшению отечности век, пробуждает кожу и придает блеск глазам.

2. Область бровей. Поместите большие пальцы под бровями, находящимися у переносицы, а указательные пальцы расположите поверх бровей, захватив их вместе с мышцей вдоль края глазницы.

• Вызывайте интенсивные защипывающие движения от переносицы к вискам, каждый раз на секунду сжимая бровь, а потом отпуская её. Повторите семь раз. Это поможет расслабить мышцы, которые позволяют нам поднять и смещать брови, уменьшая напряжение, которое накапливается, даже во сне. Это напряжение часто является причиной появления морщин на лбу и в межбровной области.

3. Область около ушей. Разместите указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук около ушей так, чтобы указательные пальцы находились рядом с мочками, а безымянные — на уровне козелков.

• Совершайте энергичные круговые движения пальцами, вжимая хрящевую ткань уха, примерно полминуты, пока не почувствуете тепло и легкое покраснение. Этот прием помогает активизировать как крово-, так и лимфоток, улучшая цвет лица.

4. Уголки губ. Большим и указательным пальцами захватите мышцы в уголках губ (подобно тому, как будто хотите щипнуть себя по щеке).

• Совершайте защипы, двигаясь от уголков губ к мочкам ушей; одновременно можно выполнять круговые массажные движения пальцами, разминая мышцы до легкого покраснения.
• Повторите восемь раз. Данное упражнение повышает тонус щек и уменьшаеет выраженность носогубных складок.

5. Подбородок. Вообразите вертикальную линию посередине подбородка и расположите указательные пальцы в центре каждой половины.

• Круговыми движениями, слегка надавливая, массируйте эти точки в течение полминуты. Этот прием позволяет размять жировые отложения в области подбородка и помогает создать четкость нижней трети лица.

6. Зона под подбородком. Захватите область второго подбородка большими и указательными пальцами обеих рук, а затем выполните энергичные щипковые движения от центра шеи к ушам. Повторите данное действие 10 раз. Эти движения укрепляют мышцы и способствуют уменьшению жировых отложений.

Лучше всего проводить массаж лица утром — это активизирует обменные процессы в коже и помогает ей «проснуться». Но если времени в утренний период совершенно не хватает, допускается переносить массаж на вечер или выполнять отдельные части этого комплекса в свободные минуты.

В течение дня: упражнение для шеи (3 минуты)

После рождения ребенка, которого нужно долго носить на руках (особенно если выполняется это в неправильном положении для спины), многие женщины сталкиваются со снижением осанки и, как следствие, ухудшением состояния шеи. Поэтому рекомендуется заблаговременно укреплять подкожные мышцы шеи (платизму). Это можно сделать, просто произнося звук «ы» с усилием. Во время выполнения этого простого, но очень эффективного упражнения держите спину и шею прямо, расправьте плечи и приподнимите подбородок. Делайте такие подходы дважды в день, по три подхода по полминуты каждый.

Как бы вы ни устали, перед тем, как лечь спать, обязательно уделите внимание тщательной очистке кожи. Это поможет избежать забивания пор и тусклого цвета кожи на утро. Удалите загрязнения и макияж с помощью любого очищающего средства: пенки для умывания, молочка, мицеллярной воды.

После очищения обязательно протрите лицо и шею (исключая область века) тоником. Это средство играет важную роль и часто игнорируется, но именно тоник восстанавливает кислотно-щелочной баланс кожи после очищения, улучшает усвоение активных компонентов крема и освежает цвет лица.

Завершительный этап ухода — это нанесение крема на лицо, область век и шеи. Старайтесь распределять его не менее чем за полчаса до сна и по массажным линиям: от центра лба к вискам, от крыльев носа и центра подбородка к ушам, а в области шеи — от ключиц к подбородку.

Крем для области век наносите легкими похлопывающими движениями: на верхнем веке — от внутреннего угла глаз к внешнему, на нижнем — от внешнего угла к внутреннему.

Патчи, чайные пакетики и ложки против отеков

Отечность и «мешки» под глазами очень часто выдают усталость, даже если вы только что проснулись. Чтобы справиться с данной проблемой, необходимо улучшить микроциркуляцию в области под глазами. Это можно сделать как с помощью косметических средств, так и народными, но не менее эффективными методами.

Ваши помощники:

• Патчи, контурные гели и другие экспресс-средства для глаз. В их составе, как правило, находятся кофеин, витамин С, пептиды, гиалуроновая кислота и экстракты растений. Видимый эффект можно заметить уже через 10–30 минут после применения. Учтите, что лучше выбирать гидрогелевые патчи и гели для глаз с массажным роликом. Местом хранения таких средств желательно сделать холодильник.
• Чайные пакетики или дольки огурца, приложенные к глазам на 10 минут, также обеспечивают отличный освежающий эффект. Однако во время применения придется отложить все другие дела.
• Если у вас нет подходящих средств под рукой, но нужно быстро действовать, используйте обычные чайные ложки. Поместите их на 10 минут в морозильник, а затем аккуратно помассируйте ими область под глазами.

Тонизирующая маска для свежести лица

Если у вас есть внезапные 10–30 минут, обязательно используйте маску. Существует множество масок, специально предназначенных для устранения эффектов усталости, обезвоживания и недосыпа. Их состав часто включает кофеин, эфирные масла, кислоты, увлажняющие компоненты. Однако в общих чертах можно применить любую маску, которая найдется у вас под рукой: увлажняющую, питательную, тонизирующую, тканевую, альгинатную, гелевую и так далее. Имейте в виду, что такие средства наилучшим образом хранятся в холодильнике (если на упаковке не указано иное).

Среди домашних средств, освежающих и увлажняющих, можно выделить огуречные, овсяные и медовые маски. Для увеличения эффекта можно накрывать их пищевой пленкой. Тем не менее, если вы не пробовали данные средства ранее, стоит избегать экспериментов, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию или забитые поры.

Если у вас нет специальных масок, то попробуйте нанести на чуть влажное лицо после умывания густой слой увлажняющего крема, а через 15–20 минут аккуратно удалите лишнее с помощью ватного диска.

Заповедь третья

Следите за температурным режимом воды. Если вы слишком долго умываетесь холодной водой, это может негативно повлиять на питание кожи, привести к временному сужению сосудов и замедлению кровоснабжения. Особенно осторожными следует быть в холодное время года. Чрезмерное использование горячей воды может вызвать стойкое расширение мелких сосудов и ослабление их стенок. В результате может наблюдаться преждевременное старение кожи и потеря ее эластичности, что в конечном итоге приводит к появлению ранних морщин. Умывайтесь водой, температура которой колеблется в пределах от 20 до 23°С. Один раз в неделю балуйте кожу контрастным умыванием — повторяйте процесс 7 раз, чередуя теплую и холодную воду.

Умывайтесь дважды в день. Утром умывание поможет убрать остатки ночных средств для лица и пыли с постельного белья, придавая энергии и готовя кожу к нанесению макияжа. Вечернее умывание очищает от загрязнений, пота и остатков макияжа.

Применение обычного мыла приводит к преждевременному старению кожи.

Заповедь пятая

Никогда не умывайтесь кусковым мылом. Кусковое мыло обладает щелочной реакцией, в то время как защитная основа кожи — кислая. В лучшем случае умывание кусковым мылом может вызвать пересушивание и преждевременное старение кожи. В худшем же случае оно может спровоцировать размножение вредных грибков и бактерий на поверхности лица.

Будьте осторожны к своему лицу. Старайтесь не повреждать его резкими движениями во время умывания или вытирания. Попытайтесь как можно бережнее втереть очищающее средство в кожу (потом необходимо обязательно его смыть) и аккуратно промокнуть лицо полотенцем или салфеткой по завершении процедуры. Наносите крем легкими массажными движениями, уделяя особое внимание областям вокруг губ и висков, чтобы поддерживать их в тонусе.