Преодолеть трудности в отношениях возможно, если между партнерами существует полное взаимопонимание. Оба участника уверены в существующей нежности и любви друг к другу.
Как расслабиться во время секса
- Синдром отличницы
- Кульминация или имитация?
- Начало отношений
- Оргазм – не самоцель!
- Причины из детства
- Мастурбация как способ изучения своего тела
Секс, оргазм и безумная эйфория – эта тема часто обсуждается в обществе, и многие делятся впечатлениями о своих невероятных ощущениях, полученных в постели. Однако, что делать, если даже спустя годы вы так и не научились испытывать это потрясающее чувство, называемое оргазмом? Сначала вы пробовали изменять что-то в себе, испытывая различные позы, тренируя вагинальные мышцы, а в итоге пришли к неплохой имитации бурного оргазма. Знакомо? На самом деле, несмотря на распространенное убеждение о том, что все женщины испытывают неистовство и достигнут пика удовольствия, далеко не каждая из нас может это сделать.
Причина кроется в том, что некоторым женщинам трудно отключить свои мысли во время секса. Вместо того чтобы наслаждаться моментом и приятными ощущениями, их разум наполняется множеством посторонних мыслей: под каким ракурсом видна грудь партнеру, не слишком ли заметен живот, действительно ли ему приятно или ему уже все это приелось. Затем такие женщины жалуются на невозможность расслабиться во время секса, что, в свою очередь, мешает наступлению оргазма. Как же справиться с этой ситуацией и научиться получать истинное удовольствие, не отвлекаясь на мелочи?
Синдром отличницы
В некотором роде мужчинам в этом отношении значительно проще – большинство из них испытывают оргазм без особых усилий. Они ожидают того же от женщин, не осознавая, что женская физиология устроена иначе. Известно, что многим женщинам трудно отключить аналитическое мышление в процессе интимной близости. Это особенно касается тех, кто привык стремиться к совершенству в каждой сфере своей жизни. Они не хотят, чтобы партнер думал, будто с ними что-то не так, ведь кроме успешной карьеры и привлекательного внешнего вида у них в активе имеется и нереальная сексуальность! Таким образом, вместо настоящего удовольствия, можно наблюдать лишь бутафорские оргазмы, которые заслуживают не меньше Оскара за игру.
Но внутри они понимают, что пытаются обойти важный аспект их жизни, которому нужно обучиться – расслаблению и отключению мыслей в процессе близости. Американские ученые провели интереснейший эксперимент: к парам, занимающимся сексом, подключили множество проводов, фиксировавших активность мозга. Результаты показали, что у женщин, испытывающих настоящий оргазм, отключаются те участки мозга, которые отвечают за логику и рациональное мышление. То есть, они фактически полностью погружаются в азарт физических ощущений.
Круглосуточный контроль над собой и своей жизнью – главный девиз перфекционисток. Они напряженно работают весь год: учатся, трудятся, занимаются домашними делами и даже в постели не позволяют себе расслабиться. Они стремятся к такому уровню совершенства, что у них не остается шанса получить удовлетворение от интимной жизни – такой тотальный контроль убивает возможность полноценного наслаждения. Настоящие стимулы заниматься сексом – это удовольствие и радость, а не оценка партнера или собственные внутренние стандарты.
Снизить требования
Если вам удалось освободиться от чувства ответственности или же такого бремени не было, а расслабиться во время секса не получается, возможно, проблема кроется в ваших завышенных требованиях к себе.
Ваш мозг постоянно работает в режиме анализа: как я выгляжу, как я звучит, где я выгляжу лучше — спереди или сзади и так далее. Пока вы прокручиваете эти мысли, весь чувственный опыт проходит мимо, и вы не участвуете в процессе, как объясняет эксперт.
Оборвав мысленные потоки, женщина находится в постоянном напряжении, и о каком расслаблении можно говорить.
Помните: если вы находитесь в постели с мужчиной в обнаженном виде, вы уже великолепны для него со всех сторон, — рекомендует секс-коуч.
Остановить поток мыслей
Важно остановить крутящийся поток мыслей: а что делают дети, а женится ли он на мне, как я выгляжу, что там у подруги с ее ухажером и как же мне перестать думать?.
Для этого первым шагом станет осознание своей цели. Зачем вам это нужно? Верным ответом всегда будет: для удовольствия.
Таким образом, вы задаете своему мозгу определенное направление, — объясняет Екатерина Лакшми. — Вы и ваш партнер движетесь к одной цели. Только так можно добиться истинного наслаждения от сексуального опыта (если это не связано с намерением забеременеть).
Если это не ваша цель, стоит поработать с психологом, чтобы выявить причины. Часто подводят травмы детства и ложные установки, заложенные родителями. Тема секса по-прежнему остается во многом табуированной и скрывает в себе множество глубоких процессов.
Способы преодолеть стеснение
Существует множество подходов, которые помогут избавиться от стеснения и чувствовать себя комфортно во время близости.
Одним из главных моментов является умение сосредоточиться на своем партнере и своих ощущениях. Это поможет преодолеть зажатость. Не следует думать о повседневных делах, рабочие вопросы или учебу. Введите правило: в спальне не обсуждаются серьезные темы. Обсуждайте только приятные вещи о любви и чувствах.
Эти действия могут осуществляться самостоятельно и в тандеме с партнером. Существует множество техник, способствующих улучшению чувственности и получению большего удовольствия. Ищите их, пробуйте новые позы, чтобы доставлять радость друг другу на полную катушку. Таким образом, вы сможете понять, чего действительно хотите, а что вызывает дискомфорт.
Основная ошибка многих пар заключается в том, что интимная жизнь остается в тайне. Люди не обсуждают свои сокровенные мечты и не открывают, что приносит наибольшее наслаждение, и что хотелось бы изменить. Попробуйте прервать молчание и обсудить то, что действительно вам нравится, что можно улучшить и каким образом. Тогда проблема скованности будет решена.
Важно уметь высказывать свои желания. Сексологи иногда рекомендуют совместный просмотр эротических фильмов, чтобы пара могла затем обсудить увиденные моменты. Первоначально стеснение может быть, но вскоре оно исчезнет, а вместе с ним уйдет и чувство смущения в постели.
Каждый человек имеет свои сексуальные фантазии. Не стоит стесняться делиться своими мыслями о тех сюжетах и сценариях, что развиваются в вашем воображении. Это – отличный способ разнообразить сексуальную жизнь, избавиться от смущения и стать желанным и уверенным партнером. Умение говорить о своих фантазиях позволяет гармонично строить отношения и быть в них счастливым.
Занятия спортом – это чудесный путь к уверенности в себе. Во-первых, физические нагрузки способствуют улучшению фигуры, повышают выносливость и укрепляют здоровье, что непосредственно влияет на качество интимной жизни. Во-вторых, новое увлечение помогает поднять самооценку и улучшить общее состояние, в том числе благодаря вырабатываемым гормонам, что служит подобным «коктейлем радости» в нашем организме.
Теперь мы рассмотрели универсальные способы, которые каждый может применить в своей жизни. Давайте теперь обратим внимание на женскую неуверенность и на то, как партнёр может помочь в ее преодолении.
Если ситуация связана с обычной застенчивостью, не торопитесь. В моменты близости часто наступают моменты, когда даже двое стеснительных людей начинают опасаться смущения. Когда страсть разгорячена, глаза пылают, и скованность постепенно исчезает.
Попробуйте свести партнёршу с ума с помощью шквала нежных поцелуев, прикосновений и ласковых слов. Но помните, что это не должно восприниматься как бремя или необходимость, на которую вас толкает ситуация. Легко заметить, когда действия исходят от сердца, и тогда даже застенчивый человек может проявить активность.
Не обязательно создавать идеальные условия, засыпая пол лепестками роз и ставя миллион свечей. Важно обеспечить комфорт для близости, который включает уединение, удобство и подходящее настроение.
Непосредственное уединение подразумевает, что вы находитесь в квартире вдвоем, и ничего не помешает вашему процессу. Иногда задержки возникают, когда за стенкой спят родственники или соседи. В таких случаях человек старается оставаться тихим и не слишком двигается, чтобы не разбудить близких. Женщина, в основном, острее реагирует на такие обстоятельства.
Посетите сеанс эротического массажа
Еще одним проверенным способом раскрепощения является поход в эротический салон, как вместе, так и по отдельности. Например, вы можете подарить своему партнеру сертификат, позволяющий ему испытать наслаждение. Суть этого действия в том, что такие практики отлично устраняют психологические и физиологические блоки.
Мы намного проще открываемся и озвучиваем свои желания постороннему человеку, чем родному. Опытные массажистки могут помочь научиться расслабляться, настроиться на нужное настроение и повысить самооценку, а также исследовать свое тело и получать удовольствие без отсрочек интимных моментов.
Эротические салоны ЭГОИСТ в Санкт-Петербурге открыты 24/7. Вы можете подобрать девушку прямо на сайте: все фотографии являются реальными, с небольшой ретушью. Программу и бонусы лучше выбирать заранее, детали можно обсудить с администратором. Познавайте себя с удовольствием!
Я сама регулярно посещаю салоны эротического массажа и могу смело заявить, что это отличный способ расслабиться, восстановить запасы энергии и освежить отношения!
Секс как антистресс
Теперь давайте рассмотрим, как можно применить эти рекомендации непосредственно перед сексом.
Эротический массаж
В обстановке полумрака, при свечах, где обнаженные тела касаются друг друга, возникает атмосферное снижение уровня стресса, это становится отличной прелюдией. Секс, как мы уже выясняли, также относится к легким физическим нагрузкам и снижает уровень стресса. Кроме того, во время самого процесса наш организм вырабатывает серотонин — природный антидепрессант, что подтверждает чудодейственное воздействие секса на эмоциональное состояние.
Совместный душ
Следует принять душ вдвоем. Намыливать и поливать друг друга — это невероятно возбуждает. Можно добавить к этому съедобную косметику: гели для душа и ароматные лубриканты. Иногда стресс может притупить наши нервные окончания, и в таком случае хорошо использовать специальные разогревающие масла и лубриканты для усиления ощущений в эрогенных зонах. А если стресс вызывает повышенную чувствительность, попробуйте использовать средства с охлаждающим эффектом.
Разнообразие в постели
Постарайтесь добавить разнообразие в вашу интимную жизнь: увеличьте время прелюдии и ласкайте друг друга, избегая касания эрогенных зон. Также можно попробовать провести ночь, не ставя своей целью добиться оргазма. Задумайтесь, сможете ли вы устоять 😉 Если накануне вы испытывали сильный стресс, выбирайте менее энергозатратные позы для секса, такие как миссионерская, стороны или «догги-стайл». Это дает вам возможность сосредоточиться меньше на равновесии и больше расслабить тело. Кроме того, вы можете предпочесть мастурбацию, находясь в уединении, как с партнером, так и самостоятельно.
На любом этапе можно подключить медитативные практики: включайте расслабляющую музыку, приглушайте свет, следите за температурой в комнате (она должна быть приятной и теплой). А дальше – просто расслабляйтесь и наслаждайтесь процессом вместе.
К чему это может привести?
1) В отношениях с неудовлетворительным сексом, вполне вероятно, будут неудовлетворительные и сами отношения;
2) Если вы не даете выход своим желаниям и потребностям, они накапливаются и могут проявиться в виде злости или раздражения;
3) Неудовлетворённый партнер может начать искать другого, чтобы его желания были удовлетворены;
4) Исчезает спонтанность, интимная жизнь превращается в повинность, и становится необходимо следовать определенной схеме;
5) Вы лишаетесь возможности познать себя, своё тело и свои чувства.
6) Постоянный гиперконтроль может привести к усталости и, как следствие, к неспособности позаботиться о себе в критических ситуациях (особенно это касается вопросов контрацепции).
Решения
Не имитируйте оргазмы и не притворяйтесь, если вас что-то в действиях партнера не устраивает.
Никогда не поздно научиться получать удовольствие от интимной жизни. Даже если вам кажется, что в вашей внешности есть недостатки, способные оттолкнуть партнера, помните, что большинство мужчин предпочтет раскрепощенную, эмоционально открытою женщину, чем холодную, близкую к идеалу.
Что делать, если вы уже долгое время с одним партнёром и терпите ласки, которые вам не приносят удовлетворения, хотя ваш партнер уверен, что вы не можете жить без них?
Признаваться в обмане и своих недостатках непросто. Кроме того, это может задеть самолюбие вашего спутника. Однако всегда можно попросить его изменить что-то, сказав, что хотите попробовать что-то новое, или упомянуть, что ваши ощущения и предпочтения немного изменились.
Постель должна быть зоной, свободной от обсуждений проблем. Обсудите это со своим партнером. Чаще всего именно женщины ведут такие беседы, но ради гармонии и баланса это будет полезно обоим. Полностью насладиться интимной жизнью (и даже обычным сном) невозможно, если до этого обсуждались негативные темы: такие как проблемы с начальством, бытовые вопросы или личные неудачи друзей.
Бурное примирение в постели — это миф! Несмотря на активное продвижение этого мифа в различных женских изданиях, предполагающих, что секс после ссоры становится особенно ярким, на самом деле главной целью партнеров становится не столько нежность, сколько желание выплеснуть эмоциональный протест.
Красивое белье, аккуратный макияж и прическа могут значительно повысить уверенность в себе. Даже такие незначительные детали могут произвести впечатление, что уж говорить о более эффектных вещах, таких как шелковые чулки и кружевные корсеты…
Секс – это еще один путь познания нашего удивительного мира, частью которого является наше тело. Это также единение двух любящих сердец в порыве.
Старайтесь не сосредотачиваться на своих, кажущихся недостатках. Эти недостатки на взгляд могут являться всего лишь надуманными, поскольку вашему партнеру они могут вовсе не казаться таковыми (будь то размер груди или объем талии). В конечном итоге в вас есть нечто очень привлекательное для вашего любимого человека.
Если вы боитесь показаться плохой, неопытной любовницей – попробуйте сыграть роль раскрепощенной секс-бомбы. Это позволит вам развить уверенность в себе и освоить новое поведение. В противном случае, вполне допустимо признаться партнеру в своей неопытности (можно даже преуменьшить свои знания) – вашему спутнику, скорее всего, будет приятно продемонстрировать свои умения и установить с вами новые стандарты.
Преодолеть скованность поможет… юмор! Реальность интимной жизни значительно отличается от художнических изображений, так почему бы не посмеяться о тех неловких моментах, которые могут возникнуть? Главное – не переборщить и не унижать ни себя, ни своего партнера, ведь это может лишь усугубить ситуацию.
Секс не обязательно должен завершаться оргазмом. Попробуйте донести это до своего партнера.
