Существует ситуация, когда супругу отталкивает запах сигарет или внезапно обрюзгшее тело мужа, появившееся всего за полгода совместной жизни. В таких случаях все становится гораздо сложнее, поскольку это не просто вопрос нежных прикосновений, а требуется полное изменение образа жизни и привычек.
Не хочу секса с мужем. Как это исправить?
Повторяющиеся и банальные тексты часто игнорируются, и это признание является фактом. Каждая статья нуждается в некой интриге или элементах интереса.
Эксперт — Виктория Фомина
Являюсь врачом-сексологом высшей категории и психотерапевтом, который проработал в этой сфере более 10 лет. Моя цель — помочь парам решить их проблемы в интимной жизни.
Проблема несогласия в интимной сфере всегда была одной из наиболее актуальных. Мужчины часто жалуются на то, что их жены не проявляют интереса к сексу, и хотя эти жалобы стали уже немного анекдотичными, они по-прежнему представляют собой реальную угрозу для семейного счастья. Разговоры о том, что желание партнерши снизилось, если ей достаточно довольно редких интимных моментов в неделю, в то время как её супруг хочет более частых встреч, могут вызвать сомнения. Женщина начинает сомневаться в себе, задаваясь вопросами о своей привлекательности и возможностью мужа искать утешение на стороне. Эта ситуация приводит к еще большему закрытию и неприятным последствиям. Однако в чем же корень проблемы снижения либидо у женщины и как усилить желание заниматься любовью?
Варианты женского нехотения
Почему же супруга проявляет меньшую заинтересованность в интимной близости по сравнению с любимым? В этом вопросе стоит разобраться более детально. Существуют различные ситуации, которые могут существенно отличаться друг от друга.
Если ранее у супружеской пары была полная согласованность в постели, но в один момент муж стал хотеть больше частоты секса, это одна проблема.
Совсем другая история — когда мужчина с самого начала сурогатно жаждал близости больше, чем его партнерша, и со временем это стало более актуальным вопросом.
Третья ситуация возникает, когда женщине просто не нравится заниматься сексом с этим человеком, и она всеми силами избегает близости.
Также возможны случаи, когда физические проблемы или особенности здоровья приводят к болезненным ощущениям, препятствующим расслаблению во время полового акта. Но в таких ситуациях не стоит ждать и гадать, здесь лучше немедленно обратиться к врачу. Забота о здоровье — первостепенная задача.
Почему у тебя пропало желание: 11 возможных причин
1. Противозачаточные средства могут быть проблемой
Противозачаточные таблетки содержат гормоны, и реакция организма на них может различаться у разных женщин, в зависимости от химического состава и типа используемой гормональной смеси. Более того, окончание приема противозачаточных средств может привести к тому, что у тебя временно возникнет гормональный дисбаланс, который повлияет на сексуальное желание. Организму может потребоваться некоторое время — например, несколько месяцев, чтобы восстановиться после прекращения приема противозачаточных препаратов, и в этот перерыв твое либидо может заметно колебаться.
2. Ты недавно стала мамой
Не удивительно, что новые родительские обязательства могут отрицательно сказаться на твоей сексуальной жизни. Гормональные колебания после родов могут привести к снижению сексуального интереса к партнеру. Многие врачи советуют подождать около шести недель после родов, прежде чем снова заняться сексом, и это нормальная практика. Возможно, потребуется чуть больше времени для возвращения в привычный режим.
Изменения в гормонах, физические боли и неувязки с отношениями также могут привести к чувству стресса и депрессии. Забота о новом элементе семьи — это постоянная жертва твоих собственных желаний, что может вызвать ощущение, что интимные отношения становятся просто еще одной обязанностью.
3. Негативное восприятие собственного тела
Негативное восприятие собственного тела может привести к снижению самооценки и, как следствие, к общему дискомфорту. Эта неуверенность иногда может затруднить желание сексуальных отношений с партнером.
4. Стресс
Стрессовые ситуации приводят к возникновению кортизола в организме, что может угнетать либидо. Постоянный стресс может также вызывать чувство тревоги и депрессии, что негативно сказывается на сексуальном влечении.
В долгосрочных отношениях женщина часто совмещает множество ролей, что может вызывать усталость. Успешно сочетать обязанности жены, матери и профессионала бывает достаточно сложно, и интимные связи часто остаются на втором плану.
5. Скука в отношениях
Скука — это плохо знакомая, но довольно распространенная проблема. Но есть хорошие новости: скука не постоянна. Если скука стала постоянной спутницей ваших отношений, возможно, настало время что-то изменить.
6. Неразрешенные конфликты
Некоторые женщины теряют интерес к сексу после ссор, в то время как другие могут использовать его как способ примирения. Если ты принадлежишь к первой группе, нет ничего странного в том, что у тебя снижается интерес к своему партнеру, когда ты обижена на него.
7. Беременность
Изменения в уровне гормонов и другие изменения, происходящие в организме будущей мамы, могут влиять на сексуальное влечение. Существуют случаи, когда женщины ощущают увеличение либидо во время беременности, в то время как другие — наоборот — наблюдают его снижение. И то, и другое нормально и временно.
8. Недостаток сна
Как захотеть заниматься любовью: 11 советов для разных случаев
К сожалению, не существует универсального средства или волшебной таблетки для восстановления сексуального желания. Каждая ситуация требует индивидуального подхода, и следует быть готовой к тому, что быстро вернуть либидо может быть не так просто.
Тем не менее, следуя нашим рекомендациям, ты сильно повысишь шансы на то, что желание и игривость вернутся в твою интимную жизнь.
При смене противозачаточного метода
Если снижения либидо произошло сразу после начала приема нового метода контроля рождаемости, обсуди это со своим гинекологом — возможно, он сможет предложить нечто другое, более подходящее для тебя.
При постродовых переживаниях
Если ты испытываешь стресс после рождения ребенка, занятия физическими упражнениями могут помочь улучшить твое настроение и повысить уровень энергии, что в свою очередь окажет положительное влияние на сексуальное желание.
Однако, если у тебя были осложнения во время родов или операция (кесарево сечение), обязательно проконсультируйся со своим акушером о том, что безопасно для тебя. Изменения в либидо после беременности — это естественный и временный процесс, так что старайся не давить на себя слишком сильно. Также не забудь поговорить со своим партнером о своих чувствах и о том, как это может отражаться на вашей сексуальной жизни. Обсудите, как он может поддержать тебя ввозвращении к нормальной жизни, приняв на себя определенные новые обязанности, связанные с уходом за ребенком.
Если ты стесняешься своего тела
Как женщине захотеть заниматься сексом, если она не чувствует себя привлекательной? Начни с того, чтобы принять себя и свое тело. Это не обязательно означает, что ты должна полюбить все в себе, но стоит научиться ценить и уважать свое тело, разум и даже недостатки.
Когда в следующий раз ты поймаешь себя на том, что критикуешь свою внешность, попробуй проявить к себе сострадание. Прими свои мысли, а не погружайся в самоуничижительные рассуждения или стремление к идеалу. Возможно, стоит попробовать различные позы в спальне, которые акцентируют на твоих достоинствах.
Если причиной является стресс
Поговори с партнером о своих чувствах и не стесняйся просить о помощи: возможно, у тебя напряженный период на работе, и было бы хорошо, если бы муж взял на себя часть домашних дел. Или у тебя произошла ссора с подругой, и тебе необходимо просто высказаться, а в это время, возможно, стоит подумать о найме няни, чтобы твой любимый смог организовать для вас романтический вечер. Всё зависит от источника стресса и того, что необходимо, чтобы облегчить это давление.
Если ты постоянно чувствуешь стресс перед интимной близостью и не можешь отвлечься от проблем, попробуй заранее настроиться на расслабление. Организуй себе расслабляющую ванну с пеной в окружении свечей или накинь сексуальное белье — используй любое средство, способное вдохновить тебя на эротические эксперименты.
Если дело в скуке
Вместо того чтобы воспринимать свои отношения как что-то устаревшее и предсказуемое, постарайся напомнить себе, что ваша любовь — это нечто уникальное, что принадлежит только вам двоим. Не помешает приподнять отношения, насколько позволяет ваш стиль жизни, финансовое положение и границы личного пространства.
Осторожнее с алкогольными напитками
Представь уютное кафе, звучащую живую музыку, и человека своей мечты рядом с тобой… Что может быть лучше приятных разговоров и комплиментов, подогреваемых хорошим вином или шампанским? Однако медики советуют не перебарщивать с алкоголем, так как он является депрессантом. Если перестараться с количеством выпитого, то вместо веселого настроения легко наступит полное усталое состояние, когда одно желание — уснуть и все забросить.
Контролируй количество выпитого. Для расслабления и поднятия уверенности будет достаточно 1-2 бокала вина. Помни, что оставляя алкоголь в бутылке, ты готовишься к еще более приятным моментам.
Попробуйте природные афродизиаки
Хотя нет 100% научных доказательств о том, что некоторые продукты могут повысить либидо, многие люди успешно используют различные блюда и продукты для создания у себя нужного настроения. Если тебе хочется раскрутить интимную обстановку, попробуй использовать такие популярные афродизиаки, как устрицы, шоколад, арбуз, цветная капуста, ржаной хлеб, сельдерей или батат.
Не стоит полагать, что один кочан цветной капусты, съеденный перед свиданием, сможет враз оживить твою сексуальную активность. Природные афродизиаки — это не волшебные средства. Если они тебе действительно нравятся и создают у тебя отношения с сексуальным влечением, то их стоит попробовать. populaires блюда, которые предпочитают 30% женщин — это шоколадный крем, взбитые сливки и мороженое. Эти продукты часто ассоциируются с желанием, чтобы их нежно слизывали с тела понравившейся женщины.
Соблазнять и шокировать: почему многие звезды предпочитают минимум одежды
Многие современные знаменитости все больше открывают свои тела и становятся менее стыдливыми. Почему так происходит, в то время как некоторые испытывают этот стыд, объяснит психолог и сексолог.
Мария Рудковская, психолог и сексолог, эксперт центра сексуального образования Secrets
Существует выбор: сделать главной чертой своей жизни сексуальность и красоту своего тела и с гордостью представлять это миру, или же смириться с моралью и скрывать свою сущность под слоями одежды. Этот выбор скорее стоит перед обычными женщинами, нежели перед звездами, которые хорошо понимают: основной их стратегией должно быть прощение себя, умение соблазнять, удивлять и возбуждать публику.
Почему так? Прежде всего, у них действительно есть, что показать. Эти женщины тратят колоссальное количество времени на спорт и контроль своего питания, работают с диетологами и занимаются развитием тела и души, чтобы обеспечить поддержание своего жизненного процесса.
Стратегия становится ясной. Женщина, которая учится относиться к своему телу с любовью, становится владельцем тела мечты; она больше не задаётся вопросами о своей привлекательности и низкой самооценке. Находясь в гармонии со своим телом, женщина воспринимает его как произведение искусства, которое должно подчеркивать достоинства, а не наоборот.
В этот момент ей открываются новые горизонты и она начинает ощущать свою красоту. Это не стыд, а полное принятие своей сексуальности, которая также имеет значение.
Сексуальность — это база, основа жизни (вспоминаем Пирамиду Маслоу). Женщина, которая реализует себя через сексуальность, движется в сторону природной сути, учится легко получать все, что ей хочется, и может быть прощена многим благодаря своей сексуальности, потому что она исследует жизни таким образом. Такую женщину всегда хотят видеть рядом — это рождает ощущение волнения и желания.
Мужчина, находящийся рядом с такой женщиной, сразу на подсознательном уровне понимает, что она здорова и есть возможность создания семьи. Таким образом, когда такая женщина являет миру свою сексуальность, она привлекает внимание мужчин, укрепляя свои связи с женским началом и демонстрируя свою красоту и возможность вечного жизненного цикла.
Задача публичных фигур — передавать эти эмоции и вдохновлять людей, открывая двери в их мечты и желания. Даже если их взгляды могут вызвать противоречивые обсуждения среди женщин, это не является значимой проблемой. Эмоции, даже негативные, обмениваются между звездой и ее публикой, и их главная задача — пробуждать эмоции. Не без причины многие знаменитости, такие как Мадонна и Ким Кардашьян, предпочитают появляться в самых смелых и откровенных нарядах, понимая, что их успех зависит от умения вызывать яркие эмоции.
Перемены, касающиеся возрастных ограничений и демонстрация сексуальности, напоминают, что в основе успеха лежит именно сексуальность. Ведь если вся эта энергия и сила исчезнет, это может затянуть за собой и стереотипы, связанные с доходами и известностью. Поэтому важно не позволить себе отстать в эти моменты, так как женская сила и красота — это основа её привлекательности и удержание этой активности необходимо.
Нужно ли меняться?
— Я замужем 16 лет, у нас двое детей, — рассказывает Светлана. — Муж заявляет, что я утратила свою женственность, и это разрушает наши отношения. Что делать?
— Продолжай жить так, как тебе нравится. Это проблема твоего мужа. Его жалобы могут быть признаком его собственных неуверенностей, которые он накладывает на ваши отношения. Если вы вместе уже 16 лет, значит, он вряд ли уйдет, и вам стоит сосредоточиться на себе.
В первую очередь, важно, чтобы женщина имела свои интересы и хобби. Я против ситуации, когда жена полностью забрасывает карьеру и личные увлечения. Ей не обязательно зарабатывать столько, сколько её супруг, но у нее должны быть свои страсти и интересно проводить время.
Как возбуждать мужчин?
— Я умная и привлекательная, — утверждает Марина. — Но мужчины ко мне не проявляют интереса.
— Поверь, на Земле примерно 3,5 миллиарда мужчин, и среди них точно есть те, кому ты будешь интересна.
Фрейд также высказывал мысль о том, что полюбить человека можно только тогда, когда вы с ним уже знакомы. Это не подразумевает буквальное знакомство. Скорее, мужчина должен вызывать в памяти ассоциации с детством. В этом и кроется большая часть влечения. То есть, если кто-то напоминает о чем-то значимом из прошлого, у вас есть шанс в него влюбиться. Если же ничего не вызывает воспоминаний, значит, шансы минимальны.
Поэтому я направляю слова поддержки тем, кто часто сталкивается с отказами. Единственной причиной, по которой вами не интересуются, может быть, что вы не соответствует внутренним критериям другого человека. Можно изменить внешность, однако с некоторыми людьми ваши усилия не дадут результата. Эта любовь связана с детскими эмоциями на подсознательном уровне.
Если ты не нравишься кому-то, расслабься — это просто не тот человек для тебя и наоборот. И что бы ты ни делала, влюбить его в себя не получится — это далеко не в твоей власти.
Если же ты испытываешь влечение к тому, кто не отвечает взаимностью, это уже может вызвать определенные психологические вопросы.
