Мы рады пригласить вас на бесплатное пробное занятие по художественной гимнастике в спортивной школе “Небо спорт”. Опытные тренеры поделятся с вами полезными рекомендациями о том, как правильно выбрать обруч для художественной гимнастики, а также расскажут, как правильно подбирать размер этого снаряда.
Обруч для художественной гимнастики. Как выбрать.
Обруч представляет собой один из пяти обязательных снарядов, с которыми гимнастки выполняют свои упражнения под музыкальное сопровождение. Существуют две основные категории этих спортивных предметов: обручи для начинающих спортсменок и обручи для профессионалов. Поскольку художественная гимнастика — это визуально эстетичный вид спорта, к выбору снаряда для тренировок и выступлений следует подходить с особым вниманием и ответственностью.
На рынке спортивного инвентаря можно выделить три основных марки, которые соответствуют требованиям Всемирной организации гимнастики:
- Sasaki и Chacott — японские бренды, известные своей высокой прочностью и надежностью. Обручи этих производителей отличаются легкостью и удобством в использовании.
- Pastorelli — итальянский бренд, известный своими гибкими моделями, которые отлично сохраняют форму. Олимпийская сборная России предпочитает использовать именно изделия Pastorelli.
При выборе марки снаряда для первых тренировок рекомендуется проконсультироваться с опытным тренером. Более опытные гимнастки могут выбирать обруч, основываясь на своих предпочтениях и ощущениях.
Как подобрать обруч по размеру
Правильный выбор обруча по размеру напрямую зависит от роста гимнастки. Для того чтобы определить нужный диаметр, необходимо измерить расстояние от пола до тазовой кости. Полученные параметры помогут вам определить оптимальный размер обруча. Если под рукой нет сантиметровой ленты, можно воспользоваться специальными таблицами для определения размеров.
Если размер обруча будет подобран неверно, это может привести к неудобству в использовании и затруднить выполнение гимнастических элементов, что, в свою очередь, негативно скажется на технике исполнения.
Как выбрать обруч
Первым делом, важно запомнить, что в специализированных магазинах представлены два типа обручей: простые и профессиональные.
Разница между этими типами снарядов заключается в материалах, используемых для их изготовления. Простые обручи изготовлены из более дешевых материалов, поэтому имеют более низкую цену, но они гораздо быстрее ломаются по сравнению с профессиональными. Поэтому покупка простого обруча может подойти лишь тем родителям, чей ребенок еще не решил окончательно, займется ли он художественной гимнастикой серьезно. В случае, если девочка всерьез задумывается о спортивной карьере в гимнастике, ей рекомендуется сразу же приобретать профессиональный обруч.
Цветовая палитра обручей может быть очень разнообразной, и выбор цвета остается на усмотрение гимнастки. Некоторые девочки, чтобы придать своему обручу более индивидуальный внешний вид, предпочитают самостоятельно красить или обклеивать его яркими ленточками.
Гимнастические обручи изготавливаются из различных материалов, таких как ПВХ, пластик или полиэтилен.
Диаметр гимнастического обруча
Существует несколько рекомендаций по выбору диаметра обруча, исходя из роста гимнастки:
- Для девочек, рост которых не превышает 135 сантиметров, подойдут обручи с диаметром до 70 сантиметров.
- Гимнасткам с ростом от 135 до 150 сантиметров рекомендуется выбирать обручи диаметром 80 сантиметров.
- Если рост гимнастки колеблется между 160 и 170 сантиметрами, оптимальным размером будет обруч с диаметром 85 сантиметров.
- Для более высоких девушек подойдет гимнастический снаряд диаметром 90 сантиметров.
Существует также универсальное правило по подбору диаметра обруча: он должен равняться расстоянию от пола до боковой бедренной косточки.
Важно отметить, что не следует приобретать обручи с заведомо большим диаметром, как некоторые могут сказать — «на вырост». Лучше осуществить повторную покупку необходимого размера через какое-то время.
Для девушек, которые достигли подросткового возраста и серьезно занимаются гимнастикой, рекомендуются исключительно профессиональные обручи (вес от 300 граммов, диаметр от 85 сантиметров) с маркировкой FIG Approved. Эта отметка свидетельствует о том, что изделие полностью соответствует всем международным стандартам и подходит для участия в соревнованиях высокого уровня.
Как снять предыдущую обмотку и старые клейкие ленты с обруча
Снимать обрамление необходимо начиная с того места, где оно заканчивается. Сначала найдите конец клейкой ленты, аккуратно отлепите его от обруча и затем постепенно отклеивайте обмотку до начала.
После удаления всех старых обмоток на поверхности обруча могут остаться липкие пятна и следы от предыдущей обмотки.
Совет: как очистить обруч от липких пятен после снятия старой обмотки.
Возьмите ватный диск и смочите его подсолнечным маслом. Затем протрите этой ваткой обруч. Вы будете удивлены: обруч станет чистым и гладким, как новинка!
Выбираем мяч
При выборе мяча для художественной гимнастики учитывайте, что он должен быть изготовлен из резины или синтетических материалов, обладающих хорошей эластичностью. Размер мяча зависит от возраста гимнастки. Рекомендуется выбирать мячи диаметром 15 см для маленьких спортсменок до 10 лет, и диаметром 18,5 см для девочек старше 10 лет с весом 400 г.
Мячи для художественной гимнастики представлены в множестве цветовых вариантах, что облегчает задачу по подбору к общему стилю и костюму спортсменки.
Выбираем булавы
В художественной гимнастике можно выступать только с двумя булавами. Эти снаряды могут быть изготовлены из пластика или каучука. Пластиковые булавы легче в обращении и, при падении, не отскакивают слишком сильно вбок, в то время как каучуковые, хоть и более безопасные, идеально подходят для выполнения сложных элементов.
Чтобы сделать правильный выбор размера булавы, стоит учитывать возраст гимнастки:
- от 3 до 7 лет – 36 см;
- от 8 до 11 лет – 40-41 см;
- старше 11 лет – 44-45 см.
Вес
Вес обруча должен соответствовать его диаметру. Согласно стандартам Мировой Федерации гимнастики, гимнастки на возраст от 16 лет должны использовать обручи размером 85-90 см с минимальным весом 300 грамм. Подробную информацию о весе можно найти в спецификациях обручей Chanté.
Придя к правильному выбору обруча, не забудьте защитить его от повреждений и придать ему индивидуальность. Для этого используют специальные декоративные обмотки.
Chanté предлагает обмотку для обруча в популярном зеркальном исполнении, предлагая на выбор три актуальных оттенка. Создайте уникальный дизайн, выделив свой предмет среди остальных и подобрав оптимальное сочетание с костюмом для выступлений.
Как и любая декоративная поверхность, обмотка подвержена износу и истиранию, поэтому рекомендуется накрывать обруч дополнительным слоем прозрачной пленки. По мере износа пленку можно легко снять и обновить вид снаряда.
Чехол для обруча
Гимнастический обруч предназначен для практики на ковре, но при контакте с жесткими поверхностями (такими как асфальт, стены или пол в транспорте) он может повредиться. Поверхность обруча подвержена царапинам, поэтому рекомендуется транспортировать его в специальном чехле. Чехол не только выполняет защитную функцию, но и придаёт стильный вид. Чехлы для обручей от Chanté прекрасно справляются с обеими задачами.
Для продления срока службы обруча лучше хранить его в горизонтальном положении.
CHANTE
ДИЗАЙН ЯВЛЯЕТСЯ РУССКИМ С ЛЮБОВЬЮ
