Если бабочки в животе становятся настойчивыми и к ним добавляются другие симптомы, такие как тревога, паника, чувство вины, резкое потоотделение, дрожь в конечностях, это может указывать на наличие тревожного расстройства. Подробно о таком состоянии и способах с ним справиться читайте в статье «Как победить тревожность, если вы сильно нервничаете?».
Что такое бабочки в животе: вопрос из интернета
При описании своих чувств, когда человек влюблен, многие упоминают странное и приятное ощущение, которое они сравнивают с бабочками, порхающими в животе.
Несмотря на романтический и поэтичный характер этого сравнения, ощущение, получаемое при «бабочках в животе», носит объективный физиологический характер и представляет собой реакцию пищеварительной системы на стрессовые факторы. Хотя чаще всего это чувство связано с влюбленностью, оно также может возникнуть и в других волнительных ситуациях, таких как перед важной поездкой или публичным выступлением.
Ежемесячно запрос «что такое бабочки в животе» используется примерно 32 тысячи раз в поисковой системе Яндекс. Давайте подробно разберемся в этом вопросе.
Мозг: рассылка об эмоциях и психике
Вы можете зарабатывать на жизнь, получая полезные советы о том, как справляться со стрессом, всего лишь подписавшись на нашу рассылку, которая приходит дважды в месяц. Это абсолютно бесплатно.
Почему появляются бабочки в животе
Термин «бабочки в животе» обозначает особое ощущение, возникающее в области брюшной полости, которое действительно может напоминать трепет крыльев бабочек. Это чувство часто сопутствует влюбленности, но может проявиться и при других обстоятельствах, вызывающих предвкушение или радостное волнение. Примеры таких событий включают возможность исполнения песни на караоке или ожидаемый вылет на долгожданный отпуск.
Даже если волнующее событие было ожидаемым и приятным, общий уровень стресса в организме сохраняется, поскольку стресс — это реакция на любые непривычные обстоятельства, которые выбивают нас из привычного ритма жизни.
В момент стресса миндалевидное тело мозга посылает сигналы в гипоталамус, который функционирует как управляющий центр тела. Далее, через нервную систему, гипоталамус посылает команды всем органам. В итоге в кровь выделяются адреналин, норадреналин и кортизол. Этот гормональный «коктейль» становится причиной ускоренного сердцебиения, учащенного дыхания и повышения артериального давления. Организм имеет возможность доставить больше кислорода и глюкозы к мышцам и другим жизненно важным органам, подготавливая тело к быстрым действиям — либо к бегству, либо к сопротивлению. Подобная реакция называется «бий или беги».
Стресс также существенно влияет на работу пищеварительной системы. В моменты стресса организм не может тратить ограниченные ресурсы на переваривание пищи, поэтому этот процесс замедляется. Причинами этого становятся недостаточное выделение желудочного сока, спазмы в сосудах желудочно-кишечного тракта и торможение выделительной функции. Одна из последствий стресса — это высокий риск развития синдрома раздраженного кишечника у тех, кто часто сталкивается с тревожными ситуациями.
Согласно научным исследованиям, существует тесная взаимосвязь между пищеварительной системой и мозгом через блуждающий нерв, поэтому изменения в пищеварении происходят очень быстро вслед за нашими эмоциональными состояниями. В одном известном эксперименте 1949 года во время колоноскопии врачу удалось продемонстрировать испытуемому фальшивое наличие раковой опухоли, что спровоцировало у него значительный стресс в результате чего наблюдались спазмы кишечника. Тем не менее, когда исследователи раскрыли свой обман, испытуемый успокоился, и симптомы затихли.
В ряде других экспериментов исследователи провоцировали стрессы у участников различными способами: например, путем предложений невольно солгать, рассказать о неприятных воспоминаниях, опустить руку в ледяную воду или прослушивать неудобные звуки — причем различные для каждого уха. Вновь была обнаружена четкая связь между эмоциональными реакциями и работой желудочно-кишечного тракта: в стрессовых ситуациях его деятельность заметно замедлялась.
Хотя романтические чувства не требуют столь же резкой реакции «бий или беги», все же в случае влюбленности в организме происходят аналогичные изменения, как и при переживании стресса. Известно, что в мозге влюбленных повышается уровень норадреналина и кортизола, причём кортизол может оставаться повышенным на протяжении шести месяцев ярко выраженных чувств, пока эмоции находятся на пике.
К смеси гормонов добавляются еще дофамин, окситоцин и вазопрессин, которые отвечают за положительные эмоции. Однако, несмотря на схожесть с состояниями стресса, мне нужно отметить, что влюбленность в целом не столь деструктивная, как чувство опасности. Поэтому влюбленные ощущают не боли и тяжесть в животе, а что-то более легкое, напоминающее полет бабочек.
Что вызывает появление бабочек в животе?
Это трепетное ощущение может возникать по двум основным причинам — внутренним и внешним факторам. Мысли о влюбленности, размышления о том, к чему приведет первое свидание, неожиданные приятные слова от партнера и даже прикосновение к руке могут спровоцировать это покалывающее чувство в районе живота. Подобный поток предвкушения и волнение на практике говорят о том, что человек переживает нервозность по поводу возможного развития ситуации. Более того, этот эффект может возникать и при повышении уровня возбуждения.
Дополнительно следует отметить, что момент, который когда-то принёс это ощущение бабочек, может создавать такой же эффект даже спустя длительное время. Воспоминания о таких сценариях становятся значимой основой для формирования глубоких и долгосрочных отношений, создают положительные ассоциации, помогающие справляться с трудностями — особенно в том случае, если повседневная жизнь начинает казаться обычной и невыразительной.
Похожие ситуации могут возникнуть и с неприятными моментами, например, многие люди чувствуют нарастающую тревогу перед важной рабочей презентацией на основе прошлых неудачных презентаций, которые негативно сказались на их самооценке.
Что говорит наука о бабочках в животе?
Так в чем же на самом деле кроется причина такого трепетного ощущения? Оно может быть связано с повышенным уровнем норадреналина в центральной нервной системе.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Biological Sciences, норадреналин действует одновременно как гормон и нейротрансмиттер. Он выделяется в ответ на стрессы и в некоторых случаях на половое влечение. Мозг, пытаясь различить страх и волнение, показывает, что норадреналин, ассоциирующийся с безопасностью, может также выделяться в контексте романтических переживаний.
Будь то момент ожидания долгожданной встречи или прикосновение партнёра, высвобождение норадреналина запускает реакцию «бий или беги». В результате этого биения сердца, припадка возбуждения и даже потери аппетита, что в свою очередь часто связывается с романтическим влечением. И вот они, эти бабочки в животе, начинают порхать.
Оказывается, между стрессом, любовной зависимостью и влечением нет кардинальных различий — по крайней мере с точки зрения уровня выделяемых в организме гормонов. Изменения, наблюдающиеся в начальных этапах влюбленности или увлечения, весьма схожи с реакциями, возникающими в экстренных или эротических ситуациях.
Физиологические изменения, как правило, помогают организму «пережить» критические моменты жизни или стрессы. Но в случае любви, опыт, описанный учеными Оклендского университета, позволяет предполагать, что повышенная бдительность и сосредоточенность необходимы, чтобы произвести впечатление на потенциального партнера.
Дофамин, также постоянно связанный с норадреналином, может дополнительно способствовать возникновению этих «бабочек». Дофамин, известный как «гормон счастья», создаст у нас ощущение радости и вдохновения, высвобождаясь при приятных взаимодействиях. Тем не менее, дофамин также может заставить нас поддаваться зависимостям, помещая в своеобразную «петлю» удовольствия.
Однако оба эти вещества неразрывно связаны с ощущениями романтической любви.
Влюбленность активирует центры удовольствия, расположенные в базальных ганглиях мозга, вызывая моментальную физическую реакцию. В результате наблюдаются учащение сердцебиения, потливость рук, а также повышенная концентрация на объекте симпатии. За всё это ответственны именно два указанных гормона.
Интересно, что головной мозг не всегда выступает в качестве единственного контролирующего органа в этом процессе: норадреналин и дофамин могут также производиться непосредственно в самом кишечнике, что достаточно символично, учитывая не зря его часто принято именовать «вторым мозгом». Это означает, что подобные эмоциональные переживания непосредственно влияют на реакцию пищеварительной системы.
Поэтому именно в моменты сильного стресса, переживания или страха может возникнуть расстройство желудка или даже резкий приступ диареи.
Ощущение трепетания является следствием действия норадреналина. Он активизирует блуждающий нерв, идущий от мозга к кишечнику, что приводит к спазму сосудов в тех органах, которые в условиях стресса становятся нежелательными для активации — такими являются желудок и кишечник. Напротив, кровь начинает поступать в конечности, чтобы тело могло «избежать» ситуации или противостоять ей (поэтому аппетит может снижаться). В результате этого оттока крови, многие и начинают ощущать «бабочек» в животе.
Замечательный факт: многие стеснительные люди часто показывают снижение уровня серотонина в организме, что соответственно приводит к увеличению выработки норадреналина в условиях стресса. Это может вызвать более яркие ощущения по поводу знакомства с новым человеком, особенно с тем, кто кажется привлекательным. Следовательно, возникает вероятность, что бабочки в животе будут чаще «порхать», а само ощущение гораздо более сильным.
Как это работает
Являются ли бабочки в животе лишь симпатичной метафорой, означающей отсутствие сильного влечения? Скорее, это не так. При возбуждении активируется также цингуло-оперкулярная сеть мотивации в мозге. Мы не просто испытываем трепет, мы действуем, чтобы быть рядом с объектом своих чувств.
Эти самые бабочки побуждают нас преодолевать собственную застенчивость, инициировать разговоры, делать первые шаги и проявлять активность — что и делает нас романтичными и истинно влюбленными.
15 удивительных фактов о вашем здоровье можно узнать в нашей галерее:
Опыт показывает, что как только «бабочки» начали «порхать» в нашем животе, мозг усиливает эту реакцию, выделяя сильнодействующие химические агенты. Когда только что увиденный или задуманный объект любви оказывается в нашем поле зрения, мы получаем порцию дофамина — это ведь тот нейротрансмиттер, который отвечает за приятные чувства. Особенно это заметно, когда речь идет о флирте или близости.
Влияние норадреналина в центральной нервной системе также способствует возникновению «бабочек». Норадреналин выступает в роли как гормона, так и нейротрансмиттера. В качестве нейротрансмиттера он служит проводником между нервными клетками, помогая нам воспринимать происходящее. Он выделяется при угрозе или страхе, когда проявляется ответ «бий или беги».
Но этот же механизм срабатывает и в момент романтической симпатии — пусть даже уровни нервозности и возбуждения кажутся диаметрально противоположными. В обоих случаях наши тела находятся в состоянии возбуждения — почти на инстинктивном уровне. Исследования показывают, что романтическая любовь по своей сути имеет много общего с природой влечения млекопитающих.
Когда чувства становятся взаимными, с течением времени мозг начинает высвобождать окситоцин — нейропептид, способствующий образованию привязанности и дающий нам ощущение комфорта в присутствии наших близких.
Как это меняется
Ощущение «бабочек в животе» — важный знак радости и волнения, которые мы испытываем рядом с любимым человеком. Чувство трепета побуждает нас действовать: соблазнять, очаровывать, завоевывать и искать возможности проявить инициативу в отношениях, вне зависимости от того, насколько мы стеснительны. Эмоции, возникающие в этот момент, активно способствуют созданию пары и развитию отношений, однако сохранить их в течении долгого времени может оказаться довольно сложно и стрессово.
Исследования показали, что уровень кортизола у влюбленных участников заметно выше, чем у тех, кто пока не испытывает влюбленности. У влюбленных женщин отмечается более высокий уровень тестостерона, тогда как у влюбленных мужчин наблюдаются пониженные уровени ФСГ и тестостерона. При тестировании через 12 или 24 месяца эти гормональные уровни, как правило, возвращаются к норме.
Со временем ощущение «бабочек» постепенно эволюционирует в теплую привязанность, основанную на окситоцине, которая дарит комфорт и чувство безопасности. Со временем мы можем ощутить их снова после продолжительной разлуки или острого конфликта, но они больше не будут основным фоном наших отношений. Нервное волнение уходит, уступая место спокойствию, которое приходит с более зрелой версией любви.
Хочу всегда первой желать тебе доброго утра
Дайте своему партнеру понять, что с первой минуты своего пробуждения все ваши мысли о нем. Искреннее желание позаботиться о любимом человеке, пожелать ему всего наилучшего и быть рядом, не может оставить равнодушным ни одного мужчины. Разве может он не улыбнуться, зная, что на новом рассвете его любимая ждет его, чтобы сказать «Доброе утро» и услышать его голос?
Каждый мужчина уверен в своих качествах в постели, и при этом ему нужны подтверждения: восхищение его страстью, умениями и мужественностью. Ваши слова о прекрасной ночи, о готовности снова её повторить, станут лучшим бальзамом для него.
Он просканирует в памяти все моменты прошедшей ночи, чтобы вновь ощутить, как именно он мог доставить вам удовольствие. И вот он уже окутан вашими мыслями, готов броситься в пучину страсти и не думать ни о чем другом, как о том, чтобы провести с вами незабываемые минуты близости.
Утро начинается не с кофе, а с мыслей о тебе
Как же приятно осознавать, что ваша любимая женщина, едва проснувшись, сразу вспоминает о вас! Слова, произнесенные сразу после пробуждения, ценны гораздо больше, чем множество других признаний в любви — от них по всему телу разливается тепло и возникает волна благодарности за то, что рядом есть душа, которая вас понимает и ценит.
Не забудьте напомнить своему любимому о том, как ему повезло с вами. Да, у каждого из нас есть свои недостатки, но они так же тривиальны, как и мы сами, иногда капризничают, иногда проявляют свою индивидуальность. Однако чаще напоминайте своему мужчине, какой удачей стало ваше появление в его жизни, какой замечательный подарок он получил, встретив вас.
Готовы делать то, что нам обычно неинтересно
Влюбленные часто, используя научные термины, выходят за пределы своей зоны комфорта ради партнера. Скажем, девушка, которой совершенно безразличен футбол, может пойти с парнем на стадион, позабыв о своих интересах, и поддержать его любимую команду. В свою очередь, парень может начать заниматься с девушкой йогой, хотя никогда прежде об этом не думал.
Люди действительно готовы пожертвовать своими идеалами и предпочтениями только для того, чтобы вновь оказаться рядом с любимым человеком. При этом такие решения принимаются совершенно неосознанно, ведь мысль о несоответствии не приходит в голову. Главное — это желание быть рядом, вне зависимости от обстоятельств, — подытоживают эксперты по межличностным отношениям.
Становимся придирчивыми к собственной внешности
Когда мы влюбляемся, уделяем больше внимания своему внешнему виду и начинаем беспокоиться о мелочах, которые раньше не вызывали даже грамма сомнения. Особенно это заметно у женщин: прыщик здесь или там, локон не в порядке. Но и мужчин это тоже касается: они начинают тщательно выбирать одежду и, возможно, впервые замечают, как комбинируются цвета их носок и обуви.
Те мелочи, которые до влюбленности казались незначительными, вдруг становятся центральной заботой, как только активизируется любовь. Мы начинаем заботиться о своей внешности, ведь стремимся выглядеть привлекательно для объекта нашего влечения, — комментирует психолог.
Елена Кузнецова, директор владимирского агентства знакомств «Я и ты», семейный психолог. Связаться с нами можно по телефону: 8-920-909-62-35. Просим звонить в рабочие дни с 11:00 до 19:00.
