Каждая пара уникальна, и в отношениях не существует двух идентичных пар. Иногда происходит так, что партнеры настолько устают друг от друга, что не могут сдерживать свою агрессию, в результате чего весь накопленный негатив выплескивается наружу. В других ситуациях начинает осознаваться, что выбор спутника жизни оказался ошибочным, и, как следствие, построить гармоничные отношения становится крайне трудно.
Пауза в отношениях: причины и последствия
Время является важным испытанием для любой пары, так как под воздействием различных обстоятельств люди становятся другими, и это, в свою очередь, влияет на их взаимоотношения как с окружающими, так и с собственной половинкой. Порой эти испытания становятся столь серьезными, что приводят пару в состояние тупика. В таком случае пауза в отношениях может представляться единственным выходом, который поможет расставить все точки над «и».
Подобный перерыв подразумевает, что партнеры не расстались официально. Они, скорее, стремятся получить возможность передохнуть друг от друга, переосмыслить их отношения и оценить свои чувства. Тем не менее психологи солидарны в том, что пауза — это альтернативная мера, и исход такая пауза может оказаться непредсказуемым. Поэтому не стоит рассматривать ее как универсальное решение проблемы и пытаться спровоцировать восстановление любви. В этой статье мы расскажем о том, когда лучше всего сделать паузу, о чем стоит договариваться с партнером и как себя вести в это время.
Причины паузы в отношениях
Каждая пара время от времени сталкивается с трудностями в понимании друг друга, копится обида, возникают конфликты. Иногда эти противоречия становятся настолько серьезными, что решить их в обычной обстановке оказывается невозможным, и пара начинает сомневаться в том, имеет ли смысл оставаться вместе. Обе стороны уверены в силу своих чувств, они не хотят расходиться, но не знают, как справиться с возникшими проблемами.
В таких случаях пауза в отношениях может стать возможностью начать все заново, перезапустив отношения. Этот подход может быть полезен не только тем парам, которые сомневаются в прочности своих чувств, но и тем, кто надеется на создание долгосрочных связей. В уединении проще разобраться в своих expectaциях от партнера и собственных желаниях.
Основные причины для временного прекращения отношений:
- Частые конфликты и ссоры, недопонимание, споры по различным вопросам;
- Невозможность разрешить проблемы, когда запасы моральных сил истощаются;
- Трудности в интимной жизни;
- Подсознательное стремление к переменам, которое маскируется под рациональные доводы;
- Постоянное раздражение от слов и действий партнера, которое накапливается день за днем (при этом пауза может действительно быть полезной, так как предоставит возможность без влияния источника раздражения адекватно оценить ситуацию);
- Нехватка общения с окружающими;
- Чрезмерный контроль со стороны партнера во всех аспектах жизни;
- Кризис взаимопонимания;
- Необходимость проанализировать свои цели и желания;
- Отсутствие романтической искры в отношениях;
- Острая потребность в личном пространстве;
- Сомнения в искренности чувств партнера и в своих собственных эмоциях.
Среди психотерапевтов существует определенное несогласие относительно того, является ли пауза в отношениях полезной для решения проблем совместной жизни. Большинство специалистов считает, что такая мера чаще приводит к менее продуктивным результатам и напоминает попытку уйти от реальности, вместо того чтобы столкнуться с ней лицом к лицу.
Однако при всех минусах, есть и положительные аспекты у такой тактики. Временное расставание может привести к укреплению отношений, которые были на грани разрыва. В чем же заключается основное значение паузы? Более свежий взгляд на ситуацию может помочь не только разглядеть плюсы и минусы отношений, но и осознать свои настоящие устремления.
Пользуясь временем, когда вы находитесь на расстоянии друг от друга, становится проще понять, насколько важен ваш партнер для вашего счастья, какое место он занимает в вашей жизни, лучше ли вам с ним или без него. Если в итоге вы сможете найти точные ответы на эти вопросы, то после воссоединения будет шанс открыто обсудить, на что вы намерены ориентироваться и какие проблемы необходимо будет решать совместно.
Очень важно не злоупотреблять этим методом и не брать паузу при каждом, даже незначительном конфликте. Пауза — это серьезная крайняя мера перед возможным разрывом отношений, и то, как вы её воспринимаете, может определить ваши действия в дальнейшем. Исход такой временной разлуки остается непредсказуемым, что аналогично лекарственному средству для лечения тяжелой болезни, которое может вызвать опасные побочные эффекты.
Что такое перерыв в отношениях
Перерыв в отношениях — это период, когда партнеры отдыхают друг от друга, на время, чтобы заново оценить свои чувства и отношения в целом и решить, нужно ли продолжать совместный путь. Пауза может стать отправной точкой для повышения отношений на новый уровень, более осознанный и трепетный, или же одним из первых шагов к окончательному разрыву.
Разумеется, это зависит от множества факторов, поэтому важно обратить внимание на то, как именно вы и ваш партнер будете использовать время, когда находитесь в разлуке. Психологи уверены, что отдаление может помочь каждому из влюбленных взглянуть на свои отношения иначе, вспомнить о их преимуществах и недостатках, а также принять решение, возможно ли исправить назревавшие проблемы.
Что делать во время паузы в отношениях
Важно помнить, что пауза не должна длиться бесконечно, поэтому обязательно нужно установить конкретный период, на который вы решили сделать перерыв. Обычно этот срок определяется исходя из причины кризиса и масштабов накопленных проблем. Рекомендуется договориться, что временное расставание продлится, например, две недели или месяц.
Вторым шагом следует определить поводы для встреч: пауза не подразумевает полного отсутствия общения. Вероятно, вам стоит видеться хотя бы раз в неделю либо обмениваться сообщениями, делясь теми мыслями, которые возникли у каждого из вас во время разлуки.
Не забудьте также обсудить, как будут распределяться совместные финансовые обязательства в период перерыва. Есть возможность совместно читать книги о взаимоотношениях или вести записи о своих чувствах и мыслях, чтобы потом обсудить их.
Наиболее актуально в этот период не следить за партнером и не контролировать его действия. Лучше сосредоточиться на собственном развитии. Используйте это время с пользой для тела и психики: больше гуляйте, читайте, принимайте расслабляющие ванны. Пауза должна стать временем для того, чтобы стать лучше и осознаннее, а не испытанием.
Как себя правильно вести, когда мужчина взял паузу в отношениях
Если ваш мужчина заявил о своем желании взять паузу в отношениях, не стоит сразу бросаться в отчаянные попытки вернуть все на свои места. Лучше всего воспользоваться этим временем для своей пользы. Прежде всего примите ситуацию таковой, какая она есть, и постарайтесь справиться с негативными эмоциями, сохраняя внутреннее спокойствие. Психологи советуют, когда партнер высказывает желание провести перерыв, учитывать следующие рекомендации:
- Не паникуйте, не позволяйте негативу овладеть вами и не впадайте в депрессию. Если вам это необходимо, своевременно обратитесь за помощью к психологу.
- Не спешите вступать в новые отношения. Принцип «клин клином вышибает» может разрушить ваши шансы на восстановление связи с вашим партнером.
- Не делитесь негативом с близкими: вы можете выразить свои эмоции, но не стоит настроить окружающих против партнера. После того как вы его простите, ваши близкие останутся с недовольством, и это может оказаться проблемой.
- Сосредоточьтесь на себе, вспомните о вещах, которые хотели сделать, но не имели возможности. Помните о собственных желаниях, например, если вам хочется поесть мороженое в постели, просто сделайте это. Или планируйте путешествие в Румынию или Чехию.
- Обновите свой имидж. Сделайте маникюр, педикюр, попробуйте шугаринг, купите новые вещи и косметику — все это поможет вам почувствовать себя лучше и увереннее.
Уделяя внимание своим желаниям и увлечениям, вы поможете себе не только отвлечься, но и погрузиться в собственный самоанализ, выяснив, кто вы на самом деле, что вам нравится и о чем вы мечтаете. Возможно, вы так привыкли подстраиваться под других, что, как и героиня фильма «Сбежавшая невеста», не знаете, какие у вас на самом деле предпочтения.
Ключевой момент: вам, как и героине, необходимо попытаться опробовать самые разные варианты, чтобы понять, что именно вам нравится и что вы хотите. Не бойтесь экспериментировать!
Что не стоит делать женщине при паузе в отношениях по мужской инициативе
Важно понимать, что пауза в отношениях не равнозначна полному разрыву и свободе действий. Исключение составляют ситуации, когда вы заранее вместе обсудили данный аспект с партнером. Например, вы могли договориться о том, что возьмете паузу, однако возможность изменять друг другу при этом не исключена. Психологи не рекомендуют женщинам во время перерыва делать следующее:
- Следить за действиями партнера в социальных сетях или реальной жизни, открыто или незаметно. Не стоит навязываться — дайте своему партнеру немного пространства для того, чтобы он смог спокойно проанализировать ситуацию и принять решение без давления.
- Впадать в депрессию и апатию. Хотя это сложно, важно переключиться на позитивные эмоции. Негативные мысли не принесут счастья ни вам, ни вашему партнеру и могут негативно сказаться на всех аспектах вашей жизни: карьере, учебе и финансовом состоянии.
- Начинать новые отношения. Даже если они будут лишь для физической близости, такие действия могут восприниматься как измена и предательство. Кроме того, вы рискуете запутаться в новых чувствах, не разбиравшись в старых, что сделает выбор очень сложным.
- Манипулировать мужчиной. Манипуляции в духе «мне так плохо без тебя, что я вот-вот покончу с собой» — это плохая стратегия. Она может лишь подтолкнуть партнера к окончательному разрыву.
- Исчезать с горизонта без объяснения причин. Не стоит игнорировать и исчезать из жизни партнера. Если он желает установить контакт, общайтесь, избегая провокаций и конфликтов. Будьте честны как с ним, так и с собой.
Обязательно учитывайте собственные эмоции. Заботьтесь о своих потребностях в это время.
Ключевое замечание: не делайте поспешных выводов. Опирайтесь на факты и задавайте своему партнеру прямые вопросы в случае возникновения недопонимания. Иначе вы рискуете накрутить себя, и при этом сохранять спокойствие и позитивный настрой будет крайне сложно.
Перезагрузка
Попытка взять временную паузу характерна для многих пар, особенно тех, кто проводит слишком много времени вместе. В подобной ситуации также может возникнуть взаимозависимость или близость, в результате чего одному из партнеров может понадобиться пространство, чтобы заново обрести свою индивидуальность и почувствовать себя независимым. За этим крыется обычно намерение в конечном итоге сохранить отношения, так как желание отдалиться может как раз создаваться из потребности снова ощутить притяжение друг к другу. Другая сторона медали заключается в том, что иногда эти чувства могут так и не возникнуть, и отношения могут оказаться обычным совместным рядом по привычке.
Страх перед разрывом — это вполне нормальное и естественное чувство, которое подбуждает к осторожным действиям. Часто, вместо того чтобы открыто сформулировать свои намерения, один из партнеров разыгрывает сцену под названием «давай поживем отдельно» — это может дать возможность немного снизить напряжение и страх перед неизбежностью разрыва, служа как бы предварительной репетицией к полноценному расставанию. Пауза может помочь привыкнуть к мысли о новой жизни и смягчить эмоциональный удар. Однако точный механизм ее действия невозможно предсказать, и реакция партнера может быть совершенно непредсказуемой.
Cкамейка запасных
Хотя это может показаться циничным, если ваш партнер предлагает сделать паузу, но при этом продолжает активно участвовать в вашей жизни через звонки и сообщения, это может говорить об его эгоистичной потребности иметь вас на «резервном» варианте. Как вести себя в такой ситуации — это сложный вопрос, так как можно оказаться в роли жертвы, потратив время на неоправданные ожидания. Или же стоит взять на себя ответственность и понять, подходит ли такой подход вам или вы закрываете двери для возможного возобновления отношений, прекращая любые контакты. Не зная о настоящих намерениях партнера, вы будете сталкиваться с нарастающим напряжением вплоть до потери самооценки.
Интрижки на стороне могут завершаться по-разному. Одним удается быстро завершить мимолетные отношения, тогда как другие могут увлечься, столкнувшись с массой сомнений. В таких случаях возникает необходимость в паузе с постоянным партнером, чтобы разобраться в своих чувствах и оценить, как развивается или может не развиваться новый роман. Однако подобные ситуации могут быть крайне несправедливыми по отношению ко второй стороне. Поэтому здесь важны как дипломатия — чтобы попытаться понять истинные мотивы партнера, так и мудрость. Также стоит учитывать текущие обстоятельства в ваших отношениях: каковы их статус, есть ли у вас дети и так далее. Принимать ответственные решения может позволить себе лишь вновь влюбленная пара — всем остальным следует быть предельно аккуратными и рассматривать возникающие варианты действий взвешенно.
Существуют ли шансы для отношений после паузы? Конечно, такие шансы есть. Однако не всем такие решения придутся по душе. Так что не спешите соглашаться на неблагоприятные и навязанные условия, ориентируйтесь на собственный опыт ,интуицию и, конечно же, уважение к себе.
*Meta Platforms Inc (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России по решению Тверского суда Москвы от 21.03.2022.
Как эффективно поставить отношения на паузу?
Решение о тайм-ауте должно быть взаимным. Если ваша вторая половинка с этим не согласна, постарайтесь объяснить, почему подобная мера за необходима именно вам.
Согласуйте сроки паузы. Оптимально — расстаться на месяц-два. Более длительное время может привести к тому, что вы оба привыкнете к новой жизни и не захотите возвращаться в прежний режим. Никогда не соглашайтесь на неопределенные сроки — в таком случае отношения будут обречены. Вероятно, один из вас устанет ожидать и начнет новые отношения.
Откажитесь от новых романов. Пауза может стать большим соблазном для партнеров — риск пуститься во все тяжкие великовозрастен. Но такое поведение не сделает ваши проблемы легче, это лишь усложнит запутанность ваших собственных чувств. Будьте честны с собственной второй половинкой, не изменяйте — вы по-прежнему вместе. Если вы все же начали новую связь, возможно, стоит завершить прежние отношения.
Работайте над собой. Перерыв окажется бессмысленным, если вы не разберетесь с собой и не проанализируете причины, по которым ваши отношения зашли в тупик. Обратитесь к психологу, изучите свое поведение в отношениях, внутренние чувства и типичные конфликтные ситуации, в которые вы склонны попадать. Если вы просто хотите провести время до конца паузы или будете обвинять партнера в сложностях, есть риск попасть в те же ситуации, от которых вы убегаете. Помните: только ваша внутренняя работа сделает паузу чем-то целебным, а не просто временем ожидания.
Включите режим тишины. Суть перерыва заключается в том, чтобы проводить время наедине с собой, осознать ситуацию и сделать выводы. Но если каждый из вас будет постоянно спешить позвонить или написать, это только ухудшит отношения. Постарайтесь успокоиться, наберите терпение и минимизируйте взаимодействие. Если оба партнера захотят встретиться, возможно, стоит это сделать, чтобы напомнить о приятных чувствах и воспоминаниях. Но если ваш партнер не готов к общению, уважайте его выбор и предоставьте ему возможность побыть в покое.
Займитесь собой. Не позволяйте себе просто сидеть в бездействии и зацикливаться на негативных мыслях о своих отношениях. Ваше задание состоит в том, чтобы максимально активно использовать свободное время. Общайтесь с друзьями, занимайтесь своими хобби, спортом и творчеством. Если, несмотря на такой насыщенный график, вы ощутите нехватку партнера — это будет явный сигнал о том, что он вам важен.
Последствия перерыва в паре
После паузы возможны несколько сценариев, и они могут значительно варьироваться друг от друга.
Отношения закончатся
Даже если вы провели тайм-аут продуктивно, точно готовьтесь к тому, что последствия могут быть непредсказуемыми. Бывает, что вы осознаете важность партнера, однако он принимает решение разойтись. В такой ситуации крайне важно принять его выбор, какой бы боль он вам ни причинял. Если же инициатива о расставании будет исходит от вас, важно честно обсудить это с партнером.
Откроется второе дыхание
Существует возможность, что после паузы вы оба по-новому взглянете друг на друга, и ваши чувства заиграют свежими красками.
Отношения станут еще сложнее
Иногда после воссоединения пары сталкиваются с теми же старыми проблемами, которые казались решенными, и добавляются новые трудности, например, ревность к новым знакомым или излишние вопросы о том, как партнер проводил время в ваше отсутствие. В таком случае лучше расстаться, или же соглашаться на то, что вы, кажется, предпочитаете страдать.
Подумайте о всех возможностях перед тем, как принять решение о паузе.
