Дева ценит красоту и обладает тонким чувством эстетики. Для нее оформление стола и посуда так же важны, как и качество и вкус блюд. Поэтому она предпочитает вообще не есть, чем делать это в неприятной обстановке или наспех.
Food-гороскоп
Овен — Дева
Почему Ракам следует избегать голодания, а Весам — ограничивать потребление мяса? Где Овны должны принимать пищу и как на Деву воздействуют лимоны? Подробный food-гороскоп по психотипам знаков зодиака: что следует есть для поддержания здоровья.
Овен любит активность, стремительно принимает решения и всегда очень занят. Для него отвлекаться на еду — пустая трата времени! Ему необходимо быстро перекусить и одновременно заняться каким-либо другим делом, чтобы не терять времени зря.
Именно это приводит к его привязанности к фастфуду или скорым перекусам, что рано или поздно может создать серьезные проблемы с пищеварением.
Овну важно успокаиваться перед едой — это обязательное условие! Ему стоит разработать собственные ритуалы для приема пищи, которые обязательно должны быть красивыми, так как Овен ценит эстетику. Ему необходимо также избегать слишком острого и горячего питания.
Несмотря на то, что Овны редко бывают серьезно больны, когда это происходит, они зачастую не обращают на это внимания до тех пор, пока ситуация не станет критической. Им важно рано замечать проблемы со здоровьем и начинать лечение на ранних стадиях, чтобы избежать ухудшения состояния.
Слабые места: Овны считаются одним из самых травматичных знаков зодиака, поэтому следует быть осторожными с головой и внимательно относиться к нервной системе.
Важно: Уметь правильно отдыхать, расслабляться, вовремя замечать симптомы болезни и заботиться о правильном питании.
Главные продукты для Овна — это все, что способствует нормальному функционированию мозга и улучшает пищеварение:
- Грецкие орехи, миндаль.
- Капуста, яблоки, чечевица, картофель, огурцы.
- Много зелени и качественного белка.
Овну стоит увеличить потребление рыбы и тщательно следить за восполнением витаминно-минеральных дефицитов, ведь равнодушие к собственному здоровью — это его привычка (он просто не находит на это времени!).
Запрещено! Употребление фастфуда и еды на бегу.
Телец
Телец считается самым гурманским знаком зодиака, даже сибаритским! Долгие застолья и большое количество — действительно большое — вкусной еды и выпечки: сладкое для Тельца предпочтительнее, чем соленое.
Этот знак никогда не откажется от аппетитных домашних блюд; он сможет отложить все дела на потом, лишь бы насладиться вкусной едой.
Лишний вес — это постоянная проблема для Тельцов; они планируют с ним бороться, но времени для этого, как правило, не хватает. К сожалению, Тельцы — настоящие обжоры среди всех знаков зодиака.
Сложно заставить Тельца покинуть стол — необходим контроль над тем, что и сколько он ест! Никаких перекусов, исключить сладости, сосредоточиться на овощах, а ужин необходимо проводить максимально рано. Важно переключать свое внимание с еды, рецептов и готовки на другие увлечения, это для Тельцов крайне необходимо.
Им следует больше заниматься спортом и двигаться!
Тельцы, как правило, не любят заботиться о своем здоровье и предпочитают от этого всего уклоняться, что приводит к частым и затяжным болезням. Хронические заболевания нередко приходят в жизнь Тельцов в качестве постоянных спутников.
Слабые места: Здоровье Тельцов подвержено нарушениям в неврологии и заболеваниям суставов.
Важно: Профилактика заболеваний и соблюдение сбалансированного режима питания.
Для Тельцов полезны продукты с высоким содержанием меди и клетчатки:
- Свекла, мангольд, тыква, цветная капуста.
- Баранина, яичные желтки.
- Чернослив, миндаль.
- Субпродукты в любых блюдах и вариантах.
Запрещено! Сладости и поздние ужины.
Любимая еда Тельца
- Среди Тельцов трудно встретить людей, которые в той или иной степени ограничивают себя в еде. Вегетарианцы — это, скорее всего, не про их привычки. Тельцы предпочитают вкусовые удовольствия.
- На вопрос о любимом блюде Телец обычно испытывает затруднения с ответом, поскольку ему сложно выбрать что-то одно. Представители этого знака любят поесть от души, сытно и вкусно.
- Они одинаково хорошо могут готовить как традиционные блюда, так и что-то экзотическое, но в последнее время все же предпочтение отдается проверенным рецептам.
- Если Телец взял на себя роль повара, можно смело рассчитывать на высококачественное гастрономическое произведение. Также они не ждут особых событий или праздников, чтобы порадовать своих близких, готовя их любимые блюда даже в будние дни.
Тельцы консервативны и в выборе алкогольных напитков. Если они находят какой-либо вид спиртного им по душе, они остаются ему верными, покуда этот напиток не исчезнет с полок магазинов, что, конечно же, может их расстроить. Они настоящие ценители хорошего алкоголя и не особенно тянутся к кумирам в виде новых сортов. Ближе им любимое выдержанное вино, привезенное с французских виноградников.
Однако алкоголь может пробуждать в них скрытые негативные эмоции и агрессию, во многом из-за того, что они осторожны и закрыты. Поэтому при избыточном потреблении спиртного в них может возникнуть неловкость. Эта черта чаще проявляется у мужчин, чем у женщин.
Телец приглашает в гости
Быть гостем в доме Тельца — это высшее наслаждение для гурмана и любителей хорошей еды. Представители этого зодиакального знака позаботятся о том, чтобы стол был накрыт деликатесами, чтобы горячие блюда поразили всех гостей, а десерт оставил впечатление даже у самых искушенных едоков.
Определенно, никто не уйдет голодным, поскольку Телец лично позаботится о том, чтобы каждая тарелка была заполнена угощениями. Увидев такое изобилие, невозможно остаться равнодушным, и, как правило, гости покидают дом Тельца с полноценным желудком.
Идеальная диета для Тельца
Тельцы не склонны заниматься спортом, особенно когда находят любимую работу и создают семью. Это означает, что им придется значительно изменить свой подход к физической активности. Если полагаться на интенсивные тренировки сложно, стоит хотя бы чаще бывать на свежем воздухе. Для этого важно заменить привычное передвижение на транспорте на пешие прогулки.
Что касается рациона, действует комплексный подход: содержать в нём много овощных салатов без заправок, супов-пюре и разнообразных фруктов. Всё же не стоит отказываться от привычного кусочка хлеба к первому блюду или пирожка на десерт! Главный секрет для Тельца при снижении веса — это подавление первичного чувства голода, чтобы избежать переедания. Для этого подойдут лёгкие закуски, такие как тертая морковь, летний салат или стакан кефира перед основным приемом пищи.
Список желательных продуктов
Это продукты, которые Тельцам рекомендуется включать в рацион как минимум 25-30 процентов от всего суточного питания:
• Нежирная говядина, индейка и куриное филе.
• Свежие помидоры, болгарский перец, морковь и свекла.
• Нежирные натуральные творожные продукты, легкие сыры.
• Разнообразные фрукты, за исключением бананов и авокадо.
• Кефир, ряженка, питьевой йогурт.
• Зелень, особенно укроп, петрушка и шпинат.
Полезные продукты для Тельцов
Лучшими овощами для Тельцов являются морская капуста и прочие виды водорослей. Полезны супы типа мисо с различными добавками, включая морепродукты.
Тельцам следует повышать потребление йода, поэтому морепродукты, такие как кальмары, креветки, морская рыба, мидии, осьминоги и другие морепродукты, будут отличным выбором. Эти продукты рекомендуется употреблять вместо привычного жирного мяса и гуляшей.
Из углеводов предпочтительнее минимально обработанные продукты, такие как гречка, коричневый рис, рожь и цельная пшеница. Также можно есть цельнозерновой хлеб, тосты и макароны, но не увлекаться белым рисом.
Молочные продукты лучше выбирать нежирные или совсем обезжиренные.
Для поддержания здоровья Тельцов важны витамины A и E, поэтому представителям этого знака стоит налегать на красные овощи, заливая их растительным маслом. Отличным вариантом салата будут помидоры, красный болгарский перец, морковь с добавлением оливкового масла или масла грецкого ореха и капля лимонного сока. Ограниченно полезна печень трески, а также говяжья и куриная печенка. Добавлять в рацион следует и рыбий жир.
Чтобы не чувстовать себя обделенными сахаром, можно порадовать себя фруктами, ягодами, а также желе и муссом из них, предпочтительно с фруктозой или любым другим натуральным подсластителем.
Примерное меню диеты для Тельца
- Завтрак: 2-3 тоста с фруктовым желе и нежирным творогом, отвар цикория.
- Перекус: ветчина из курицы, овощной салат или любое блюдо из творога и ягод без сахара.
- Обед: курица, запеченная в духовке или приготовленная на гриле, порция овощей, гарнир из гречки или риса.
- Перекус: фрукты или сухофрукты в ограниченных количествах.
- Ужин: жирная рыба, такая как лосось или макрель, с овощным салатом или тушеными овощами.
Важно: Перед началом диеты для Тельцов стоит проконсультироваться с врачом.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Как Тельцу добиться похудения на правильном питании?
Тем, кто родился под знаком Тельца, кажется проще избежать набора веса, чем потерять лишние килограммы. Основой диетического питания для них должны стать рыба (как морская, так и речная), морепродукты и свежие фрукты. Тельцы, будучи заядлыми гурманами, порой ведут себя так, как будто переключаются между диетами и моментами неконтролируемого потребления различных вкусностей. Однако секрет успешного похудения для Тельцов заключается не только в активном образе жизни, но и в стабильности диеты.
Основным залогом успеха Тельцов в плане похудения может стать раздельное питание и строгое соблюдение некоторых ограничений в потреблении определённых продуктов. Следует избегать сочетания жиров и простых углеводов в одном приеме пищи. Это поможет предотвратить резкие выбросы инсулина в кровь и, как следствие, сильное чувство голода.
С диеты стоит исключить (что может оказаться печальным фактом) сдобные изделия, кондитерские изделия и сладости. Придется также отказаться от крепкого кофе и насыщенного черного чая.
Жирные мясные блюда можно заменить на блюда из рыбы и постного мяса (например, кролика, перепелки или индейки). Не забывайте о кисломолочных продуктах, таких как ряженка, кефир и творог. Употребляйте больше растительной пищи, что было подробно рассмотрено выше. Специи, такие как куркума, мак и тмин, также будут крайне полезны.
Тельцам не следует голодать или придерживаться строгих диет — нужно следить за регулярностью питания, иначе есть риск срыва, который повлечёт за собой переедание. Неплохой идеей станет разгрузочный день в конце рабочей недели (например, в пятницу).
Блюда правильного питания для Тельца
Поскольку Тельцы — это настоящие гурманы, им не подойдут тривиальные рецепты. Посмотрим, как может выглядеть меню для Тельца с учётом блюд правильного питания. Мы предлагаем четыре варианта блюд: первое, второе, салат и десерт.
Суп из шпината на первое. Приготовить его достаточно просто: шпинат варят, добавляют соль, чеснок и лимонный сок. В суп добавляют нарезанный кубиками огурец и половину вареного яйца. Перед подачей что-то зелёное и небольшое количество сливок для украшения. Ингредиенты на одну порцию:
- Шпинат – 100 граммов;
- Огурец – 1 штука;
- Четверть лимона;
- Один зубчик чеснока;
- Половина яйца;
- Сливки (10%) – 3 столовые ложки;
- Соль – по вкусу.
Пищевая ценность блюда: белки – 8,83 грамма, углеводы – 9,14 грамма, жиры – 7,95 грамма.
Шашлык из двух видов рыбы на второе. Филе рыбы нарезают небольшими кубиками, солят и щедро посыпают куркумой. Поливают лимонным соком и маринуют около получаса, периодически переворачивая куски. Затем нанизывают рыбу на шпажки, чередуя лосось и минтай, и готовят на пару в течение 20 минут (если кубики небольшие – 15 минут).
- Филе лосося – 50 граммов;
- Филе минтая – 50 граммов;
- Треть свежего огурца;
- Нежирный натуральный йогурт – 100 граммов;
- Соль – по вкусу;
- Куркума – по вкусу;
- Лимонный сок – по вкусу;
- Цедра лимона – по вкус;
- Сухая горчица – одна-две щепотки.
Салат из двух видов капусты с кисло-сладким яблоком. Для его приготовления шинкованную капусту (желательно мелко) слегка проминают, чтобы она стала мягче. Затем натирают чеснок и кисло-сладкое яблоко, добавляют оливковое масло и украшают зернышками граната. Ингредиенты на одну порцию:
- Капуста белокочанная – 100 граммов;
- Капуста краснокочанная – 300 граммов;
- Один кислый сорт яблока – 1 штука;
- Часть зубчика чеснока;
- Несколько зерен граната;
- Оливковое масло – по вкусу.
Пищевая ценность: белки – 4,99 грамма, углеводы – 46,37 грамм, жиры – 7,76 грамма.
Маффины из тыквы на десерт. Взбиваем яйцо, белки и сорбит (сахарозаменитель) миксером, затем соединяем с натертой тыквой. Запекаем в формочках в течение 40 минут при температуре 180°С. Итак, ингредиенты на одну порцию:
- Тыква – 250 граммов;
- Одно яйцо;
- Три яичных белка;
- Сахарозаменитель (сорбит) – 1 чайная ложка;
- Разрыхлитель – 1 столовая ложка;
- Корица – 2 столовые ложки;
- Молотое льняное семя – 6 столовых ложек.
Пищевая ценность: белки – 46,44 грамма, углеводы – 71,08 грамма, жиры – 7,15 грамма.
