Коврики из ТРЕ. Коврики, изготовленные из термопластичного эластомера, являются отличным выбором благодаря их антискользящим характеристикам, мягкости и высокой износостойкости. Однако стоит учитывать, что такие коврики имеют более высокую стоимость, не впитывают влагу и могут электризоваться.
Поможем вам подобрать коврик для йоги и фитнеса
Первое, что вам нужно для занятий йогой или фитнесом, — это искреннее желание заниматься. После этого приступаем к выбору коврика. Давайте рассмотрим, чем разные модели ковриков могут отличаться друг от друга.
При выборе коврика важно обратить внимание на несколько ключевых характеристик: толщина, размеры, материал и качество сцепления с поверхностью.
Толщина
Для занятий йогой подойдут коврики толщиной до 6 мм, что позволяет лучше ощущать опору и равновесие. Некоторые преданные поклонники йоги предпочитают использовать совсем тонкие коврики толщиной 1,5 мм для лучшего контакта с полом.
Коврики для фитнеса, как правило, толще и мягче — их толщина варьируется от 8 до 15 мм, что обеспечивает комфорт при выполнении разнообразных упражнений, особенно в положении лежа.
Самые толстые модели ковриков, толщиной до 18 мм, идеально подходят для занятий пилатесом. Если у вас есть планы заниматься на улице, стоит выбирать коврики большей толщины. Это поможет снизить дискомфорт от сырой или холодной земли, а также обеспечит комфорт на неровных поверхностях. Более толстые коврики лучше прилегают к земле и не сгибаются на углах.
Ключевые отличия между моделями
Коврики для йоги и фитнеса имеют различные назначения, что сказывается на характеристиках, закладываемых в их конструкцию. Главное отличие — коврики для фитнеса, как правило, мягче и толще, поскольку их основная задача состоит в смягчении воздействия во время интенсивных физических нагрузок. При этом для фитнеса не требуется жесткой фиксации коврика к поверхности пола, и поэтому его поверхность может иметь меньшее сцепление — это одна из основных причин, по которым не следует заменять один тип коврика на другой.
Еще одним важным отличием между ковриками является их размер. Коврики для йоги часто имеют стандартизированные размеры: длина, как правило, составляет 183 сантиметра, а ширина варьируется от 60 до 80 сантиметров. В отличие от этого, ширина ковриков для фитнеса может начинаться от 50 сантиметров, а длина менее фиксирована и может быть выбрана пользователем в зависимости от его предпочтений и роста, начиная от 140 сантиметров.
Итак, можно выделить следующие ключевые моменты:
- Коврики для фитнеса и йоги принципиально разные модели;
- Коврики для фитнеса более мягкие и имеют разнообразие в размерах;
- Модели для йоги обладают высоким сцеплением с полом и способны впитывать влагу, что способствует более комфортным занятиям.
Уход за спортивными ковриками
Так как коврики для йоги и фитнеса изготовлены из различных материалов, уход за ними может различаться. Однако есть модели, выполненные из схожих материалов, которые подразумевают аналогичный метод чистки — мытье мыльным раствором и промывание под проточной водой. Коврики для фитнеса созданы для интенсивных нагрузок, поэтому их поверхность часто более прочная по сравнению с йоговскими. По этой причине для чистки можно использовать щетку со средней мягкостью ворса. Если для йоги выбран коврик из пробкового дерева, то следует быть осторожным с использованием воды — избыточная влага может испортить материал, поэтому лучше протирать его слегка влажной тряпкой.
Отличия заключаются не только в методах ухода, но и в частоте его проведения. Если сравнить классические занятия йогой и фитнесом, коврик для фитнеса следует мыть значительно чаще. Высокая активность на тренировках ведет к большему потоотделению, поэтому рекомендуется очищать коврик после каждого занятия или хотя бы через одно. Коврики для йоги загрязняются медленнее, и их чистку можно проводить реже.
Материал
Материал, из которого изготовлен коврик, существенно влияет на его свойства, такие как прочность, износостойкость и комфорт во время выполнения упражнений. Рассмотрим четыре основных материала:
- PVC (поливинилхлорид);
Коврики из PVC — это базовые модели, прекрасно подходящие для различных тренировок: фитнеса, легких функциональных тренировок, стретчинга или йоги. На ковриках из PVC рекомендуется заниматься в спокойном темпе и без обуви. - PVC HD (поливинилхлорид высокой плотности);
Эти коврики имеют лучшую сцепляемость по сравнению с обычными ковриками из PVC. Это особенно важно для занятий йогой, где выполнение сложных асан требует надежного контакта с поверхностью. PVC HD более плотный и прочный, и также рекомендуется заниматься на них без обуви. - NBR (бутадиен + нитрильный каучук);
Ключевой особенностью NBR является повышенный комфорт во время тренировок. Это пористая и приятная на ощупь пена, на которой легко заниматься фитнесом, стретчингом или просто отдыхать и медитировать. Рекомендуется использовать без обуви. - TPE (термопластичные эластомеры).
Данный материал можно разделить на две категории: базовый и с перфорацией в верхнем слое.
Стандартные модели TPE могут быть однослойными и двухслойными. Двухслойные коврики подойдут для использования с обеих сторон, их можно переворачивать в зависимости от предпочтений, так как слои различаются по цвету. Такие коврики можно использовать в обуви благодаря хорошей износостойкости и долговечности TPE. Качество готовых изделий зависит и от их веса — более тяжелые коврики менее пористые, что указывает на больший объем материала. Чем тяжелее коврик из TPE, тем он долговечнее.
Перфорированные коврики TPE встречаются реже. Перфорация создает привлекательный внешний вид и придает коврику уникальность.
Предназначение
Хотя большинство ковриков подходит для различных тренировочных программ, для оптимального комфорта стоит обратить внимание на следующую градацию:
- Незначительные фитнес-нагрузки — коврик из любого материала;
- Йога (начальный уровень) — PVC и PVC HD;
- Йога (продвинутый уровень) — PVC HD;
- Функциональный и силовой тренинг — TPE;
- Стретчинг — NBR.
Ориентируясь на эти рекомендации, можно выбрать идеальный коврик для конкретного типа тренировок. Чтобы ваш коврик прослужил дольше и его было легче хранить и переносить, полезно использовать сумку. Переноска от Starfit оснащена удобным регулируемым ремешком, системой затяжки для фиксации коврика внутри, а также перфорированной сеткой, что обеспечивает вентиляцию после тренировки. В эту сумку помещается любой из наших ковриков.
Для чего нужен коврик для фитнеса и йоги
Многие задаются вопросом, зачем нужен собственный коврик для фитнеса и йоги, если можно заниматься на полу или пользоваться инвентарем в спортивном зале.
Однако следует помнить, что коврик — это залог комфорта и качества вашей тренировки. Он предотвращает скольжение рук и ног во время выполнения различных упражнений.
Коврики для йоги и фитнеса также обладают амортизирующими свойствами, что снижает нагрузку на колени, локти и спину, сохраняя при этом тепло в теле. Все это создает безопасные условия для занятий спортом.
В спортзалах часто имеются коврики, однако мы все же рекомендуем взять с собой собственный инвентарь. Коврики общего пользования могут редко дезинфицироваться, сохраняя на поверхности пот и частички кожи от других спортсменов. Кроме того, такие коврики часто менее качественные, что делает их тонкими, жесткими и скользкими.
Как выбрать коврик
Коврики для йоги и фитнеса отличаются по нескольким характеристикам, которые влияют на их стоимость и качество. Рассмотрим каждую из них подробнее.
Размер коврика
Основные параметры для коврика — это длина, ширина и толщина.
Длина. Коврик должен быть такой длины, чтобы голова или ноги не выходили за его пределы. Если вы выбираете коврик для статичных упражнений, то его длина должна превышать ваш рост на 5-10 см.
Для динамичных и интенсивных тренировок коврик должен быть длиннее вашего роста примерно на 20-30 см, чтобы обеспечить полное удобство и комфорт.
Ширина. Ширина большинства ковриков стандартна и составляет 60 см. Однако, если вам не хватает пространства во время тренировок, стоит рассмотреть коврик шириной 80 см. Хотя такой коврик будет менее удобен для транспортировки из-за своей громоздкости, он обеспечит больше свободы движений во время занятий.
Толщина. Толщина имеет решающее значение для комфорта во время тренировок. Тонкий коврик легкий и компактный, однако его жесткость может вызывать дискомфорт, а также отсутствие амортизирующих свойств делает тренировки на таком коврике потенциально травмоопасными.
Рекомендуется выбирать коврик толщиной от 4,5 до 6 мм для оптимального сочетания мягкости, упругости и безопасности. Однако стоит учесть, что такие коврики могут немного скользить.
Скольжение
При выполнении упражнений, независимо от их интенсивности, необходима надежная фиксация коврика на поверхности. Если коврик будет скользить, это может привести к травмам.
Многие коврики для йоги и фитнеса имеют антискользящие свойства, которые обеспечивают надежное сцепление рук и ног спортсмена с ковриком, а также фиксируют его на полу.
Чем меньше скольжения создает коврик, тем более долговечным он будет, так как меньше силы трения воздействует на пол. Материалы с самым низким уровнем скольжения — это каучук и джут.
Влагостойкость
Во время тренировок часто происходит интенсивное потоотделение, что может привести к намоканию коврика. Если коврик изготовлен из материала, не впитывающего влагу, то его поверхность станет мокрой и скользкой, что повышает риск травм.
Чтобы избежать этого, выбирайте коврики из влаговпитывающих материалов, таких как джут, хлопок или микрофибра, или протирайте инвентарь полотенцем во время тренировки для удаления избытка влаги.
Гибкость
Важно, чтобы коврик сохранял свою форму и эластичность после многочисленных тренировок. В некоторых моделях присутствуют армированные сетки или текстильные каркасы, которые помогают коврику сохранять форму и продлить срок службы. Однако будьте внимательны: некоторые коврики могут иметь армированную сетку только вдоль — это может привести к растяжению в ширину и деформации. Мы рекомендуем проверить этот момент перед покупкой.
Уход за ковриком для фитнеса
Перед началом использования коврика обязательно ознакомьтесь с инструкцией производителя.
Не рекомендуется хранить коврик плотно свернутым и перевязанным, особенно при регулярных тренировках. Лучше всего хранить его в развернутом виде, чтобы избежать заломов и повреждений.
Синтетические коврики следует очищать теплой мыльной водой, избегая агрессивных чистящих средств, которые могут повредить материал. Сушить синтетические коврики лучше всего в вертикальном положении.
Коврики из натуральных материалов рекомендуется протирать влажной тканевой салфеткой.
Идеально, если есть возможность вывешивать коврик на свежем воздухе на 40-60 минут после тренировки — это поможет удалить лишнюю влагу, запахи и возможные микробы.
Когда коврик пора менять
Обратите внимание на присутствие заломов, шероховатостей и износа — это основные признаки необходимости замены коврика. Проанализируйте, как часто вы занимались, в какой обуви, а также сколько времени прослужил ваш коврик.
Если ваш коврик износился, возможно, в будущем стоит инвестировать в более прочный материал или изменить подход к уходу и хранению.
Эта статья написана для тех, кто заботится о своем здоровье. Кроме того, мы являемся платформой №1 для онлайн-тренировок, предлагая 200+ эффективных программ и курсов в одной подписке. Подключайтесь и начинайте заниматься прямо сейчас! По промокоду ARTICLE предоставляется скидка.
Зачем нужен коврик для занятий фитнесом?
Коврик для тренировок необходим для защиты суставов и позвоночника, для лучшей устойчивости, а также для обеспечения теплоты в холодное время года. Он создает ощущение пространства, что делает занятия комфортными и эффективными.
Как выбрать коврик для домашних тренировок?
Выберите коврик вашего любимого цвета для создания хорошего настроения; определитесь с толщиной, исходя из вашего вида активности; выбирайте длину коврика на 10-20 см больше вашего роста, чтобы чувствовать себя уверенно во время занятий (оптимальная длина — 170-180 см); выбирайте коврики среднего веса и плотности, так как легкие могут быть непрочными и скользкими, а слишком тяжелые чаще используются в профессиональных фитнес-центрах.
Как ухаживать за ковриком для фитнеса?
Обязательно ознакомьтесь с инструкцией производителя и следуйте его рекомендациям. В целом вы можете придерживаться следующих советов: очищайте коврик мыльной водой, избегая агрессивных химических средств, или протирайте его смоченной в воде тканевой салфеткой после каждой тренировки. Кроме того, старайтесь выносить коврик на свежий воздух на 40-60 минут после занятий или же сушить его в вертикальном положении внутри помещения.
С заботой о вас, FitStars ❤️
