Поэтому, если вы хотите усилить страсть в ваших отношениях, стоит пригласить партнера на романтический танец, добавив в процесс немного поцелуев, игривых покусываний шеи и активных прикосновений. Это не только укрепит вашу связь, но и добавит ярких эмоций в вашу жизнь.
Поцелуи вместо диеты: сколько калорий сжигает поцелуй
Вы когда-нибудь испытывали настоящие африканские страсти? Или чувствовали, что влюблены так сильно, что забываете про сон и спокойствие? Порой это вызывает восторг у окружающих, которые с улыбкой шутят: “Что с тобой случилось? У тебя глаза сверкают — ты что, влюбилась?”
Научное объяснение тому, что при сильных любовных переживаниях возможно похудение, вполне обоснованно: активная работа мозга требует “топлива”, что значит, организм сжигает больше калорий по сравнению с обычной жизнью.
Тем не менее, даже если вы находитесь в стабильных и длительных отношениях, это вовсе не означает, что вы не можете сжигать калории удовольствием. Исследования показывают, что обычные поцелуи могут стать отличным дополнением к вашим упражнениям и активности.
Поцелуи вместо диеты
Задумывались ли вы, что существует целая научная область, которую называют филематология?
“Филематология — это наука, изучающая фундаментальные физиологические и психологические аспекты человеческого поцелуя” (wikipedia)
Таким образом, воздействие поцелуя на процессы, происходящие в организме, тщательно изучено. Разные типы поцелуев имеют различное влияние, и впереди нас ждет исследование, которое разъяснит, сколько и как нужно целоваться, чтобы реально похудеть.
Дружеский поцелуй: 2-3 калории в минуту
Спокойный дружеский поцелуй, который вы обмениваетесь с легким волнением, сжигает всего лишь 2-3 калории, что немного больше, чем сжигается, когда вы просто сидите на диване (1,5 калории). Однако этот показатель зависит от различных факторов: стоите ли вы во время поцелуя или сидите, температура воздуха вокруг и даже то, пили ли вы крепкий кофе накануне.
Страстный поцелуй, вызывающий бурю чувств и эмоций, способен сжигать до 26 калорий в минуту. Таким образом, десять минут такого увлекательного занятия могут с легкостью заменить вам тренировку на беговой дорожке.
Тем не менее, ученые предупреждают, что все индивидуально: чем больше мышц задействовано, тем интенсивнее эмоциональный фон, тем больше калорий вы сможете сжечь. Кроме того, исследователи полагают, что в начале отношений эмоциональные переживания более захватывающие, чем в устоявшейся паре, поэтому со временем расход калорий от поцелуев может снижаться.
Сколько калорий в поцелуе губы в губы?
Поцелуи губами могут оказать минимальное, но всё же воздействие на расход калорий за счет активации метаболизма.
Во время поцелуя уменьшается поступление кислорода в организм. Чтобы компенсировать эту нехватку, организм начинает активно усилить кровообращение, что приводит к учащению сердечных сокращений и ускорению метаболизма.
- Увеличение потребления кислорода: Ускоренная циркуляция крови доставляет больше кислорода к различным тканям и органам, что содействует дополнительному сжиганию калорий.
- Стимуляция кровообращения: Поцелуи активируют кровоток, улучшая поставку питательных веществ и кислорода к мышцам и мозгу, а также способствуя удалению шлаков.
- Выделение эндорфинов: Поцелуи способствуют выработке эндорфинов, которые являются естественными обезболивающими и обладают расслабляющим эффектом.
- Укрепление иммунной системы: Обмен слюной во время поцелуя может способствовать передаче полезных бактерий и, как следствие, повышению иммунитета.
Тем не менее, следует подчеркнуть, что поцелуи вряд ли станут основной причиной сжигания калорий. Чтобы добиться значительного похудения, нужен комплексный подход, включающий здоровое питание и регулярные физические упражнения.
Может ли французский поцелуй снизить количество калорий?
Поцелуи могут быть эффективным, хотя и умеренным способом расхода калорий. В среднем поцелуй сжигает 6,4 калории в минуту.
Does Not Commute: Увлекательное путешествие
Более интенсивный поцелуй, известный также как французский поцелуй, может сжигать значительно больше калорий: до 20 калорий в минуту.
- Кроме сжигания калорий, поцелуи также имеют ряд других преимуществ:
- Уменьшают уровень стресса, высвобождая эндорфины
- Укрепляют иммунную систему за счет слюны, содержащей антибактериальные компоненты
- Улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы за счет увеличения частоты сердечных сокращений и активизации кровообращения
Хотя сжигание калорий не является главной целью поцелуев, приятно знать, что этот приятный акт приносит и небольшие метаболические выгоды.
Оформление
Так как этот тип поцелуев, вероятно, более активен, чем несколько случайных поцелуев, он может сжигать больше калорий, чем обыденный поцелуй.
Например, если спокойный поцелуй может сжигать от 2 до 3 калорий в минуту, то активное взаимодействие с включением длительного поцелуя, скорее всего, приведет к большему расходу калорий.
Сжигание калорий: 150 калорий за полчаса или около 5 калорий в минуту.
Используя ваши руки
Когда поцелуи становятся активным исследованием тела вашего партнера, использование рук увеличивает интимность и, как следствие, сжигание калорий.
Поскольку в этом случае требуется движение верхней части тела, сжигание калорий может быть сопоставимо с растяжкой или разминкой.
Сжигание калорий: 150 калорий за полчаса или около 5 калорий в минуту.
Преимущества
Несмотря на то, что родители могли говорить вам это в школе, на самом деле, поцелуи полезны для здоровья.
Во-первых, Алиса Руби Баш, специалист в области психологии, утверждает, что во время поцелуев высвобождаются химические вещества в вашем мозгу (окситоцин, дофамин и серотонин), которые активируют центры удовольствия и вызывают чувство эйфории. В то же время это способствует снижению уровня кортизола, известного как гормон стресса.
Выработка окситоцина помогает создать близость с партнером, что, по словам Бэша, особенно важно в долгосрочных отношениях для поддержания эмоциональной связи.
Поцелуи также помогают снизить уровень стресса и беспокойства. Они способствуют расширению кровеносных сосудов, что в свою очередь помогает снизить кровяное давление и улучшает здоровье сердца.
Наконец, по словам Бэша, поцелуи могут дать вам возможность определить сексуальную и романтическую совместимость с кем-то.
Чтобы сделать поцелуи более активными и, соответственно, более полезными для здоровья, Баш предлагает следующие рекомендации:
- Пары могут сделать поцелуи более активными, рассматривая их как награду, которая поощряет друг друга за достижение целей.
- Пары могут чаще целоваться во время занятий сексом, чтобы увеличить страсть и энергию.
- Возможности включения поцелуев в любые совместные действия безграничны.
- Исследуйте свои творческие способности и не забывайте о важности приоритезации поцелуев в своей жизни.
Суть
Таким образом, можно заметить, что поцелуи могут быть не только веселыми и приятными, но и могут способствовать сжиганию небольшого количества калорий.
Хотя это и не заменит полноценные тренировки, быть немного более активными во время поцелуев, когда вы чувствуете волнение или жар, совершенно не повредит. Плюс, это, несомненно, может добавить новую искру в отношения и сделать занятия фитнесом более увлекательными.
