Вероятно, вам знакомо состояние, когда ваш внутренний ребенок требует внимания и развлечений. Не игнорируйте его нужды — позвольте себе порадовать эту часть себя! Мы предлагаем несколько простых и увлекательных способов, как это можно сделать.
5 способов порадовать своего внутреннего ребенка
В психологии существует деление внутреннего состояния личности на три категории: родитель, взрослый и ребенок. Несмотря на то, что мы давно вышли из детского возраста, в глубине души мы все еще остаемся детьми. Это выражается даже в том, что, будучи родителями, мы иногда испытываем потребность в развлечениях, эмоциях и смехе, которые могут показаться неприсущими взрослым и серьезным людям. Поэтому мы совершенно вправе дать себе возможность отдохнуть от напряженного ритма жизни и не переживать о том, насколько «взросло» выглядит наш досуг. В данной статье мы предлагаем вам несколько способов поднять настроение и подарить радость своему внутреннему ребенку, помочь ему расслабиться и отвлечься от повседневной суеты.
Поиграйте в настольные игры
Помните ли вы ту замечательную эпоху, когда все вместе собирались за настольными играми, и это было не связано с какими-то серьезными поводами? Это было поистине счастье! Несмотря на то что времена изменились, настольные игры не потеряли своей популярности. Выбор игр просто огромен: от классической «Монополии», шахмат и шашек до множества карточных игр, в которые могут играть как взрослые, так и дети.
Выберите игру, пригласите друзей и просто насладитесь общением. Это невероятно приятно — иногда вспомнить беззаботное детство и просто улыбаться от радости.
Для озорного
«Вперед к приключениям!» — это девиз вашего внутреннего ребенка. Именно благодаря ему вы способны отправиться в путешествие на другой конец света или с головой погрузиться в новый роман, не задумываясь о возможных рисках. Это удивительно, но зачастую безрассудные поступки не имеют негативных последствий — как будто вас оберегает маленький ангел-хранитель. Или же это дело рук небольшого озорника? Одно можно утверждать точно: без внутреннего бунтаря ваша жизнь была бы скучной и однообразной.
Забавная золотая подвеска в виде озорного чертенка станет отличным спутником для вашего внутреннего проказника и защитой от людей — зануд. Подобные аксессуары можно носить на длинной цепочке, если вы надеваете наряд с глубоким декольте, или на короткой — если ваш наряд имеет круглый вырез.
Для заботливого
Хочу такое кольцо из серебра с эмалью! >>>>>
Ваш внутренний ребенок всегда реагирует на бедственное положение бездомных щенков или брошенных котят, а также на голубей с поврежденными крыльями. Ваши друзья уже привыкли к тому, что ваш дом время от времени превращается в импровизированный приют для животных и в шутку называют вас матерью Терезой. Их восхищает ваше доброе сердце, которое делает мир хоть немного, но лучше.
Вы не только заботитесь о животных, попавших в беду. Близкие чувствуют вашу заботу, ведь вы всегда находите для них время, порой даже в ущерб себе. Однако не стоит забывать о собственных желаниях!
Серебряное кольцо в виде полосатого котенка с цветным клубком ниток порадует вашего внутреннего малыша. Этот аксессуар будет выглядеть стильно в сочетании с однотонным нарядом — черным, белым или красным, особенно если дополнен ярким маникюром. А тем, кто любит собак, мы рекомендуем обратить внимание на похожее кольцо со щенком >>>>>
Поддержка и понимание
Для того чтобы порадовать внутреннего ребенка, крайне важно создавать атмосферу поддержки и понимания. Когда вы обращаетесь к вашему внутреннему ребенку, помните: он требует той же заботы и внимания, что и настоящий ребенок. Поддержка со стороны близких людей играет значительную роль в процессе внутреннего исцеления и обретения радости.
Одним из способов проявить заботу — это подарить себе маленькую радость, например, создать поделку или коллаж. Позвольте себе снова почувствовать себя ребенком и наслаждаться мелочами, которые делают жизнь красивой. Это может быть игра на пианино, танцы под любимую музыку или просто расслабление в ванне с пенной и ароматическими маслами.
Другой способ порадовать внутреннего ребенка — это разрешить себе вновь быть ребенком. Исследование окружающего мира и использование фантазии в играх помогут поддержать ваш внутренний мир. Может быть, у вас возникнет желание нарисовать что-то или поиграть в прятки под столом.
Важно помнить, что главное — это позволить себе искренне проявлять свои чувства и понимать свои потребности. Если ваши внутренние ощущения включают в себя грусть или страх, не стоит их подавлять; лучше постарайтесь исследовать истоки этих чувств. Погрузитесь вглубь себя, как в безбрежное море, и начните исследовать свой внутренний мир.
Также не забывайте о важности ярких красок в вашей жизни. Радуга, живые цвета и яркие оттенки могут поднять настроение и создать ощущение беззаботности, подобно тому, как танец под дождем или возможность гулять босиком по асфальту.
Чтобы порадовать внутреннего ребенка, постарайтесь слушать свои желания, включить в свою жизнь детскую радость и готовность к открытиям, позволив себе быть искренним и открытым. В конце концов, в каждом из нас живет маленький ребенок, который жаждет радоваться жизни и быть счастливым.
Позволить себе радоваться
Для того чтобы порадовать внутреннего ребенка, важно научиться воспринимать мир такими же глазами, как дети. Взгляните на окружающее вас пространство с точки зрения ребенка, которому приносят радость простые вещи, такие как падающие снежинки или лужи после дождя. Позвольте себе радоваться малым радостям, которые окружают вас каждый день.
Занимайтесь забавными и простыми детскими играми, которые помогут вам ощутить вечное воображение и радость. Соберите «воздушный шалаш» из одеял и стульев, проявите свою креативность и фантазию. Пусть она поднятся до небес с помощью вашего воображения и подарит новое вдохновение.
Сделайте что-то необычное и веселое: например, пускайте воздушные шарики в небо или собирайте букет из ваших любимых цветов. Наденьте одежду с рюшами или дополните её яркими аксессуарами. Устройте себе завтрак в форме необычной яичницы в виде самолета или отправьтесь в прогулку по лужам, не опасаясь испачкать ноги.
Одним из важных компонентов для пробуждения радости внутреннего ребенка является разрешение себе просто быть собой и выражать свои эмоции. Не стесняйтесь веселиться и делать те вещи, которые приносят вам удовольствие. Позвольте своему внутреннему ребенку ощутить свежесть и радость свободы. В конечном итоге радость — это лучшее лекарство для души.
Сочувствие к самому себе
Эффективным методом для налаживания отношений с вашим внутренним ребенком является разговор с собой в формате «взрослый — ребенок». Вам стоит попробовать относиться к своим эмоциям, возникающим порой без ведома причин, с состраданием.
Когда вы испытываете чувство вины, обиды или нерационального страха, вместо того чтобы отрицать эти чувства, уделите минутку на то, чтобы проявить к себе доброту, а затем продумайте план действий по разрешению ситуации, вызывающей неприятные эмоции.
Во время внутреннего разговора попробуйте представить себя на месте родителя и ребенка, проанализируйте, какие слова утешения тут будут уместными. Вряд ли стоит думать, что обесценивание, унижение или жестокость будут восприняты вашим внутренним ребенком как бальзам на душу. Эта техника помогает не только восстановить мир с внутренним ребенком, но и научиться справляться с назойливыми мыслями и негативными эмоциями.
После того как вы опробуете эти простые методы взаимодействия со своим внутренним малышом, вы тотчас заметите разницу в общем уровне счастья.
Самоуважение
Крайне важно признавать и уважать божественную ценность себя как личность. Каждый день напоминайте себе, что вы — дитя Бога (или Вселенной, если так вам удобнее). Вы имеете такое же право, как и каждый другой. Вы достойны любви и уважения. Вы заслуживаете счастья и успеха. Вы имеет право на отношения, которые исключают плохо обращение, притеснение интересов и насилие. Искренне уважайте себя как человека, который выжил после тяжелых испытаний и стал защитником своих прав, ведь много раз вы были жертвой. Вы, как никто другой, достоин признания самого себя. Вы поистине этого достойны.
Суперспособности детей нарциссических родителей
Воспитание в семье, где доминируют нарциссические родители, может создать впечатление, что вы в каком-то смысле ущербны и неполноценны. В конце концов, ваше детство не было насыщенным и счастливым. Вам пришлось пережить психологический терроризм на наиболее уязвимых стадиях вашего развития. Тем не менее, представление о собственной второсортности в результате перенесенных страданий очень далеко от реальности. На пути к исцелению и целостности могут возникать немало препятствий, но в то же время у нас есть ряд суперспособностей, которые сформировались благодаря пережитому травматическому опыту. Вы стали бойцом, воином, который выживает. Всегда помните об этом! Благодаря негативному опыту мы приобрели исключительно ценные навыки и достигли действительно беспримерной степени зрелости. В этом разделе приводятся лишь некоторые из сильных черт и уникальных качеств, которые вы могли развить в течение своей жизни.
Способность адаптироваться и выживать угрожающих условиях
Я не устану повторять, что дети нарциссических родителей, как никто другой, обладают невероятной психологической устойчивостью и жизнестойкостью. Их способность быстро восстанавливаться после ужасных эпизодов насилия, которых не желательно испытывать ни одному ребенку, может сыграть наилучшие роли в их жизни. Эта способность развивалась у нас в ответ на действия хищников. Но что если мы используем этот опыт, чтобы отомстить за каждая минута нашей жизни? Фигуративно, разумеется. Мы можем использовать нашу жизнестойкость, чтобы сохранять решимость, даже сталкиваясь с препятствиями, и продолжать развиваться как личности в профессиональной, образовательной, социальной сферах, а также в межличностных отношениях. Эта жизнестойкость может стать двигателем, помогая нам достигать самых смелых целей и реализовать все наши мечты.
Наша креативность, внимание и воображение
Если вы смогли пережить трудные времена, это говорит о том, что вы научились преодолевать даже самые тяжелые испытания в жизни и перенаправили свои переживания в более значительное русло. Когда я была подростком, многие замечали мою способность сосредоточиться на учительнице, даже когда в классе царил хаос — и это было не случайно. Из-за того, что я росла в среде постоянных шумных конфликтов и выяснения отношений между родителями, у меня развился навык отключаться от шума и сосредоточиваться исключительно на важных моментах. Этот защитный механизм выживания, который сформировался в детстве, продолжал помогать мне и во взрослой жизни. Я могла успешно выполнять задания и достигать целей даже в самых неблагоприятных условиях. Я могла творить в атмосфере хаоса и крайней неопределенности, и хотя я никому не желаю пройти через такой же тяжелый опыт, как у меня, я не могу отрицать, что некоторые из моих сильных сторон и способности справляться со стрессом я обязана именно этому детскому опыту. Часто жертвы детского насилия замыкаются в себе. Они могут диссоциировать и создавать воображаемую жизнь, чтобы дать себе передышку от жестокой реальности. Когда мы применяем эту способность таким образом (например, находя спасение от реальности насилия в токсичных отношениях или полностью закрываясь от внешнего мира), мы неизбежно обрекаем себя на страдания. Однако, если мы используем эту «суперспособность» конструктивно, мы можем открыть неиссякаемый источник воображения, внимания и креативности. Мы можем направить эту креативность на благие дела, занимаясь искусством, написанием литературы, созданием фильмов или работой над фотопроектами. Дайте простор своей фантазии, ведь возможность творить безгранична!
