Солярий: как правильно загорать

Однако это не исчерпывающий список. Если находитесь в период менструации, беременны или уже кормите грудью, то врачи настоятельно советуют воздержаться от посещения солярия.

Правила посещения солярия

Загар в солярии стал весьма популярной процедурой, позволяющей достичь желаемого бронзового оттенка кожи без необходимости длительного проведения времени на солнце в любую пору года. Многих интересует вопрос, насколько это безопасно? Ответ довольно очевиден: соблюдая все рекомендации и советы, приведенные ниже, вы можете беспрепятственно посещать солярий и не беспокоиться о собственном здоровье. Строгое следование профессиональным советам позволит не только быстро добиться желаемого результата, но также получить истинное удовольствие от самой процедуры.

Готовимся к походу в солярий

• Медицинская консультация. Перед использованием солярия обязательно проконсультируйтесь с семейным врачом и дерматологом. Это поможет удостовериться в отсутствии медицинских противопоказаний к искусственному воздействию ультрафиолетовых лучей.
• Выбор салона. Не экономьте на выборе и услуге – обращайте внимание на рекомендации знакомых, а также на салоны, имеющие положительные отзывы. Не стесняйтесь задавать вопросы, чтобы удостовериться в качестве оборудования и уровне квалификации специалистов.
• Расчет времени. Уточните у специалиста рекомендуемую продолжительность сеанса; как правило, первичный визит не должен превышать 5 минут. Если вам советуют оставаться в кабине 20–30 минут, стоит рассмотреть посещение другого салона.
• Предварительные сборы. Возьмите с собой специальные накладки для груди, шапочку для волос, солнцезащитные очки, а также крем для солярия. Многие салоны предоставляют все необходимые аксессуары для комфортного загара.

• Правильный душ. Гигиенические процедуры должны быть максимально щадящими. Например, вместо обычного мыла предпочтите жидкую пену, что поможет сохранить естественный защитный слой кожи, который защищает от ожогов.
• Непозволительные процедуры. Для безопасного загара в солярии отложите депиляции, пилинги и другие травматизирующие процедуры на кожу. Не рекомендуется также посещение сауны в день, когда планируете поход в солярий.
• Косметические средства. Исключите использование любых косметических средств для лица и тела кроме специально предназначенного крема для солярия. Нанести его можно как непосредственно перед сеансом, так и за полтора-два часа до него.

Правила загара в солярии

Вот несколько простых, но в то же время важных рекомендаций, которые помогут вам получить стойкий и привлекательный загар:

• Посещайте только сертифицированные центры, которые не экономят на оборудовании и регулярно обновляют лампы.
• Время процедуры подбирается индивидуально, в зависимости от типа кожи и мощности используемых ламп.
• После сеанса в солярии обязательно защищайте кожу от прямых солнечных лучей, чтобы избежать ожогов.
• Интервал между процедурами должен составлять минимум 3 дня. При постепенном привыкании кожи этот срок может быть сокращен.
• Снимайте все ювелирные украшения и контактные линзы перед сеансом.
• Татуировки, родинки и ареолы молочных желез необходимо прикрывать от ультрафиолетового излучения.
• Для защиты глаз обязательно используйте специальные очки, а волосы желательно укрыть хлопчатобумажной шапочкой.
• Перед сеансом обязательно наносите специальный крем для загара, а на губы наносите жирную гигиеническую помаду.

Чем полезна минеральная вода во время беременности?

Минеральная вода во время беременности обладает рядом полезных свойств, которые могут помочь как будущей матери, так и ее ребенку.

Продолжительность сеанса в солярии

Чтобы добиться максимально естественного загара в солярии и минимизировать риск возникновения ожогов или пигментации, рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед процедурой. Обратиться можно как к дерматологу, так и к мастеру в хорошей клинике, которая сможет составить индивидуальный график посещений и дать рекомендации по средствам защиты и ухода.

Существует несколько фототипов кожи, классифицированных по шкале Фитцпатрика, разработанной в 1975 году американским дерматологом. Исследование, проведенное в журнале «Экология человека» в 2006 году, изучало риски развития меланомы кожи в зависимости от фототипа при воздействии ультрафиолетового излучения. Таким образом, важно учитывать все рекомендации по безопасному посещению солярия.

• Кельтский тип. Характеризуется очень светлой и тонкой кожей, часто с веснушками. Волосы, как правило, теплого блонда или рыжие. Для этого типа кожи рекомендуется избегать ультрафиолетового излучения, а идеальным вариантом будет использование автозагара. Якщо посещение солярия неизбежно, начните с 2 минут 1-2 раза в неделю.
• Нордический тип также имеет светлую кожу и волосы, но кожа не столь тонкая, хотя и предрасположена к ожогам. Рекомендуется начинать с 3 минут, постепенно увеличивая время до 10 минут, не чаще 3 раз в неделю.
• Темный европейский фототип легко загорает и редко обгорает на солнце. Цвет волос может быть темно-русым или шатеном. Для него время сеанса может составлять 10-15 минут максимум 3 раза в неделю, при желании далее может быть увеличено.
• Средиземноморский фототип имеет коричневый оттенок кожи и практически никогда не обгорает. Для достижения хорошего результата сеанс может длиться около 20 минут, и для него потребуется всего 5-6 процедур.

Таким образом, чтобы достичь равномерного загара, как будто вы только что вернулись с курорта, не обязательно лететь на море. Теперь вы знаете ключевые моменты посещения солярия и как правильно загорать.

Вред от загара в солярии

Искусственное ультрафиолетовое излучение в солярии может быть в 10–15 раз более интенсивным, чем под естественным солнечным светом, и десять минут загара в солярии могут составить эквивалент нескольких часов нахождения на улице без применения солнечного крема! Такое активное ультрафиолетовое излучение значительно сушит кожу, что может привести к появлению пигментации и небольших морщинок, которые со временем становятся более глубокими и заметными.

Налет на термин «танорексия» также обозначает зависимость от ультрафиолетовых лучей. Такая зависимость может затрагивать людей, регулярно посещающих солярий более двух раз в неделю и находящихся в нем дольше 10 минут.

Сколько минут нужно загорать и как часто можно ходить в солярий

Рекомендуемое время нахождения в солярии напрямую зависит от типа вашей кожи. Например, для кельтского или скандинавского типа – обладателей светлых или рыжих волос, бледной кожи, голубых глаз и веснушек – легкость, с которой можно обгореть или получить ожоги, весьма высока. В этом случае стоит начинать с минимального времени в три минуты, постепенно увеличивая до семи, но только раз в неделю!

Если ваша кожа светлая, с веснушками, и летом вы можете обгореть, но загар всё же ложится, вам подходит время в солярии не более семи минут дважды в неделю.

Собственники кожи, склонной к загару, смогут достичь желаемого результата всего за пару сеансов по десять минут. Если хотите более темный, «шоколадный» оттенок, время можно увеличить до 12 минут.

Первоначальные три-четыре процедуры не должны превышать пяти минут, в зависимости от вашего типа кожи. Посещать солярий можно не чаще одного раза в два дня, если вы являетесь опытным клиентом. Для новичков рекомендуется не более одного раза в неделю.

Как правильно подготовиться к сеансу

Многие игнорируют правила подготовки кожи к УФ-излучению, что является большой ошибкой. Такое поведение характеризует несерьезное отношение к собственному здоровью. Необходимо пересмотреть свою позицию и уделять внимание подготовке, которая включает в себя:

1. Очищение кожи. Проживание простого душа может быть недостаточным; предпочтительнее использовать скраб за 1-2 дня до посещения солярия, чтобы удалить ороговевшие частицы кожи. В противном случае загар может начать отшелушиваться вместе с умирающей кожей всего через несколько дней.
2. Увлажнение. За 2-3 часа до сеанса примите душ без использования моющих средств, а затем нанесите увлажняющий лосьон. Также не забудьте обработать губы бальзамом, а накануне рекомендуется сделать маску для волос.
3. Активация загара. Перед сеансом воспользуйтесь специальным защитным средством для загара в солярии, таким как лосьон Magic Moment от NanDesire или крем с бронзатором Amazingly Black от того же производителя.
4. Переход на правильное питание. Важно добавить в рацион больше витаминов и постараться ограничить потребление жареной, жирной и копченой пищи.

Как загореть без вреда

Посещения солярия могут быть максимально безопасными для здоровья. Чтобы сеанс прошел в комфортной обстановке, следует придерживаться некоторых правил:

1. Выбирайте салоны с качественным оборудованием, которое проходит регулярную техническую проверку и гигиеническую очистку.
2. Проконсультируйтесь с врачом о совместимости принимаемых вами препаратов с сеансами загара.
3. В первые дни посещайте солярий с интервалом 3-4 дня.
4. Перед сеансом обязательно смойте декоративную косметику и снимите все украшения.
5. Не загорайте в контактных линзах: их необходимо снять перед процедурой и надеть защитные очки.
6. Во время курса загара рекомендуется отказаться от моркови, горчицы, кинзы, инжира, фенхеля, сельдерея и петрушки, чтобы не спровоцировать развитие солнечной аллергии.
7. Не забывайте наносить защитные кремы на кожу, а также используйте после загара лосьоны и флюиды для закрепления результата и восстановления эпидермиса.

Что бы процедуры проходили безопасно, придерживайтесь рекомендованных правил и прислушивайтесь к своим ощущениям после сеанса.

Советы новичкам

Если у вас еще не было опыта в посещении солярия и вы только планируете это сделать, учтите следующие рекомендации:

• Не ешьте перед процедурой и сразу после нее, постарайтесь подождать хотя бы час. Если есть сильный голод, выпейте стакан молока или йогурта.
• Следите за временем. Для первого сеанса достаточно половины рекомендуемого времени.
• После сеанса примите прохладный душ, чтобы охладить кожу.
• Обязательно нанесите средство после загара для защиты кожи и закрепления полученного эффекта.
• Соблюдайте регулярность посещения солярия, но избегайте излишней частоты. Оптимально 3-4 раза в месяц.

После процедуры прислушивайтесь к своим ощущениям. Кожа может стать сухой, поэтому используйте увлажняющие кремы и средства с витамином Е, которые помогут предотвратить покраснение и нейтрализовать негативное воздействие свободных радикалов, активируемых ультрафиолетовым излучением.

Не забывайте о противопоказаниях!

От посещения солярия следует отказаться в следующих случаях:

• при наличии онкологических заболеваний;
• при астме;
• если у вас имеется много крупных родинок;
• при сердечно-сосудистых заболеваниях;
• при эндокринных заболеваниях;
• в период менструации;
• при дерматологических патологиях.

Не рекомендуется посещать солярий женщинам, которые находятся в периоде беременности или кормят грудью, а также подросткам до 16 лет. Многие специалисты рекомендуют подождать до достижения возраста 18 лет, чтобы свести к минимуму все возможные риски.