Профессионализм и преданность своему делу. Суини известна своей полной самоотдачей в каждой роли, на которую берётся. Она не просто выполняет свою работу, но и глубоко погружается в характер персонажей, изучая их внутренний мир, мотивацию и особенности. Это подчеркивает её стремление к высокому качеству исполнения и искреннюю увлечённость своей профессией, что служит отличным примером для молодых актёров.
Советы от Ирины Шейк: как следит за фигурой
Ирина Шейк, известная также под фамилией Шейхлисламова, — российская супермодель и обладательница восхитительно стройной фигуры. Своих идеальных параметров она достигла благодаря соблюдению принципов правильного питания и регулярным физическим нагрузкам. По утверждению самой модели, к строгим диетам она прибегает лишь в исключительных ситуациях, когда вес начинает превышать норму.
Эта талантливая девушка, чья личность привлекает пристальное внимание общественности, родилась 6 января 1986 года в Челябинской области, Россия. Она начала свою карьеру в модельном бизнесе с 2004 года, выиграв местный конкурс моделей. Пресса и общественность начали активно следить за её жизнью через 6 лет, когда Ирина была запечатлённая в объектив камеры вместе с известным футболистом Криштиану Роналду. В начале 2019 года модель отметила свой 33-й день рождения. Её личная жизнь также вызывает интерес, так как Ирина состоит в браке с актёром и продюсером Бредли Купером, с которым она воспитывает маленькую дочь по имени Леа.
Таблица размеров одежды и обуви.
Размер обуви
Ирина утверждает, что достигла своих параметров без строгих диет. Порой она позволяет себе даже калорийные блюда, включая фастфуд, который помогает поддерживать её позитивный настрой и высокую жизненную энергетику. Тем не менее, Ирина регулярно посещает спортзал — это становится для неё не только обязательством, но и привычкой, ведь она любит активное движение. При весе в 54 кг и росте в 178 см модель прекрасно поддерживает свою форму.
Секреты красоты
Ирина Шейк — не только супермодель, но и актриса, которая охотно делится с представителями модных изданий своими секретами красоты. Она считает, что любая женщина может достичь такой фигуры, не тратя при этом огромные суммы денег на процедуры или диеты.
Среди своих секретов красоты Ирина называет русскую баню, которую она даже сумела найти в Нью-Йорке и посещает дважды в месяц. Она считает, что это не только полезно для здоровья, но и великолепно расслабляет.
Система питания
Ирина не придерживается строгих диет, так как считает, что это возможно лишь перед важными событиями. В обычной жизни она выбирает сбалансированное питание, включающее в себя много низкокалорийных продуктов. Для сохранения упругости и свежести кожи модель рекомендует есть много зелени и принимать капсулы с рыбьим жиром, что особенно полезно для поддержания здоровья кожи.
Тренировки
Поддерживать форму Ирина помогает себе ежедневными утренними пробежками. Тренировки в спортзале проходят пять раз в неделю, куда входят разнообразные физические активности: фитнес, пилатес и даже бокс, который многие считают недостаточно женственным. Однако её грациозность и лёгкость опровергают любой стереотип о том, что бокс — это неженский спорт.
Косметологические процедуры
Ирина предпочитает использовать кокосовое масло, заменяя им дорогие коммерческие кремы. Чтобы обеспечить своей коже защиту и увлажнение, она наносит кокосовое масло на тело и лицо сразу после душа, а затем слегка промакивает лишнее полотенцем. В случае, если остаются остатки масла, она удаляет их с помощью салфетки. Каждый день Ирина начинает с процедуры, где протирает лицо ледяными кубиками, сделанными из отвара ромашки или зелёного чая. Эту привычку ей привила мама, и именно в трудные времена она использовала охлаждающие маски из огуречных колец.
Ирина нередко выходит на улицу без макияжа. Когда она использует косметику, выбирает неброские оттенки, которые подчеркивают её естественную красоту. Поскольку модели приходится часто находиться на солнце, она заботится о защите кожи, используя кремы с SPF от своего давнего партнёра бренда L’Oreal Paris.
Кэти Перри рассказала о диете, которая помогла ей сбросить 9 кг за пару месяцев
Как и многие другие звезды, Кэти Перри столкнулась с проблемами избыточного веса. Однако в последние месяцы ей удалось сбросить почти 10 килограммов.
Стало известно, что Кэти в борьбе с лишним весом отказалась от сахара и переработанных продуктов, а также начала активно заниматься спортом с её бойфрендом, Орландо Блумом. Она следует принципам питания своего избранника, добавив в свой рацион курицу, рыбу, свежие фрукты и овощи.
Основные правила питания
Диета Кэти Перри основывается на нескольких ключевых принципах:
Сбалансированность: основное внимание уделяется правильным пропорциям белков, жиров и углеводов.
Натуральность: предпочтение отдаётся свежим продуктам без химических добавок.
Регулярность: Кэти акцентирует важность регулярного приема пищи для поддержания обмена веществ.
Умеренность: контроль порций необходим для избежания переедания.
Я отдаю предпочтение закускам с высоким содержанием белка и каждый день ем несколько сваренных вкрутую яиц, — делится певица.
Русская баня
Ирина не раз упоминала в интервью, что верит в пользу русской бани. Несмотря на то, что супермодель уже многие годы проживает в США, она никогда не пропускает свои регулярные посещения бани. По её мнению, русская баня служит отличным детоксом: она помогает не только сбросить лишний вес, но и улучшить состояние кожи. Дополнительно, баня способствует снятию стресса, который является известным врагом красоты и молодости.
Помимо ухода за кожей, Ирина глубоко привязана к кокосовому маслу. Она считает его одним из лучших увлажняющих средств, которое идеально подходит для использования сразу после душа для удержания влаги в коже. Кроме того, кокосовое масло помогает уменьшить покраснения и шелушение, выравнивая общую текстуру кожи.
Регулярные кардиотренировки
Несмотря на свои предпочтения, Ирина не скрывает, что с детства не любила бег, и всегда искала другие варианты нагрузок. В настоящее время она предпочитает занятия боксом и джиу-джитсу. В одном из интервью Шейк отметила, что она посещает бокс, когда просыпается в плохом настроении, потому что этот вид активности позволяет ей выплеснуть эмоции и противостоять стрессу. Джиу-джитсу привлекает её возможностью пробовать различные комбинации движений и развивать свои навыки в этом боевом искусстве.
Во время поездок Ирина также принимает активное участие в тренировках. В гостиницах она обычно занимается на кардиотренажерах, но делает это с радостью, поскольку стремление к идеальной фигуре требует жертв.
3. Один раз в неделю позволить себе читмил
Тем не менее, меню, состоящее лишь из фаст-фуда, сладостей и газированных напитков, недоступно ни одной модели. Ирина применяет хитрость, без которой не могут обойтись не только фитнес-блогеры, но и звёзды — раз в неделю она позволяет себе читмил.
Читмил — это запланированное нарушение диеты или здорового образа жизни, которое допускается максимум на один прием пищи в неделю. Согласимся, что, хотя мы и стремимся придерживаться здорового питания, иногда желание перекусить чем-то менее полезным возникает. Во время читмила можно наслаждаться всем тем, о чём вы думали и мечтали в течение всей недели.
Важно помнить: читмил не должен заменять обычные приёмы пищи. Утолив желание съесть бургер или молочный коктейль, следует вернуться к привычному рациону.
4. Посвящать фитнесу пять дней в неделю
Шейк открыто говорит, что за все свои слабости и послабления ей приходится расплачиваться. Каждый грамм пищи, который я съедаю, я «отрабатываю» в спортзале, — признаётся она журналистам. Ирина посещает спортзал как минимум пять раз в неделю и практически никогда не позволяет себе игнорировать тренировки, даже если чувствует недомогание или лёгкое недомогание.
У неё есть персональный тренер по имени Джастин Гелбанд, который является настоящим гуру фитнеса и работает со многими моделями Victoria’s Secret. Сразу при встрече с ним я попросила, чтобы он не назначал мне технику, которая приведёт к значительному формированию мышечного рельефа, — отмечает Шейк.
Тренер прислушался к её пожеланию и выбрал набор упражнений, которые максимально сохраняют женственность фигуры, включающие пилатес, спортивную ходьбу и занятия с лёгкими весами. Каждое занятие начинается с 15-минутной разминки, чтобы поддерживать осанку и гибкость тела.
Фотосессии
Горячие фотографии Ирины Шейк стали настоящим достоянием мировых брендов нижнего белья, с рекламой которых супермодель и начала своё восхождение в фэшн-индустрии. С 2007 по 2010 год Ирина представляла популярный бренд Intimissimi, а в 2016 году вернулась к сотрудничеству, став его послом и представителем.
В 2007 году горячая фотоссесия Ирины пополнила коллекцию Sports Illustrated, где в 2011 году она установила рекорд, став первой русской моделью, оказавшейся на обложке этого модного издания. Следующим в ее карьере стало сотрудничество с Victoria’s Secret, а помимо работы в рекламных компаниях и дефиле, Ирина также снималась для L’Oreal, Lacoste, Givenchy и Armani.
В ее фотоколлекции есть несколько провокационных и откровенных фотосессий, сделанных:
- в 2013-м для альбома «Natural Beauty» и для мужского журнала Maxim, в которых красота Ирины выглядела ярко на фоне океанских волн;
- в 2015-м под руководством фотографа Марио Сорренти для GQ;
- в 2016-м на черно-белой пленке для итальянского Vogue.
Известный фотограф и друг модели Мерт Алас также не устоял перед соблазном и выставил снимки с обнаженной моделью в своём Instagram.
Достижения и интересные факты
Ирина Шейк (горячие фотографии модели 2016 года украсили страницы итальянской версии Vogue) неоднократно признавалась одной из самых красивых женщин планеты и стала частью списка наиболее сексуальных супермоделей и икон модной индустрии.
Интересные факты о модели:
- Настоящее имя Ирины — Ирина Валерьевна Шайхлисламова, а псевдоним Шейк был выбран специально для успешной карьеры в Америке.
- К кроме модельной карьеры Ирина также была телеведущей, ведя четвёртый сезон русской версии шоу «Топ-модель по-американски».
- Среди своих любимых дизайнеров она называет Донателлу Версаче и Рикардо Тиши, а сама успела поработать как модельер, создав коллекцию купальников для Beach Bunny.
- Мечтая стать журналистом, Ирина продолжила учёбу на экономическом факультете Челябинского университета, но вскоре оставила учёбу.
- У Ирины есть несколько небольших ролей в кино; самой запомнившейся стала роль в фильме, где она сыграла Мегару — супругу Геркулеса, при этом актриса мечтает воплотить на экране образ русской шпионки.
- Хотя Ирина родилась в России, её Instagram ведётся исключительно на английском, что вызывает недовольство у некоторых её русскоязычных поклонников.
- Её любимым писателем является Федор Достоевский, режиссёром — Вуди Аллен, а среди любимых фильмов — «Матч-пойнт» и «Игра».
- На её руке есть татуировка с именем любимой бабушки, которая ушла из жизни в 2013 году.
- Ирина admitting её любовь к хорошей еде, и она обожает итальянскую и русскую кухни. Её любимое блюдо — салат Капрезе, состоящий из томатов и моцареллы, а во время недели моды в Париже она никогда не отказывается от круассанов и багетов.
- Она также является любительницей собак и имеет лабрадора по кличке Цезарь.
- Ирина активно занимается благотворительностью и является официальным послом организации Help Me.
- На дефиле Victoria’s Secret модель выходила уже на поздних сроках беременности своей дочери Леа, и ей и Брэдли Куперу удалось скрывать этот факт на протяжении трёх недель.
Ирина Шейк — это великолепная модель российского происхождения, которая известна за пределами родной индустрии моды.
Темноволосая красавица с экзотической внешностью, пухлыми губами и невероятно длинными ногами прославилась своими горячими фотосессиями для всемирно известных брендов нижнего белья и резонансными романами, за развитием которых следили миллионы поклонников по всему миру.
