Тип мужской фигуры

С таким типом фигуры вы прекрасно адаптируетесь к продолжительным аэробным нагрузкам, таким как плавание или гребля, где в основном задействована верхняя часть тела. В дополнение к этому, ваш прогресс в силовых тренировках будет заметен. Однако важно уделить внимание тренировкам для ног, так как они могут хронически отставать, особенно если вы обладаете высоким ростом.

Гинекомастия

Гинекомастия представляет собой доброкачественное увеличение грудных желез у мужчин. Стоит отметить, что у каждого мужчины имеется зачаток молочной железы. На этапе полового созревания (обычно в возрасте 13-15 лет) у юношей может наблюдаться нагрубание и болезненные ощущения в области сосков, однако с увеличением уровня мужских половых гормонов это состояние обычно проходит самостоятельно.

По различным причинам у взрослых мужчин может начаться рост грудных желез. Это увеличение может происходить как с одной стороны, так и с обеих.

Двусторонняя гинекомастия

Если наблюдается увеличение грудных желез с обеих сторон, необходимо пройти обследование для выявления возможных патологиях печени и желез внутренней секреции, таких как надпочечники, половые железы, предстательная железа и гипофиз. Гинекомастия часто развивается у мужчин, которые употребляют белковые добавки и стимуляторы для наращивания мышечной массы:

• Нагрузка на печень приводит к тому, что она не может полностью утилизировать женские половые гормоны, имеющиеся в каждом мужчине, что приводит к их более длительному нахождению в организме, чем это было бы без нагрузки;
• Некоторые белковые смеси могут включать в себя незадекларированные гормональные добавки;
• Некоторые мужчины сознательно принимают гормональные препараты, что также может способствовать развитию гинекомастии.

Гинекомастия делится на истинную, что означает разрастание самой железистой ткани.

Фото до и после удаления гинекомастии, операцию провел Чиж И.А. Послеоперационный рубец расположен по границе темной части ареолы.

Виды телосложения у мужчин (примеры)

Итак, вы провели необходимые замеры и определили свой тип телосложения. Физиологи выделяют всего шесть типов мужских фигур по геометрической форме: «треугольник», «прямоугольник», «овал», «перевернутый треугольник», «крест» и «трапеция». Далее рассмотрим каждый из типов с примерами.

«Треугольник» (тип А)

Дизайн от freepik, commons.wikimedia.org

У мужчин с клинообразной фигурой плечи значительно уже бедер. Это, конечно, не соответствует классической форме «V», к которой стремятся многие, но, с другой стороны, это обеспечивает самое здоровое распределение жира в организме и, соответственно, снижает риски заболеваний сердца и сосудов. Таким образом, можно сказать, что вам повезло в генетической лотерее.

Упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы помогут вам сжигать еще больше жира. Кроме того, стоит сосредоточиться на тренировках полых, широчайших мышц, плечах и руках, чтобы добиться баланса в теле.

«Крест» (Тип Х)

Дизайн от freepik, commons.wikimedia.org

У мужчин с формой «Крест» плечи и бедра имеют примерно одинаковый размер, а талия довольно скромная. Однако самой широкой частью тела обычно являются бедра, когда вы смотрите на фигуру спереди.

Если у вас именно этот тип, вам прекрасно подойдут силовые тренировки, так как такая конституция отлично способствует набору мышечной массы. Проверьте, что ваш тренировочный план включает достаточную нагрузку на бедра, икры и ягодицы, а также на руки и плечи.

С питанием следует быть осторожными, поскольку при таком теле довольно просто набрать лишний вес. Избегайте быстрого углеводов и излишнего сахара.

«Перевернутый треугольник» (Тип V)

Дизайн от freepik, commons.wikimedia.org

Тип «Перевернутого треугольника» характеризуется тем, что у его обладателей бедра заметно уже плеч. Талия может быть равной по ширине бедрам или чуть уже, однако важно обратить внимание на отношение между плечами и бедрами.

Обладатели этого типа фигуры обычно имеют удачу — им легко набирать сухую мышечную массу, тогда как жир накапливается медленно. Тем не менее, в условиях малоподвижного образа жизни и неразумного питания даже у таких мужчин может возникнуть избыточный вес. Это наиболее распространенный тип фигуры «Супермена», к которому стремятся многие, занимающиеся в тренажерном зале. Важно не забывать о тренировках для ног! Худощавые ноги смотрятся не эстетично на фоне широкой спины и могут неблагоприятно повлиять на здоровье Knee.

«Овал» (Тип О)

Дизайн от freepik, commons.wikimedia.org

У мужчин с таким типом фигуры жир обычно накапливается в области живота. У них, как правило, широкая талия, и без должной диеты легко формируется «пивной живот».

Можно ли изменить свой тип телосложения?

Форма тела в значительной мере определяется генетикой. Важнейшими параметрами при этом являются соотношение мышечной массы и подкожного жира, а также размер и форма скелета, особенно в области плеч.

Тем не менее, подбирая соответствующие физические нагрузки и соблюдая правильную диету, мужчина может не изменить, а по крайней мере подкорректировать свой тип телосложения. Это можно сделать благодаря снижению жировой массы, наращиванию мышечной массы и укреплению отстающих групп мышц. Регулярные тренировки и занятия любимыми видами спорта являются ключевыми элементами на этом пути.

• Пищевая ценность и калорийность продуктов: сравнение
• Измерение объема легких
• Калькулятор восстановления после курения
• Процентиль веса ребенка до 2 лет
• Уровни шумового загрязнения
• Витамин D — перевод из мкг в МЕ (IU)
• Витамин D — перевод из МЕ (IU) в мкг
• Расчет гликемической нагрузки блюда
• Калькулятор анемии

Патогенез

Физиологически грудные железы у мужчин представляют собой рудиментарный орган, состоящий из небольшого количества железистой ткани, подкожно-жировой клетчатки, протоков и соска. Несмотря на их рудиментарность, функционирование этих желез регулируется половыми гормонами: эстрогенами, пролактином и андрогенами. Первые из них способствуют увеличению груди, в то время как вторые-контролируют этот процесс.

В норме ежедневная секреция андрогенов, вырабатываемых яичками, составляет 95%, тогда как на долю женских половых гормонов приходится лишь 5%. Большая часть этих гормонов быстро разрушается в печени.

Под действием ряда факторов это соотношение может изменяться: уровень эстрогенов и пролактина может превышать уровень тестостерона, что приводит к гипертрофии грудных желез.

Среди наиболее частых причин высокого уровня эстрогенов и пролактина можно выделить:

• Нарушение разрушения эстрогена в печени;
• Избыточное поступление эстрогенов в организм;
• Уменьшение синтеза андрогенов яичками;
• Изменения метаболизма половых гормонов;
• Повышенное связывание андрогенов;
• Нарушение метаболизма андрогенов;
• Гормонпродуцирующие новообразования в яичках и гипофизе.

Установление механизма развития гинекомастии у мужчин имеет важное значение для определения направления терапии данного заболевания.

Типы гинекомастии у мужчин

Выделяют 3 типа гипертрофии грудной железы:

Истинная

Причина патологии заключается в гипертрофии железистой ткани стромы.

Ложная

Псевдогинекомастия чаще всего диагностируется у мужчин с избыточной массой тела. Увеличение подкожно-жирового слоя приводит к гипертрофии грудных желез, но объем железистой ткани остается в норме.

Смешанная

При этом типе гинекомастии грудные железы увеличиваются как за счет жировой, так и за счет железистой ткани.

Существует и альтернативная классификация гипертрофии грудных желез, в которой выделяются следующие виды:

Физиологическая

В определенные возрастные периоды у мужчин это состояние может считаться вариантом нормы:

• Гинекомастия у новорожденных. Диагностируется в 60-90% случаев. Увеличение грудных желез происходит под воздействием материнских гормонов во время внутриутробного развития. Патология проходит самостоятельно в течение нескольких недель.
• Подростковая гинекомастия. Встречается у подростков в возрасте 14-15 лет из-за незрелости половой системы и увеличения синтеза эстрогенов по сравнению с андрогенами. Лечение в этом случае не требуется, это состояние проходит само по мере развития мужской половой системы.
• Гинекомастия у пожилых мужчин. С возрастом уровень тестостерона уменьшается, а уровень эстрогена растет, что может привести к гипертрофии грудных желез.

Идиопатическая

Причина дисбаланса между женскими и мужскими половыми гормонами остается неизвестной.

По локализации выделяют одностороннюю и двустороннюю гинекомастию.

Виды гинекомастии

В большинстве случаев гинекомастия является доброкачественным состоянием, классификация которой осуществляется на основе различных критериев. В частности, рассматриваются два вида в зависимости от локализации разрастания тканей:

• Односторонняя гинекомастия — это увеличение только одной молочной железы, что может быть связано с гормональными изменениями, опухолями, травмами или инфекцией в конкретной области.
• Двусторонняя гинекомастия — это увеличение обеих молочных желез, что является наиболее распространенным вариантом, связанным с общей гормональной дисфункцией и нарушением баланса между тестостероном и эстрогеном.

Независимо от вида, важно обратиться к врачу для дополнительного обследования и выявления причины состояния. Диагностика может включать анализы крови на уровень гормонов, ультразвуковое исследование и другие методы. Двустороннее увеличение груди имеет следующие подвиды в зависимости от характера проявлений:

• Симметричная гинекомастия – увеличение молочных желез происходит равномерно и симметрично на обеих сторонах. Чаще всего это состояние связано с общими факторами, такими как изменения уровня гормонов в подростковом периоде, процессы старения или прием определенных медикаментов.
• Несимметричная гинекомастия, когда увеличение молочных желез наблюдается неравномерно, затрагивая только одну из сторон. Это может быть вызвано локальными причинами, включая травмы, образования опухолей или инфекционные процессы.

Кроме этого, выделяют ложную, истинную и подростковую гинекомастию, все эти формы детально описаны ниже:

Гинекомастия ложная

Ложная гинекомастия диагностируется у мужчин, у которых возникают симптомы, схожие с гинекомастией, но не связанные с увеличением молочных желез. Этот тип обусловлен не разрастанием тканей, а накоплением жира, изменениями в мускулатуре или психологическими аспектами. Возможные причины ложной гинекомастии включают:

• Избыточный вес или общее скопление жира в организме, создающее эффект расширенной грудной клетки, не связанный с увеличением молочных желез.
• Специфические особенности мускулатуры и формы грудных мышц, изменяющиеся в результате длительных тренировок или физической активности и влияющие на визуальное восприятие.
• Психосоматические факторы, такие как стрессы или депрессия, способные вызывать физические симптомы, включая ощущения, схожие с увеличением груди.
• Нормальные физиологические изменения, относящиеся к возрасту.

Гинекомастия истинная

Истинная гинекомастия означает реальное увеличение грудных желез у мужчин, вызванное фактическим разрастанием тканей в этой области. Это состояние связано с нарушением баланса между тестостероном и эстрогеном в организме. Процесс развития истинной гинекомастии включает в себя следующие этапы:

1. Уровень эстрогенов возрастает, или уровень тестостерона снижается, что приводит к стимуляции роста железистой ткани в грудных железах.
2. Рост сопровождается образованием мягких или твердых уплотнений в области груди.
3. Наблюдаются характерные симптомы, такие как чувствительность и изменение формы сосков.

Лечение истинной формы может включать как консервативные методы (мониторинг и корректирование лекарственной терапии), так и более радикальные меры, такие как хирургическое вмешательство в более серьезных случаях.

Гинекомастия подростковая

Подростковая гинекомастия — это тип, который развивается у молодых мужчин во время подросткового периода, характеризующегося значительными изменениями уровней половых гормонов, что может привести к временному дисбалансу. Это состояние зачастую рассматривается как физиологическая норма и не несет угрозы для здоровья. Тем не менее, оно может вызывать эмоциональные и социальные сложности у подростков, поскольку изменения внешности становятся источником беспокойства.

Строение груди у мужчин

Как известно, грудная железа располагается между мышцами грудного отдела и подкожной жировой тканью.

Она состоит главным образом из жировой ткани, с небольшими количествами фиброзной и железистой структур. Также грудная железа содержит от 15 до 25 коротких молочных протоков, образующих разветвленную сеть. Эти протоки открываются на верхушке соска. При нормальном состоянии здоровья и отсутствии отклонений, у мужчин отсутствуют лобулярные образования и соединительные структуры Купера.

К прочтению: КогдаKor biopsia информативна для анализа молочной железы

Мужская грудная железа получает кровоснабжение через ветви подмышечных артерий, а также значительную роль играют грудная артерия и третья, четвертая и пятая межреберные артерии. Физиологически крайне важно, чтобы венозная кровь отводилась через два сосуда. Это плавные и глубокие вены, которые сливаются и впадают в вены между рёбрами.

Лимфатический дренаж в основном происходит через подмышечные лимфатические узлы. В меньшей степени лимфатическая система затрагивает надключичные и грудные лимфатические зоны. У груди также имеются чувствительные нервные окончания, которые происходят от межреберных и надключичных нервов. В основном, говоря о строении груди у мужчин, эксперты выделяют следующие ключевые характеристики:

1. Сосок и ареола, окружающая его, значительно меньше по размеру, чем у женщин.
2. Сосковая область выступает над грудной клеткой на 2-5 см, хотя в некоторых случаях эти параметры могут быть более выраженными.
3. У взрослого мужчины размер тела молочной железы составляет не менее 1,5 см в ширину и 0,5 см в толщину, что значительно меньше, чем у женщин.

Степень чувствительности и восприимчивости может варьироваться, как у женщин.

В своем большинстве мужчины отмечают, что начиная с 15 лет и до старости, если не происходит существенных колебаний в весе, внешний вид и структура груди в основном остаются неизменными. Однако, как упоминалось ранее, представители мужского пола также могут сталкиваться с различными аномалиями, отклонениями и патологическими состояниями, связанными с грудной железой.

Заболевания и патологии

Эстроген оказывает значительное влияние на рост и изменение структуры грудных желез у мужчин. Именно это обуславливает, что к 15 годам у юношей эта область уже полностью сформирована. Однако под воздействием гормональных изменений, хронических заболеваний или воспалительных процессов могут происходить определенные изменения как в строении органа, так и в размерах, а также возникать новообразования.

В таких случаях грудная железа может значительно увеличиться в размерах, становясь по форме похожей на женскую грудь. Это часто связано с повышением уровня эстрогена. Специалисты также отмечают чувства усиленной чувствительности груди и другие физиологические изменения, которые приближают мужские грудные железы к женским.

Говоря о других возможных изменениях и патологиях, маммологи выделяют также образование кист, аденом и фиброаденом в области груди. Кроме того, могут возникать и злокачественные формы. Речь идет об онкологии мужской грудной железы — достаточно редком заболевании, хотя и возможном.

Маммологи и онкологи не могут точно определить физиологические механизмы, которые могут влиять на это состояние, однако среди основных факторов выделяют серьезные гормональные сбои, хронические заболевания и генетическую предрасположенность.

Для того чтобы грудные железы у мужчин оставались здоровыми, следует следить за уровнем гормонов в крови, избегать негативных факторов (таких как травмы) и важно отказаться от вредных привычек, таких как курение, алкоголизм и употребление наркотиков. Соблюдая такие принципы образа жизни, мужчина будет защищён от большинства проблем, связанных с функционированием грудной железы.