Анализ позы сна вдвоем может помочь выявить возможные проблемы в ваших отношениях, если таковые имеются. Определив проблему заранее, необходимо как можно скорее найти решение, что позволит сохранить любовь и страсть между вами.
Хорошо ли вам в постели: как высыпаться, если спишь не один
Просыпаться каждое утро рядом с любимой девушкой звучит романтично, но в реальности присутствие в постели другого человека может сделать утро далеко не идеальным. Работая совместно с федеральным гипермаркетом товаров для сна Матрас.ру, мы расскажем, как лучше высыпаться в паре.
Сон под одним одеялом часто воспринимается как форма близости, особенно на начальных этапах отношений. Тем не менее, такое решение может привести к множеству неудобств: каждый предпочитает завернуться по-своему, а разные предпочтения в температурном режиме могут привести к тому, что один партнер мерзнет, в то время как другой мучается от жары.
Комфортная температура в процессе засыпания и сна очень важна. Поэтому лучше сохранить нежные моменты для бодрствующего времени и выдвинуть идею о том, чтобы каждый пользовался своим одеялом.
Уважайте циркадные ритмы друг друга
Другой распространенной причиной плохого сна в отношениях является несовпадение биологических ритмов. Например, когда девушка привыкла ложиться спать поздно, а ее партнер — рано (или наоборот). В начале отношений пары часто стараются игнорировать эти различия и подстраиваться друг под друга. В итоге кто-то из них либо сидит допоздна и на следующий день чувствует себя плохо, либо ложится раньше, чем привык, и мучается с попытками уснуть.
Оптимальным решением станет умение уважать циркадные ритмы друг друга и нахождение компромисса, чтобы каждый укладывался спать тогда, когда ему комфортно, при этом не лишая себя совместного времени в постели.
Как спать в позе «ложки»
Соавтор статьи: Имад Джбара. Имад — коуч по знакомствам в компании NYC Wingwoman LLC, занимающейся коучингом в сфере отношений в Нью-Йорке. Эта компания помогает людям найти пары, знакомиться, а также предлагает услуги коучинга на индивидуальной основе и интенсивные курсы выходного дня. Имад работает более чем с сотней клиентов, как мужчин, так и женщин, помогая им улучшить их личную жизнь посредством натуральных навыков общения. Он получил степень бакалавра по психологии в Массачусетском университете в Дартмуте.
Количество просмотров этой статьи на данный момент составляет 144 548.
Поза «ложка» прекрасно подходит для комфортного отдыха вдвоем. Данная поза для объятий максимально усиливает комфорт и интимность, позволяя вам и вашему партнеру «свернуться» друг к другу, подобно ложкам, аккуратно уложенным в столе. Если вы хотите попасть ближе к своему партнеру, «поза ложками», также известная как спунинг, является идеальным способом для этого.
Осваиваем приемы спунинга
- «Маленькая ложка»: Обычно эта роль принадлежит меньшему партнеру. Эта позиция часто воспринимается как более уязвимая, и традиционно относится к женщинам.
- «Большая ложка»: Эта роль чаще всего принадлежит мужчине. Обычно это более высокий или мужественный партнер.
- Чтобы определить, кто из партнеров будет «большой ложкой», можно провести быстрый тест: просто обняться и увидеть, кто из партнеров обнял другого. Тот, кто держит партнера, считается «большой ложкой». Однако эти категории не всегда строго соблюдаются, и довольно часто «большие ложки» могут на время становиться «маленькими».
- Информация о том, как «большая ложка» располагает свою верхнюю руку, находится ниже в разделе «Избегаем неловкости».
«Поза ложка – ядро». В этом приеме «большая ложка» располагается на боку, а «маленькая ложка», также находясь на боку, прижимается спиной к животу «большой ложки». Затем «маленькая ложка» сворачивается в позу эмбриона. «Большая ложка» должна вытянуть нижнюю руку назад, а верхнюю руку положить на «маленькую ложку» в форме перекрестия.
«Поза большая ложка – детская ложка». В этом положении «большая ложка» лежит на боку, а «маленькая ложка» сворачивается в позу эмбриона, при этом лицом к животу «большой ложки». «Большая ложка» обнимает «маленькую» или «детскую» ложку обеими руками.
«Поза ложек в буфете». В этой позиции «большая ложка» лежит на спине, а «маленькая ложка» располагается на ее животе, лицом вниз. Для большего уровня интимности можно попробовать обняться.
Дополнительные статьи
Поза Объятия
Эта поза для сна вдвоем идеально подходит для молодоженов, а также для новоиспеченных пар. В этом положении партнёры спят на боку, лицом друг к другу. Для удобства ноги могут быть переплетены, так как спать с выпрямленными ногами на протяжении всей ночи может вызывать дискомфорт.
Сон в объятиях любимого человека символизирует страсть и открытость между партнерами. Обычно такие объятия наблюдаются у молодых влюбленных, когда два человека очень увлечены друг другом.
Перечислим, что может означать эта поза во сне для пар:
- Один или оба партнёра могут проявлять ревность.
- Любовные отношения могут находиться на пике своего развития. Тем не менее, во многих семьях муж и жена продолжают спать в такой позе даже после десяти лет совместной жизни.
- Сон в таком положении часто наблюдается у влюбленных после долгой разлуки или у пар, которые воссоединились после разрыва и начали свои отношения заново.
Однако главным недостатком такой позы является неудобство при длительном сне. Обычно партнеры засыпают в этой позе, а затем могут поворачиваться на бок для удобства.
Поза Объятия на спине
Эта разновидность предыдущей позы для сна у партнеров заключается в том, что мужчина спит на спине, а женщина, положив голову на его плечо, уютно устраивается в его объятиях. При этом лица влюбленных направлены друг к другу.
Преимуществом этой позы для совместного сна является её способность укреплять отношения, особенно после недавних ссор. Пары, проводящие ночи, обнимая друг друга, реже конфликтуют и чаще идут на компромиссы.
Женщина, лежащая на груди своего мужчины, ощущает его заботу, тогда как мужчины, которые крепко обнимают своих любимых во время сна, чаще находятся в счастливых отншениях, чем их менее внимательные коллеги.
Поза Объятия на спине говорит о следующих аспектах:
- Между партнёрами довольно крепкие и доверительные отношения;
- Мужчина занимает доминирующее положение в отношениях и готов защищать свою возлюбленную;
- Женщина же, в свою очередь, готова подчиняться любимому.
Стоит отметить, что если женщина спит на животе рядом с мужчиной и закидывает на него конечности, то это сигнализирует о желании находиться под защитой своего спутника жизни. Также поза эмбриона у партнерши, лежащей рядом с мужчиной на спине, свидетельствует о ее потребности в дополнительной опеке со стороны возлюбленного.
Совместный сон спустя годы
По мере времени партнеры могут менять позы для сна, которые принимаются в паре. Это обычное явление и не свидетельствует о наличии трещин в отношениях.
Страстные и нежные позы обычно со временем сменяются более удобными. После 5-6 лет совместной жизни супруги стремятся дать друг другу больше личного пространства. С каждым годом расстояние между ними может увеличиваться, и для демонстрации нежных чувств они могут лишь прикоснуться друг к другу одной из частей тела.
Спустя 10 лет совместной жизни супруги, как правило, начинают спать спиной друг к другу, а через 15 лет предпочитают засыпать под разными одеялами.
Такие положения свидетельствуют о доверии между партнерами, и в то же время их тела не требуют постоянного физического контакта.
Польза объятий
Совместный сон дарит партнерам ощущение безопасности, поэтому психологи рекомендуют парам спать в одной кровати даже во время конфликтов. В этом случае можно принимать те позы, которые удобны для обоих. Исследования показывают, что если участники ссоры попытаются заснуть, обнявшись, конфликт на утро становится менее значительным или полностью устраняется. Кроме того, совместный отдых ночью способствует укреплению доверия между партнерами и помогает проявить степень защиты, которую может обеспечить в отношениях один из них.
Частые вопросы
Какое правильное положение тела во время сна?
Спать на спине — оптимально с точки зрения профилактики морщин и болей в шее. Эта поза считается самой рекомендуемой, так как в ней тело максимально расслаблено, а позвоночник и мышцы отдыхают.
Как выбрать удобную позу для сна?
Специалисты всех медицинских направлений утверждают, что самым комфортным вариантом для сна является именно положение на спине. В этом положении тело максимально естественно для человека, конечности свободно вытянуты, позвоночник не испытывает нагрузки, а мышцы тела расслаблены и не подвергаются излишнему давлению снаружи.
Как правильно спать в какой позе?
Сон на спине считается наиболее естественным и полезным, поэтому врачи рекомендуют именно эту позицию. В ней человек может максимально расслабиться, а позвоночник будет оставаться в ровном и удобном состоянии, не подвергаясь перекручиванию.
Как спят муж и жена?
Муж и жена могут спать в различных позах — один на спине, другой на животе или на боку, или оба на спине, при этом касаясь друг друга ногами или переплетая их. По мнению специалистов, это говорит о сексуальной и эмоциональной близости партнеров, которые фактически образуют единое целое.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Выбирайте такие позы для сна, которые будут комфортными и удобными для обоих партнеров. Это поможет избежать дискомфорта и обеспечит полноценный отдых.
СОВЕТ №2
Изучите разнообразные варианты поз для совместного сна и определите, какая из них подходит именно вам и вашему партнеру.
СОВЕТ №3
Не бойтесь экспериментировать с различными позами для сна вместе. Это может разнообразить вашу совместную жизнь и укрепить близость.
