Физическая сторона интимных отношений не только способствует их улучшению, но и помогает поддерживать здоровье. Важно, чтобы сексуальная активность происходила на регулярной основе — лучше всего в диапазоне 2-3 раз в неделю.
Чем дольше терпишь, тем меньше хочется? Сколько мужчина может прожить без секса
Мы продолжаем обсуждать щекотливые темы, связанные с интимными отношениями и их особенностями. В сегодняшнем материале речь пойдет о ситуации, когда сексуальные контакты отсутствуют. Бывают случаи, когда невозможно найти подходящего партнера или когда одна из сторон находила слишком много отговорок (такой довольно распространенный момент в браке). Давайте разберемся, что происходит с организмом мужчины во время воздержания от секса. Сексолог проанализировала два интересных феномена.
Стоит отметить, что в редких случаях мужчины согласны оставлять себя без разрядки. Одним из последних обширных исследований, затрагивающим этот вопрос, стало исследование, проведенное учеными из Университета Осло, которые опросили более 4 тысяч человек в возрасте от 18 до 89 лет.
По результатам данного опроса, 88% мужчин признались, что занимались мастурбацией за последний месяц. Для женщин этот уровень оказался ниже — только 66%. В среднем мужчины, активно участвующие в активностях по самоудовлетворению, делают это два-три раза в неделю, женщины же — от двух до трех раз в месяц. Это считается нормой и уже давно не вызывает ни у кого смущения.
Что будет, если не мастурбировать?
Представим себе мужчину, который решил попробовать воздержание, вдохновившись устаревшими книгами или просто желая проверить свою устойчивость. Однако такие эксперименты могут закончиться неприятно, как объясняет врач-гинеколог и сексолог Анастасия Акимова.
— Если у мужчины возникает сексуальное возбуждение и эрекция, которая не завершается разрядкой, это может привести к застою крови в области малого таза и стать причиной развития воспалительных заболеваний. Обычно это оборачивается доброкачественной гиперплазией предстательной железы или хроническим простатитом. Важно отметить: в случае единичных ситуаций, когда возникают возбуждения без последующего секса или мастурбации, страшных последствий не будет. Но при постоянном отсутствии разрядки такие риски могут возникнуть.
Несколько слов о пользе регулярной половой жизни
Сфера интимных отношений — предмет постоянного изучения со стороны ученых. В результате множества исследований пришли к выводу о том, что регулярный секс полезен для общего здоровья. Например, полноценные сексуальные контакты укрепляют иммунную систему организма. Это происходит потому, что при частом занятии любовными утехами уровень иммуноглобулина, активно борющегося с вирусами и инфекциями, поддерживается на высоком уровне.
Также регулярная половая жизнь оказывает положительное влияние на кровообращение. Во время интимной близости улучшается циркуляция крови, что, в свою очередь, способствует повышению работоспособности мозга: память укрепляется, а усвоение новой информации происходит эффективнее. Это связано с тем, что кровь, активно движущаяся по сосудам во время секса, насыщается кислородом, что критично для нормальной работы мозга и других систем организма.
Секс также благоприятно сказывается на репродуктивной системе. Регулярные половые акты способствуют выработке подвижных сперматозоидов у мужчин и нормализации овуляции у женщин. Более того, активная интимная жизнь делает менструации менее болезненными и более регулярными, что существенно увеличивает шансы на зачатие.
Регулярный секс помогает снизить уровень стресса. Это связано с тем, что во время достижения оргазма выделяются эндорфины — гормоны радости и удовольствия, которые не только улучшают настроение, но и создают ощущение эйфории.
После регулярных интимных контактов исчезает проблема бессонницы и стресс покидает организм. Кроме того, люди становятся более спокойными, уравновешенными и счастливыми.
Сексуальные отношения также позитивно влияют на фигуру. Во время активного взаимодействия работают различные группы мышц, включая мышцы живота, бедер и верхней части спины, что улучшает физическую форму. Секс также полезен для состояния кожи и волос: после интимной близости могут исчезать высыпания, а кожа становится более упругой, мягкой и свежей. Волосы приобретают силу и блеск.
Что происходит с женским организмом при отсутствии секса
Интимные отношения играют важную роль в жизни женщины, способствуя ее уверенности и эмоциональному наполнению. Каждая дама воспринимает отсутствие сексуальной активности по-разному. Те, у кого половая потребность выражена слабо, могут обходиться без секса достаточно продолжительное время — до 7-8 недель.
Те женщины, у которых сексуальное влечение более выражено, воспринимают отсутствие интимной жизни гораздо тяжелее. Но в обоих случаях наблюдаются следующие проблемы со здоровьем и эмоциональным состоянием:
- Гинекологические проблемы. Долгое воздержание может приводить к таким заболеваниям, как поликистоз яичников, мастопатия, опухоли матки, болезненные менструации, выраженный предменструальный синдром (ПМС) и нарушения менструального цикла. Эти недуги возникают в результате снижения уровня женских половых гормонов.
- Кожные проблемы. У женщин, которые долго не занимаются сексом, могут проявляться акне, увеличение массы тела и активный рост нежелательных волос, что итог гормональных колебаний, возникающих при долговременном отсутствии сексуальной жизни.
- Сердечно-сосудистые заболевания. Женщины, не имеющие сексуальных контактов, могут сталкиваться с рисками развития сосудистых заболеваний, инсультов и инфарктов.
- Снижение иммунной функции. Без регулярной половой жизни дамы чаще сталкиваются с простудами и гриппом.
- Проблемы со сном. При оргазме в организме выделяется окситоцин, который обладает успокаивающим эффектом. После длительного отсутствия секса могут возникнуть проблемы с бессонницей и ночной тревожностью. Также может развиться фригидность — отсутствие сексуального влечения. Преждевременное старение кожи может быть еще одной проблемой, так как при регулярных интимных отношениях вырабатывается коллаген, отвечающий за разность, гладкость и молодость кожи. В отсутствие этого белка дерма становится сухой и предрасположенной к образованию морщин.
- Аноргазмия. Долгое воздержание может стать причиной аноргазмии — состояния, когда женщина не может достичь оргазма ни вагинальным, ни клиторным путем.
- Эмоциональное состояние. Частые перепады настроения, истерики, неврозы, раздражительность и агрессия — все это может наблюдаться у женщин, сталкивающихся с длительным отсутствием секса.
- Стресс и депрессия. В условиях отсутствия сексуальной жизни значительно ухудшается эмоциональный фон — женщина может испытывать снижение самооценки и развивать комплексы о своей привлекательности, что, в свою очередь, приводит к чувству неполноценности и не нужности.
Как отсутствие секса влияет на здоровье мужчин?
Говорить о последствиях полового воздержания стоит с оглядкой на недоказанность окончательных выводов в этой области. Масштабных научных исследований на эту тему проведено немного, и поскольку потребности в сексе варьируются у разных мужчин, их реакции на его отсутствие также оказываются уникальными. Тем не менее, можно предположить, что длительное половое воздержание может стать причиной:
- Ухудшение репродуктивных функций. Одно из исследований, проведенное среди примерно 7 тысяч добровольцев, показало, что продолжительное отсутствие разрядки может отрицательно сказаться на качестве спермы и потенции. У мужчин, соблюдающих целибат, сперматозоиды становятся менее подвижными и многочисленными; увеличивается риск преждевременной эякуляции и ухудшается деятельность половых желез. Особенно опасно долгое воздержание для мужчин старше 50 лет, так как это может привести к полному исчезновению репродуктивной функции.
- Развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Может показаться, что нет связи между интимной жизнью и кардиологическими заболеваниями, однако эта связь вполне очевидна. Из-за отсутствия эрекции ткани пениса нередко страдают от нехватки кислорода, что может привести к сужению и закупорке кровеносных сосудов. В результате могут возникнуть не только нарушения эрекции, но и сердечно-сосудистые проблемы.
- Проблемы с простатой. Длительное воздержание от сексуальной активности может увеличить риск заболеваний предстательной железы в 2-3 раза по сравнению с мужчинами, которые ведут активную сексуальную жизнь. Это происходит из-за застоя крови в области малого таза и накопления секрета, который должен выделяться. Задержка жидкости в простате может привести к простатиту, аденоме и геморрою.
Большая часть спермы, накапливающейся при длительном отсутствии эякуляции, может рассасываться или выводиться во время поллюций. Однако некоторый объем семенной жидкости рискует стать питательной средой для микроорганизмов, что снижает местный иммунный ответ. Вследствие этого может повыситься риск воспалительных процессов, которые проявляются в виде жжения в уретре, болезненных ощущений в области промежности и нарушений мочеиспускания.
Какие психологические последствия ждут мужчин при воздержании?
Большинство медицинских специалистов считают, что отсутствие половой разрядки не обязательно нарушает физическое здоровье, чаще это приводит к кратковременным расстройствам, а не к необратимым патологиям. В то же время психологические последствия возникают практически всегда. По неофициальным данным, до 70% мужчин, вынужденных длительное время не заниматься сексом, сталкиваются с неврозами и сопутствующими проблемами:
- Депрессией, бессонницей;
- Апатией, хронической усталостью;
- Снижением работоспособности;
- Мнительностью и раздражительностью;
- Психогенной эректильной дисфункцией.
Еще один побочный эффект сексуального голода — это неуверенность в собственных силах, что затрудняет налаживание контактов с женщинами. Чем дольше мужчина воздерживается от интимности, тем сложнее ему восстановить сексуальную жизнь.
Проблемы с психическим состоянием особенно заметны у мужчин, которые вынуждены отказывать себе в сексуальных удовольствиях не по своей воле, например, из-за отсутствия партнера или в результате длительной изоляции. Однако, те, кто соблюдает целибат сознательно, например, представители сексуальных меньшинств или асексуалы, реже сталкиваются с унынием и мнительностью.
Как пройти сексуальную реабилитацию
Если рассматривать секс как инстинкт, важным аспектом становится моральная готовность к отношениям, которая не менее значима, чем просто физическое влечение. Страх, что отношения окажутся лишь физическими, а остальное будет отсутствовать, может затягивать период воздержания. Это происходит потому, что переживание о том, что вы не вызвали интереса у окружающих, вызывает боль. Когда стоит заговорить о том, что длительное воздержание становится затяжным и необходимо начать действовать самостоятельно, не дожидаясь, когда появится инициатива? Это время, когда вы начинаете замечать, что окружающие женщины ведут полную и радостную жизнь, улыбаются чаще, чем вы сами. Для этого полезно иметь широкий круг общения, чтобы не затеряться в одиночестве.
Поняв это, необходимо предпринять конкретные шаги. Это не означает, что стоит бросаться в объятия каждому знакомому; важно начать работать над качеством своей жизни. На этом пути специалист-сексолог или психотерапевт может оказать значительную помощь, ведь первоначально нужно восстановить готовность к отношениям, в том числе и интимным.
Многочисленные тревоги могут возникнуть из-за высоких требований к себе — когда задача формулируется, возникает желание выполнить её и сделать это максимально быстро. Однако по сравнению с карьерными достижениями, здесь безусловно стоит учитывать, что устранить длительное отсутствие секса не получится по четкой схеме. Здесь необходимо уделять внимание собственным ощущениям, предоставляя себе возможность отдыхать и делать паузы. В течение некоторого времени может наблюдаться прежнее отсутствие желания или удовлетворения. Конечно, мы не покажем видео о сексе, но можем порекомендовать ролик о моде:
Важно не спешить и не форсировать события. Умение наслаждаться моментом и процессом особенно ценно. Излишне быстрый старт может привести к разочарованиям и откатам. Этот период очень важен, так как связан с эмоциональной значимостью. Его можно считать формой сексуальной реабилитации, которая обычно занимает недели или даже месяцы; дни или годы — это уже менее оптимальные сроки.
Как пробудить желание
Что стоит посоветовать тем, кто хочет вернуться к сексу после длительного перерыва? Поскольку люди очень разные, рекомендации могут варьироваться в зависимости от личного опыта женщины, ее психотипа и уровня самооценки. Прежде чем начать, стоит создать «аппетит» к новым ощущениям, настроив себя на позитивные изменения в привычной жизни. Приятно иметь веселую подругу, которая может вытащить вас в общество.
Если активность окружающих вас пугает или отталкивает, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Порой первое посещение специалиста может помочь разобраться в своих чувственных переживаниях. Счастье и удовлетворение приходят к тем, кто в них стремится.
Женщина, которая забыла о сексе, подобна человеку, который долго не ходил и теперь вынужден заново учиться передвигаться. Постепенное возвращение к навыкам взаимодействия с мужчинами, забота о собственном теле, внешности и любых физических удовольствиях — будь то вкусная еда или расслабляющая ароматная ванна, поможет вспомнить о сексуальной привлекательности и радостях жизни, включая интимные.
Решив действовать самостоятельно, можно начать воскрешать в памяти приятные моменты, связанные с близостью. Если расставание не было травматичным, возможно, стоит вспомнить о бывшем партнере и, возможно, даже позвонить ему. Иногда достаточно простого похода в кино для восстановлении ассоциаций, а некоторым может быть полезен бассейн для активного отдыха.
Некоторым необходимо иное визуальное представление о будущем, например как о свете одинокой бабушки с несколькими кошками. Полезно начать регулярно смотреть фильмы, где показаны чувства, любовь и красивая эротика. Также благоприятным может быть курс массажа, спа-процедуры, регулярные расслабляющие ванны с пеной и использование приятных ароматических кремов и масел. Тело должно вспомнить радость прикосновения, иногда даже в интимной обстановке, как в ванне или перед сном. Важно понимать, что каждому требуется индивидуальный подход.
Как развлечь себя, если нет партнера
Отсутствие активной сексуальной жизни не является поводом хвататься за первого встречного партнера, ведь существует много альтернативных способностей. В условиях половой распущенности очень легко оказаться под угрозой заражения опасными заболеваниями, если не соблюдать основные правила гигиены и адекватного выбора партнера.
Не стоит бросаться в объятия к каждому, кто попадается на пути — лучший вариант заключается в том, чтобы тщательно выбирать партнера для занятия сексом. Если это не постоянный поставщик удовольствия, важно удостовериться в его здоровье и отсутствия дурных намерений.
Следует заметить, что такое распущенное поведение при длительном отсутствии физического удовлетворения наблюдается не только среди мужчин, но и среди женщин, которые готовы провести ночь с любым, кто согласится.
Для людей любого пола критически важно оставаться избирательными. Если у вас нет возможности найти постоянного партнер, о чем следует подумать, так это о мастурбации как о одной из альтернатив. Чтобы процесс самозадовольствования не был обыденным, можно воспользоваться игрушками, доступными в секс-шопах — например, искусственными пенисами или вагинами. Если ваше воздержание длилось долго, обязательно используйте смазку, так как естественная смазка может производиться очень медленно.
Обратная сторона воздержания
Вопрос о том, как воздержание от секса влияет на организм, всегда остается в центре внимания. Мужчины, желая увлечь девушек в секс как можно быстрее, утверждают, что длительное воздержание очень вредно для здоровья. Женщины, которые редко отказывают себе в интимных радостях, придерживаются аналогичных мнений. Врачи же не могут дать однозначный ответ на вопрос о том, полезно или вредно проводить необыкновенные периоды сексуального голодания. Однако большинство специалистов согласны с тем, что регулярный секс — это полезно.
Каждый имеет индивидуальные потребности в сексе. Для людей с высоким половым влечением период без активности может казаться катастрофичным даже за 5 дней. Мужчины и женщины с нормальным сексуальным желанием способны жить без физических контактов более месяца, а люди, у которых потребность в сексе минимальна, могут обойтись и вовсе без секса больше года.
Кроме того, сексуальное желание может колебаться, меняться или полностью исчезать, в зависимости от жизненных обстоятельств: стрессов или положительных изменений. Таким образом, длительное воздержание от секса само по себе не опасно, если не приносит душевного дискомфорта.
Многие ошибаются, полагая, что сексуальное воздержание — это отсутствие желания. Но эти два понятия различны, хотя и взаимосвязаны. Воздержание — это когда существуют сильные желания, однако они не реализуются. Например, в супружеской паре, где мужчина не хочет заниматься сексом из-за проблем на работе, тогда как женщина хочет участвовать в близости, но удерживается от этого.
Стоит снова подчеркнуть, что негативные последствия сексуального воздержания зависят от его влияния на психику. Если вы постоянно размышляете о сексе, не можете нормально работать или учиться — это происходит потому, что все ваши мысли сосредоточены на желании интимной жизни.
Таким образом, вредит ли воздержание партнеров их здоровью? В большей степени, оно приводит к тому, что с течением времени сексуальное влечение может потеряться вовсе. Это является защитной реакцией организма. Например, когда жена долго ждет возвращения мужа из служебной командировки, воздерживаясь от половой жизни с другими мужчинами, то когда муж возвращается, ей уже не хочется заниматься сексом ни с ним, ни с кем другим.
Как у женщин, так и у мужчин, сексуальное воздержание приводит к исчезновению гормонов полового влечения. Люди, которые постоянно подавляют свои желания и потребности, часто сталкиваются с депрессией, психозами и стрессами. Многие гинекологические заболевания развиваются именно под воздействием психологического дискомфорта.
Статистика подтверждает: среди женщин, которые регулярно занимаются сексом, риск развития рака молочной железы значительно ниже в сравнении с теми, кто либо вынужден, либо сам выбирает воздержание от секса. Что касается мужчин, риск развития импотенции и заболеваний предстательной железы также увеличивается при длительном воздержании.
