В настоящее время существуют методы, позволяющие заглянуть в будущее своей улыбки с помощью компьютерного моделирования. Мы в клинике «Белая радуга» предлагаем такую услугу, называемую Digital Smile Design. В рамках специальной программы мы демонстрируем пациентам результаты до и после предполагаемых изменений, чтобы они могли увидеть, как будет выглядеть их улыбка после вмешательства.
Что едят модели Victoria’s Secret – Алессандра Амброзио, Кендалл Дженнер, Адриана Лима
Модели Victoria’s Secret — это одни из самых известных и востребованных моделей в мире. Показ нижнего белья, организованный этим брендом, превращается в настоящую феерию, где выступают звёзды мировой величины. Безусловно, участницам этих показов требуется поддерживать идеальную физическую форму, не случайно их называют «ангелами» и связывают с так называемой «диетой ангелов». Как же удаётся этим моделям сохранять свою великолепную форму? И есть ли место в их рационе для «вредных» продуктов?
Две недели карантина
Диета ангелов представляет собой своеобразный двухнедельный карантин, во время которого можно потерять около 8 килограммов лишнего веса и выйти на подиум в наилучшей форме. В это время строго запрещено употребление сахара, соли и алкоголя в любых формах. Салаты рекомендуется заправлять лимонным соком, а если используется оливковое масло, то минимально — по одной чайной ложке на порцию.
Также важно обеспечить достаточное количество жидкости; рекомендуется выпивать минимум 2,5 литра негазированной воды в день. Даже лечебная минеральная вода, если она газированная, может негативно сказаться на фигуре. Дополнительным помощником в контроле аппетита может стать стакан обычной воды, выпитый до и после трапезы, который помогает подавить чувство голода.
Жасмин Тукс
Топ-модель и ангел Victoria’s Secret, Жасмин Тукс, начала своё сотрудничество с модной индустрией в 15 лет. Она придерживается здорового образа жизни, уверенная, что сбалансированное питание и физические тренировки являются залогом её прекрасной фигуры. Жасмин не подсчитывает калории, но внимательно следит за размерами порций.
Она обожает мясные стейки и картошку, а также сыр и колбасу, однако ест всё это в умеренных количествах. При этом сладости и десерты с высоким содержанием рафинированного сахара Тукс предпочитает заменять на замороженный йогурт с фруктами. В течение дня модель перекусывает яблоками,а также арахисовым маслом и протеиновыми батончиками. Кроме того, Жасмин полностью исключила кофеин из своего меню. В ресторане она выбирает блюда с высоким содержанием белка. Интересно, что её рацион остаётся неизменным даже перед важными показами, так как она предпочитает постоянно поддерживать свою форму.
Ханна Фергюсон
Американская модель Ханна Фергюсон стала победительницей конкурса красоты сразу после окончания средней школы, что ознаменовало начало её успешной карьеры в модной индустрии. Она призывает женщин принимать своё индивидуальное телосложение и не истязать себя чрезмерными диетами и физическими нагрузками. Ханна любит мексиканскую кухню, богатую острыми и жирными блюдами. Хотя она отказалась от молочных продуктов, время от времени позволяет себе насладиться порцией мороженого.
По словам модели, она старается употреблять как можно больше полезной пищи и регулярно пить воду. Такой подход позитивно сказывается не только на фигуре, но и на состоянии кожи. Ханна предпочитает сытные завтраки, например, двойной омлет со шпинатом, грибами и авокадо. На обед она выбирает рыбные тако с гуакамоле, чипсами и сальсой, а на ужин – суши и роллы.
Самостоятельное отбеливание
Совсем недавно в TikTok стал популярным тренд самостоятельного отбеливания зубов. Многие мечтают о белоснежной улыбке, как у голливудских звёзд, и полагают, что использование средств, купленных в интернете (или приготовленных в домашних условиях из подручных продуктов), проще, чем обратиться к профессиональному стоматологу. Часто люди испытывают на себе выступление перекиси водорода с пищевой содой, лимонным соком, активированным углем и яблочным уксусом. Но, как отмечает специалист Артём Газаров, существуют определённые нюансы.
«Отбеливание, проводимое в клинических условиях, так называемое «офисное отбеливание», предполагает использование довольно агрессивной концентрации перекиси водорода под наблюдением врача. Мы, стоматологи, проводим отбеливание без анестезии, что позволяет контролировать глубину проникновения вещества в ткани и оценивать степень воздействия. Отбеливание в домашних условиях невозможно провести с таким же уровнем контроля», — комментирует Газаров.
«Продукты, о которых здесь идёт речь, являются кислотами, которые в той или иной степени могут повредить зубам. Можно достичь заметного эффекта, но он будет незначительным. Если вы просто обратитесь к стоматологу на профессиональную чистку, зубы также станут светлее. Да, любая кислота может немного осветлить эмаль, но это не принесет яркого результата. Лимонный сок и уксус — в этом отношении не нанесли бы зубам вреда. То же касается и соды — очень маловероятно, что кто-то может серьезно повредить свои зубы с ее помощью. В конечном счёте, изменения будут едва заметны, либо вовсе не будут.
Существуют также специальные отбеливающие зубные пасты, которые содержат диоксид титана. Эти пасты действительно могут сделать зубы светлее и подойдут для домашнего использования. Однако все это не сравнимо с профессиональным отбеливанием в кресле у стоматолога», — написал Артём Газаров. По его словам, иногда та белоснежная улыбка, о которой рассказывается как результат использования средств с маркетплейсов, является результатом работы именно стоматологов.
Вот, кстати, был интересный случай: к нам приходил один известный блогер — я не буду называть фамилию. Врач в нашей клинике сделал ему отбеливание по одной из самых известных методик — Zoom, а затем блогер стал рекламировать полоски для отбеливания, утверждая, что они дают такой же эффект. Смешно, не правда ли?»
Пломбы на дому
Вы находитесь в отпуске или проводите время с друзьями, и вдруг у вас выпала пломба — с кем не бывает? Обычно в такой ситуации люди спешат к стоматологу, однако многие практичные молодые люди ищут другие пути: они пытаются заткнуть образовавшуюся дырку самостоятельно, использовав подручные средства, которые приобретают на маркетплейсах. Однако Артём Газаров предупреждает, что такой поход может иметь свои опасности, которые знают только профессионалы.
«Существует вариант самодельной пломбы — это специальный материал, который может временно закрыть дыру в зубе в экстренной ситуации. Они бывают в аптечных спасательных наборах — если вам необходимо временно заткнуть щель в зубе во время похода, такой материал подойдет. Стоит отметить, что жевательная резинка или неподходящие вещи не смогут удержаться на месте. Проблема заключается в том, что самостоятельно очень тяжело высушить полость — она постоянно будет подвергаться воздействию слюны, и ни один материал не удержится в таких условиях. Задача не просто вставить пломбу, но и восстановить анатомическую структуру зуба.
Существуют специальные анатомические образования, например, триангулярная ямка. Этот элемент естественным образом направляет пищевой комок к центру зуба и не позволяет ему попасть на десну. Это очень важные аспекты, которые невозможно учесть самостоятельно», — говорит специалист и добавляет, что проблема не только в самой дырке, которая образовалась в зубе. «Если возникла дырка, это означает, что зуб серьёзно разрушен. Например, стена зуба может обвалиться, если под ней не осталось опоры. Дыра не может возникнуть сама по себе. Внутри зуба может развиваться инфекция, которую также необходимо устранить. То есть просто заделать дырку недостаточно — нужно избавляться от инфекции, и это нельзя сделать самостоятельно».
Суперфуды
Теперь вы знаете, чем питаются модели. Но в их рационе, помимо овощей, фруктов, цельных злаков и белковых продуктов, присутствует и другой важный элемент — суперфуды.
Суперфуды это не добавки, а обычные продукты, в которых содержится очень много антиоксидантов и витаминов. Они не необходимы для полноценного питания, но их применение помогает достичь выдающихся результатов гораздо быстрее. Например, ягоды годжи, асаи, черника, кокосовое масло, масло авокадо, матча-чай и спирулина — это основные составляющие рациона многих моделей Victoria’s Secret. Эти продукты не только насыщены полезными веществами и энергией, но и могут помочь тем, кто стремится сохранить молодость и красоту на долгое время. Дело в том, что антиоксиданты снижают вред, наносимый клеткам свободными радикалами. Таким образом, процесс старения организма замедляется, что может уменьшить риск развития рака. Более того, витамины и антиоксиданты из суперфудов способствуют улучшению состояния кожи и волос, что объясняет, почему модели, включающие их в свой рацион, могут похвастаться идеальной кожей и здоровыми волосами.
Мало, но часто
Каждая модель, которая заботится о своём теле, скажет вам, что главный секрет энергии и стройности заключается в регулярном питании маленькими порциями. Рацион моделей Victoria’s Secret структурирован так, чтобы они не испытывали чувство голода. Они питаются чаще, чем многие из нас — примерно пять раз в день, но порции у них тоже не такие большие, как у обычного человека.
Сильные порции растягивают желудок, могут вызывать вздутие и делать нас вялыми и уставшими. Растянув желудок, вы вскоре начнёте ощущать необходимость в большем количестве пищи, чтобы насытиться, что может способствовать набору лишнего веса.
Регулярное питание небольшими порциями помогает уравновесить уровень сахара в крови, предотвращает вздутие живота, не увеличивает объём желудка и усовершенствует процесс пищеварения. Все эти факторы приводят к повышению уровня энергии в течение дня. Если вы будете следовать этой стратегии, как и модели, у вас не возникнет проблем с лишним весом.
Отзывы и результаты похудения
Марина: Благодаря диете моделей мне удалось сбросить 4 кг. Диета действительно эффективная, хотя и довольно строгая. Я испытывала чувство голода на протяжении всего процесса похудения. Главное — настроиться на результат и не отклоняться от своей цели.
Анна: Я постоянно пытаюсь избавиться от лишнего веса, испробовав множество разных диет. Недавно я придерживалась диеты, разработанной для актрис, а теперь решила попробовать диету моделей. На мой взгляд, они очень схожи. Результаты есть, но они могут быстро сойти на нет. Я похудела на 5 кг, и не ощутила никаких негативных последствий для здоровья.
Валя: Я была на этой диете 7 дней. Это было непросто, и мне было сложно отказаться от сладостей. Тем не менее, я смогла справиться с собой и продержалась неделю. Чтобы отвлечься от мыслей о еде, я совершала длительные прогулки по городу. В итоге мне удалось сбросить 5 кг. Мой стартовый вес составил 65 кг. Прошёл уже месяц, и сброшенные килограммы не вернулись обратно. Мне очень понравилась эта диета моделей.
Советы диетологов и моделей
Для повышения результативности диеты, рассмотрите следующие рекомендации:
- Чередуйте углеводные и белковые блюда, следуя принципам раздельного питания.
- Обеспечьте достаточное количество жидкости и принимайте витаминно-минеральные комплексы.
- Следуйте представленному меню с высокой степенью строгости. Чтобы избежать негативных последствий для здоровья, важно пройти медицинское обследование.
- Во время диеты старайтесь активно двигаться, чтобы сжигать все калории из пищи.
- Клаудия Шифер рекомендует использовать мелкую посуду при приёме пищи.
Видео от Доктора Берга — Как быстро похудеть? Самый эффективный способ:
Внимание! Данная информация предназначена только для ознакомления и не может использоваться для самодиагностики или назначения лечения. Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом!
