Как добиться действительно красивого загара на солнце? Не забывайте использовать специальные средства для ухода за кожей после загара. Они помогают увлажнить и успокоить кожу, восстанавливают уровень влаги после ее потери под воздействием солнечных лучей, а также фиксируют красивый и ровный загар.
Как красиво загореть
Соавтор(ы): Хлоя Голдман. Доктор Хлоя Голдман, MD — дерматолог из Майами, штат Флорида, в настоящее время работающая в косметологических клиниках Baumann Cosmetic & Research Institute и Upper East Side Dermatology. Она специализируется на косметической, медицинской и хирургической дерматологии. Получила высшее медицинское образование в Нью-Йоркском университете и степень бакалавра по биологии, нейробиологии и поведенческим наукам в Корнеллском университете. Дерматологическую практику проходила в Университете Майами, где была удостоена почетной должности старшего ординатора. Также она получала гранты от Американской кожной ассоциации и Фонда исследований меланомы.
Количество просмотров данной статьи составило 54 257.
Начните с нанесения солнцезащитного крема. Затем устройтесь под солнцем. Через примерно 45 минут снова нанесите солнцезащитный крем. Люди выглядят привлекательно, когда у них загар – он придает коже теплый сияние, скрывает недостатки и помогает цветным вещам выглядеть более ярко. Однако получить идеальный загар может оказаться непростым делом – важно следить за воздействием ультрафиолетовых лучей, избегать неестественных оранжевых пятен и помнить о светлых полосках. Применяя свои знания и проявляя осторожность, вы сможете обойти все возможные препятствия и добиться того загара, о котором мечтали. В этой статье мы поделимся простыми шагами для достижения красивого сияющего загара в кратчайшие сроки!
Метод первый: Наслаждайтесь солнцем
- Имеет значение умеренность – кожа, которая выглядит красиво, перестанет быть таковой, если вы будете находиться под прямыми солнечными лучами слишком долго.
- Во время душа используйте отшелушивающие средства для удаления сухих и мертвых клеток с поверхности кожи. Это можно сделать с помощью махровой салфетки, мочалки, скраба или пилинга.
- Увлажните кожу с помощью лосьона, содержащего пирролидонкарбоновую кислоту (sodium PCA). Этот природный компонент, который присутствует в человеческой коже, активно удерживает влагу и поддерживает здоровье эпидермиса.
- Наносите на кожу солнцезащитный крем с соответствующим уровнем SPF. Если у вас светлая кожа, выбирайте средства с высоким SPF. Вне зависимости от типа кожи и степени загара, всегда применяйте солнцезащитный крем с уровнем SPF не менее 15.
- Если собираетесь купаться, убедитесь, что ваш солнцезащитный крем является водостойким, или повторно наносите его после выхода из воды. Если купание не планируется, следуйте указаниям на упаковке и обновляйте крем каждые два часа.
- Не забывайте о важности солнцезащитного крема – ультрафиолетовые лучи могут повредить кожу даже без солнечных ожогов!
- Не забывайте использовать бальзам для губ с SPF так же, как и солнцезащитные средства. Идеально, когда солнцезащитный крем наносится в тенистом месте и имеет время впитаться в кожу в течение 20-25 минут, прежде чем выходить на солнце. Если необходимо, обновляйте его после водных процедур, если он не водостойкий, или при каждой необходимости согласно упаковке.
- Если заметили покраснение кожи, немедленно уйдите в тень – ваш кожный покров уже обгорел, и продолжение пребывания на солнце только ухудшит ситуацию и увеличит риск отсроченных повреждений.
Дополнительные статьи
В чем польза и опасность солнечных лучей?
Как правильно загорать, чтобы не навредить своему организму? В первую очередь стоит честно оценить воздействие солнечных лучей на человека.
Важно осознавать, что ультрафиолетовое излучение может привести к следующим последствиям:
- передозировке солнцем и солнечным ожогам;
- активной выработке меланина, что может вызвать гиперпигментацию;
- обезвоживанию, а также фотостарению кожи.
Также стоит отметить, что неопределенное пребывание на солнце без защиты увеличивает риск развития злокачественных заболеваний кожи.
Тем не менее, правильный загар также имеет свои положительные стороны:
- стимуляция синтеза витамина D, который играет решающую роль в множестве процессов в организме и особенно важен для формирования костной ткани. Это особенно актуально как для детей, так и для пожилых людей, у которых ломкость костей возрастает.
- под воздействием ультрафиолета в мозге происходит выработка «гормонов счастья» – серотонина и эндорфинов. Поэтому в солнечные летние дни проще начинать новые начинания, осваивать новые навыки, а продолжение создания рутинных дел происходит легче, настроение поднимается, и этот общий позитивный настрой способствует развитию полезных привычек, таких как утренняя зарядка и занятия фитнесом.
Основные правила загара
Представляем вам подробную памятку о том, как правильно загорать, избегая ожогов и других потенциальных проблем со здоровьем кожи.
1. Правильно готовьте кожу к загару
На какое тело загар ложится лучше всего? Несомненно, на должным образом подготовленное. Перед началом солнечного сезона или в первые дни пребывания на море сделайте серию мягких отшелушивающих пилингов. Это поможет вам очистить кожу от омертвевших клеток и обеспечить ровный и красивый загар.
2. Начинайте загорать постепенно
Никогда не пытайтесь сразу «наполучить» солнечных лучей или быстро загореть в первый день, чтобы кожа быстро привыкла. Это распространенные заблуждения, которые не приведут к качественному загару. Наоборот, это может вызвать ожоги и перегрев неподходящим для солнца организмом.
Когда правильно начинать процесс получения красивого, ровного загара? Наилучшей стратегией остается постепенное увеличение времени пребывания на солнце. Начните с 5-15 минут, в зависимости от оттенка и чувствительности вашей кожи; еще лучше – проведите первый день в тени или под навесом у моря, а затем постепенно увеличивайте это время.
3. Выбирайте безопасные часы
В какое время лучше загорать, не опасаясь последствий? Наиболее безопасными считаются периоды с 8 до 10-11 часов утра, а затем с 16 часов до самого заката. Детям и людям с очень светлой кожей желательно проводить больше времени в тени даже в эти часы.
4. Всегда используйте солнцезащитные средства
Возможно, это звучит банально, но все же: выходить под солнечные лучи без защиты крайне не рекомендуется! Ультрафиолетовое излучение негативно сказывается на состоянии кожи, провоцирует обезвоживание и фотостарение, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Помните, что использование солнцезащитных средств и косметики с SPF необходимо не только на пляже, но и в городских условиях. Ультрафиолетовые лучи способны проходить даже сквозь облака, оконные и автомобильные стекла.
5. Наносите средства с SPF правильно
Как же пользоваться солнцезащитными средствами, чтобы достичь ровного загара? Не забывайте покрывать все открытые участки тела, уделяя внимание неочевидным зонам, таких как уши, линия пробора, вдоль шеи, колени и верхняя часть стопы, особенно если вы носите открытую обувь.
Как подготовить кожу к загару на солнце
На первый взгляд, может показаться, что ответ на вопрос, как подготовить кожу к загару, довольно прост: надеть легкую летнюю одежду, шляпу и идти на пляж. Более опытные пользователи могут помнить о кремах с SPF. Тем не менее, все обстоит гораздо сложнее и многообразнее.
Солнечные лучи, приносящие нам такие положительные эффекты, как витамин D, серотонин и меланин, могут также стать причиной старения, потери упругости кожи, солнечных ожогов и даже рака кожи. Поэтому никогда не забывайте о защите с помощью средств SPF и начните подготовку заранее.
Во-первых, убедитесь, что солнечные лучи вам в целом не повредят; это можно сделать, проконсультировавшись с врачом.
Во-вторых, не забывайте о времени. Тайминг играет важную роль во всех аспектах, в том числе и в загаре.
Чтобы подготовить кожу к солнечным ваннам, внимательно осмотрите свое питание. Включение в рацион большего количества овощей и фруктов, которые содержат витамины, помогающие увлажнять кожу и имеющие антиоксидантные свойства, окажет положительное влияние.
Что нужно для загара
Для того чтобы избежать ожогов и избежать облазящей кожи вместо привлекательного загара, убедитесь, что у вас есть необходимые средства, которые помогут вам загореть безболезненно. Существуют несколько различных типов средств, которые мы вам подробно опишем ниже. У каждого из них своя функция, и выбирать вам нужно, исходя из вашей цели.
Солнцезащитное средство
Как уже видно из названия, это средства, защищающие нашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. Степень защиты обозначается цифрой после аббревиатуры SPF. В России чаще всего встречаются средства с SPF от 20 до 50. Чем светлее ваша кожа, тем более мощный состав вам потребуется.
Не стоит забывать о важности использования солнцезащитных средств, потому что они помогают не только избежать обгорания, но и предотвратить преждевременное старение кожи за счет негативного воздействия и сильного высушивания.
Форматы средств разнообразны: кремы, молочко, спреи и масла. Ключевой разницы между различными форматами нет, это скорее вопрос личных предпочтений. Однако кремы обычно лучше подходят для лица, а масла – для желающих достичь более интенсивного загара.
Средство для загара
Это особые средства, которые не просто защищают от загара, а способствуют его более быстрому формированию. Это не бронзаторы и не автозагары – они стимулируют процесс меланогенеза естественным образом, что позволяет загару быстрее «прилипать».
Эти средства бывают разных консистенций, как и солнцезащитные. Выбор опять же за вами. Но не забывайте, что даже у этих средств должна быть определенная степень защиты от солнца. Хотя она обычно ниже, чем у солнцезащитных средств, наличие защиты остается обязательным.
Средство после загара
Это не столь критически важное, но все же крайне приятное и полезное дополнение для ухода за кожей после солнечных ванн. Рекомендуется сначала принять душ, чтобы смыть песок, грязь и пот с кожи, но лучше не использовать мочалки. Затем воспользуйтесь средством с отметкой “после загара”. Такие продукты не только увлажняют и питают кожу, но и успокаивают ее, что очень важно после длительного пребывания на солнце. Можно также использовать обычные кремы, но в этом случае стоит выбирать составы с более жирной текстурой.
Рекомендации для беременных женщин, которые планируют загорать
Беременным женщинам в целом разрешается загорать на солнце, но обязательно нужно соблюдать некоторые меры предосторожности.
Избегайте перегревания. Беременность может повысить чувствительность к теплу, поэтому важно избегать перегрева. Старайтесь загорать в наиболее прохладные часы суток, избегайте солнечного света в пиковые часы. Используйте зонтики, шляпы или навесы, чтобы создать дополнительную защиту от прямого солнечного света.
Используйте надежные солнцезащитные средства. Наносите солнцезащитный крем с SPF не ниже 30 на все открытые участки кожи перед выходом на улицу. Рекомендуются средства с физическими фильтрами, такими как оксид цинка или диоксид титана, избегая химических фильтров.
Пейте воду. Убедитесь, что вы поддерживаете уровень жидкости в организме во время солнечных приемов, чтобы избежать обезвоживания.
Слушайте свое тело. Если вы чувствуете дискомфорт, усталость или перегрев, немедленно ищите прохладное место для отдыха.
Не забудьте проконсультироваться с врачом или акушером перед тем, как отправиться загорать, особенно если у вас есть конкретные ограничения или проблемы с кожей. Врач предоставит индивидуальные рекомендации, учитывая ваше состояние и особенности беременности.
Несколько преимуществ загара
Увеличение уровня витамина D. Ультрафиолетовые лучи типа B (UVB), исходящие от солнца, стимулируют синтез витамина D на коже. Этот микроэлемент необходим для здоровья костей и иммунной системы.
Улучшение настроения. Солнечный свет способствует выработке серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение и общее чувство удовлетворения.
Улучшение сна. Воздействие солнечных лучей на организм помогает синхронизировать циркадные ритмы, которые регулируют цикл сна и бодрствования человека.
Как продлить жизнь загара?
Для сохранения красивого загара необходимо правильно ухаживать за кожей и увлажнять её.
Избегайте использования скрабов и интенсивных химических пилингов, чтобы не спровоцировать отшелушивание.
Правильно составленный рацион с включением овощей и натуральных соков, содержащих каротин, также поможет сохранить загар.
Если у вас нет аллергии, ешьте много цитрусовых. Это помогает поддерживать уровень увлажненности кожи и яркость загара.
По возвращению из отпуска можно рассмотреть возможность посещения солярия для дополнительных 3-5 сеансов, чтобы продлить эффект загара.
Используйте домашние маски на основе натуральных ингредиентов с осторожностью, чтобы избежать нежелательного окрашивания кожи.
Полезные советы
Не забывайте вытираться полотенцем после купания, иначе можно получить неравномерный загар в виде пятен.
Подбирайте подходящие для вас форматы солнцезащитных продуктов. Не всем нравится плотная консистенция кремов или жирный блеск масел после применения. Оптимальным выбором для пляжа могут стать спреи, которые удобнее всего наносить на обширные участки тела.
Предпочтение стоит отдать косметике, содержащей алоэ, гиалуроновую кислоту или пантенол, которые помогут увлажнить и успокоить кожу.
Молочко и масла для загара имеют более низкий уровень SPF-защиты, поэтому их следует обновлять каждые 30-60 минут.
Если вы находитесь в длительном отпуске на юге, целесообразно постепенно снижать уровень SPF-защиты для подстраивания вашей кожи к солнцу.
Избегайте пляжного отдыха сразу после завтрака, полдника или ужина — дайте себе хотя бы час на отдых после еды.
Регулярно купайтесь в воде каждые полчаса, чтобы поддерживать оптимальную температуру кожи и повысить её восприимчивость к ультрафиолету.
При размещении на пляже всегда размещайте ноги к солнцу для равномерного загара.
Не спешите загорать, особенно находясь в жарких странах, где солнечная активность может быть опасной.
Избегайте использования косметики и парфюмерии перед выходом на пляж, чтобы избежать раздражения и пигментации.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете избежать излишней потери времени и эффективно адаптироваться к новым климатическим условиям.
