Следует иметь в виду, что указанные выше применения английской соли Epsom являются анекдотичными и не имеют научной поддержки. Каждый организм уникален, и поэтому результаты могут различаться от заявленных преимуществ.
Что такое соль английская Epsom и как принимать английскую соль для очищения кишечника
Соль английская Epsom, также известная как эпсома, представляет собой продукт, заслуживающий внимания благодаря множеству своих полезных свойств. Это минерал, который находит применение в самых различных сферах жизни. Например, спортсмены широко используют английскую соль Epsom для снижения мышечных болей, садоводы опрыскивают ей свои растения, чтобы улучшить их рост, а нутрициологи исследуют, как использовать английскую соль для эффективного очищения кишечника.
Эта соль имеет богатую историю применения и считается полезной как для здоровья, так и для косметических процедур, ведения домашнего хозяйства, а также в садоводстве.
Если вам интересно, действительно ли английская соль Epsom (эпсома) приносит значительную пользу для здоровья, продолжайте читать. В данной статье вы найдете только проверенные научные факты.
Английская соль Epsom (эпсома) известна своими отшелушивающими и противовоспалительными свойствами, что делает ее полезной для лечения мышечных болей, сухости кожи и даже для обеспечения здоровья внутренних органов, включая очищение кишечника. Для этого достаточно добавить немного соли в ванну или приготовить ванночку для ног. Таким образом, вы получите роскошный и лечебный спа-процесс прямо у себя дома. В отличие от других видов солей, контакт с английской солью Epsom не делает кожу сухой, а, напротив, способствует ее смягчению и придает шелковистость.
Одним из огромных преимуществ этой удивительной соли является высокое содержание магния. Многие люди знакомы с проблемой дефицита витамина D, но дефицит магния остается менее известным. Согласно научному обзору 2018 года, даже если уровень магния в сыворотке находится в пределах нормы, у вас все равно может быть недостаток этого важного минерала. Более того, было установлено, что большинству людей необходимо дополнительно 300 миллиграммов магния в день, чтобы снизить риск появления множества хронических заболеваний (1).
Это лишь одна из многочисленных причин, по которым следует включить соль Epsom в свою программу заботы о здоровье.
Что такое английская соль Epsom (эпсома)
Эпсомская соль свое название получила от горького соленого источника, находящегося в Эпсоме, Суррей, Англия, где данный минерал в первый раз был извлечен из водоема. Она отличается от обычных поваренных солей благодаря наличию минерального соединения — магния и серы. Изначально соль получали из минеральной воды, однако в настоящее время она в большей степени добывается из полезных ископаемых.
Что именно представляет собой английская соль Epsom (эпсома)? Химическая формула сульфата магния — MgSO 4. Это означает, что данное соединение может распадаться на магний и сульфат, который является комбинацией серы и кислорода. Эпсомская соль состоит из мелких бесцветных кристаллов и по внешнему виду напоминает поваренную соль. Однако в отличие от поваренной соли, которая является хлорадом натрия, английская соль имеет совершенно иной состав.
Как действует английская соль Epsom (эпсома)? Она содержит магний — минерал, который крайне важен для правильного функционирования организма человека. Среди многих функций магния можно выделить поддержку нормального уровня кровяного давления, поддержание сердечного ритма и поддержание крепости костей. Сульфат, еще один ключевой компонент, играет важную роль в множестве биологических процессов. Он способствует выводу токсинов, очищению печени и синтезу белков в соединительных тканях и мозговых структурах.
И все же, для чего на самом деле необходима английская соль Epsom (эпсома)? Краткий ответ – для многообразия. Давайте исследуем некоторые из наиболее распространенных применений этой соли и ее преимущества.
Зачем растениям магний и сера?
Необходимо пояснить, почему садовым, огородным и декоративным растениям важны такие элементы, как магний и сера.
Магний является важным компонентом молекул хлорофилла и в первую очередь обеспечивает эффективное осуществление фотосинтеза, что, в свою очередь, способствует нормальному росту и развитию растений. Кроме того, данный элемент играют роль в синтезе растительных белков и образовании углеводов, стабилизации клеточных мембран, нормализации водного баланса и активации ферментов. Магний также задействован в обменных процессах, помогает усваивать фосфор и кальций, а также существенно влияет на накопление аскорбиновой кислоты и способствует формированию жиров и эфирных масел, необходимых для созревания плодов.
Признаки нехватки магния у растений обычно становятся заметными в конце вегетационного периода, хотя возможно и возникновение исключений. Симптомы недостатка магния проявляются следующим образом:
- Задержка роста как наземной, так и подземной частей растения.
- Общее потускнение зеленой окраски листьев.
- Появление белых полос между жилками (межжилковый хлороз) или мраморный рисунок на старых листьях.
- Различные пятнистости (бурые, коричневые, пурпурные, желтые) и усыхание листьев; в крайних случаях — ломкость листьев и их преждевременное опадение.
- На кислых почвах нижняя сторона листьев может приобретать фиолетовый оттенок.
- Уменьшение резистентности к болезням и стрессам.
- Снижение урожайности и качества получаемых плодов и семян.
Дефицит магния наиболее часто наблюдается на легких почвах, бедных органическими веществами и/или обладающих высокой кислотностью (так как повышенная кислотность мешает растениям полноценного усваивать магний). Также на снижение уровня магния может повлиять большое количество осадков, вымывающих этот минерал. Кроме того, если в почве есть высокие концентрации калия, растения могут при его недостатке поглощать калий вместо магния, что также становится причиной дефицита последнего.
Сера также является необходимым для растений элементом, хотя и в меньших количествах. Она является важной частью синтеза белков и многих других значительных биохимических реакций, активно участвует в окислительно-восстановительных процессах, входит в состав аминокислот и ферментов, повышает уровень усвоения азота, как из удобрений, так и из атмосферы, а также способствует устойчивости растений к болезням и стрессам. Недостаток серы приводит к снижению содержания белков, сахаров и жиров в плодах и семенах, а также к избыточному накоплению нитратов.
Характерный вкус и запах лука и чеснока обусловлены содержанием особых летучих серосодержащих соединений, которые усиливаются при их выращивании на почвах с высоким содержанием серы.
Определить признаки нехватки серы у растений может быть непросто, так как они могут быть схожи с симптомами азотного голодания. Признаки дефицита серы в первую очередь включают:
- Задержка роста и развития растений.
- Однородное желтение и искривление молодых листьев.
- Прожилки и основания листьев (в первую очередь с нижней стороны) могут приобретать красноватый оттенок, хотя и не ярко выраженный.
- Листовые пластинки начинают вытягиваться вверх и становятся ломкими.
- Цветы мельчают и блекнут, наблюдается затрудненное и продолжительное цветение.
- Снижение устойчивости к болезням и стрессовым факторам.
- Падение качества и урожайности плодов и семян.
Как и когда использовать английскую соль для растений?
Потребность в магнии и сере у растений может значительно варьироваться в зависимости от типа культуры и его стадии роста, а также от характеристик почвы.
Например, наибольшая потребность в сере наблюдается у капустных, бобовых и злаковых растений, тогда как картофель, помидоры, огурцы и корнеплодные овощи нуждаются в магнии. Среди цветочных культур на нехватку магния и серы остро реагируют розы. Культурам необходимо больше магния во время активного роста и в условиях засухи, тогда как сера особенно важна весной и поздней осенью (летом сульфаты находятся в почве в изобилии). Чем выше кислотность почвы и беднее ее органический состав, тем серьезнее становится дефицит растений в сульфате магния.
Как выяснили ранее, восполнить нехватку магния и серы в почве может именно сульфат магния, то есть англоязычная соль Epsom, которая содержит около 17% магния в виде оксида и 13% серы. Однако следует учитывать, что у разных производителей соотношение компонентов может чуть отличаться. Но в каком количестве, как и когда применять данное удобрение?
Его обычно вносят в почву весной перед посевом или посадкой (можно добавлять сразу в ямы для посадки) или осенью перед вспашкой. Также следует применять, если наблюдаются острые признаки нехватки магния и серы. Сульфат магния можно использовать на любых типах почв, но особое внимание следует уделить песчаным и кислым грунтам.
Английскую соль можно использовать как для корневых, так и для внекорневых подкормок. Это рекомендуется делать на протяжении всего вегетационного периода: весной в сочетании с азотными и фосфорными удобрениями, а в остальное время — самостоятельно.
Удобрение вносится в виде водного раствора: при внекорневой подкормке растения обрабатываются по листьям, а в случае корневой подкормки раствор добавляется вместе с поливом или после дождя (в сухой почве удобрение не будет эффективно). Гранулы сульфата магния внимательно растворяют в воде комнатной температуры. Приготовленный раствор лучше всего использовать сразу после его приготовления. Если применяется сухое удобрение, его нужно аккуратно заделать в почву — и снова обязательно во влажную. При использовании этой подкормки на сильно кислых грунтах рекомендуется предварительно раскислить землю с помощью доломитовой муки, древесной золы и т.п.
При остром дефиците магния и/или серы рекомендуется проводить 2–3 обработки посадок раствором английской соли с интервалами в 5–7 дней. Для профилактики и стимуляции роста на бедных кислых грунтах обработки достаточно проводить примерно раз в три-четыре недели: первая подкормка осуществляется в начале интенсивного роста, когда у растений появляются 4-8 первых листьев, последующие обработки происходят после цветения. Для ягодных кустарников и плодовых деревьев достаточно одной ежегодной весенней подкормки сульфатом магния после цветения.
Норма внесения удобрения зависит от типа культуры и характеристик почвы и составляет от 15 до 100 граммов в сухом виде на квадратный метр. Чем легче почва (песчаная), тем больше удобрения может быть внесено, тогда как на торфяных или тяжелых грунтах достаточно меньших дозировок.
Концентрация раствора для поливов или опрыскиваний составляет 20–40 граммов сульфата магния на 10 литров воды: на одну «единицу» овоща расходуется примерно 0,5–1 литр раствора, для ягодных или цветочных кустов потребуется 2–3 литра, для молодого дерева — 5 литров, а для взрослого дерева — 10 литров.
Как это работает?
Когда соль Epsom растворяется в воде, она высвобождает магний и сульфат-ионы.
Суть применения заключается в том, что эти минералы, считается, могут усваиваться через кожу, что обеспечивает организм необходимыми магнием и сульфатами, выполняющими важные функции.
Несмотря на многочисленные заявления в поддержку этой теории, отсутствуют убедительные научные доказательства, которые бы подтверждали, что магний или сульфаты всасываются организмом через кожное покров (1).
Тем не менее, наиболее распространенный способ использования соли Эпсома — добавление ее в ванны, где она эффективно растворяется в воде.
Кроме того, соль можно наносить на кожу в составе косметических средств или принимать внутрь как добавку магния или в качестве слабительного.
Резюме: Соль Эпсома растворима в воде, что позволяет использовать её в ванных процедурах и как косметическое средство. Но фактические доказательства того, что минералы усваиваются через кожу, отсутствуют.
Сообщаемая польза для здоровья и использование соли Эпсома
Многие люди, в том числе некоторые медработники, утверждают, что соль Эпсома обладает терапевтическими свойствами и применяется как альтернатива в лечении ряда заболеваний.
Магний — это четвертый по распространенности минерал в организме человека, непосредственно за кальцием.
Он участвует более чем в 325 биохимических реакциях, приносящих пользу как сердечно-сосудистой, так и нервной системам.
Множество людей испытывает недостаток в магнии. Даже если это не так, факторы, такие как пищевые фитаты и оксалаты, могут влиять на уровень его усвоения организмом (2).
Хотя сульфат магния может использоваться как источник добавочного магния, некоторые сторонники мнения утверждают, что магний может лучше усваиваться во время солевых ванн Эпсома, чем при приеме внутрь.
Это мнение не имеет под собой надежной научной базы.
Сторонники этой теории ссылаются на неопубликованное исследование, в которое входили 19 здоровых добровольцев. Исследователи утверждали, что у всех участников, кроме трех, повысился уровень магния в крови после погружения в соляную ванну Эпсома.
Однако в этом исследовании не было проведено статистического анализа данных, и отсутствовала контрольная группа (3).
Поэтому выводы этого эксперимента не основаны на фактических данных и вызывают сомнения.
Исследователи едины во мнении, что магний в значительных количествах не может быть поглощен через кожные покровы (по крайней мере, в научном смысле) (1).
Применение в медицине
Благодаря своим противовоспалительным свойствам соль Эпсома может эффективнее снимать болевые ощущения при таких заболеваниях, как ревматизм и артрит.
Из-за высокого значения магния, Epsom salt положительно сказывается на нервной системе. Ванная с этой солью обладает расслабляющим эффектом и способствует уменьшению стресса и усталости.
- Повышает уровень магния в организме;
- Снижает уровень стресса;
- Помогает выводить токсины;
- Способствует устранению запоров;
- Снижает болевые ощущения и воспалительные процессы;
- Улучшает уровень сахара в крови.
Дефицит магния может быть вызван несколькими факторами, включая:
- Алкоголизм;
- Диарея;
- Недоедание;
- Высокий уровень кальция в организме.
Магний участвует в более чем 300 ферментативных процессах и играет важную роль в многих функциях организма, включая:
- Мышечную активность;
- Производство энергии;
- Передачу нервных импульсов;
- Выведение вредных токсинов.
Недостаток магния может привести к развитию следующих заболеваний:
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Инсульт;
- Артрит;
- Остеопороз;
- Синдром хронической усталости;
- Проблемы с пищеварением;
- Психические расстройства.
Повышение уровня магния посредством использования соли Эпсома может помочь в предотвращении многих заболеваний.
Обычно соль Эпсома применяется в качестве слабительного средства. Она увеличивает уровень воды в кишечнике, что содействует облегчению дефекации.
Однако, как и любые другие слабительные, соль Эпсома является временным решением и не рекомендуется для длительного использования.
При использовании продукта рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Эффект проявляется в промежутке от 30 минут до 6 часов.
Как источник магния, английская соль способствует улучшению способности организма вырабатывать и использовать инсулин, что помогает регулировать уровень сахара в крови и снижать риск развития диабета.
Применение в косметологии
Английская соль, содержащая магний и серу, оказывает положительное влияние на состояние кожи и волос. Она помогает улучшить состояние жирной кожи, предрасположенной к акне, а также борется с избыточной жирностью волос и перхотью.
Ее используют в качестве натурального эксфолианта для отшелушивания мертвых клеток эпидермиса.
Очищающая маска для лица
Для приготовления маски необходимо мелко нарезать спелый помидор и смешать его в пюре с 1 яичным белком, половиной чайной ложки порошка витамина B5, одной чайной ложкой геля алоэ вера и соли Эпсома. По желанию добавьте пару капель эфирного масла тимьяна.
Нанесите получившуюся смесь на лицо и подождите 15 минут, затем смойте теплой водой.
Скраб с английской солью
Смешайте 1 чайную ложку английской соли с очищающим средством и используйте как отшелушивающее средство в вечернее время.
Английская соль может служить альтернативой морской соли в рецептах соляных скрабов. Солюные скрабы традиционно представляют собой смесь соли и масла, таких как оливковое или миндальное. Она может быть заменена в рецептах домашних скрабов.
Для приготовления скраба смешайте 0,5 стакана английской соли с 0,25 стакана оливкового или миндального масла. Используйте данную смесь в качестве отшелушивающего скраба во время душа.
Для удаления черных точек
Для приготовления лосьона потребуется 1 чайная ложка соли, растворенной в 100 мл горячей воды.
После полного растворения соли добавьте 4 капли йода и тщательно перемешайте.
Протирайте этим раствором кожу и подождите, пока он впитается. Затем смойте теплой водой.
Против зуда от укусов насекомых
Растворите одну столовую ложку английской соли в чашке воды и охладите. Таким раствором можно побрызгать или протереть пораженные участки кожи. В спрей также можно добавить 1-2 капли масла лаванды, чтобы усилить успокаивающее действие.
Спрей от солнечных ожогов
Растворите 2 столовые ложки английской соли в одном стакане воды и охладите. Добавьте 4 капли эфирного масла лаванды и встряхните перед применением.
Распылите этот раствор на кожу, чтобы облегчить боль от солнечного ожога.
Ванночки для ног
Ванночки с англйиской солью помогают не только снять боль, но и справиться с грибковыми инфекциями.
Для этого добавьте половину чашки соли Эпсома в теплую воду и замочите ноги, пока вода не остынет.
Маска для увеличения объема волос
Смешайте натуральный кондиционер с английской солью в равных пропорциях. Нанесите на волосы и подождите 20 минут. Затем смойте теплой водой.
Связанные статьи
Что вам следует знать о причинах и способах лечения отеков
Мы заботимся о вашей конфиденциальности
Мы и наши 100 партнеров храним и/или получаем доступ к информации на устройстве, используя уникальные идентификаторы в файлах cookie для обработки персональных данных. Вы можете принять или управлять своими выборами, нажав ниже, включая ваше право возражать, где это обоснованный интерес или в любое время в разделе политики конфиденциальности. Эти выборы будут направлены нашим партнерам и не повлияют на данные о просмотре.
Мы и наши партнеры обрабатываем данные, чтобы предоставить:
Хранить и/или получать информацию на устройстве. Использовать ограниченные данные для выбора рекламы. Создавать профили для персонализированной рекламы. Использовать профили для выбора персонализированной рекламы. Создавать профили для персонализации контента. Использовать профили для выбора персонализированного контента. Измерять эффективность рекламы. Измерять эффективность контента. Понимать аудитории с помощью статистики или комбинаций данных из разных источников. Развивать и улучшать услуги. Использовать ограниченные данные для выбора контента. Список партнеров (поставщиков)
