Каждая часть женского тела требует внимательного и тщательного ухода, и это, безусловно, касается и ступней. Если вы хотите, чтобы ваши ступни и пятки оставались мягкими, нежными и гладкими, не пренебрегайте их уходом: ухаживайте за ними регулярно, и желаемый эффект не заставит себя долго ждать.
Как ухаживать за стопами и пятками
Знакомо ли вам состояние, когда руки не доходят до ног? Тем более что впереди зима, шлепанцы и открытая обувь уже прячутся в шкафу, и кажется, что усилия тратить не на что? Нет, не думайте так! Срочно уберите подобные мысли и сразу после прочтения этой статьи задумайтесь о том, что хорошего и приятного вы можете сделать для ухода за своей кожей на пятках уже сегодня.
- С наступлением осени и зимы ноги будут находиться в теплой обуви, что неизбежно приводит к повышенному потоотделению — следовательно, возможны проблемы с состоянием кожи.
- Косметический уход за потрескавшимися стопами подразумевает и массаж, и вы даже не предполагали, какую пользу приносите всему организму, воздействуя на важные акупунктурные точки.
- Спа-уход за ногами — это великолепное средство против осенней хандры и напряжения, позволяющее расслабиться.
- Правильный уход за сухой кожей стоп в настоящее время — это отличная инвестиция в будущее, чтобы летом наслаждаться гладкими пятками, а не стирать их в кровь пемзой за неделю до выхода в открытую обувь.
Убедили? Тогда продолжайте чтение и ознакомьтесь с нашими главными советами по уходу за кожей ног в домашних условиях! Не забудьте о полезном лайфхаке в конце статьи.
Шаг 1. Ничего лишнего, или как очистить сухую кожу стоп
Летний отдых, даже если он прошел на даче, а не на морском пляже, мог оставить следы: у вас могли появиться сухие участки кожи и трещины, от которых порой трудно избавиться. Поэтому давайте подберем средства, которые помогут устранить загрубевшую кожу на стопах.
Отшелушивающие носочки. Это замечательное изобретение для ухода за огрубевшими пятками: просто налейте специальный состав в не нужные носочки из нетканого материала, наденьте их на ноги и, зафиксировав, носите около одного-двух часов. После этого смойте состав, и примерно через 4–6 дней загрубевшая кожа на пятках начнет постепенно отшелушиваться, и ноги вновь станут гладкими.
Скрабы и маски подойдут людям, у которых ситуация с сухостью кожи на стопах не так запущена. Использовать их можно даже ежедневно во время вечернего душа, приучив себя к этому. Скрабы для стоп обычно содержат крупные гранулы или дробленые косточки, которые хорошо очищают загрубевшую кожу пяток.
Механические инструменты. Пемза, пилки и скребки отлично удаляют ороговевшую кожу, но их использование может потребовать определенной сноровки. Некоторые пилки стоит применять на сухой коже: это поможет снизить риск травмы. Затем кожу следует смыть и дополнительно обработать скрабом. Если вы переживаете, что сможете удалить слишком много, используйте электрический роллер для педикюра — он применяется на сухих пятках.
Общие сведения
Гиперкератоз стопы, или жесткий роговой слой (сокращенно ЖРС), представляет собой патологическое утолщение рогового слоя эпидермиса, который может достигать толщины до одного сантиметра и более. Осложнения гиперкератоза могут проявляться в виде мелких точечных кровоизлияний, образующихся на мягких участках (межпальцевых, ногтевых) и твердых (корневых) мозолей, а также язв, возникших из-за повышенного давления на стопы. Хотя кровоизлияния и мозоли не являются опасными для здоровья в целом, они могут вызывать косметические дефекты и 불뷴ные ощущения при движении, требовать удаления с помощью определенных процедур. Язвы на стопах часто образуются у людей с сахарным диабетом и, помимо применения косметических методик, требуют лечения основного заболевания.
На фоне гиперкератоза могут возникать трещины на стопах, которые приносят значительный дискомфорт. Однако их появление не всегда связано с гиперкератозом, так как они могут возникать и в результате недостаточного ухода за кожей стоп.
Причины развития гиперкератоза стоп
В возникновении гиперкератоза выделяют две основные группы факторов:
Экзогенные факторы (внешние)
Эти факторы заключаются в повышенной и продолжительной нагрузке на определенные участки стопы. Под воздействием давления кожи быстро размножаются ростковые клетки. При нормальных условиях верхние клетки эпидермиса отшелушиваются, чтобы освободить место для новых. Однако, при чрезмерно активном делении клеток, отслоение их не происходит в достаточной мере, что приводит к утолщению рогового слоя эпидермиса, то есть к возникновению гиперкератоза.
Одним из наиболее распространенных экзогенных факторов, вызывающих гиперкератоз, является неправильно подобранная обувь. Не только ношение узкой и тесной обуви приводит к избыточному давлению на стопы; носка обуви с изношенной подошвой или туфель, которые велики, также может быть причиной. В слишком свободной обуви ноги не фиксируются, и начинают подвижные движения при ходьбе, что также вызывает дополнительное трение и давление, приводя к патологии.
К другим причинам избыточного давления на стопы можно отнести конституцию человека, например, повышенный вес и рост. Также к гиперкератозу способствуют различные виды деформации стопы, как врожденного (например, плоскостопие или косолапость) и приобретенного характера (из-за травм или операций). При этом нагрузки на определенные участки стопы могут превышать физиологическую норму в несколько раз.
Эндогенные факторы (внутренние)
К эндогенным факторам относятся, прежде всего, внутренние болезни и заболевания кожи. Например, при сахарном диабете в организме наблюдается нарушение углеводного обмена. Это приводит к ухудшению болевой и тактильной чувствительности нижних конечностей, нарушению кровообращения и трофики тканей, приводит к сухости кожи и может вызвать язвы, что создает риск развития гиперкератоза.
Различные кожные заболевания, такие как псориаз, кератодермии ладонно-подошвенной области, ихтиоз и врожденные нарушения синтеза кератина, также могут быть причинами гиперкератоза.
Комбинация как экзогенных, так и эндогенных факторов повышает вероятность образования и прогрессирования гиперкератоза. Например, ношение тесной обуви человеком с сахарным диабетом может иметь крайне неблагоприятные последствия в плане развития ЖРС.
Как ухаживать за пятками ног
Недостаточный уход за пятками ног может привести не только к образованию мозолей и натоптышей, но и к появлению болезненных трещин, которые требуют значительного времени для восстановления кожи пяток. Для размягчения пяток и предотвращения проблем попробуйте следующий алгоритм ухода за ними:
- Поместите ноги в ванночку с теплой водой, добавив немного соли, на 5–15 минут;
- Смочите пемзу в теплой мыльной воде и аккуратно обработайте ею пятки и сухие участки стоп;
- Высушите ноги аккуратными промакивающими движениями, используя мягкое полотенце. Не забывайте, что после распаривания кожа становится чувствительной, поэтому избегайте растирать ноги жестким полотенцем;
- Завершите процедуру наложением увлажняющего крема. Подберите для себя оптимальный уходовый крем для ног и используйте его регулярно перед сном.
Как выбрать подходящее средство для ухода за ступнями ног
Большинство средств, разработанных для ухода за сухой кожей ног, довольно универсальны и подходят всем — без исключения. В отличие от кожи лица, которая может быть сухой, жирной или комбинированной, кожа ступней, как правило, имеет склонность к сухости в разной степени. Поэтому увлажняющие средства подходят всем как для решения существующих проблем, так и для профилактики. Существуют средства, которые можно применять ежедневно, и те, которые используются раз в несколько дней или недель, как вспомогательные средства для педикюра.
Масла
Масло для ног и средства с натуральными растительными маслами помогают глубоко увлажнить и смягчить кожу ног, делая ее более устойчивой к нагрузкам и постоянному ношению обуви. Вы можете использовать как специализированные масла для ног, так и масла, предназначенные для ухода за кожей всего тела. В их состав часто входят масла арганы, макадамии, миндаля, розового дерева, карите и даже различные экстракты водорослей.
Молочко и кремы
Средства, содержащие растительные экстракты, термальную воду, ниацинамид и различные масла, подойдут для ежедневного ухода за стопами. Молочко и кремы для ног обычно оказывают богатое питание для кожи и при этом хорошо впитываются и создают более легкое чувство, нежели масла. Такие средства также отлично подходят для массажей ног в домашних условиях.
Гели и скрабы
Эти средства не только интенсивно увлажняют и освежают кожу ног, но и помогают избавиться от сухих ороговевших частичек кожи. Использование скрабов менее агрессивно, чем работа с пемзой, но в сочетании с увлажняющим кремом может значительно повлиять на сухую кожу ног и одновременно массировать стопы. Рекомендуется использовать скрабы каждые 3-4 дня для сохранения кожи ног гладкой и свежей.
Лосьоны
Для того чтобы дольше сохранять мягкость и свежесть кожи, рекомендуется применять лосьоны с AHA-кислотами или гидроокисью натрия, а также кремы, содержащие салициловую кислоту. Салициловая кислота предотвращает избыток выработки кератина, который является причиной огрубевания и затвердевания кожи покровов стоп.
Средства для контроля потоотделения ног
Контроль потоотделения ног представляет собой важную задачу в любое время года, но особенно актуально это становится летом, когда жарко, и зимой, когда ноги долго находятся в теплой обуви, изготовленной из некачественных «недышащих» материалов. Повышенное потоотделение может не только вызвать образование неприятного запаха, но и создать среду для размножения бактерий, особенно в грязной уличной обуви, где выделения пота благоприятствуют их развитию.
Для насыщенного контроля потоотделения ног важно использовать специальные дезодоранты и кремы, содержащие дезодорирующие и антибактериальные компоненты, а также добавлять экстракты и масла в ванночки для ног. Не забывайте, что дезодорант для ног, как и обычный дезодорант, следует использовать только на чистую и сухую кожу.
Кожа: делаем ступни мягкими и нежными
Очень эффективным методом ухода за ступнями являются маски и компрессы. Они смягчают и дезинфицируют кожу, уменьшая потливость и убивая неприятный запах, а также способствуя заживлению трещин. Маски и компрессы необходимо наносить на ночь, затем укрыть ступни полиэтиленом и надеть хлопчатобумажные носки. Утром смойте маску под теплой водой и нанесите увлажняющий крем. Регулярное применение масок и компрессов подчеркнет красоту ваших ног и сделает их гладкими, мягкими и нежными.
Маски и компрессы
Тщательно смешайте одну столовую ложку крахмала, один желток и одну столовую ложку лимонного сока. Нанесите эту смесь на пятки. Укройте пленкой, поверх наденьте носки и оставьте на ночь. Утром удалите размягченную кожу.
Смешайте две столовые ложки меда с двумя столовыми ложками растительного масла. Нанесите эту смесь на стопы, заверните в пленку, наденьте носки и оставьте на ночь. Утром смойте, как обычно.
Приготовьте достаточно жидкую овсяную кашу без добавления масла, соли и сахара. Нанесите ее на ступни и оставьте на ночь. Овсянка обладает множеством полезных свойств: она эффективно питает, смягчает кожу и заживляет трещины.
Добавьте к 3-4 столовым ложкам густой овсяной каши две столовые ложки растительного масла и тщательно перемешайте. Используйте этот состав как маску, чтобы питать кожу ступней, оставляя ее на ночь.
Смешайте один желток, одну столовую ложку меда и одну столовую ложку растительного масла. Нанесите этот состав на ступни, укройте пленкой и наденьте носки. Утром смойте маску, как обычно.
Итак, ухаживайте за своими ступнями с такой же тщательностью, как за лицом, шеей и руками. Только так можно добиться результата, который вас порадует. Ваша красота заслуживает того, чтобы о ней заботились!
Механизм развития гиперкератоза и трещин
Сухая кожа пяток является следствием нарушения нормальных процессов ороговения и отторжения клеток epidermis. В норме кожа постоянно обновляется: старые клетки погибают, уступая место новым. Мертвые клетки образуют внешний слой, который затем постепенно отшелушивается самостоятельно.
Трещины формируются в местах повышенного натяжения кожи и обусловлены их неспособностью растягиваться при обычных движениях и нагрузках. Это часто связано с чрезмерной сухостью кожи и изменениями в ее нормальных характеристиках. Где недостаточно эластичности и влажности, кожа начинает пересыхать и трескаться, образуя поверхностные дефекты. Вторичная причина – нарушение процессов заживления и обновления. Это может быть причиной длительных, не заживающих трещин. Со временем эта проблема может распространяться на более глубокие слои кожи, образуя язвы.
Способы терапии
Уход за сухими пятками должен оказываться постоянно, перерывы могут усугубить ситуацию. Перед тем как справляться с симптомами, необходимо устранить факторы риска: откорректировать своё питание, подобрать удобную обувь и больше времени уделять отдыху для ног.
Регулярный уход за кожей ног является основным способом, позволяющим устранить сухость пяток и избавиться от натоптышей и трещин на стопах.
Стопы должны оставаться чистыми, а перед сном полезно делать теплые ванночки. Это поможет размягчить кожу и способствовать отшелушиванию мертвого эпидермиса. Можно добавлять настой ромашки или шалфея, эфирные масла и крупные кристаллы морской соли. Ноги следует распаривать в течение 20-30 минут, а потом при необходимости провести педикюрные процедуры, которые могут включать:
- Использование специальных скрабов для стоп;
- Применение шлифовальных пилок с нетравмирующим покрытием;
- Обрабатывающие процедуры на аппаратах для педикюра.
Педикюрные процедуры желательно проводить не реже одного раза в две недели. Не следует обрезать сухую кожу грубыми методами, такими как использование ножниц, маникюрных щипчиков или отщипывание руками. Эти методы могут повредить здоровую кожу в дополнение к удалению сухих участков. Перед тем, как устранить ороговевшую кожу, обязательно проводите теплые успокаивающие ванночки.
Эти меры не всегда бывают достаточными, так как избавиться от сухих пяток они помогут не всегда. Эффективным методом является использование специализированных косметических средств по уходу за ногами. Кремы для кожи стоп должны содержать витаминные комплексы, а также успокаивающие, питательные и увлажняющие компоненты. Чтобы удалить избыток омертвевшей кожи, в их состав включают мочевину, которая эффективно воздействует как на поверхностные, так и на глубокие слои кожи, способствуя актам отшелушивания сухих чешуек. Перед нанесением крема на пятки от сухости уделите время привычным гигиеническим процедурам: кожа ног должна быть чистой. Средства наносятся 1-2 раза в день ежедневно.
Для борьбы с сухостью пяток и стоп хорошо подходит крем для ног Бепантен Дерма (Derma). В его состав входят провитамин B5, витамин E, мочевина и различные масла. Крем Бепантен Дерма помогает справляться как с уже существующей сухостью пяток, так и предотвращает её появление. Ингредиенты данного крема оказывают питательное, увлажняющее и защитное воздействие, а мочевина не только удаляет омертвевшие клетки, но и препятствует избыточному ороговению, удерживая влагу в эпидермисе.
Уход за сухими пятками можно осуществлять в домашних условиях, но если у вас имеются хронические заболевания, перечисленные ранее, обязательно запишитесь на консультацию к врачу и пройдите обследование. В этом случае, помимо использования кремов и мазей, вам может потребоваться фармакологическое лечение имеющегося заболевания или коррекция уже назначенной терапии.
