У аиста не так много настоящих друзей, однако он всегда окружен знакомыми и приятелями. Это вовсе не означает, что он будет открыто общаться с каждым, ведь доверие он проявляет только к тем, кого считает заслуживающим этого, в то время как с другими предпочитает не делиться подробностями своей личной жизни.
Бессознательные привычки: о чем говорят позы человека во время сна
Было установлено, что есть шесть основных поз, которые люди принимают перед сном. Установлено также, что существует прямая связь между этими позами и характером испытуемых.
Поза эмбриона
Эта поза, известная также как поза младенца, характеризуется тем, что человек спит на боку, свернувшись в клубок, с подтянутыми коленями к животу или груди. Обычно руки при этом поджаты к телу или обнимают что-то, например, одеяло или мягкую игрушку.
Согласно исследованию Идзиковского, около 205 участников (41% от общего числа испытуемых) выбрали именно эту позу для сна. Поза эмбриона предоставляет ощущение безопасности и защищенности. Часто люди, предпочитающие эту позу, полностью накрывают себя одеялом, словно образуя уютный кокон для большего комфорта.
Считается, что те, кто спит в этой позе, как правило, отличаются застенчивостью, чувствительностью и спокойствием. Они довольно ранимы и могут быть интровертами. Эти люди известны своей надежностью и преданностью, всегда готовы поддержать и успокоить других, но при этом они сами нередко нуждаются в понимании и сочувствии.
Морская звезда
Эта поза также называется Королевской. Она заключается в том, что человек спит на спине, с руками и ногами слегка раскинутыми в стороны.
Так спят уверенные в себе индивиды с ярко выраженными лидерскими качествами, которые, как говорят, не имеют комплексов. Часто такие люди становятся центром внимания, не зависят от мнения окружающих.
Им комфортно в самых разнообразных условиях, и во время сна они ощущают полную безопасность. Они являются оптимистами, способны заряжать окружающих положительной энергией, дружелюбны и общительны, любят путешествовать и легко заводят новые знакомства.
Такие люди всегда в центре внимания, обладают природным обаянием и могут легко влиять на других. Они не боятся рисков и ответственности, открыты для изменений. Однако могут продемонстрировать легкомысленность и неосторожность.
Им присущи спокойствие и уравновешенность, но они при этом настойчивы и уверены в себе, способны справляться с различными трудностями. Иногда они могут проявлять агрессивность или жестокость, но в целом остаются добрыми и отзывчивыми людьми, всегда готовыми прийти на помощь. Они порядочные, целеустремленные и упорные, уважающие себя, что позволяет им достигать желаемого.
Если человек, который ранее предпочитал другие позы, начал просыпаться в Королевской, это может сигнализировать о том, что его самооценка подросла, и он стремится к контролю во всех аспектах жизни.
Это может также говорить о проблемах в отношениях или на рабочем месте, когда кто-то пытается занять его место, и, чтобы защитить свою территорию, человек начинает располагаться напряженно и широко. Кроме того, поза Морской звезды характерна для тех, кто именно сейчас переживает прилив сил и энергии, достиг долговременных успехов.
Захватчик
В этой позе человек спит на животе, вытянув ноги, а руки подняты над головой, как бы захватывая всё пространство вокруг себя.
Данная поза говорит о том, что это ответственный, самостоятельный и аккуратный человек, который не переносит неожиданных ситуаций и всегда тщательно планирует всё до мельчайших деталей.
Никакие препятствия не способны остановить таких людей, они сделают всё необходимое для достижения своих целей. Они достойные руководители, и способны открыть успешный бизнес и зарабатывать на нём разумные деньги.
Этим людям необходимо брать под контроль не только свою жизнь, но и жизнь окружающих. Они точны, пунктуальны и консервативны: не терпят опозданий и не любят, когда кто-то приходит не вовремя.
Захватчики не склонны делиться своими переживаниями, особенно с малознакомыми людьми; они редко рассказывают о своих проблемах и не любят, когда их жалеют. Несмотря на внешнюю жесткость, у них ранимая душа, которую они стараются скрыть от посторонних глаз.
Эти люди готовы выслушать чужие откровения, помочь и поддержать в трудную минуту. Они могут быть несколько занудными, но всегда знают, как дать правильный совет. Выражают свои чувства с трудом, что зачастую приводит к состоянию одиночества.
Если человек, который ранее спал в другой позе, внезапно стал Захватчиком, это может свидетельствовать о его усталости, измотанности. В таком случае ему необходимо изменить окружение, отвлечься от домашних забот и рутины, возможно, взять отпуск, чтобы не стать раздражительным и злым. Если он спит на животе, при этом раскидывая руки и ноги, это может указывать на то, что его угнетает какая-то проблема, от которой он пытается избавиться.
В каких случаях сон на животе полезен
Сон на животе рекомендуется тем, кто сталкивается с храпом, а также страдает от кишечных колик, повышенного газообразования, гастрита и язвенной болезни. Положение на животе также помогает избежать сжатия почек, что способствует лучшему очищению организма. Это положение считается идеальным для распрямления межпозвоночных хрящей, что, в свою очередь, обеспечивает гибкость и подвижность позвоночного столба.
Если вам нравится спать на животе, постарайтесь использовать максимально тонкую и мягкую подушку, чтобы минимизировать нагрузку на шейные позвонки.
Если же у вас возникают трудности с засыпанием, возможно, это связано с вашими дневными привычками. Об этом подробнее рассказано в других материалах.
Как сон на животе влияет на шею и спину
Сон в этой позе негативно сказывается на шее и спине. Если голова находится в неудобном положении длительное время, например, более шести часов, это создает значительное давление на позвоночник, что может привести к серьезным заболеваниям спины. В итоге у человека может развиться сколиоз.
Кроме того, когда человек спит на животе, его вес давит на внутренние органы, что может препятствовать их нормальному функционированию. Сердце и мочевой пузырь в таком положении испытывают значительные нагрузки, ещё ухудшая ситуацию с кислородом, поскольку грудная клетка также сжата. Это в конечном итоге приводит к тому, что человек просыпается не отдохнувшим.
Для женщин в положении настоятельно не рекомендуется спать на животе, так как это может привести к серьезным патологиям у плода из-за сжатия внутренних органов как матери, так и ребенка.
Как лучше всего спать
Сон в положении на спине будет оптимальным выбором для тех, кто страдает от изжоги, поскольку такое положение предотвращает сжатие желудка и помогает залечь кислоте, не позволяя ей подниматься в пищевод. Эта поза также полезна для людей, которые имеют проблемы со сколиозом или сердечно-сосудистыми заболеваниями.
При этом, находясь на спине, лицо человека не соприкасается с подушкой. Это позволяет избежать образования морщин. Однако есть и некоторые недостатки: основным из них является храп, так как это положение может способствовать возникновению данного явления.
Для беременных женщин лучшим вариантом станет сон на боку. Кроме того, в данной позе сводится к минимуму риск храпа, так как дыхательные пути остаются открытыми.
Тем не менее, важно учитывать, как именно принимается эта поза. Некоторые люди могут слишком сильно прижимать подбородок к груди, что приводит к перенапряжению шеи. А другие могут ложиться так, что позвоночник оказывается скрученным, что тоже пагубно сказывается на самочувствии.
Сон на боку
В таком положении возможно пережимание сосудов и нервов, идущих к руке, на которой спит человек, что может вызвать нарушение кровообращения и онемение конечностей.
Однако научные исследования не выявили значительного влияния сна на боку на здоровье человека.
Если вам нравится спать на боку, рекомендуется выбирать удобный матрас и подбирать подушку соответственно, чтобы она могла поддерживать голову и шею в правильном положении. Тогда сон на боку станет безопасным и более комфортным.
Сон на животе
- Такой сон категорически не рекомендуется во время беременности. Сон в этой позе может навредить плоду.
- Многие ортопеды и врачи по позвоночнику не советуют спать на животе. Они утверждают, что эта поза является неестественной, она приводит к напряжению мышц спины и может вызвать проблемы с позвоночником. Часто люди, спящие на животе, слишком сильно поворачивают голова, чтобы не сталкиваться носом с подушкой, и в этой позе могут пережиматься сосуды шеи.
- Не рекомендуется также спать на животе после обильного или тяжелого ужина — это увеличивает вероятность гастроэзофагального рефлюкса (заброса содержимого желудка в пищевод), который ощущается как изжога.
- Еще один важный аспект, особенно для женщин: когда вы спите на животе, лицо соприкасается с подушкой, что может привести к образованию заломов и дополнительным морщинам.
Если у вас есть какие-то особенности, связанные со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь по поводу сна с вашим лечащим врачом. Например, при гастроэзофагальном рефлюксе рекомендуется спать на спине с высокой подушкой или приподнятым изголовьем. При сердечной недостаточности также advised sleep with an elevated headboard, — подчеркивает специалист.
Какую бы позу вы не выбрали для сна, помните, что человек во сне совершает около 50 различных движений за ночь и обычно меняет положение своего тела несколько раз.
Выявление причин недосыпа, бессонницы и других проблем со сном может помочь врач-сомнолог. Он не только назначит лечение, но и поможет вам выработать новые, полезные привычки, чтобы каждое утро вы просыпались чувствовали себя отдохнувшими. Закажите консультацию с сомнологом на сайте Somly и наслаждайтесь полноценным сном.
