Представьте себе, что вы вдруг начинаете замечать все эти отвлекающие трюки и осознаёте, что находитесь перед зеркалом. В такой момент магия манипуляции исчезает, и вы словно пробуждаетесь от сна. В этом состоянии вам будет гораздо легче сопротивляться действиям манипулятора. Однако важно «проснуться» не в конце иллюзии, а в самом начале. Если вы почувствовали присутствие манипулятора рядом с собой, пора незамедлительно предпринимать шаги для защиты.
10 фраз, которые поставят манипулятора на место
Удивительные факты
Манипулятора довольно легко распознать, просто прислушиваясь к своим внутренним ощущениям.
Если вы начинаете испытывать неприятное чувство или дискомфорт, это может быть сигналом обратить внимание на слова и действия человека, который пытается использовать ваши эмоции в своих интересах.
Психологическая манипуляция представляет собой злоупотребление влиянием путем искажения фактов и эмоциональной эксплуатации с целью получения власти, контроля или выгоды за счет жертвы.
Признаки манипулятора
В отличие от здоровых взаимодействий между людьми, которые базируются на взаимовыгодном обмене, манипуляция подразумевает использование одного человека для удовлетворения интересов другого.
Обычно манипуляторы обладают некоторыми характерными чертами:
- Ставят свои чувства и интересы выше ваших.
- Навязывают вам, что именно вы должны делать.
- Питаются и thrive на ваших переживаниях и эмоциях.
- Стремятся вызвать у вас чувство вины.
- Легко выявляют ваши слабости.
- Используют ваши уязвимости против вас, как только их обнаруживают.
- С помощью хитрости они могут убеждать вас отказаться от своих интересов ради их эгоистичных потребностей.
В различных ситуациях — на работе, в семье и т.д. — манипулятор использует вас в своих интересах и будет продолжать делать это, пока вы не решите положить этому конец.
Манипуляция может проявляться через жалобы, сравнения, ложь, отрицание, обвинения, шантаж, обесценивание, забывание, лесть и дарение подарков.
С помощью манипулятивных фраз манипуляторы вызывают у вас чувство вины, например, утверждая: «И это все, несмотря на то, сколько я для тебя сделал/а«.
Вас также могут сравнивать с другими: «Даже тот-то делает так…»
Классическими уловками являются угрозы или обвинения, такие как: «Ты только о себе думаешь», «В твоем возрасте ты никого не найдёшь, если уйдёшь от меня» или игра на чувствах через жертвенничество: «Без тебя я умру».
Каковы бы ни были причины подобного поведения, быть жертвой скрытой агрессии, как правило, тяжело. Каким образом можно противостоять манипуляциям и положить конец их влиянию?
Что такое манипуляция
Этот термин во многом является альтернативой макиавеллизму — философскому учению, в рамках которого цель оправдывает средства. В контексте манипуляции это также имеет место. Мы говорим о манипуляции, когда один человек стремится заставить другого совершить определенные действия, которые выгодны манипулятору. Этот процесс может происходить как бессознательно, так и совершенно осознанно.
Персонажи, такие как Гэндальф и Азазелло, Том Сойер и Карлсон, известны многим из нас. За исключением, возможно, Азазелло, мы считаем этих персонажей положительными. Гэндальф, например, стал тем волшебником, который подтолкнул Бильбо Бэггинса к захватывающему приключению — и всё сложилось удачно, не правда ли? В отличие от него, Азазелло использовал манипуляцию для достижения собственных целей: после их взаимодействия Маргарита согласилась на встречу с загадочным иностранцем. Интересно, действительно ли она жаждала этого общения? Или это было не более чем прихоть Бильбо, который изначально не хотел идти в Эребор за драгоценным камнем? Быть может, для удовлетворения его потребности в приключении было бы достаточно просто пройтись в соседнюю деревню? Все эти персонажи, несмотря на свою харизму, так или иначе применяют манипулятивные методы.
Четыре важнейшие черты, обличающие манипуляцию
Наличие выгоды для манипулятора (осознанной или нет). Если выгода отсутствует — манипуляции тоже нет.
Скрытый характер манипуляции. Когда кто-то открыто говорит: Я не хотел бы, чтобы ты встречалась с этим человеком, так как я испытываю ревность — это уже честное взаимодействие, а не манипуляция. Если же вы чувствуете, что вами управляют извне, как куклой на ниточках, и ваши слова становятся не вашими — вы попали в ловушку манипуляции.
Объект манипуляции не желает того, чего хочет манипулятор. Этот человек делает так, как хочет манипулятор, а не по своему собственному желанию.
Объект манипуляции верит, что сам принял решение. Никто не угнетал, никто не угрожал, у него, казалось бы, был выбор. Ключевое здесь — это иллюзия выбора.
Характеристики манипулятора
Манипуляторы часто умеют скрывать свои истинные намерения за маской кажущейся доброжелательности или жертвенности. Они неплохо разбираются в том, как вызвать у других сильные эмоции — будь то чувство вины, страха или сочувствия, чтобы добиться своих целей.
Эти люди умеют искажать факты, скрывать правду или подбирать информацию таким образом, чтобы она поддерживала их интересы. Они атакуют弱处, чтобы легче управлять своими «жертвами». Манипуляторы могут пытаться разжечь конфликты между людьми, чтобы ослабить их позиции и установить над ними контроль.
Манипуляция возможна со стороны любого человека, вне зависимости от пола, возраста или социального статуса. Тем не менее, некоторые категории людей могут проявлять более выраженное манипулятивное поведение по различным причинам:
Люди с нарциссическими чертами личности могут стремиться к контролю над другими и получать постоянное подтверждение своей собственной важности. Они могут использовать манипуляцию для управления эмоциями и поведением других, пытаясь удовлетворить свои желания.
Психопаты и социопаты, не испытывая сочувствия и часто игнорируя нормы и правила общества, могут быть очень хитрыми и эффективными манипуляторами, использующими других в своих интересах.
Иногда люди с низкой самооценкой прибегают к манипуляции, чтобы повысить своё чувство самоуважения или защититься от возможной обиды или отказа.
Контролирующие личности обычно используют манипуляцию для того, чтобы подмять под себя других людей.
В некоторых сферах, таких как политика, бизнес или медиа, специально обученные люди применяют манипуляцию для достижения своих целей, таких как повышение продаж или удержание власти.
Методы манипуляции
Манипуляторы могут прибегать к ложным обещаниям или угрожать, чтобы заставить других следовать своим указаниям. Они могут использовать тактику внушения вины, чтобы заставить других выполнять свои просьбы или делать то, что им выгодно. Манипуляторы являются частью нашей жизни; каждый из нас, в той или иной степени, тоже может использовать манипуляцию. Это могут быть ваши коллеги, друзья или даже родные, с которыми вы взаимодействуете ежедневно.
Они могут использовать флирт, комплименты и похвалу для завоевания доверия, а также увести вас с правильного пути. Манипуляторы часто представляют себя как очень нужные и преданные, склоняя других чувствовать себя им обязанными. Они любят обвинять других в неблагодарности. Кроме того, манипуляторы стремятся изолировать своих жертв от внешней поддержки, чтобы иметь полный контроль над их поведением и мышлением.
Как прекратить манипуляции?
«Основной чертой манипулятора является потребительское отношение к людям, невозможность выстраивать отношения на равных. Манипуляторы не верят в искренность и доверие в человеческих отношениях — они действуют так, потому что считают, что все остальные поступают так же,» — утверждает психолог Александр Рикель.
Абсолютно эффективным способом остановить манипулятора является показать ему, что вы прекрасно понимаете его действия и что вы не собираетесь быть жертвой. Для этого вовсе не обязательно доводить ситуацию до открытого конфликта; вы можете начать с объяснения, что на прямые просьбы вы реагируете гораздо лучше, чем на попытки вызвать у вас чувство вины или нажать на ваш авторитет.
Если вы подозреваете, что кто-то из ваших знакомых стал жертвой манипуляции, постарайтесь поддержать его.
«Попробуйте провести простое упражнение с таким человеком. Спросите, почему он соглашается участвовать в таких взаимодействиях, что послужило причиной такого выбора, насколько он самостоятелен в этом решении, и что бы произошло, если бы он принял другое решение. Важно избегать переубеждения, чтобы не заменить одну манипуляцию другой. Необходимо, чтобы это стало предметом самостоятельного размышления,» — советует Александр Рикель.
Алена Фокеева
Свидетельство о регистрации СМИ №03247 выдано 02 апреля 1999 г. Государственным комитетом Российской Федерации по печати.
Некоторые публикации могут содержать информацию,
не предназначенную для пользователей до 16 лет.
На информационном ресурсе применяются
технологии рекомендаций.
Манипуляция в СМИ
При публикации новостей СМИ зачастую применяют манипулятивные приемы:
- Используют крупные и захватывающие заголовки: Например, заглавие «Певец Коля Пупкин бросил жену после 30 лет брака» может вводить в заблуждение, так как на самом деле это был обоюдный развод, который произошел без судебных разбирательств.
- Привлекают внимание большими пугающими цифрами: К примеру, «Пенсионерка отдала мошенникам полмиллиона рублей» — безусловно, это ужасно, но если бы она отдала мошенникам всего 1000 рублей, то эта история никого бы не заинтересовала.
- Воспользуются яркими, эмоциональными выражениями: Фраза «Он умер, так и не узнав правды» часто использует слухи как фактуру новостей, что по сути искажает реальное содержание.
- Добавляют комментарии знаменитостей: Например, «Актёр Васильев осудил поведение актрисы Ивановой».
- Ссылаются на тех, кого можно считать мнимыми экспертами: Фраза «Британские учёные заявили…» стала мемом, потому что недобросовестные журналисты часто манипулируют научным авторитетом и могут приписывать различным учёным данные, которые не всегда соответствуют действительности. Если вы видите материал с упоминанием британских учёных или любого эксперта без конкретных имен и ссылок на исследования, это может указывать на манипуляцию.
Эти методики используются для того, чтобы вызвать у аудитории сильные эмоции, что помогает увеличить вовлечённость, порождает желание людей постоянно обновлять информацию, обсуждать её с друзьями и делиться новостями.
Как противостоять манипуляции в СМИ и рекламе?
Старайтесь применять критическое мышление и избегать импульсивных решений.
Например, если после просмотра рекламы посудомоечной машины по действительно привлекательной цене у вас возникло желание её купить, задайте себе несколько вопросов, которые помогут понять, действительно ли вам необходимо это приобретение:
- Нанесёт ли это покупке ущерб вашему бюджету?
- На самом деле, сколько времени вы проводите за мытьём посуды?
- Каковы плюсы и минусы этой покупки?
- Есть ли доказательства удобства пользования этой техникой?
- Существуют ли более выгодные альтернативные товары?
- И, наконец, достаточно ли у вас места на кухне для данной техники?
Если вы увлечённо читаете новости, то научитесь их критически анализировать:
- Сравнивайте материалы из разных источников, ищите первоисточник. Например, если на вопрос отвечают «британские учёные», первоисточником будет ссылка на исследование, опубликованное в авторитетном научном журнале или на официальном сайте университета.
- Не принимайте за истину новости, использующие эмоциональные фразы. Уважающий себя журналист не допустит подобных манипуляций, так как это противоречит принципам новостной журналистики.
- Если вы смотрите видео или фото с провокационным содержанием, не спешите доверять этому материалу на все 100%. Часто манипуляторы публикуют записи с объявлениями о том, что они были сняты в определенное время и в досконально указанном месте, но фактическое подтверждение этому может отсутствовать. Попробуйте выяснить, кто разместил это видео и возможно ли проверить место и время событий. Например, поищите аналогичные записи того же события, снятые другими людьми.
- Проверьте компетентность комментатора. СМИ часто приглашают специалистов, которые не имеют достаточно опыт для дачи адекватной оценки ситуации. Поинтересуйтесь об этом человеке, его опыте и определите, действительно ли он является экспертом в рассматриваемом вопросе.
