Правда ли, что энергичные общительные люди с постоянно заряженной «социальной батарейкой» являются экстравертами, а тихие и замкнутые личности, предпочитающие проводить время с книгой, — интровертами? Давайте подробнее рассмотрим эти определения и их нюансы.
Экстраверт и интроверт: откуда появились эти термины?
- Я не хочу идти на день рождения, потому что я интроверт.
- Мне нравится общаться, в нашей семье все экстраверты.
Сегодня даже те, кто никогда не изучал психологию, часто используют термины «экстраверт» и «интроверт» в повседневной речи. В то же время слово «амбиверт» — обозначающее личность, обладающую свойствами и экстравертов, и интровертов — используется реже, хотя его значение не менее важно. Интровертов обычно описывают как тихих и недоступных, а экстравертов, напротив, как веселых и общительных. Попробуем глубже понять, какова реальная картина каждого из этих типов личности и куда из них можно отнести себя.
Известный психолог Карл Юнг в свое время выдвинул идею о том, что тип личности человека определяется его наследственностью. Однако современная наука признает, что на формирование нашей личности влияют множество различных факторов, среди которых культурные и социальные аспекты играют немаловажную роль. Именно Юнг впервые ввел в научный обиход термины экстраверт и интроверт, чтобы классифицировать людей, больше заинтересованных во внутренних переживаниях, и тех, кто фокусируется на взаимодействии с внешним миром. Амбивертами называют тех, кто сочетает в себе элементы и тех, и других.
Интроверт, экстраверт, амбиверт
Интроверты часто:
- Находят свою психологическую энергию внутри себя, предпочитая уединение;
- Быстро утомляются от длительного общения с другими людьми;
- Ценят порядок и заранее составленные планы;
- Предпочитают отдых в тишине и спокойствии;
- Склонны к творческим занятиям.
Экстраверты, в свою очередь:
- Предпочитают общение и взаимодействие с окружающими вместо одиночества;
- Предпочитают активный или даже экстремальный отдых;
- Стараются произвести впечатление на окружающих;
- Плохо переносят социальную изоляцию и одиночество;
- Обладают ярко выраженными лидерскими качествами.
Амбиверты:
- Могут наслаждаться общением, но не больше чем на короткий промежуток времени;
- Развивают как творческие таланты, так и лидерские навыки;
- Иногда ищут одиночества для восстановления, но не против провести время в шумной компании;
- Способны проявлять качества интровертов и экстравертов, в зависимости от ситуации.
Кто такие экстраверты и интроверты
В обществе распространено мнение о жестком разделении людей на интровертов, воспринимаемых как уклончивые и угрюмые, и экстравертов, которых принято считать веселыми и яркими. Однако реальность значительно более многогранна.
Интроверты — это те люди, которые сосредоточены на своем внутреннем мире. Они получают удовольствие и подзаряжаются энергией, находясь в уединении или в небольшой группе близких друзей.
Интроверты предпочитают спокойные занятия, такие как чтение, рисование или музыкальные практики. Им свойствен самоанализ и рефлексия. В общении они не стремятся обзаводиться множеством поверхностных знакомых; им дороже глубокая связь с небольшим числом людей. Эти качества помогают им устанавливать искренние и значимые отношения.
Экстраверты, наоборот, охотно находятся в центре внимания, легко находят общение и чувствуют себя комфортно в больших группах.
Люди с экстравертным типом личности обычно ведут активный образ жизни, предпочитая постоянную динамику. Они черпают свою энергию из общения и стремятся к разнообразным впечатлениям. Для них жизненно важно быть частью различных социальных мероприятий и иметь широкий круг знакомых.
Чем интроверты отличаются от экстравертов
Различия в поведении между интровертами и экстравертами могут оказывать влияние на множество аспектов жизни, включая выбор профессии, хобби, стиль общения и даже способы отдыха.
Каждый тип личности имеет свои сильные стороны. Так, интроверты часто могут добиться успеха в профессиях, требующих внимания к деталям и способности к длительной концентрации, таких как программист, писатель или ученый.
Экстраверты могут оказаться отличными лидерами, умеющими мотивировать других и гибко адаптироваться к различным обстоятельствам. Они проявляют себя в сферах, где важны коммуникативные навыки, например, в маркетинге, PR или образовании.
Стоит отметить, что тип личности может меняться на протяжении жизни. Различные факторы, такие как жизненный опыт, образование и обстоятельства, обязательно окажут влияние на то, как вы взаимодействуете с окружающим миром.
Например, интроверт может научиться более активно общаться в профессиональной среде, тогда как экстраверт, в свою очередь, может учиться акцентировать внимание на своих чувствах и переживаниях.
Кроме того, различные типы личности по-разному справляются со стрессом. Интровертам достаточно периодов тишины и уединения, чтобы восстановить свои внутренние силы через занятия любимыми хобби или чтением. Могут быть использованы медитация или длительные прогулки на природе в качестве способов отдыха.
Экстраверты же предпочитают активные способы снятия стресса. Общение с друзьями, посещение мероприятий или занятия спортом позволяют им быстро восстановить свою энергию. Кроме того, у экстравертов часто развиты навыки быстрого переключения между задачами, что способствует их способности к адаптации.
Важно помнить, что ни один тип личности не является более «правильным» или «лучшим» по сравнению с другим — это всего лишь разные способы взаимодействия с окружающим миром.
Кто такой амбиверт
Термин «амбиверт» был введен позже, и его автором стал американский психолог Э. Конклин. Он описывает промежуточный тип личности, который сочетает в себе как интровертированные, так и экстравертированные характеристики. В зависимости от контекста и окружения, амбиверт может вести себя как экстраверт или как интроверт.
Амбиверт может вливаться в любую компанию без особых трудностей, когда это необходимо. Однако его отличительной чертой является умение чутко реагировать на эмоции окружающих, что позволяет ему избегать ненужных конфликтов — в отличие от интроверта, который может быть слишком погружен в свои внутренние переживания. Амбиверт способен внимательно слушать собеседника, не прерывая его, и имеет много знакомых. Он поддерживает хорошие отношения с окружающими.
Как определить, кто вы: интроверт, экстраверт или амбиверт
Если вы хотите разобраться в своем типе личности, хорошим инструментом может стать типология Майерс-Бриггс и методика MBTI (Myers-Briggs Type Indicator), основанная на ней. Катарина К. Бриггс и Изабель Бриггс Майерс работали над этой методикой, опираясь на теорию К.Г. Юнга и выделили 16 различных психологических типов.
Комментирует психолог Виктория Вербенко.
Чтобы понять, к какому типу личности вы относитесь, ответьте на ряд вопросов, на которые вы можете дать ответ «да» или «нет»:
- Вам необходимы новые места и люди, чтобы чувствовать себя счастливым?
- Легко ли вы отказываетесь от первоначальных планов?
- Чтобы принять решение, вам нужна поддержка близких?
- Долгосрочные эмоциональные колебания часто сменяются резкими перепадами настроения?
- Вам свойственно действовать спонтанно, без предварительного обдумывания?
- Можете ли вы азартно поспорить на любую тему?
- Вы любят рассказывать о своих переживаниях и чувствах?
- Чувствуете ли вы часто тоску или меланхолию?
- Открыто ли вы знакомитесь с новыми людьми?
- Не испытываете ли вы беспокойства за то, что могли сказать или сделать что-то неуместное?
- Вы не возвращаетесь к сделанному делу и не испытываете угрызений совести?
- Вас больше интересуют действия, нежели мечты?
- Вы предпочли бы пойти на вечеринку, а не оставить время для чтения книги?
- В большой компании вы чувствуете себя наиболее комфортно?
- Вам нравится, когда на вас обращают внимание окружающие?
- Вы не испытываете чувства вины и раскаяния?
- Ненавидите ли вы рутинную, однообразную работу?
- Вы наслаждаетесь атмосферой веселья и шуток на собраниях?
- Вы говорите много и с удовольствием?
- Ваш сон крепкий, и ничего вас не беспокоит?
Если на 10 и более вопросов вы ответили «да», вы, вероятно, имеете экстравертный тип личности. Чем больше положительных ответов, тем ярче выражены экстравертные качества. Возможно, стоит обратить внимание на свой внутренний мир.
Если положительных ответов меньше 10, вы, скорее всего, интроверт. Если число «да» близко к нулю, это может указывать на проблемы с интроверсией.
Если у вас примерно равное количество ответов «да» и «нет», вы относитесь к амбивертным личностям. Это наиболее сбалансированный тип, который обретает гармонию в жизни и достигает своих целей.
Как понять, кто я?
Определение своего места на шкале экстраверсии и интроверсии — лишь одна сторона комплексной личности. Однако осознание этого может оказаться полезным для лучшего понимания себя, осознания своих сильных и слабых сторон, составления планов и разработки жизненных стратегий. Это также поможет противостоять распространенным мифам и стереотипам. Например, распространено мнение, что только экстраверты могут стать хорошими руководителями. На самом деле, интроверты, обладая осмысленным подходом и способностью к эмпатии, могут быть отличными лидерами: они умеют слушать, поддерживать команду, делегировать обязанности и создавать надежные связи в коллективе.
Важно, чтобы стереотипы не мешали вам развиваться в том направлении, которое вас искренне интересует. Если интроверт хочет заниматься экстравертными хобби (или наоборот), он может адаптировать свои действия так, чтобы было комфортно — например, запланировать время на отдых для восстановления внутренних сил или пригласить друзей к активной деятельности.
Для дальнейшего изучения вашего места на спектре можно пройти тест на интроверсию и экстраверсию, разработанный датским психологом Илсе Санд. Но помните, вы гораздо сложнее и многограннее, чем любые типологии. Экстраверсия или интроверсия — это лишь одна из составляющих вашей индивидуальности.
Как воспитывать ребенка-экстраверта?
Психотерапевт и тренер по коммуникации Иван Притуляк подчеркивает, что экстраверты-подростки могут быть склонны к агрессивному поведению и пренебрежению социальными нормами, что зачастую сопровождается интенсивными эмоциями. Эксперт рекомендует родителям быть в курсе чувств своих детей и обсуждать, что они переживают и что может провоцировать их агрессивные реакции. Важно давать подростку возможность осознать весь диапазон чувств, которые он испытывает в течение дня, что является необходимым для их психического здоровья.
Если у родителей-интровертов растет ребенок-экстраверт, они должны стремиться к тому, чтобы сохранять душевное равновесие и не терять связь с ребенком, — отмечает Притуляк.
Интроверты хорошо умеют слушать, и экстравертам важно делиться своими переживаниями. Родитель-интроверт может построить доверительные отношения с ребенком-экстравертом, активно слушая его. Ребенок, желая общаться, сможет поделиться своими чувствами с родителями. Ему также следует иметь возможность обмениваться мнениями с другими людьми, будь то незнакомцы в автобусе или соседи. Возможно, такая открытость может смутить интроверта-родителя, однако важно следить, чтобы общение не было опасным и не принесло вреда ребенку. К тому же следует обеспечиватьдетям-экстравертам регулярные физические нагрузки, чтобы они могли расходовать свою энергию, а не скапливать ее внутри.
Где лучше работать экстраверту
Экстравертам важно найти такую работу, где будут чётко прописаны уровни иерархии, что первоначально позволит им планомерно продвигаться к более высоким должностям. Согласно исследованиям, проведённым среди российских психологов в области педагогики, социальная роль работников также сильно связана с их типом личности. Высокая потребность в частом общении у экстравертов направляет их в ту или иную профессию, требующую общения с другими.
Для экстравертов подойдут следующие профессии:
- HR-специалист. Для типичного экстраверта эта работа станет делом всей жизни, ведь каждый день менеджер по подбору персонала общается с десятками соискателей.
- Журналист. Главное — коммуникабельность. Экстраверты, как никто другой, способны выстраивать социальные связи и налаживать контакты.
- Учитель. Находиться в центре внимания — комфортная ситуация для экстраверта. Это одна из главных задач преподавателя — удерживать внимание своих учеников. Каждое занятие — это своего рода мини-публичное выступление.
- Гид-экскурсовод. Гид старается наладить диалог с группой туристов, общаться с ними и держать их внимание на протяжении всего тура, рассказывая о достопримечательностях, что также требует навыков публичного выступления.
- Менеджер по продажам. Основная задача такого специалиста — заинтересовать потенциального клиента. Это требует не только умений в области общения, но и способности убеждать.
- Ведущий мероприятий. Работа требует уверенности и готовности к долговременному публичному выступлению. Ведущий постоянно поддерживает интерес аудитории, удерживая внимание на себе.
Если же вас интересует, можно ли найти работу, соответствующую вашему темпераменту и типу личности, вы можете прочитать более подробную информацию по данной теме здесь.
Экстраверт — плохой лидер?
Традиционно считается, что руководители должны быть общительными и уверенными в себе. Однако исследования, проведенные учеными из Гарвардского, Стэнфордского и Чикагского университетов, показали обратное. Выявлено, что интроверты часто более эффективно справляются с руководящими обязанностями, поскольку:
- Следят за тщательностью своих слов и решений, что предотвращает поспешные действия;
- Слушают мнения окружающих. Экстраверты иногда не замечают других во время принятия решений, и могут полагаться на свои интуитивные предположения; интроверты же обладают критическим мышлением, что позволяет им глубже понимать людей и их побуждения;
- Лучше, чем экстраверты, справляются с управлением командой в кризисные моменты. Интроверты подходим к решению проблем с спокойствием и рациональностью, это положительно сказывается на работе группы.
Стиль руководства интроверта часто называют «лидерством служения» (servant leadership). Такой лидера расширяет возможности своих сотрудников, делегирует ответственность и предоставляет им возможности для роста и развития. Чтобы точнее понять стиль управления экстравертами и интровертами, исследователи предлагают сравнить подходы Барака Обамы и Дональда Трампа во время их пребывания на посту президента США. Обама отличается вдумчивостью и использует аккуратные формулировки, при этом его часто критикуют за высокомерие, что также может быть признаком интроверсии. Существует множество свидетельств о том, что после встреч и мероприятий он предпочитал уединяться в своем кабинете, чтобы принимать решения наедине со своими думами.
