Как стать счастливой женщиной: пошаговая инструкция

Живите настоящим. Ведите активный образ жизни. Развивайте свои таланты. Создавайте гармоничные отношения. Помогайте окружающим. Ставьте перед собой цели и стремитесь их достичь. Учитесь прощать и отпускать обиды.

Как стать счастливой женщиной? 5 шагов к обретению счастья

Добиваться гармонии с собой и окружающим миром — это то, к чему стремится каждая женщина. Утренний подъем с ощущением легкости и уверенности, свободы и удовлетворения — это своего рода идеал. При этом важно понимать, что не существует универсального рецепта счастья: для одной женщины счастье заключается в том, чтобы провести время с детьми дома, для другой — в продвижении по карьерной лестнице, а третьей — в путешествиях по разным странам и континентам.

Особенности счастливой женщины

Ключевое правило, которое необходимо запомнить на пути к собственному счастью, заключается в том, что оно находится внутри вас. Не стоит искать его в отношениях с другими людьми, будь то супруг, дети или близкие подруги. Даже с одними и теми же людьми можно испытывать как полное счастье, так и глубокое несчастье.

Понятие «счастливая женщина» не сводится лишь к определенной сфере деятельности, размеру дохода или социальному статусу. У таких женщин наблюдаются следующие личностные качества:

• они любят и принимают себя такими, какими они есть;
• позволяют себе быть уязвимыми и допускать ошибки;
• умеют расставлять приоритеты и знают, чего хотят;
• уважают и ценят свои чувства и потребности;
• живут текущим моментом, наслаждаясь им;
• устанавливают личные границы и не позволяют другим их пересекать;
• не зависят от мнения окружающих;
• заботятся о себе;
• демонстрируют здоровый эгоизм, уважая интересы других, но ставя себя на первое место.

Эти качества могут присутствовать у женщины независимо от её профессии, уровня дохода или какого-либо другого статуса. Счастье не зависит от внешних обстоятельств, оно находится внутри вас.

Специалисты-психологи центра “Хронос” представляют собой ведущих практикующих психологов, обладающих более чем десятилетним опытом работы в данной области.

Наши специалисты прошли долгий и глубокий путь профессионального становления, обладают дипломами о высшем психологическом образовании, а также дополнительными квалификациями в разных областях психологии.

Их комплексный и интегративный подход к образованию гарантирует высокий уровень профессионализма и практического опыта. Именно поэтому наши психологи наиболее эффективны в решении различных запросов и трудных ситуаций, с которыми обращаются клиенты.

Все практикующие психологи нашего центра имеют более десяти лет опыта личной терапии и профессиональной супервизии. В практике специалистов центра “Хронос” есть множество успешных случаев работы с самыми сложными запросами клиентов.

Записавшись на консультацию в наш центр, вы сможете сэкономить время и ресурсы, а также гарантированно получить конструктивное и наилучшее решение вашей проблемы.

Портрет счастливой женщины

Ещё одна особенность несчастной женщины — это потребность в близких людях для поиска счастья. Она ищет его вовне: в мужчинах, друзьях, родителях и других людях, не осознавая, что счастье приходит изнутри.

Что же отличает счастливую женщину от несчастной?

• любовь, принятие и уважение к себе;
• открытость к миру, отсутствие страха перед проявлением уязвимости;
• уважение к своим чувствам и потребностям, готовность прислушиваться к ним;
• ощущение своей привлекательности и достоинства на любовь и внимание;
• пенсионирование уважения к личным границам, не позволяя другим их нарушать;
• удовлетворение от своей жизни и себя;
• осознание своей уникальности и признание уникальности других;
• ясное понимание своих целей и направления;
• любовь к жизни и умение ценить ее;
• освобождение от тягот прошлого и неудач;
• умение наслаждаться жизнью и ценить хорошие моменты;
• забота о благодарности;
• независимость от чужого мнения;
• допущение недостатков и слабостей в себе;
• признание интересов других, но первоочередное внимание к собственным нуждам, что свидетельствует о здоровом эгоизме.

Счастливая женщина принимает решение жить так, как хочет, и ощущает себя важной, любимой и ценной. Она осознает свою жизнь, а не находится в состоянии автоматического существования. Не позволяет повседневной рутине поглотить себя, не забывает заботиться о себе и радовать себя.

Счастливая женщина — это та, кто чувствует себя реализованной, осознанной личностью и женщиной. Она обладает внутренней свободой, позволяя себе самовыражаться, выбирать, иметь собственное мнение и увлечения. Счастливая женщина живет полной жизнью, наполненной радостью и смыслом.

Привычки и принципы жизни счастливой женщины

Чтобы быть счастливой женщиной, следует следовать некоторым принципам:

• сравнивайте себя только с собой и стремитесь к постоянному развитию;
• не самоутверждайтесь за счет других и не позволяйте людям делать то же самое за ваш счет;
• избегайте роли жертвы или спасателя – окружайте себя счастливыми людьми;
• не бойтесь просить о помощи и быть готовыми помочь;
• учитесь говорить «нет» и не бояться отказов;
• слушайте себя и действуйте в соответствии со своей природой;
• идите к своим целям, не увлекаясь чужими желаниями;
• умейте говорить, умолкать или действовать в зависимости от ситуации.

Счастливая женщина заботится о себе и уделяет внимание своему внешнему и внутреннему состоянию. Она делает это не для кого-то, а в знак признательности к себе. Например, занятия спортом и забота о своем теле становятся ее способом выразить благодарность.

Она осознанно выбирает во всем: в еде, увлечениях, общении, выборе друзей и партнеров, а также в профессиональной деятельности. Скилл уверенности в себе позволяет ей справляться с любыми сложностями. Наоборот, неуверенность делает женщину зависимой и нестабильной эмоционально, мешая ей преодолевать трудности.

Снизить тревожность

Повышенный уровень тревожности лишает женщину возможности наслаждаться моментом здесь и сейчас, так как она постоянно ожидает негативных событий, из-за чего не замечает позитивного в ее жизни.

В запущенных случаях рекомендуется работать с тревожностью вместе с психологом или психотерапевтом.

Основой тревожности становится потребность контролировать все аспекты жизни и страх довериться этому естественному течению. Навязчивые страхи и фобии мешают женщинам достичь состояния гармонии. Если тревожность не контролировать, она может привести к образованию неврозов. Сильная тревожность влияет не только на женщину, но и на ее близких, проектируя свои страхи и ожидания на мужа, родителей и детей. Это приводит к конфликтам и ссорам из-за постоянного контроля и переживаний.

Ставить только реалистичные цели

Постоянное стремление к недостижимым целям может быстро привести к состоянию депрессии. После множества неудачных попыток добиться желаемого ощущение упадка сил и мотивации может стать невыносимым. Например, ставить цель зарабатывать сто тысяч рублей в месяц, когда реально получаешь только двадцать, или стремиться сбросить десять килограммов за месяц — это фактически нереалистично. Достижение конкретных задач, напротив, приносит прилив оптимизма и уверенности. Поэтому важно ставить четкие и реалистичные цели: не просто «похудеть», а, скажем, достичь определенной цифры на весах; не «разбогатеть», а выйти на устойчивый доход. Глобальные цели стоит разбивать на более мелкие, и двигаться к ним небольшими шагами. Таким образом вероятность успеха значительно увеличится.

• она поддерживает подруг в их трудностях;
• выручает коллег, даже если это создает ей неудобства;
• помогает соседям, исполняя их просьбы.

Избегая конфронтации, она может уступить родителям из родительского комитета или не сможет противостоять хамству в общественных местах, тем самым решая чужие проблемы в ущерб собственному счастью.

Это отнимает много энергии и в конечном итоге приводит к состоянию несчастья.

Энергетическую зависимость нужно преодолевать, чтобы освободить силы для себя и своих близких. Другие люди достаточно способны самостоятельно справляться со своими проблемами.

Возможно ли счастье после развода

Многие женщины испытывают беспокойство о том, как стать счастливыми после развода и реально ли это вообще. Ответ — безусловно, да! Для многих разрыв с бывшим партнером — это как огромная утрата, и процесс переживания может быть продолжительным и изматывающим. Перед разводом часто происходит целая череда конфликтов и скандалов, продолжающихся месяцы или даже годы. После этого настаёт момент, когда, казалось бы, больной нарыв лопается.

В первое время после разводе может казаться, что жизнь остановилась. Открыть новую страницу и адаптироваться к статусу разведенной может быть трудно; время восстановления может варьироваться у каждой женщины. Для восстановления уверенности в себе очень важно проанализировать причины разрыва, рассматривая это как ценный урок. Даже неудачные отношения важны и учат жизненно важным урокам.

Необходимо сосредоточиться на изменении своей жизни и трансформации личности. Лайфхаки для поиска новой любви могут включать паузу, позволяющую вам восстановить душевное равновесие. Путешествие с подругой на короткий срок к морю или в новое место может стать отличным способом перезагрузки в этот непростой период.

После того как внутренний баланс начал восстанавливаться, стоит разработать новый план, чтобы войти в счастье и радость жизни. Это включает в себя снятие маски жертвы. Дни, наполненные общением с интересными людьми, посещением мероприятий, выставок, театров и кино, принесут радость и абстрагирование от грустных мыслей. Важно не торопиться, оставив себе время на осознание своих истинных потребностей для обретения счастья.

Счастье и одиночество

Существуют трагические жизненные ситуации, когда женщина, казалось бы, обрела все: заботливого партнера, семью и стабильность, вдруг сталкивается с утратой. Смерть любимого человека может оказаться невыносимо болезненной. Возможно ли после этого вновь испытать счастье? Как пережить утрату, которая кажется немыслимой?

После смерти партнера жизнь становится невыносимо трудной. Первое время может возникать ощущение, что потерялась возможность дышать. Как выжить и что делать дальше? Если женщина не молода и потеряла супруга, с которым была вместе долгие десятилетия, ей понадобится длительное время для восстановления.

На консультациях психолога женщины часто задают одни и те же вопросы о том, пройдет ли душевная боль и как долго это может продолжаться. Возможно ли вновь ощутить радость и счастье, как это было раньше? Многие, перенесшие схожие испытания, удостоверяют, что ощущение радости вернется со временем.

Этот процесс может затянуться на годы. Чем дольше вы были в отношениях, тем больше времени вам потребуется для адаптации к одиночеству.

Важно: научиться получать радость от мелочей и общения с детьми и внуками. Многие открывают для себя хобби или начинают заниматься творчеством. Главное — не изолироваться, ведь это худшее, что вы можете сделать. Общение с новыми людьми наполнит вас энергией и вдохновением. Со временем ощущение счастья в жизни снова вернётся.

Видео: Как пережить смерть близкого человека