Пищевой наркоман, 30 лишних кг: с чем пришлось бороться Ляйсан Утяшевой

Ляйсан Утяшева совместно с супругом инициировала онлайн-платформу под названием «Сила воли», на которой предоставляет рекомендации касательно правильного питания и занятий спортом. При этом они привлекают внимание публики не только своими советами, но и смелыми заявлениями о том, какими качествами должна обладать современная женщина.

Ляйсан Утяшева. Как похудела, фото, гимнастика, питание

Ляйсан (или Лиза Альбертовна) Утяшева — выдающаяся российская спортсменка, чемпионка мира в многоборье и подопечная знаменитой тренерши Ирины Винер. Она также стала успешной телеведущей и светской львицей, достигнув статуса настоящей звезды российского шоу-бизнеса.

Будучи ранее столкнувшейся с проблемой избыточного веса, Ляйсан, супруга резидента Comedy Club Павла Воли и мама двоих детей, после завершения своей спортивной карьеры смогла не только избавиться от лишних килограммов, но и создать простой и эффективный курс обучения по снижению веса. Этот курс направлен на помощь женщинам любого возраста в стремлении оставаться образцом красоты и грации.

Параметры фигуры

Ляйсан Утяшева славится в российском шоу-бизнесе не только своими спортивными достижениями, но и необычной восточной красотой, которая порой соперничает с идеальными формами моделей. Она демонстрирует исключительную привлекательность, что привлекает внимание публичности.

Уже более десяти лет не выступая на спортивной арене, Ляйсан Утяшева долгое время страдала от избыточного веса. Однако, похудев, ей удалось не только вернуть прежнюю физическую форму, но и успешно поддерживать ее, с гордостью заявляя, что после рождения детей ей удалось вновь достичь своего доаборного веса.

Сегодня параметры фигуры Ляйсан Утяшевой делают её похожей на настоящую фотомодель.

Была пищевым наркоманом

В 19 лет Ляйсан Утяшева получила серьезную травму, после которой ей было запрещено заниматься спортом. Картография магнитно-резонансной томографии продемонстрировала наличие многочисленных переломов, что поставило под угрозу её возможность передвижения. Процесс восстановления от травмы занял почти два года. В это время она погрузилась в просмотр романтических драм и попутно увлеклась вредной пищей, такой как гренки, кофе и пельмени с майонезом. Таким образом, она фактически стала зависимой от пищи.

«Всё, что было под запретом, я ела. Это можно назвать пищевой зависимостью. Начинаешь поглощать один вид вредной пищи, и уже не в состоянии себе отказать. Это не тело требует еду, а разум не может отказать себе в удовольствии», — делилась Ляйсан в интервью с Надеждой Стрелец для её шоу на YouTube. В результате она набрала 30 килограммов, что вызывало у неё беспокойство по поводу внешности и страдания от бессонницы. Однако, постепенно ей удалось вернуть вес в норму с помощью правильного питания и физической активности.

Теперь Ляйсан находится в отличной физической форме. Стоит отметить, что она с детства прививает своим детям любовь к спорту: пятилетней Софии и семилетнему Роберту.

Небычный способ борьбы с целлюлитом

Ляйсан часто демонстрирует своим поклонникам, как можно тренироваться дома, используя подручные средства. Например, она иллюстрировала технику антицеллюлитного массажа с помощью обычной скалки.

Правила диеты

Все спортсмены с раннего возраста приучаются к правильному питанию. Употребление пищи с высоким содержанием жира и мучных изделий препятствует достижению хороших результатов и движению к успеху. Ляйсан уверена, что иметь стройную и подтянутую фигуру невозможно без исключения из рациона:

• мучных продуктов;
• конфет;
• жареных блюд;
• жирной пищи;
• алкогольных напитков.

Принципы диеты, которую придерживается Ляйсан, включают в себя следующие пункты:

1. На завтрак и обед обязательно включайте блюда, богатые белками. В рацион должны входить куриные грудки без кожи, нежирные виды рыбы и морепродукты.
2. В рацион могут присутствовать макароны, сделанные из твердых сортов пшеницы. Они богаты витаминами группы В и минералами.
3. Не стоит отказываться от молочных продуктов. Они содержат много кальция и полезных веществ, положительно влияющих на здоровье. Следует включать нежирный творог, кефир и твердые сыры.
4. Голодание не приносит никакой пользы для здоровья. Возможно, оно поможет избавиться от лишних килограммов, но это будет временный эффект. Отключение от пищи приводит к истощению организма и снижению энергии.
5. Дни разгрузки тоже не рекомендуется проводить. Питание, состоящее только из огурцов, кефира или гречки, может вызывать слабость и ухудшение работоспособности.
6. Способ приготовления пищи также играет важную роль. Жареные блюда не способствуют снижению веса и поддержанию здоровья. Лучше выбирать паровую обработку продуктов, что позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ. Овощи желательно употреблять только в сыром виде. Тушение и варка не сохраняют все питательные вещества.
7. Важно соблюдать питьевой режим, так как достаточное потребление жидкости помогает избавиться от ненужных килограммов и поддерживать эластичность кожи.

Меню гимнастки

Примерное меню Ляйсан Утяшевой включает в себя следующие блюда:

• Завтрак: пара яиц всмятку с цельнозерновым хлебцем и зеленым чаем.
• Перекус: половина пачки творога с одним яблоком.
• Обед: порция паровой рыбы с рисом.
• Перекус: стакан нежирного йогурта или фруктовое ассорти.
• Ужин: порция куриной грудки с овощным бульоном.

Диета Ляйсан предполагает частое питание не менее пяти раз в день. Такой подход помогает поддерживать чувство сытости и необходимый уровень энергии.

Макияж Ляйсан Утяшевой

Минимальный набор косметических средств, используемый Ляйсан ежедневно, включает черный карандаш для глаз, тушь, компактную пудру и гигиеническую помаду. Для светских мероприятий она предпочитает идеальный тон кожи, легкий контуринг, макияж глаз (предпочитаемые оттенки — персиковый, фиолетовый, коричневый) и помаду. Ляйсан любит сочетать черные классические стрелки с красной помадой. Иногда она экспериментирует с креативными стрелками, но такие образы, по мнению поклонников, ей идут намного меньше.

Некоторые фанаты подозревают Ляйсан в использовании ринопластики, блефаропластики и увеличения губ с помощью инъекций. Однако сама знаменитость считает, что любая пластика искажает женскую внешность и выглядит неестественно. Она полагает, что делать операции стоит только после 50 лет ради достижения антивозрастного эффекта.

На мой взгляд, пациенту могли быть проведены пластические операции: ринопластика, блефаропластика и удаление комков Биша. Лицо стало более худощавым и приобрело форму перевернутого треугольника, что сейчас является популярным трендом. Пухлые губы идеальной формы с четким контуром, по всей видимости, являются результатом инъекций филлеров на основе гиалуроновой кислоты. Контур лица стал четким и ухоженным: предполагаю, что Ляйсан проходит процедуры аппаратной или ультразвуковой терапии для профилактики провисания кожи.

Ирина Никитина, врач-косметолог, и.о. главного врача клиники GEN87.

Смотрите в галерее, как менялась внешность Ляйсан Утяшевой, и берите на заметку советы по уходу за волосами после 40 лет.

Тренд на виниры

Красивые «голливудские» улыбки, которые можно увидеть у звёзд, на самом деле не являются натуральными: их создают профессионалы. Но не только артисты интересуются винирами; и их поклонники вдохновлены внешним видом своих кумиров. Однако стоит отметить, что процесс получения виниров осложняется высокой стоимостью услуг, которую не все могут себе позволить (даже некоторые звёзды получают виниры по бартеру).

По словам Артёма, виниры сегодня стали мейнстримом. «Это не только селебрити, которые популяризируют виниры. Они впервые появились в Голливуде в 30-х годах прошлого века в качестве накладных керамических пластинок, помогающих улучшить форму зубов. Сегодня это уже стандарт, и под винирами подразумевается тонкая керамическая реставрация.»

Современные реставрации изготовлены из цельной керамики, что обеспечивает отличные эстетические качества благодаря прозрачности, цветовому ассортименту и возможности индивидуальной настройки. Также важно, что керамика прочно склеивается с зубом. Оторвать керамическую реставрацию практически невозможно, поэтому это очень надежный метод.

Керамические виниры (тонкие пластинки, накладываемые на переднюю поверхность зуба, подобно линзам на глаза) чаще всего используются для изменения цвета или формы наружной поверхности зубов. Их применение чаще всего связано с функциональным и эстетическим восстановлением зубов, так как эти аспекты взаимосвязаны. Например, если передние зубы имеют квадратную форму и нужно удлинить их, нельзя изменить только два или четыре передних зуба, иначе получится неестественный вид, например, как у кролика. То же самое касается и задних зубов: если адаптировать лишь переднюю поверхность, возможно, возникнут проблемы с закрытием рта. Если представить, что у вас передние зубы — квадратные, необходимо также изменить их заднюю поверхность, чтобы сохранить функциональность. Это аналогично замене колес на автомобиле: если у вас четыре колеса одного размера, а вам хочется установить два колеса большего размера, это нарушит баланс, и аналогично, рот не сможет правильно закрыться.

Это масштабный проект, что и определяет стоимость услуг. В некоторых случаях ставят только переднюю поверхность, например, людям в возрасте 20-30 лет, которые проходят ортодонтическое лечение. У них может быть хорошее состояние зубов, но предыдущие вмешательства, такие как удаление нервов, приводят к изменению цвета или форме зуба. Здесь виниры тоже могут помочь восстановить внешний вид после ортодонтического лечения.

Сегодня существуют технологии, которые позволяют заранее увидеть свою улыбку, применяя компьютерный дизайн. Мы, в «Белой радуге», предоставляем такую услугу, известную как Digital Smile Design. У нас есть программа моделирования, где пациенту демонстрируется, как было до, и как станет после.

Многие полагают, что у всех звёзд стоят импланты, и кажется, что для этого необходимо удалить все зубы и установить импланты и коронки. Но это не так. Ксения Собчак однажды упомянула, что проще раз в год посещать стоматолога для лечения кариеса, чем тратить время и деньги на ортодонтические процедуры. Это заявление неверно, так как на практике, нашей целью является сохранить все возможные зубные ткани, чтобы пациент мог длительное время пользоваться своими зубами.

Улыбка как у звезды

Если возможно создать «углы Джоли», то почему бы не повторить улыбку звезды? По словам Артёма Газарова, «сейчас, в эпоху цифровых технологий, мы можем создать практически точную копию улыбки любого человека или звезды, используя специальное оборудование. Главное — определить, подходит ли эта форма именно вам. Мы сканируем форму зубов, прикладываем замеры и показываем пациенту: «Вот такая форма зубов подходит?»

По словам Артёма Газарова, даже идеальная улыбка может портить внешний вид. «Главный вопрос — подходит ли эта форма конкретно вам. Вы можете находить ее привлекательной, но, как и одежда, форма зубов следует учитывать. Вам может понравиться платье на одной модели, но когда друг его надевает, оно будет выглядеть не так стильно. Форма лица может быть квадратной, треугольной или круглой, и разные формы зубов должны соответствовать этим лицевым пропорциям. Также важно учитывать размер зубов — вам может быть вкусен размер зубов Анджелины Джоли. Однако если ваши зубы следуют другой пропорции, эти зубы вам просто не подойдут. Общее восприятие важнее мельчайших деталей.

Еще следует помнить, что улыбки звёзд для сценических выступлений совершенно не напоминают те, что нужны в повседневной жизни. Если вы не выступаете под софитами каждый день, возможно, такая яркая улыбка вам не нужна, так как с ней может быть некомфортно. Вы могли заметить людей с чрезмерно белыми зубами (от которых едва ли можно смотреть без темных очков), и это сильно бросается в глаза. Современные стоматологи умеют делать процедуры отбеливания так, чтобы результат выглядел естественно — такие зубы не вызывают ассоциаций с «унитазным» оттенком и выглядят эстетично. В наше время сохраняются тренды на естественность, и стоматологические технологии стали способствовать созданию светлых, но натуральных улыбок.»

Тем не менее, по словам эксперта, сейчас наблюдается интерес к уходу за зубами, а не к винирам. «Мы фиксируем рост интереса к профилактическим процедура, люди охотнее записываются на чистку зубов. Однако такой подход пока не стал повсеместной практикой, люди регулярно не проходят профилактические осмотры — максимум раз в год. Если провести опрос, выяснится, что многие никогда не посещали гигиениста, а другие были последний раз три года назад. Они воспринимают это как нечто второстепенное, считая, что с ними не может произойти ничего плохого и проще лечить зубы, чем поддерживать их здоровье.

*Instagram принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией